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人际关系团体辅导方案.docx
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人际关系团体辅导方案
人际关系团体辅导方案
一、团体名称:
人际关系训练营
二、团体性质:
封闭性、自愿性、发展性团体
三、团体目标:
1、总体目标:
增强团体成员的人际沟通能力,改善他们的与他人的交流方式,提高他们与他人人际交往技能,懂得应该如何与他人相处的更好。
2、团体具体目标:
(1)增进团体成员的了解,建立团体规;
(2)通过团体活动、沟通、交流、分享,促进自我了解,正确的看待自己;
(3)学习沟通技巧,从中得到启发和感悟;
(4)团体成员共同分享,达成共识,学会人际关系的处理,改善人际关系。
四、团体对象:
在校高中生
五、团体规模:
()人
六、团体活动地点:
七、理论基础:
1、强化理论
强化,改造,操作和学习是构成该理论的主要环节。
所谓强化,是指通过刺激使某种行为加强或抑制,所谓改造,是说人的行为是可以改造的,通过一定的手段,使行为中的某些因素加强,某些因素削弱,于是人的行为也就得到了改造,所谓操作,是指对正负强化都不起作用的一类行为的控制引导,所谓学习,就是对可控行为的改造,即通过强化实践,使人的行为方式得到某种永久性的改变。
2、需求层次论
该理论将人的需求从低到高分为生理、安全、归属、受尊重、自我实现五种类型,等级越低者越容易获得满足,等级越高者则获得满足的比例较小。
这就促进了企业管理理论的进一步深化,迫使管理者在实际管理过程中,必须考虑如何更好地从心理上去满足员工的高层次需要,从文化上对员工加以调控和引导,帮助他们实现各自的愿望,使他们不仅感到自己是一个被管理者,同时也能够在安全感、感情归属、受尊敬、自我实现等方面,都能拥有很大的发展空间。
3、人际需要的三维理论
①包容需要:
个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体,与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要。
②支配需要:
个体控制别人或被别人控制的需要,是个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要。
③情感需要:
个体爱别人或被别人爱的需要,是个体在人际交往中建立并维持与他人亲密的情感联系的需要。
4、海德尔的平衡理论
海德尔的平衡结构理论,即为“P—O—X”模式。
在此P代表一个知觉主体,O代表另一个知觉主体,X代表知觉对象。
海德尔认为,P、O、X3种成分的相互作用可以组成一个认知场。
对于知觉者来说,这个认知场有时是平衡的、稳定的,有时是不平衡、不稳定的。
任何两种成分之间的“+”号表示他们之间的关系是肯定的正关系,而“-”号则表示他们之间具有否定的负关系。
平衡的情况是令人愉悦的,在非平衡的状态中,知觉者感到紧和压力,从而产生了恢复平衡的力量。
恢复认知结构平衡的途径之一就是知觉者改变对知觉对象的态度,如P改变对X的态度,从而改善与另一个知觉主体O的关系。
从海德尔理论来看,人际关系改善的动力就在于人们有恢复认知结构平衡的需求。
这种理论常被用来解释人际关系的变化情况。
5、人际交往理论
包括:
象征性交往论、场合交往论、自我呈现论、社会交换论和T组理论。
社会交换论:
是一组解释人际交往活动规律的理。
社会交换理论认为人际交往活动具有社会性。
这个理论认为各种交往关系都会涉及谋划者的报酬和代价。
这个理论认为交往中存在着一种“分配的公平”原则,这是与他交往活动后的心理体验。
它把人与人之间的关系看成是赤裸裸的交换关系,忽视了人们间的相互帮助、支援、无私贡献,甚至献身的行为,贬低了人类社会中人与人的关系,这是其缺陷。
八、团体辅导设计方案:
单元
单元目标
活动流程及容
一
1.小组成员相互认识并初步了解
2.组员对基本情况更了解
3.培养和谐的团体氛围
4.建立团体规
1.轻柔体操
2.连环自我介绍
3.真真假假
4.比大小
5.我记住了他(她)
二
1.促进成员的了解
2.促进成员认识自我
3.增进信任感,彼此接纳
4.训练成员的语言表达能力
1.无家可归
2.微笑握手
3.目光炯炯
4.COPY不走样
三
1.巩固活动效果
2.认识交往中的误会产生,掌握正确的方法
3.认识沟通的重要和不易
1.地雷阵
2.旁若无人
3.抢椅子
4.心灵捕手
四
1.增进团体的气氛
2.进一步了解自己和他人
3.学习合作共事,相互信任
1.小小动物园
2.猜猜我是谁
3.一路有你
4.突围闯关
五
1.深入探讨自身人际沟通方面的问题
2.体验人际交往中的负性情绪
3.提高大家解决问题的能力
1.心有千千结
2.备受攻击
3.拒绝场景
4.心灵援助
六
1.相互支持和鼓励,获得离开团体后生活的信心
2.整理自己在团体中的收获和感受
3.让小组在融洽的气氛中结束
1.可怜的小猫
2.优点轰炸
3.把心留住
九、团体辅导具体安排
第一单元
活动名称
一、轻柔体操
准备
活动目的
放松练习,活跃氛围,缓解紧情绪
具体操作
全体成员站立,由领导者带头给大家示一个放松动作,成员们跟着一起做三遍。
再由其他成员依次给大家示一个动作,所有成员跟着一起做。
活动名称
二、连环自我介绍
准备
活动目的
用强制记忆的方式促使成员们相互认识
具体操作
由团体成员中的一名开始向大家介绍自己的、班级、爱好和性格特征;按顺时针方向轮流介绍,但介绍者一定要重复说出之前所有作了自我介绍的成员们的信息。
活动名称
三、真真假假
准备
纸和笔
活动目的
加深认识
具体操作
1.分给每人4纸及一支笔,各人分别在每纸上写下一句有关自己的句子,其中3句是真的,一句是假的。
2.写完后轮流讲出自己的句子,让别人猜猜哪一句是假的。
活动名称
四、比大小
准备
活动目的
活跃团体气氛,促进成员交流
具体操作
成员们分为两组,领导者先不透露要比的项目,由各组讨论选出一名成员出来比赛;
领导者说出比较的项目,例如“头发长度”,大的那一队获胜;
按照同样方法进行几轮比较,获胜队得奖励,输掉的队略施惩罚
这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣!
比长:
比手臂;比上衣;比头发…
比短:
比手指头;比裤子或裙子…
比高:
比声调;比手抬起来的高度…
比大:
比眼睛;比手掌…
比多:
比身上饰物;比穿的衣服;比身上的扣子…
活动名称
五、我记住了ta
准备
纸和笔
活动目的
总结第一印象的影响因素
具体操作
第一单元的活动即将结束,请每位成员把印象最深刻的成员名字写在卡片上,并注明原因。
将结果公布,看谁是给人留下最深刻印象的人,分析原因,总结影响第一印象的各种因素
第二单元
活动名称
一、无家可归
准备
活动目的
感受团队,体验人际交往的重要性
具体操作
1.全体成员站立,手拉手围成一圈
2.领导者说出一个数字,成员们必须马上围成同样人数的圈
3.没有组成圈的同学谈体会
活动名称
二、 目光炯炯
准备
活动目的
学习自我肯定技巧
具体操作
成员2人一组,对视30秒,要求表现自信和诚恳
注视对方,作1分钟肯定的自我介绍
大声说出“我对XX最有把握!
”
请对方帮忙某件事,1分钟之用尽各种方法,但被求人要坚持说“不”
2人交换
谈感受
活动名称
三、 微笑握手
准备
活动目的
通过握手有了身体的接触,有利于打破坚冰,活跃现场气氛
具体操作
1.全体成员起立
2.在规定时间和所有成员握手
3.握手时要求面带微笑
活动名称
四、COPY不走样
准备
活动目的
1.通过非言语表达,掌握对方表达的信息
2.认真体会男女之间的差异
3.表达出对彼此的认识和误解
具体操作
1.把成员分组,进行男女搭配
2.首先小组中的一位展示一些肢体动作,同时另一位在一旁模仿,尽量不走样,然后交换位置,以同样的方式进行
3.完成后,讲述出对方要表达的信息
4.进行讨论,并分享自己的感受
第三单元
活动名称
一、地雷阵
准备
气球
活动目的
考沟通能力
具体操作
1.用绳子在一块空地圈出一定围,撒满各式玩具(如娃娃、球等)作障碍物。
2.学生两人一组,一人指挥,另一人蒙住眼睛,听着同伴的指挥通过地雷阵,过程中只要踩到任何东西就要重新开始。
3.指挥者只能在线外,不能进入地雷阵中,也不能用手扶伙伴。
活动名称
二、旁若无人
准备
活动目的
考验组员的分析力、观察力
具体操作
组长说“两个人在你面前讲暗语,对你视若无睹,你感觉如何?
”
1.两人一组,秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。
在众人面前讨论时,不可提示物件名称。
其他组员听后尝试寻找出答案。
2.轮流讨论竟猜。
3.完结时,组长要指出旁若无人的沟通方式,是令别人难受的。
活动名称
三、抢椅子
准备
活动目的
具体操作
1.分两组,每组6--8个人,椅子比人数少一把
2.然后大家围着椅子转,听到坐下就抢位子,每轮淘汰一人,依次1/8决赛
3.剩下最后一人获胜,有奖品,输的人得表演节目,或参加下一个游戏。
活动名称
四、心灵捕手
准备
活动目的
体会与人亲近的经验,训练简洁表达自己的感受
具体操作
1.每人寻找一位最陌生的组员,交谈约5分钟。
2.每组6人,分享以下问题:
A.你与陌生人接触时有何感受?
B.迟到进入会场有何感受?
C.听到团友或组员用温柔的声调呼唤自己的名字时,有何感受?
D.与家人争执而勉强从命时,你有何感受?
E.与同事/上司争执而勉强从命时,你有何感受?
F.有人与你谈论信仰,你坚持“自己的意见”,事后你有何感受?
第四单元
活动名称
一、小小动物园
准备
卡片
活动目的
帮助成员了解自身特点
具体操作
要求成员们各自找一种最能代表自己的或者自己最喜欢的动物,写在卡片上,向团体成员说明理由
活动名称
二、猜猜我是谁
准备
活动目的
1.巩固活动效果,活跃气氛
2.从他人的反馈中认识自己,并体会被人理解的感受
3.成员讨论,分享感受
具体操作
1.请各成员写下3~5句描述自己的句子,但不能写自己的名字
2.写好后投入摆放在团体中央的纸箱
3.每人随机抽取一,打开纸上的容,让大家猜猜是谁
4.如果抽到的是自己,就再抽取一次
活动名称
三、一路有你
准备
眼罩
活动目的
1.巩固上一个活动的效果
2.进一步增进男女成员的接触,建立良好的关系
3.减少男女之间的隔膜,为以后活动的开展提供基础
具体操作
带眼罩行走,两人一组
第一阶段:
一个人带眼罩行走,另一人手牵手,可以提示;
第二阶段:
一人带眼罩行走,另一人在其左右,但不能身体接触,也不能使用语言提示;
第三阶段:
一人带眼罩行走,另一人与你保持一定距离,不能使用语言提示。
游戏说明:
1.领导行为、观点的连续性、一致性,保持沟通,是信任建立的根本保障。
2.手把手教—引导—建立信任,授权,同时不断给予指导。
活动名称
四、突围闯关
准备
活动目的
1.团体合作,靠集体的力量解决困难
2.体会团队支持对个人的重要性
3.使成员更愿意投入团队,增强团体凝聚力
具体操作
1.突围时,有一位成员站在团体中间,作为突围者,其他成员用手臂相互勾结相成包围圈
2.突围者可以采用钻、跳、推、绕、拉、诱骗等方式,力求从圈子中突围出来,包围圈的人尽力不让他出来.
3.闯关者,一位成员站在圈外,作为闯关者,力图打入圈
4.闯关者可以采用钻、跳、推、绕、拉、诱骗等方式,力求从圈子外闯入圈,其他成员围圈面想向外,竭力排拒,不理睬闯关者
第五单元
活动名称
一、心有千千结
准备
活动目的
大家可以进行身体接触,并且可以在一起协作,共同想出解决问题的方法
具体操作
1.成员手拉手,看清楚自己的左手和右手是谁。
2.确认后松手,在圈自由走动。
3.指导者叫停,成员定格,位置不动,伸手拉左右手,从而形成很多结或扣。
4.成员不能松手,但可以钻、跨、绕,要求成员设法解决难题,恢复到起始状态。
5.当排除困难、解决问题时,请成员分享活动的感受。
活动名称
二、备受攻击
准备
活动目的
体验被排挤的感受
具体操作
1.抽出一人做箭靶。
2.在地上画一个圆圈,或用绳圈也可,“箭靶”站在中间,其他人要拍打他最少3次。
但不可给“箭靶”碰到,被碰到的人便要做“箭靶”了。
备注:
如有8人以上,分为两组为佳,这可易于走动。
变化:
“箭靶”可拉人入圈(这个圈一定要大一点),帮他一起捉人,即圈人越来越多,直至所有人都入了圈为止。
活动名称
三、拒绝场景
准备
活动目的
体会被拒绝的心理感受,并学会缓解
具体操作
成员分为两人一组,抽签表演各种需要拒绝别人要求的情景,表演后讨论怎么拒绝才能避免尴尬。
活动名称
四、心灵援助
准备
纸和笔
活动目的
帮助同学们汇集大家的意见解决当前的困惑
具体操作
成员们匿名写下自己目前比较困惑的人际问题,由领导者扮演求助者向全体成员求助这些问题,大家集体讨论解决办法。
第六单元
活动名称
一、可怜的小猫
准备
活动目的
活跃气氛,训练大家的幽默感
具体操作
1.全体围坐成圈,一人当小猫坐在中间。
2.小猫走到任何一人面前,蹲下学猫叫。
面对者要用手抚摸小猫的头,并说「哦!
可怜的小猫。
」但是绝不能笑,一笑就算输,要换当小猫。
3.抚摸者不笑,则小猫叫第二次,不笑,再叫第三次,再不笑,就得离开找别人。
4.当小猫者可以装模做样,以逗对方笑。
活动名称
二、优点轰炸
准备
纸做的高帽
活动目的
从别人对自己的优点描述中找到自信
具体操作
小组确定一个同学为轰炸目标,大家轮流对他指出一个确实存在的优点,被轰炸的同学只需要认真地听,不用回答。
注意体会被大家指出优点时的感受。
讨论:
被大家指出优点时有何感受?
是否有一些优点是自己以前没有意识到的?
是否加强了对自身优点、长处的认识?
指出别人的优点时你有何感受?
活动名称
三、把心留住
准备
心型卡片数
活动目的
1.送去每一位成员的祝福与心愿,让全体成员感受到团体的温暖。
2.留下良好祝愿,友好结束团体活动。
具体操作
1.活动前准备心形卡片数。
2.领导者向成员介绍游戏规则。
3.成员们相互在卡片上写下祝福。
4.领导者就该游戏进行总结。
十、团体辅导活动总结
请大家谈谈对辅导活动的感受以及对辅导的建议与意见,最后由辅导员对团体辅导活动进行总结。
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