南昌市龄段精英队训练教案.docx

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南昌市龄段精英队训练教案

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

1.3

训练主题：

四后卫防守阵型

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

一对一防守

●快速靠近对手

●控制对手有利脚

●向两侧引导持球队员

情景练习：

四对四后场整体防守

●相互观察交流

●快速控制持球人

●相互保护

●整体移动

●利用越位

比赛：

四对四半场实战对抗

●整体控制对手进攻区域

●快速控制持球人

●寻找拦抢时机

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

1.10

训练主题：

四后卫防守阵型

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

一对一防守

●快速靠近对手

●控制对手有利脚

●3.向两侧引导持球队员

情景练习：

四对四后场整体防守

●相互观察交流

●快速控制持球人

●相互保护

●整体移动

●利用越位

比赛：

四对四半场实战对抗

●整体控制对手进攻区域

●快速控制持球人

●寻找拦抢时机

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

1.17

训练主题：

四后卫防守阵型

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

一对一防守

●快速靠近对手

●控制对手有利脚

●向两侧引导持球队员

情景练习：

四对四后场整体防守

●相互观察交流

●快速控制持球人

●相互保护

●整体移动

●利用越位

比赛：

四对四半场实战对抗

●整体控制对手进攻区域

●快速控制持球人

●寻找拦抢时机

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

1.24

训练主题：

四后卫防守阵型

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

一对一防守

●快速靠近对手

●控制对手有利脚

●向两侧引导持球队员

情景练习：

四对四后场整体防守

●相互观察交流

●快速控制持球人

●相互保护

●整体移动

●利用越位

比赛：

四对四半场实战对抗

●整体控制对手进攻区域

●快速控制持球人

●寻找拦抢时机

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

1.31

训练主题：

四后卫与双后腰的后场控制球

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

六人一组循环

●侧身接球

●两脚出球

●动作连贯有力

●地滚球

情景练习：

四对四＋二后场控制球

●利用场地的宽度

●利用自由人过度

●占领空间

●4整体移动

比赛：

六对六半场实战对抗

●形成整体后场对球的控制

●利用两侧宽度后可射门

●积极围抢

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

2.7

训练主题：

四后卫与双后腰的后场控制球

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

六人一组循环

●侧身接球

●两脚出球

●动作连贯有力

●地滚球

情景练习：

四对四＋二后场控制球

●.利用场地的宽度

●利用自由人过度

●占领空间

●整体移动

比赛：

六对六半场实战对抗

●形成整体后场对球的控制

●利用两侧宽度后可射门

●积极围抢

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

2.14

训练主题：

四后卫与双后腰的后场控制球

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

六人一组循环

●侧身接球

●两脚出球

●动作连贯有力

●地滚球

情景练习：

四对四＋二后场控制球

●利用场地的宽度

●利用自由人过度

●占领空间

●整体移动

比赛：

六对六半场实战对抗

●形成整体后场对球的控制

●利用两侧宽度后可射门

●积极围抢

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

2.21

训练主题：

四后卫与双后腰的后场控制球

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

六人一组循环

●侧身接球

●两脚出球

●动作连贯有力

●地滚球

情景练习：

四对四＋二后场控制球

●利用场地的宽度

●利用自由人过度

●占领空间

●整体移动

比赛：

六对六半场实战对抗

●形成整体后场对球的控制

●利用两侧宽度后可射门

●积极围抢

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

2.28

训练主题：

传控球

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

四人一组循环练习

●一次触球

●快速跑动

●控制力度

情景练习：

五对五＋四传接控

●摆脱防守

●接球合理

●抬头观察

●整体配合

比赛：

五对五实战对抗

●积极跑动

●抬头观察

●合理选择

●整体配合

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

3.6

训练主题：

传控球

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

四人一组循环练习

●一次触球

●快速跑动

●控制力度

情景练习：

五对五＋四传接控

●摆脱防守

●接球合理

●抬头观察

●整体配合

比赛：

五对五实战对抗

●积极跑动

●抬头观察

●合理选择

●整体配合

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

3.13

训练主题：

传控球

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

四人一组循环练习

●一次触球

●快速跑动

●控制力度

情景练习：

五对五＋四传接控

●摆脱防守

●接球合理

●抬头观察

●整体配合

比赛：

五对五实战对抗

●积极跑动

●抬头观察

●合理选择

●整体配合

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

3.20

训练主题：

传控球

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

四人一组循环练习

●一次触球

●快速跑动

●控制力度

情景练习：

五对五＋四传接控

●摆脱防守

●接球合理

●抬头观察

●整体配合

比赛：

五对五实战对抗

●积极跑动

●抬头观察

●合理选择

●整体配合

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

3.27

训练主题：

中前场控制球

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

七人一组循环练习

●传球准确性

●摆脱接球

●传跑合理

情景练习：

五对五带球入门

●后腰拦截球后快速将球传入前场

●前场三名队员利用人数多的优势寻找进攻空间

比赛：

六对六实战对抗

●利用宽度

●提前观察

●无球跑动

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

4.3

训练主题：

中前场控制球

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

七人一组循环练习

●传球准确性

●摆脱接球

●传跑合理

情景练习：

五对五带球入门

●后腰拦截球后快速将球传入前场

●前场三名队员利用人数多的优势寻找进攻空间

比赛：

六对六实战对抗

●利用宽度

●提前观察

●无球跑动

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

4.10

训练主题：

中前场控制球

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

七人一组循环练习

●传球准确性

●摆脱接球

●传跑合理

情景练习：

五对五带球入门

●后腰拦截球后快速将球传入前场

●前场三名队员利用人数多的优势寻找进攻空间

比赛：

六对六实战对抗

●利用宽度

●提前观察

●无球跑动

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

4.17

训练主题：

中前场控制球

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

七人一组循环练习

1.传球准确性

2.摆脱接球

3.传跑合理

情景练习：

五对五带球入门

1.后腰拦截球后快速将球传入前场

2.前场三名队员利用人数多的优势寻找进攻空间

比赛：

六对六实战对抗

1.利用宽度

2.提前观察

3.无球跑动

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

4.24

训练主题：

前锋跑位射门

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

循环练习

1.传脚下球

2.移动摆脱接球转身

3.运用合理脚法快速射门

情景练习：

六对六前锋跑位接球射门

1.中场球员不可以向前跟进

2.中场快速过度到前锋

3.前锋接球后快速转身完成射门

比赛：

八对八实战对抗

1.各自区域活动

2.前锋灵活跑位

3.快速摆脱射门

4.中场积极围抢

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

5.1

训练主题：

前锋跑位射门

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

********

********

根据主题有针对性的活动

认真完成、积极投入

训练内容：

（时间：

60分钟）图

组织方法

指导要点

技术练习：

循环练习

1.传脚下球

2.移动摆脱接球转身

3.运用合理脚法快速射门

情景练习：

六对六前锋跑位接球射门

1.中场球员不可以向前跟进

2.中场快速过度到前锋

3.前锋接球后快速转身完成射门

比赛：

八对八实战对抗

1.各自区域活动

2.前锋灵活跑位

3.快速摆脱射门

4.中场积极围抢

结束部分（时间：

15分钟）图

组织方法

指导要点

散点

牵拉放松，与队员交流本次课的完成情况与收获

引导队员主动思考问题

小结：

2016年南昌市2002-2003年龄段精英队训练教案

教练员：

蔡恩怀日期：

5.8

训练主题：

前锋跑位射门

器材：

标志桶、标志盘、球和背心

训练时间：

90分钟

出席人数：

40人

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备活动（时间：

15分钟）图

组织方法

指