街舞心得体会.docx

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街舞心得体会

街舞心得体会

　　这次的街舞培训课是我长大后第一次接触真正的舞蹈，以前既不懂得如何表演，也不懂得怎样欣赏，这学期的素拓培训班，怀着好奇而期待的心情我选了这门课。

第一次上课时，看到老师酷酷的舞姿，精湛的舞技，让我异常羡慕。

随着音乐，练习了一些基础动作，第一次觉得舞蹈离我这么近，真正的喜欢上了舞蹈。

　　在学习过程中也有一些心得体会，首先要从基本做起，越简单的动作越要练好。

看着老师跳觉得很简单，可是轮到自己跳的时候才会知道并不容易，跳起来总是不好看，这时就要注意好细节了，像腿脚放的位置，身体转动的确切角度，手的伸展方式等，还有节奏感很重要。

　　街舞是舞蹈与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目，它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动，是一种人体文化。

它是一种表演性、竞技性舞蹈。

舞蹈是美的化身，街舞艺术的本质，是人类精神的产物、情感的结晶，生命的象征。

街舞的特征是以人体动作作为表情达意、体现生命意识的手段，前者是魂，后者是体，魂依附于体，体展现着魂。

，它以其其独特的功能，教育性、锻炼性、竞技性、舞蹈的自娱性娱人性等特点风靡世界、覆盖全球，他使人们享受到生活的乐趣，感受到人生的价值。

　　生命在于运动，可是越来越多的人宁愿躲在宿舍上网也不愿下去跑两圈，街舞却凭着自身独特的魅力让很多人动起来。

随着人们生活水平的提高,对街舞的重要性的认识也越来越全面,投入到街舞当中的人也越来越多。

通过练习街舞可以改进我们的人体形态,改善身体机能,增进身体健康。

街舞还能够使人的心理素质身体适应能力和社会适应能力得到明显的提高。

许多研究表明坚持经常性地来练习街舞,不仅是一种积极性的休息,同时对增强体质有着积极的作用。

通过锻炼,能更好地改善大脑的营养状态,促进身体的新陈代谢,提高身体和大脑的灵活性,尽快消除身体疲劳,保持旺盛的精力。

由于街舞有效的改善人的身体形态,特别对女生来说，拥有一个自我满意的身形，能提高自信心，因此,无论在学习、工作和生活中都能拥有一个积极的情绪,而积极的情绪对人体经常活动起到良好的促进作用,可以提高体力和脑力劳动的效率,有助于发挥出自己的最大能力,从而使自我身体的吸引力和自我价值感得到明显的提高。

　　总的来说,街舞对提高身体自我发展有着良好的促进作用。

经常从事街舞锻炼能够使人拥有健康的身体、充沛的体力、极强的自信心和适应能力,形成科学的身体自我概念、良好的身体自我调节能力和高自尊心,无论在学习、工作和生活当中都能表现出旺盛的生命力。

一学期眨眼间就过去了，街舞课也结束了，虽然跳得并不太好，但我想经过这学期的学习，对街舞已经产生了深深的感情，今后可以自学，一定会学好的。

　　舞者，手足舞也。

但也需要自己用心去体会。

　　下面是舞蹈戏剧上面的大跟头

　　1,侧手翻,这个大家都该知道,小孩都会翻.

　　2,侧空翻（戏剧,舞蹈上面叫蛮子）就是不用手的侧空翻

　　3,鲤鱼打听,躺在地上很快弹起来.

　　4,旋子,就是和燕子一样在空中飞起,身体是直的在空中.

　　5,旋子三百六,是身体在空中直的转体一圈,练习这个必须要有旋子的功底.

　　6,飞脚,就是武术上面的

　　7,单腿飞脚落地是一个脚的,这个表演时很好看,泰拳和武术舞蹈都有

　　8,毽子,就是侧手翻,只是双脚一块落地,这个技巧很重要,很多的都是用它来接大的跟头,体操和舞蹈还有戏剧武术杂技都离不开它.9,大跟头,后空翻（舞蹈上面叫）也就是抱腿后空翻,吧腿抱在胸前向后翻过去.

　　10,后手翻,舞蹈叫小翻,向后甩过去,双手着地.

　　11,直体后空翻,舞蹈上叫（舌腰>,向后翻时身体是直直的,这个是舞蹈上面最好看的技巧

　　12,抱腿侧空翻,舞蹈上面叫镊子,和侧空翻是一样的,只是腿要侧抱着,这个在戏剧上用的比较多,不过翻的很高.

　　13,大蛮子,又叫侧空翻,前提是必须会毽子接,这个技巧翻好了,可以过一个人,很好看,也很高.

　　14,毽子小翻加出场,又叫毽子后手翻加后空翻,这个难度技术很高,我是很小的时候练习的,那个时候不害怕,现在大了让我翻的话,说不顶不敢了

　　15,毽子小翻加直体后空翻落地加前空翻,后面的叫回龙,就是一落地马上弹起翻前空翻.

　　16,毽子!

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省略,能加很多的技巧

　　17,助跑前空翻,这个我觉得有不少的朋友都可以翻,这个还是比较好翻的,力量一定要大,靠自己的爆发力.

　　舞蹈作为八大艺术之一，早在《诗·大序》写到：

“诗者，志之所之也。

在心为志，发言为诗，情动于中而形于言。

言之不足，故嗟叹之。

嗟叹之不足，故咏歌之。

咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。

”诗，是人表现志向所在的，在心里就是志向，用语言表达出来就是诗。

情感在心里被触动必然就会表达为语言，语言不足以表达，就会吁嗟叹息，吁嗟叹息不足以表达，就会长声歌咏，长声歌咏不足以表达，就会情不自禁地手舞足蹈。

可以看出舞蹈是一种集多种语言于一体的综合性艺术。

然而想把舞蹈学好又非一朝一夕所能达到的，对于刚开始学习舞蹈的学生应该从哪些方面入手呢？

作为一名职业教育的舞蹈教师对此我有以下几点心得体会：

　　一、多听多看提高意识。

　　首先要了解学生的基本情况，我所带的这个专业的学生大都没有接触过舞蹈，即使在电视上看到过也只是简单的一点点印象，一个字“美”。

那什么样的美才是真正的美，要怎样去诠释的这种美，同过什么样的体态表达美。

对此，学生全然不知，刚开始上课时全是，驼背含胸、身体伸展不开，简单的站姿，学习起来掌握起来很慢，没有很好的站，就没有很好的走，那又怎样形成很好的舞姿。

　　不是做不到，是没有意识。

对于这种情况，我认为除了在舞蹈房练习的时候要求学生之外，还有重要的一点就是多看。

学生学习内容以古典舞和民族民间舞为主，而平时学生接触到的又很少，意识不到自己所要表达的是一种什么姿态。

所以要多看，多看作品中舞蹈演员的体态，举手投足之间所流露出来的漂亮的舞姿。

仔细揣摩进行学习、模仿。

　　二、教学内容的安排合理。

　　舞蹈的学习包括理论知识和技能训练，两者相辅相成，同样都很重要。

在教材中前几节课都是舞蹈史的内容，起初在备课时同样也是按课本先准备的理论讲解。

学生在开学后对舞蹈课充满了神秘感，非常想上舞蹈课，想跳，向动，这时我也对多数学生进行调查，第一节课时在教室上理论还是去舞蹈房训练？

几乎所有的学生都选择的在舞蹈房上课。

那

　　第一节课，是先安排论论知识还是先基本训练成效较好呢？

所以，我认为趁热打铁何乐而不为呢。

事实证明，这样的效果非常好，如果一连几堂的理论知识，学生学习舞蹈的激情大减，反而理论知识的学习也起不到一个较好的作用。

所以，教师在安排教学内容上可根据实际情况调节，采取行之有效的方法达到事半功倍的效果。

　　三、音乐与舞蹈风格的选择

　　学生正青春期阶段，对街舞和古典舞学习更倾向于前者，而学习内容又大都以古典舞为主，兴趣是学习的动力源

　　泉，怎样才能引导学生喜欢上古典元素。

除了多看外，最初上课时我做准备的音乐伴奏比较有流行风格，贴近学生内心，这样听着自己的音乐，学习舞动更能提高兴趣。

　　四、建立学生学习进度信息卡。

　　每个学生的身体素质都不一样，有的学生跨比较开，还有的学生腰比较软。

学生人数较多，教师一时摸不透，我就给学生建立一个进度卡，哪些地方不足，哪些地方进步较快，那些动作不到位等，这样才能更好的根据学生个人情况因材施教。

　　总之，只有创新才能有更大的进步，在探索中不断学习，不断进步。

　　怎样学街舞？

学好街舞的五个基本点！

　　学街舞一定要先练习好基础，把基础练习好了，街舞学起来就容易多了。

。

总结了一下，学好街舞要从以下几点着手。

　　第一、培养乐感

　　方法多看舞蹈、多听音乐、多跳舞等

　　练习街舞首先要具备乐感，就是对音乐的感觉。

舞蹈是伴随着音乐而跳的，对音乐不是很敏感的学员，可以先听一些节奏感强烈的音乐，然后放松身体去随意去做些自己喜欢的动作，慢慢地体会什么样的音乐节奏适合什么样的动作。

只有全情投入的感觉找到了，感情投入了，才能一步一步掌握有难度的舞蹈动作。

　　第二、活络筋骨

　　方法压腿、劈叉、做体操、练习瑜伽等

　　尽管街舞不像芭蕾那样对身体的柔韧性有如此高的要求，但一些高难度的动作幅度也是相当大的，所以我们需要把身体和四肢都舒展开来，尽量把四肢伸展到最大幅度，每个关节能练到最大幅度的弯曲。

对新入门的菜鸟来说，这是需要每天去练习的过程，增强身体柔韧度才能把动作做得更到位、更漂亮。

　　第三、增强力量

　　方法俯卧撑、跑步、骑自行车等

　　街舞是一种活力四射、动感十足的舞蹈，动作要求刚柔并济，不能跳得优柔寡断、死气沉沉。

为了体现活力的气氛，街舞中的许多动作都具有很强的爆发力，需要配合肌肉力量和体能的训练，这是一个循序渐进的过程。

　　第四、利用惯性

　　惯性能起到连接和带动的作用，让舞蹈看上去轻盈，跳舞时利用惯性能方便轻松地做出一些动作。

需要注意的是，对于节奏感很强、踩点很明显的舞蹈要注意控制惯性，该定住的动作要控制住。

控制惯性首先身体需要有良好的协调性、重心要稳。

人体控制重心的部位是腰部和腿脚，所以在做一些幅度大、速度快的动作时，为了稳住重心，要尽量压低身体，就好比练武要先扎马步一样，只有站稳了，才能做其他动作。

　　第五、配合表情

　　舞蹈尽管是用肢体来表达情感，但脸部表情同样重要，能起到画龙点睛的作用。

表情传达的是舞者本人对舞蹈和音乐的感悟，面无表情地去跳岂不成了广播体操？

如果暂时做不到随着动作音乐而变换表情，那就始终保持微笑，总比没有表情要强得多。

凡事开头难，练习街舞起步时总难免感到很枯燥乏味，而且它的累人程度也不亚于长跑，因此，它同样也是意志力的考验。

或许很长时间你都无法找到街舞的那种感觉，但绝不要因此而半途而废，很多知名舞者都是在平常走路时或在不经意中突然找到感觉。

　　其实在选舞蹈鉴赏课之前我对于舞蹈真的是一窍不通的，选择舞蹈鉴赏课的很大一部分原因是因为《舞出我的人生》这本电影，只是喜欢，然后想去更深一步的了解。

　　记得第一次上课时的第一个问题：

舞蹈是什么？

第一反应是用来表达自己的情绪的。

其实想到了一层意思，还是挺开心的。

舞蹈是用肢体语言来表情达意的艺术形式。

第一次看电视舞蹈大赛,了解国际标准舞分为拉丁舞和摩登舞。

其实之前在舞林大会上也看见过这类舞蹈，不过只是观赏，觉得好看。

上了一课后才明白看舞蹈要看速度，力度，配合能力，舞感等等。

平时我看到的较多的还是街舞，但真正去看舞蹈大赛的街舞跟平时看到的又不一样，觉得总没有前面看过的国际标准舞好看。

　　大河之舞真的非常震撼人心，这才是真真正正的踢踏！

每一个节奏都打在观众的心上，于是看大河之舞，内心非常激动。

宏大的场面，磅礴的气势，力挽狂澜的力量。

再配合天籁之音，慈爱，温柔。

很喜欢这样的舞蹈，尤其是最后美国黑人自由的踢踏和爱尔兰踢踏的那场较量最后承认对方，总是让人意犹未尽。

仿佛被赋予了那种自然的力量，干起事来也特别有劲。

　　足尖上的舞蹈芭蕾，《天鹅湖》是之前略有了解的，不过这次是真正完整的欣赏了一遍，四小天鹅那段看一遍赞叹一次。

男版的《天鹅湖》是个意外的收获，一样的音乐不一样的效果，不一样的感觉，没有一点强加上去的感觉。

后来看的中国芭蕾剧《红色娘子军》，《白毛女》，说实话，这是我第一次看到中国芭蕾，不同于西方的芭蕾，但同样很吸引人。

中国古典芭蕾《大红灯笼高高挂》让我对芭蕾有了一个全新的认识。

与电影相比，虽没有语言的表达，但肢体语言，再加上舞台上的灯光，背景，不同的表达方式，同样能表现社会的腐朽，同样表达封建的势力的批判。

这是中国古典艺术的大型盛宴，惊心动魄的美！

　　再说现代舞，自由的舞蹈舞出一颗舞者的心。

第一次了解到金星这个人，非常的崇拜这样有自己的思想，并且能够通过自己的舞蹈向大家表达自己内心的人。

《水月》看了让人非常平静，流淌着的有种中国的古韵味。

　　民族民间舞杨丽萍的《云南印象》展现了原生态美。

打鼓时那种狂野的力量震撼人心。

他们沉醉在自己的舞蹈中，释放最原始的自我，于是人便拥有了太阳，月亮，土地最自然，最原始的力量。

心跳随着鼓声而振颤，血液随着歌声而沸腾。

其实一直想去云南那样拥有民族特色的地方去看看，现在似乎更想去了，那个拥有自己的信仰的地方，有种神秘而特别的魅力。

　　《士兵兄弟》那个限制性的舞蹈，圆盘上的战场似乎硝烟弥漫，两个士兵兄弟携手冲锋陷阵的场面似乎就在眼前，紧张的情绪由此滋生。

《中国妈妈》那是中国母亲的博大的胸怀，那是中国母亲的包容，慈爱。

　　舞蹈鉴赏这门课，我更加了解了舞蹈，欣赏了很多很多喜欢的作品，看到了舞蹈别致的魅力，今后再看舞蹈，首先我肯定能够大概辨

　　别是什么类型的舞蹈，然后能从思想，技术，背景等等多方面去欣赏舞蹈，相信会有不一样的感受。