立秋时节喝茶保健.docx
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立秋时节喝茶保健.docx
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立秋时节喝茶保健
立秋时节喝茶保健
【篇一:
符合自然的饮食睡眠是最好的养生】
传统养生的科学性与实践性
传统养生就是科学养生,它具有大文化观,涵盖了包括传统国学经典以及中医中药学、天文学、地理学、气象学、哲学、心理学等多门专业知识,并在历史性传承的基础上显现出时代风格和广泛的实践意义。
1、传统养生具有唯物辨证的思维方法。
者,病必不治,治之无功矣。
”对于迷信鬼神的人不要与他讲科学的道理,因为他的精神世界迷信,对物质身体有反作用,抗拒治病,既使治疗也没有效果。
作为经典之作,2000多年前就能提出如此鲜明和正确的观点,体现了辨证和唯物的思维方法,是难能可贵的。
“遵守自然规律,保持平和心态,即时调理身体平衡。
”这是《黄帝内经》提出的养生三原则。
这一思想经2000多年传承,非但没有过时,而且是今天生存在天地之间的现代人仍然需要遵循的法则。
例如:
“十一藏府取决于胆。
”“气以壮胆。
”但由于许多现代人习惯于夜生活,长期子时不睡,伤了胆气而患“胆怯”之证,即现代医学讲的抑郁症,据不完全统计全国约三千万人患有此症。
而按照顺应自然规律的原则去做,让抑郁症患者坚持亥时之初(21点)睡觉,寅时(3-5点)起床,短时间内就能使症状得以缓解。
这正说明,人必须顺应自然规律的科学,天地造化的巨大力量是决不可掉以轻心的。
传统养生研究人在时空中的位置,告诉人们如何在动态的时空中保持与自然的和谐及自身的平衡。
如2005年是乙酉年,天运是燥金,秋季三个月是燥金年的燥金时节,对应人体的阳明经、胃和大肠。
由于胃和大肠及经络偏燥热,容易引起腹胀、便秘等症。
在此时间段尤其是立秋到秋分,吃辣椒、喝白酒会引起人体内燥气横行。
反过来立冬之后,吃辣椒、适当的喝白酒有助于补气。
2、传统养生对于当今人体保健具有指导意义。
以《黄帝内经》为代表的传统养生,其理论和方法科学有效、实用简单。
对人体的失衡状况乃至一些疑难病症都有其独特而简易的解决办法,彰显出中华民族伟大的智慧。
了解这一文化,对于领导干部开阔视野,保持和恢复身体平衡和心态平和,为党、国家和人民群众发挥更大潜力,是会有一定帮助的。
通过当代养生师群体长期艰苦的实践,不断验证和诠释,使传统养生理论形成了有别于现代人体保健和营养学的鲜明的风格特点:
(1)天人相应的整体性。
人与自然是一个统一整体,必然受到自然规律的支配和制约;天地的四时变化和阴阳消长,与人体五脏的气血盛衰及功能活动密切相关等基本原理,根据五运六气的特点,顺应不同年份、节气的变化,对顾客进行人体平衡状况的辨证和调整,以保持人与自然的和谐共生。
这就是“顺四时而适寒暑”。
(2)居安思危的预防观。
事物发展都有一个从量变到质变的过程,所以传统养生的基本出发点是防微杜渐,“不治已病治未病”,针对人们因外界气候变化、环境影响及起居饮食不当引起的失衡,及时调节,使之身体平衡,刚柔相济,避免出现严重的器质性病变。
这就是“节阴阳而调刚柔”。
(3)形神合一的情志观。
人的七情是脏腑气血阴阳活动在精神情志方面的外在表现。
传统养生将精神的安和与形体的强健放在同等重要的地位,用“形神一体”的观点指导人们自我调摄,保持健康稳定的心理状态及良好的文化修养,避免和消除不良刺激产生的消极影响。
通过调理,将物质身体的失衡与精神、心理的失衡联系起来,结合饮食睡眠、精神疏导乃至音乐手段等指导调养,解决情志失调的问题。
这就是“和喜怒而安居处”。
3、传统养生是中国对人类文明的贡献。
《黄帝内经》作为国学经典,延承2000多年,它所提出的理论和方法,在解决现代人们健康疑难问题的过程中,在疾病的预防和人体机能的修复中,依然可以发挥十分重要的、甚至是无可替代的作用。
这是了不起的一件事情,它标志着中华民族在历史上的文明程度和科学发展水平。
了解这些知识,有助于增强中国人的民族自信心和凝聚力。
中国古代有造纸、印刷、火药、指南针的四大发明,这是中华民族对世界的贡献。
而以《黄帝内经》为代表的传统养生使人们发现,它对于人类进步和社会发展具有更为深远的意义,历史终将证明,它对世界的贡献决不亚于中国古代的四大发明。
符合自然的饮食睡眠是最好的养生
养生的思维和方法是人民群众实践经验的总结,是历代养生学家高度概括的结果。
所以,掌握和运用养生于日常的饮食起居中并非难事。
例如:
“晚吃萝卜,早吃姜;冬吃萝卜,夏吃姜。
”这是长期留传于百姓中的经验。
但是很少有人讲出其中的道理。
古代养生大家则站在宇宙变化规律上概括事物的道理。
一年之中阴阳各半,春夏养阳,秋冬养阴。
夏季吃姜可暖胃以助阳气;冬天吃萝卜降内热以滋阴气。
早晨如春,傍晚如秋。
晨起吃姜升发肝气令人阳气开放,精神充沛;傍晚吃萝卜令阳气收降,迎接阴气开放,以利睡眠。
1、饮食
缺少唯物辩证法,就会“跟风走”,人云亦云,违反自然规律。
在吃的问题上也是如此。
说很多是吃出来的,一点也不为过。
(1)吃饭——身体的好坏与吃大有关系。
一是适量清淡。
《黄帝内经》讲了一个道理:
吃饭的量恰到好处补气,吃多了伤气;味道过厚伤气,味道清淡补气。
老子在道德经里也讲道:
过多吃美味的食物伤胃。
二是食物的属性和身体的需要。
食物都有性,分为寒、热、温、凉、平五种。
体内热时应吃凉性的,体内凉时应吃热性的。
如:
胃里热,应吃寒性的香蕉;胃凉,应吃热性的姜汤。
如果吃反了会闹出病来。
(2)吸烟——不吸烟的人不要学吸烟。
但吸烟成隐的人戒烟应辩证地对待。
如果打破旧机制又不能及时形成新机制,人体失衡就会生病。
所以戒烟应逐渐少吸,不可断然。
(3)喝酒——“酒为百药之首。
”但饮酒要遵循规律:
一是适量。
过量而又不能及时代谢出去,会损害内脏。
二是立春至春分,立秋至秋分,要慎喝白酒。
这两段时间喝白酒,易引起内脏燥热。
(4)喝茶——茶是人们应该选择的饮料。
茶的一大功能是去秽气。
经常喝茶可去人体的异味。
可是,茶也分不同的品种不同的性。
绿茶,性凉,适合胃热的人喝;胃凉的人喝,如雪上加霜。
花茶,是用茉莉花等熏制的茶叶,茉莉花性温,挥发油有穿透性,所以,胃寒的人喝茉莉花茶暖胃;头昏脑胀的人喝花茶,有助于醒脑。
红茶,是经发酵的茶叶,性温助消化。
胃凉的人,有助于暖胃。
乌龙茶,结合绿茶和红茶的特点,属于平性。
偏温性茶叶,上午喝有助于补气;偏凉性茶,下午喝有助于收气。
(5)吃水果——脾胃虚便稀时,不要吃水果;气盛便干时多吃水果。
上午吃水果伤气;下午吃水果去燥。
水果吃得合适是营养,吃得不当有害于身体。
2、睡眠
传统养生认为睡觉是第一大补。
民间有好多俗话:
“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。
”“睡个好觉,有如吃个母鸡。
”睡觉为什么如此重要?
那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。
”晚间睡觉是休养生息,养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。
阴阳各半,缺一不可。
(1)睡觉的时间
讲睡觉的时间,必须要讲《黄帝内经》关于养生的第一个原则:
“必顺四时而适寒暑。
”人只有顺应一年四季的变化,与变化的时空和谐相处,才有利生命健康。
春、夏、秋、冬,每个季节的主旋律是什么呢?
春生、夏长、秋收、冬藏。
春夏养阳,秋冬养阴。
春夏是一个事物的放大,秋冬是一个事物的浓缩。
例如:
一粒种子通过春夏的放大成为一颗稻谷,秋冬使稻谷浓缩为种子。
种子由起点回到了终点,但是发生了变化,一粒种子变成了几十粒种子,这是哲学上的螺旋式上升,波浪式前进。
春天阳气生起,是万物推陈出新的季节。
天地之间生机勃勃,生物欣欣向荣。
一派生动的景象。
春主生、主动。
夏天阳气开放,是万物繁荣的季节。
天地相交,地气上升为云,云降下为雨,万物繁华以待秋实。
夏主长、主放。
秋天阳气渐收,是万物成熟收获的季节。
天气以急,地气以明。
随着冷空气的到来,大地上的湿气退去。
秋主收、主杀。
冬天阳气闭藏,是万物休养生息的季节。
天寒地冻,一些动植物进入冬眠状态。
冬主藏,主静。
了解春、夏、秋、冬每个季节的主旋律,有利于顺应四季的变化,以适应那个季节的时空特点。
一年有四季,一天也有四季。
一年十二个月二十四个节气,一天有十二个时辰,二十四个小时。
一天是一年的浓缩。
因此,人一天的生活节律与一天春、夏、秋、冬的变化要符合。
晚9点到凌晨3点是一天的冬季,叫日冬;凌晨3点到上午9点是一天的春季,叫日春;上午9点到下午3点是一天的夏季,叫日夏;下午3点到晚上9点是一天的秋季,叫日秋。
冬主闭藏。
晚9点立冬。
到了晚9点,天地睡了,如果人不睡,如同人与天地做“拔河”游戏。
“人力不及天力”,“拔河”的结果天必胜人。
人的身体变化节律与天地运行节律相吻合,才可以“借天力还以人力。
”以补人在天地之间渺小的不足。
晚上睡得太迟有两种情况:
一是晚上睡不着,二是困倦但硬挺不睡。
睡不着是阳气该收的时候未收。
秋主收,下午3点到晚9点是日秋,人要逐渐进入收的状态。
“阳气盛目瞠,阴气盛目瞑。
”傍晚仍然做些兴奋的事情,阳气就收不回来,阴气占不了主导地位就难以入睡。
第二种情况硬挺不睡,是观念出现偏差,懂得“日冬”的道理,就要符合这一自然规律。
夜里睡得过晚会伤胆气。
严重者就会患抑郁症。
《黄帝内经》讲:
“气以壮胆。
”“十一藏府取决于胆。
”23点至1点是子时,胆经最旺。
人在睡眠中养蓄了胆气,如果不睡觉消耗了胆气,严重者出现“怯症”,即是现代医学讲的抑郁症,
【篇二:
艾灸养生特别讲究选择天时、地利、人和】
艾灸养生特别讲究选择天时、地利、人和
天时:
立春用巳时,春分用未时,立夏用酉时,立秋用戌时,秋分用午时,立冬用亥时,冬至用寅时。
此乃合四时之正气,全天地之造化,灸无不验。
时辰说明:
立春用巳时,指的是在立春之后的第一个巳时。
如在立春交接时之前,就不属于立春了。
一般来说:
春灸气海,冬灸关元。
月初用补法(艾条温灸为补),月满用泻法。
此外,也可以根据人体气血运行规律选择日子和时辰以及穴位。
如:
补法,足三里用上午9-11点,三阴交用上午11点到下午1点;泻法:
命门和肾腧用下午3-5点,涌泉用下午5-7点。
日子根据五行对五脏,五脏对五经以及五行生克关系来选。
地利:
选择环境好的安静地方,最起码要干净透气,且不能有风。
人和:
清心寡欲,暂时远离人事!
艾的选择:
有条件的话,以农历三月初三或五月初五采的在湖北蕲州向阳产的采后存放多年的陈艾为最好!
艾灸的补泻:
针所不宜,灸之所宜。
如:
肚脐,经说不针,灸则大宜。
阴阳皆虚,则艾灸最宜。
经陷下者,艾火补之,灸完后,急按其穴;经络实者,猛艾火泻之,开其穴。
阴阳者,最难之处在于弄明阴也有阴阳,阳还分阴阳。
脏腑阴阳,互为表里,辨症首辨此,方可选穴位,方可开药方。
然脏、腑又各分阴阳:
阴者,血也;阳者,气也。
一般大病、久病之人,阴阳皆虚,指的是脏腑同虚,气血也同虚。
此时,须懂扶阳。
艾火温和,大扶阳气,价格便宜,穷者最喜。
点艾火:
青油灯火或者蜡烛火为佳。
需灸时间:
越久越好,以平为度。
就是感觉畅通了就行了。
取穴法:
坐点穴则坐着灸;卧点穴则卧着灸;站点穴则站着灸;四肢须直,否则若穴位不正,徒破好
肉耳。
灸火先后:
先灸阳经,后灸阴经;先左渐下,再右渐下;先少后多;皆宜审之,权衡用之。
灸后调摄:
不可马上喝茶,空解火气;不可马上吃饭,空气滞;饮食清淡为主;远离人事;清心寡欲;生冷宜忌。
应用灸法时的配方,可根据疾病情况,人体素质和脏腑功能偏盛偏衰,以补偏救弊的原则,各有重点的择优使用。
现举例配方如下:
①补中益气艾灸养生方
【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
②五脏俱补艾灸养生方
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。
还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
③独灸关元养生方
【施灸方穴】关元。
【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病,月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病,腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病,中风及一切虚劳损伤。
关元还是人体重要补穴之一,女子可配合三阴交艾灸,男子可配合足三里艾灸。
关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。
古有春灸气海,秋灸关元,口生津液。
若伤寒后,
或中年久嗽不止,恐成虚劳,当灸关元三百壮。
中年以上之人,腰腿关节作痛,乃肾气虚惫,风邪所乘之症,灸关元三百壮。
老人气喘,乃肾虚气不归海,就关元二百壮。
《类经图翼》云:
“关元主诸虚百损,……但是积冷虚乏,皆宜灸,多者千余壮,少亦不下二三百壮。
活人多亦。
然虚频次灸之,乃下兼三里,故曰:
若要丹田安,三里不曾干。
”宋代窦材说:
“……真气虚则人病,真气脱则人死。
保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三。
人至三十,可三年一灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老,余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。
”由此可见,关元不但能够治疗诸虚百损,真阳欲脱等证,而且还可以保健延年。
④呼吸系统艾灸养生方:
风门、身柱、肺俞、足三里。
⑤心血管系统艾灸养生方:
高血压:
风门、曲池、足三里、阳陵泉。
冠心病:
身柱、郄门、三阴交,也可以灸膻中穴。
⑥消化系统艾灸养生方:
脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
⑦神经系统艾灸养生方:
大椎、身柱、肾俞、足三里。
⑧泌尿生殖系统艾灸养生方:
肾俞、关元、三阴交、足三里。
⑨一般强壮艾灸养生方:
此法自古盛行。
作为平常健康灸,可取足三里、中脘、关元,或单灸足三里,也有很好的健身作用。
施行健身灸法,一次十数分钟时间多不过30分钟,既无多大痛苦,又经济节约。
长期坚持施灸,可以提高身体素质,增进健康,其效果绝对不亚于服用膏方,是值得大力推广的保健方法。
温灸方中的穴位位置及找法:
可参阅有关中医针灸书籍及挂图,也可以向当地中医针灸医师咨询请教,结合自学在实践中研究掌握。
该拟方的具体适应症:
高血压,低血压,高血脂,心肌炎。
动脉粥样硬化,心绞痛,心肌梗塞,冠心病,心率失常,风心病,肺心病,脑动脉硬化,脑溢血及脑溢血后遗症,脑血栓,脑栓塞等的温灸治疗,本拟方都适用。
“无病早防,有病早治”人体生命健康以阳气为本。
灸可扶阳,阳生阴长,阴阳者生命之本。
坚持温灸就如补火充电,可强身健体,医治病痛,扶正去邪,能保健康长寿。
该拟方的具体适应症:
高血压,低血压,高血脂,心肌炎。
动脉粥样硬化,心绞痛,心肌梗塞,冠心病,心率失常,风心病,肺心病,脑动脉硬化,脑溢血及脑溢血后遗症,脑血栓,脑栓塞等的温灸治疗,本拟方都适用。
几个词语的说明:
患处:
中医的病位:
心血管病的患处在左乳头四周,上下左右在各一寸处的压痛点,压痛点可有一处或多处,每次灸一处30分钟(最痛点)以后可轮换施灸。
脐:
腹部肚脐眼、中医针灸学各神阙穴。
每次灸30分钟。
寸:
患者中指中节为一寸,全中指长为三寸。
椎:
背部中央脊柱棘突椎体最高处。
找椎时患者稍低头,从颈后部往下摸第一大骨节是第七颈椎。
第二大骨节为第一椎,直到尾骨尖处为第21椎。
拟方中穴位位置及找法:
头部穴:
脊背穴
百会(督脉)两耳尖连线与头中线的交点处。
哑门(督脉)头后部枕骨下入发际五分处。
风池(双)(足少阳胆经)头后部枕骨下两旁一寸处。
神道(督脉)背后五椎下,凹陷处。
命门(督脉)背后十四椎下凹陷处。
上肢穴:
肩隅(双)(手阳明大肠经)上臂平举,肩关节前凹陷处。
曲池(双))(手阳明大肠经)上肢屈肘横纹内头处。
神门(双)(手少阴心经)手腕横纹内头下直指小指处。
内关(双)(手撅阴心包经)手腕横纹中点往上二寸处。
列缺(双)(手太阴肺经)手腕上突上方一寸半处。
尺泽(双)(手太阴肺经)上肢屈肘横纹外头处。
少海(双)(手少阴心经)上肢屈肘横纹内头处。
下肢穴:
环跳(双)(足少阳胆经)侧卧屈腿,股骨头高点与尾骨尖连线分三段,外一,二段交接处。
阳陵泉(双)(足少阳胆经)膝外侧中行,腓骨头下一寸处。
足三里(双)(足阳明胃经)膝外侧膝眼下三寸处。
太冲(双)(足厥阴肝经)足背部大次趾根往上二存处。
风市(双)(足少阳胆经)两腿伸直,两手垂直中指尖处。
申脉(双)(足太阳膀胱经)足外踝尖直下方凹陷处。
昆仑(双)(足太阳膀胱经)足外踝后与跟键之间处。
三阴交(双)(足太阴脾经)两足内踝尖上三寸处。
绝骨(双)(足少阳胆经)两足外踝上三寸处。
委中(双)(足太阳膀胱经)两膝后横纹中点处。
照海(双)(足少阴肾经)足内踝尖下一寸处。
涌泉(双)(足少阴肾经)两足心前1/3处。
胸腹部穴:
檀中(任脉)两乳头连线中点处。
巨阕(任脉)剑突下二寸处。
中脘(任脉)肚脐直上四寸处。
脐(任脉)肚脐眼,针灸学名神阕穴。
下脘(任脉)肚脐上二寸处。
气海(任脉)肚脐下一寸半处。
关元(任脉)肚脐下三寸处。
曲骨(任脉)肚脐下五寸处。
不容(双)(足阳明胃经)剑突下二寸两旁二寸处。
天枢(双)(足阳明胃经)肚脐两旁二寸处。
期门(双)(足厥阴肝经)两乳头直下8,9肋骨结合处。
章门(双)(足厥阴肝经)两腋直下,上肢垂直屈肘肘尖处。
【篇三:
健康大课堂】
1,冲水要盖上马桶盖。
2,脖子向前一英寸,颈椎压力增一倍。
3,饭前喝汤,苗条健康。
4,电脑使用不当,血栓找你麻烦。
5,神经衰弱,吃点猪蹄。
6,出汗多了,适当吃点酸。
7,凉水洗澡,阻挡皮肤晒伤。
8,眼袋显著,要查血脂。
9,带眼镜不会加深近视。
10,黑巧克力有保护心血管健康的作用。
11,水果当饭吃,易贫血。
12,吃豆腐,最好配海带。
13,柚子味香水使女性感觉年轻6岁。
14,上午的水果是金。
15,老人小孩都需要吃零食。
16,夏天不宜久坐。
17,服中药时禁忌:
葱蒜,胡椒,羊肉,狗肉,茶叶,萝卜,鱼。
18,常照镜子有益健康。
19,怀孕能治偏头痛。
20,喝咖啡时别吸烟。
21,儿童慎用含氟牙膏。
22,红酒可降低痴呆症风险。
23,常坐飞机,多吃维生素c.
24,夜生活过度者,易脱发秃顶.
25,忌用隔夜龙头水.
26,彩瓷消毒,勿用消度柜.
27,常穿高跟鞋,拇指易外翻.
28,早餐最好在7点以后.
29,拿完照片记得洗手.
30,鲜榨汁大多细菌超标。
31,带饭别装绿叶菜。
32,绿茶可防癌,孕妇须慎饮。
33,挖鼻孔,等于自毁“门户”。
34,孩子不宜识字过早。
35,孕妇饮食习惯能遗传给孩子。
36,二次排便易患痔疮。
37,一颗荔枝三把火,味虽鲜莫食多。
38,服鱼肝油过量易生结石。
39,纸杯的荧光挤危及健康。
40,牛奶的营养最全面。
41,男人最怕热,女人最怕冷。
42,暑假治近视好处多。
43,葡萄干能键齿,杀菌。
44,饮料瓶不能装酒醋。
45,骨质增生盯上中学生!
46,冻肉一定要冷水解冻。
47,家电久不擦,电磁辐射大。
48,婴儿汗多可能缺钙。
49,女人全吃素,容易老!
50,夏天不宜给孩子断奶。
护肤品排不了毒。
51,吃木瓜能增加胃肠动力。
52,防晒霜用前摇一摇。
53,戴太阳镜后要按摩。
54,菠萝叶含抗癌成份。
55,年老尽量少吃甜。
56,适度丰满有益健康。
57,饮茶要适量。
58,每天半块豆腐,可防血管病。
59,手机信号不好,别用!
60,多功能洗衣粉,慎用。
61,鱼和家禽比猪肉好。
62,少吃鸡头鸭头。
63,糖尿病人,要提防蚊虫叮咬。
64,趁着夏天补补钙。
65,冬病夏治正合时。
66,伏天鱼肉不能少。
67,剖妇产损害,可能伴一生。
68,创可贴,勿滥贴。
69,乘公交车,侧着站更稳。
70,宝宝爬行好处多。
71,吸管喝饮料,防蛀牙。
72,食物五颜六色才好。
73,莲藕“白嫩”,要留心。
74,劝君夏天多吃冬瓜。
75,绿豆汤里加点盐。
76,百合花泡茶,能去火。
77,冰饮料多喝易中暑!
78,断奶切忌母子隔离!
79,脑出血,降温急救头部。
80,偏头痛与饮食有关。
81,吸脂手术,激光去斑,除皱手术,夏季不适合做。
82,多吃米面,经期心里好。
83,走鹅卵石路,降血压。
84,天热吃肉多,脾气大!
85,暑天,少动身,多动脑。
86,孩子常喊腿痛别大意!
87,适度紧张,可抗衰老。
88,高温天气,慎染发。
89,幼儿久吹空调,易得肺炎。
90,太干净,反而容易得病。
91,衣服太鲜艳,小心有毒。
92,肾亏悄悄缠上女性。
93,花茶勿乱喝,小心副作用。
94,刚立秋不宜大补。
95,小小牙签,细菌数万!
96,总打嗑睡,当防血稠。
97,好言好语能治感冒。
98,夏季男袜,麻的最好。
99,常吃姜有益健康。
蚊虫叮咬,花露水没用!
!
100,牙齿长得乱,原因在吃饭。
101,腹部肥胖比臀部肥胖危险。
102,人口中约含细菌500种。
103,常食富有植物纤维的食物,有益健康。
104,中年人穿着不易太紧。
105,秋天“心梗”多。
106,当心爱犬让您染病。
107,离子机没有保键功能。
108,刷牙能拆散“细菌家族”。
109,吃鲜黄花菜,每次别超过50克。
110,护理液,不能当眼药水。
111,让孩子每天运动一小时!
112,枕头主要是枕颈部。
113,特别爱出汗也是病态。
114,养花弄草,怡身心。
115,薰衣草对心脏有好处!
116,入秋食梨正当时。
117,处暑之后,健身多注意。
118,吃梨可排致癌物质。
119,喝茶去除口腔异味。
120,多吃杂粮,有益健康。
121,花生营养对平衡膳食有重要的作用。
122,40岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。
123,打手机时最好取下眼镜。
124,香蕉抑制癌细胞生长。
125,黄昏时段锻炼身体较好。
126,牛奶有镇定,缓和情绪作用。
127,一次性筷子,越白越危险。
128,经常作鬼脸,可让脸瘦一点。
129,老年人少喝鸡汤。
130,一杯牛奶不可代替早餐。
131,慢性牙病能伤“心”
132,儿童防铅妙招“勤洗手”
133,家有孕妇,别装修。
134,睡前慎服降压药。
135,病人宜吃蜂蜜。
136,嘴唇发黑,莫大意。
137,老人宜看少儿节目。
138,白露养生。
139,好视力形成在“黄金期”3-4岁,12-15岁。
140,少吃盐,相当于“补钙”。
141,橘子、果汁、糖、巧克力、药,别和牛奶一起吃!
生活小常识:
几则非常实用的生活小常识与朋友们共享
面粉的妙用
(1)煎蛋时,油中洒点面粉,油不会爆出锅外,并且煎出的蛋色泽美观。
(2)切好的洋葱沾上干面粉再炒,成菜色泽金黄,质地脆嫩,味美可口。
(3)往奶油中打鸡蛋之前,先加点面粉,奶油既不怕煮,也不会变酸。
(4)煎腊肉前,先
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