心理健康知识主题课件.docx

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心理健康知识主题课件

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　　心理健康知识主题课件

　　心理健康知识主题课件

　　根据中学生的特点，对他们心理出现的问题及时给予解答，是帮助他们健康成长的重要手段，也是中学生工作者的重要任务之一。

学生心理咨询中心的开设，对于培养同学们健全的人格、优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题、促进同学们健康全面发展有着重要的作用和意义。

　　青少年时期是一个从幼稚走向成熟的过度期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期，是一个变化巨大、面临多种危机的时期。

据专家分析统计我国目前高中生心理不健康的人约占19%。

　　青少年心理问题表现在很的很多方面，今天我们主要谈以下几个方面：

　　一、心理障碍

　　青少年心理问题中最常见也最严重的要数抑郁症。

因此导致的自杀等现象给家庭带来了不可估量的伤害和损失。

抑郁症表现为：

有段时间内体验到心情不愉快、高兴不起来、烦闷;对平时感兴趣的事情变得乏味，思考能力下降，脑子变迟钝，注意力减退，学习失去了动力，人变“懒”了，甚至厌学;对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓，以及失眠、全身乏力，感到活着没意义，产生轻生的念头，应及时求教于心理医生，以防不良后果的发生和疾病的进一步发展。

　　二、学习压力造成的心理问题

　　对于不少青少年而言，唯一的任务就是读书。

中学生学习负担过重，常给他们带来沉重的压力。

因学习压力而造成的心理疾病的少年屡见不鲜，这其中不乏重点学校成绩优秀的学生，他们的思想压力常来源于他们对学习现状的不满，过分注重结果和不恰当的比较分析现状，体会不到学习的兴趣。

考试焦虑，厌学及学习过程中的注意力、记忆力等问题是青少年出现的常见问题，这些问题解决办法是首先个人要自信，再者要有信心。

下面我给同学们讲一个故事：

国外某着名科学家一天到一个学校去讲座，学校的老师说你是大科学家，也培养了不少人，你看我们这里的学生谁将来最有出息，大科学家就指了两个孩子，若干年后，这两个孩子果真在科学领域做出了贡献，而那位老师再遇到那位科学家时，讲起当年的往事，大科学家吃惊地说，我是随便指的，真的是随便指的心理健康知识培训心理健康知识培训。

这说明什么就说明自信对一个孩子的成长多么重要，换了你，要是个大科学家说你将来肯定有出息，你肯定一下子就感到什么都有了希望，做什么事情都努力了、有信心了。

再讲一个故事，郑渊洁是有名的现代作家，他当兵复员回家后在一家工厂当工人，觉得自己没什么本事，但也想要过好日子啊，就想努力干点什么，想来想去，不花什么钱，成本又比较低，于是，就开始写作，一开始写诗、投稿，几乎是投一篇退一篇，写一百篇退一百篇。

就是几乎近一年时间，突然有一篇发表了，于是就又有了信心，又投了好多也没有发，信心慢慢又没有了，突然，又发表了一篇，信心又来了，然后，发表得越来越多，后来他自己看了以前那些被退的诗看，发现以前的诗写得真是很臭。

但怎么会慢慢变好呢就是靠了信心。

我觉得只要有足够的信心，你有50分的能力也许能发挥到80分或者更多。

如果没有信心，你有100分的能力也许只能发挥20分。

这就是要求同学们平时要注意自信和信心的培养。

　　三、不良习惯和不良嗜好给青少年带来的心理问题

　　同学们虽然心身发展较快，但此时你们思想还未成熟，对社会的认识能力、判别是非能力不强，自我控制能力差，好奇心及模仿性强，使你们很容易受同伴或不良社会风气的影响，易养成不良习惯和沾染不良嗜好。

现在你们中的不少人迷恋电脑游戏或上网而不能自拔，严重危害了你们的身心健康，部分同学因交错友，甚至吸烟、吸毒、偷窃等事（举吸烟的例子）这当然与我们的环境即家庭、学校的教育、社会的风气有必然的关系。

但是只要同学们把住一点，我们思想上要奉献、友爱、互助、进步;行动上要提高素质、服务社会，以你身边你喜欢的、崇拜的、敬佩的人为榜样，去要求自己、去落实自己的行动，相信你会很成功。

五、异性交往给同学们带来的心理问题

　　这主要是心理和生理需求与社会行为规范的矛盾所致。

据调查，我国青少年目前生理成熟年龄普遍比上个世纪提前4至5岁。

高中生绝大部分已属于生理成熟的人，渴望异性交往，交友越迫切。

这些都是很正常的，是你们的心理和生理的需求，由于处理不当，出现早恋、上课注意力不集中，脑子里尽想此乱七八糟的事情，那么怎么样就能处理好这些事呢?

我讲三点：

　　1、异性交往宜泛不宜专

　　-----即鼓励多交，忌只交一个。

异性同学的广泛交往，对他们的自身的学习、思想有促进和帮助，也有利于情绪的振奋，而异性同学之间的单独交往、言谈由浅入深，由一般到特殊，再加上社会行为规范的要求，这样会由本来正常的同学交往发展为“一日不见，如隔三秋”的相恋，广泛的异性相往能避免异性们双双陷入早恋的识区。

　　2、异性交往宜短不宜长

　　青少年中两个异性同学的交往不宜过长，有的同学从初中到高中一直形影不离，初中这没有感觉，到了高中长此下去，从相聚到离不开，步入早恋，所以在异性同学的交往中注意接触时间短些，范围广些，从而可经了解各种禀行、气质的异性同学，这会使不同人有更多接触机会。

　　3、异性交往宜疏不宜密度。

　　异性同学间的交往是正常现象，但一定不要一门心思地钻在里面，男女同学有性别之差，人的一些潜意识往往在异性单独交往时发掘出来，过多频繁地与异性交往会唤起人的热情，激起人的冲动，所以男女同学的交往频率要低一些，，这样有利于异性之间的正常交往，有利于青少年心理、生理的健康发展。

　　由于中学生生理意识的觉醒，他们对异性产生好奇、关心、爱慕和愿意接近的心理行为，都属于正常现象，我们要正确对待“友情”和“爱情”，友情姓“友”是朋友之间的友好往来，贵在一个“义”字;而爱情姓“爱”，是自觉、自愿的相爱，讲求心心相印心理健康知识培训默认。

我们提醒大家，当你感到对方具有强烈的吸引力产生愿意和对方在一起的热望，就应该注意及时划清界限避免跨入早恋的误区，避免让心理上过早背上沉重的包袱

　　四、人际交往的压力给同学们造成的心理问题

　　随着年龄的增长，独立意识的增强，青少年与社会的交往越来越广泛，他们渴望独立的愿望日益变得强烈，社会伙伴是青少年一种精神需要，因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、丢面子等。

一方面他们要求独立，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望超出家庭，建立伙伴关系;另一方面又缺少经验，很难面对挫折。

尤其是那些性格内向，心理承爱能力较弱，而自尊心又极强的青少年，很容易在集体中感到压抑感和孤独感，不能自拔。

那么我们要客观分析自己的现状，我们要允许自己有缺点，有失败，有可能丢面子。

完善的人不存在，不要过分苛求自己，也不要对外界寄托过多过高的希望，用正常心态增强信心培养的技巧。

　　【拓展延伸】

　　10个有趣的心理小常识

　　1.易怒的人伤口好得慢

　　美国研究人员研究发现，易怒的人伤口愈合所需时间会比较长。

　　美国俄亥俄大学的研究人员进行了一项研究，志愿者事先都在其前臂上制造小的烧伤，接受了一系列心理测试，以评估他们日常发怒的频率，然后被按“发怒等级”分类。

测试结果表明，对于不能控制愤怒情绪的人来说，测试中的小伤口需要4天以上时间才能痊愈，约是好脾气的人的3倍。

研究人员推测说，易怒的人应激激素皮质醇分泌量比较高，这可能是他们伤口难以痊愈的原因。

　　2.移动家具可以改善心情

　　大卫·贝克汉姆每当心情紧张、情绪焦虑的时候，他就会不停地搬动家具，将房间重新布置。

当然，他也不是个例，我们很多人在收拾完房间后会觉得心情舒畅。

　　其实，这种嗜好从心理学上不难找到解释。

人在受到外界压力时，心理的平衡被破坏了。

压力越积越多，就容易使人产生紧张和焦躁的情绪，如果从内心无法找到宣泄的出口，这时可以借助外部环境的有序来刺激内心，如重新布置家具，就会给心理带来愉悦感，这对缓解焦躁情绪确实大有裨益。

　　3.研究称男性每天凝望靓女数分钟寿命延长4至5年

　　男性喜欢观看美女，除了是出于男性的本能反应外，其实还有一个好处。

根据英国一份医学杂志报道，男性每天凝望漂亮女性几分钟，可以延长平均寿命4至5年。

　　英国研究人员耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4至5年。

　　研究显示，男性彬彬有礼地凝视美丽的女性，就好像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。

而凝视美丽的女性10分钟，健身效果差不多相当于做了30分钟的有氧运动。

　　虽然男性突然见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象。

但是每天都能见到美女，大脑中的回路控制机制，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险，而这项研究也透露出男性喜欢观赏美女的原因。

　　4.“出点丑”心情更开朗

　　著名心理学家埃利斯发明了一种“打击羞耻”的练**方法：

让人在公交车上大声地报站名，或是跟陌生人借一块钱等等。

做完这些“蠢事”后，人们觉得很多担心的事“不过如此”，从而心情大好。

如果你怕出丑，没有勇气去追求心爱的姑娘，那么穿一件滑稽的衣服让同事们尽情嘲笑一天后，你可能会有不同的看法。

这会**提高你的被人嘲笑的“免疫力”，从而把自认为很困难的事情就轻轻松松地完成了。

　　但需要注意的是。

无论何时何地出丑，只要表现出明朗快乐的样子就会被忽略，开开玩笑就能借此度过尴尬场面。

　　5.喝咖啡可让人易妥协

　　想情人全听你的话吗?

那请他或她喝咖啡吧!

澳洲一项新研究发现，喝咖啡不只能提神，更有令人“耳软”（听话）的奇效。

　　昆士兰大学心理学院的研究人员请来140名学生。

询问他们对安乐死及堕胎的看法。

其后，他们获安排喝橙汁或咖啡，再看一些跟他们意见相反的游说文章。

结果显示，喝咖啡的学生较容易改变立场。

　　6.逛街跳绳有利女性健康

　　中国妇联组织的一次女性健康调查显示，当前中国职业女性多处于亚健康状态。

女性体质差主要表现在两个方面：

一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差。

这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。

在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时太忙，没有时间健身。

专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。

　　逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。

女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。

　　跳绳，这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。

一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。

　　对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。

健身专家研究发现，一天多次爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。

端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。

这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。

　　7.爱之源头在何处

　　有过恋爱史的人都品尝过爱情这杯神奇之酒的滋味。

那么，这种令人如痴如醉、神魂颠倒的情感来源于何处呢?

　　一位美国医疗心理学家这样描述人在恋爱时脑中电化学活动的过程：

在柔和的烛光里，男子望着女子，丘脑下部的神经活动受到突然激发，神奇的'爱情物质大量产生，并随血液循环流遍全身，引起飘飘欲仙的感觉;女性也一样，脑细胞发生同样的电化学活动过程，于是两颗心激发出炽热的爱情火花。

　　当然，这样的词句比起文学家的描写不知枯燥到何种程度，但它却更真实，更接近于爱情的本质。

　　科学家的爱情源于丘脑之说是有充分根据的。

他们系统地观察了一批脑垂体异常的男女，发现这些人，没有热恋中的狂热心理活动，即使有伴侣，也无**的燃烧与美妙无比的感觉，补充激素也只能保证其体格方面的发育。

究其奥妙，在于这类人丘脑下部通道的某一特定部位出现了故障，而这个部位恰在脑垂体附近，因而引起脑垂体病变。

事实上，脑垂体受到各种损害（如肿瘤或结核菌的侵袭等），都可能“株连”**。

　　8.人在饿的时候爱乱花钱

　　在你感到饥饿时，最好不要轻易上街购物，因为饥饿会让你更爱花钱!

据英国《每日邮报》报道，科学家发现，饥饿时人的购物欲望会**增加，不仅觉得食物更加诱人，对其他商品也更容易动心。

　　研究人员发现，人在饥饿时会分泌一种“饥饿激素”，这种激素会提高我们对食物的注意力，同时会对大脑施加影响，让我们对货架上的食物垂涎欲滴。

参与研究的神经病学家达格赫说：

“这种激素会对整个大脑产生影响，人们会认为食物更有诱惑力，同时在购买其他商品时也变得更加大方。

”

　　9.养狗比养猫更有利于身心

　　英国贝尔法斯特皇后大学“犬科行为研究”中心资深演讲家、心理学家戴博拉·韦尔斯博士研究发现，养狗主人较少患低血压症与胆固醇偏高症，较少患有身体不适症，发展成严重医学疾病的几率也较小。

韦尔斯的研究调查同时显示，与养狗相比，养猫却不能改善健康。

　　这项研究的简单结论是：

在帮助防止癌症与癫痫症等严重疾病发生方面，狗可以发挥人类类似“早期预警机制”的作用。

　　10.自言自语有益健康

　　和亲朋好友说说自己的近况与烦恼，能舒缓压力，增强身体抵抗力，对健康大有好处。

但亲友们却不一定总是有时间和耐心洗耳恭听。

弄不好反而伤害感情。

　　研究人员表示，如果你的唠叨让朋友觉得不耐烦，或者找不到合适的倾听者，不如自言自语。

与自己说说你的烦恼与不满，一来可以调节自身情绪，二来能够理清头绪，帮助自己更理智地看待事情。

而且不会耽误别人的时间，更不会泄露自己的隐

　　二、儿童心理健康几个主要标志

　　1.情绪基本上是愉快、稳定的。

不经常发怒，不无故摔打玩具与其他什物;生活起居正常，能按时入睡，睡眠安稳，少梦魇，无吮吸手指或咬物入睡的习惯;基本上能听从成人的合理嘱咐，不过分的挑食、拣穿，不经常无理取闹。

　　2.求知欲较强。

喜欢提问题并积极寻求解答;学习时或完成任何力所能及的任务时，注意力集中，记忆力正常;爱说话，语言表达能力同年龄相符，无口吃情况;生活中对力所能及的事，乐于自己做，不过分依赖别人的帮助，能比较认真地完成别人委托的事。

　　3.能合群，爱与小同伴交往，对人有同情心和友好行为，不随便打人骂人，不妒忌同伴;在集体中能愉快地生活，在成人指导下，愿意为集体和所能及的好事。

　　4.诚实而不说谎。

很少说不符合现实的话;不私自拿别人的东西或损坏别要的东西;做错事不隐瞒，肯承认错误。

　　5.有自尊心和一定的自信心。

对称赞感到高兴，对批评、指责感到羞愧，希望做受人欢迎的事，不愿做遭人责骂的事;不过分的畏难、胆怯等。