积极锻炼健康成长国旗下讲话四分钟.docx
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积极锻炼健康成长国旗下讲话四分钟
积极锻炼健康成长国旗下讲话四分钟1
尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家早上好!
我在讲话的题目是:
我运动、我健康、我快乐。
生命在于运动,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言,没有运动,生活就失去了活力,因此为了永葆活力,我们要加强体育锻炼,培养情操,启迪智慧,壮美人生。
体育锻炼,贵在持之以恒,不半途而废,坚持就是胜利,首先我们要从自己做起,树立每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子的理念,并积极带动身边的同学也加入到这个行列中,强身健体,磨砺意志,以此同时,体育锻炼和学习要有机的结合起来,力争学习锻炼两不误,从而实现双丰收。
生命在于运动,一个社会未来的合格公民,不应该是动就去喘吁吁的书呆子,而是拥有强健的体魄,坚忍不拔的意志,活力四射的阳光少年,而这些宝贵的素质都是可通过锻炼培养以及逐渐形成的。
同学们,生命是我们自己的,为了我们的生命更加健康,人生更加快乐,我向全校学生提出如下倡议:
我希望同学们充分利用每一节体育课,认真做好每一项体育运动,珍惜每一次跑操和课间操,踏好每一个步伐,积极参加与班级,学校组织的体育活动,尤其是即将在___月___日举行的学校运动会,在这次运动会中展现自我,超越自我。
运动与生命同在,青春与快乐相随,同学们,让我们的脚步跑起来,把我们的双臂挥起来,用运动奏响生命,用运动点燃激情,让运动之花与生命之花绽放出更绚丽的姿彩,让我们大家一起努力做一个阳光健康的高中生!
我的讲话完毕,谢谢!
积极锻炼健康成长国旗下讲话四分钟2
老师们、同学们:
大家早上好!
今天我国旗下讲话的题目是《我运动!
我健康!
我快乐!
》。
古希腊有这样一句话:
“你想强壮吗?
跑步吧!
你想健美吗?
跑步吧!
你想聪明吗?
跑步吧!
”它启示我们,健康的身体、坚强的意志人人都可以做到,秘诀就是坚持锻炼!
近___年来,我国青少年体质持续下滑,体能素质下降,肥胖率上升,近视率也不断上升,这种状况令我们感到担忧。
为此,国家体委在全国范围内开展了“全国亿万学生阳光体育运动”的活动。
作为一名小学生,我们应该积极响应国家的号召,积极参与到阳光体育活动中来。
为此我们要做好以下几件事情:
第一、加强近视眼的防治。
我们要坚持认真做好每天上午的眼保健操,及时纠正不正确的阅读和写字姿势,并严格控制近距离的用眼时间。
让每一个学生都了解预防近视眼的基本知识,掌握科学的用眼方法,养成良好的用眼卫生习惯。
第二、科学合理地安排作息时间。
我们要养成良好的生活作息习惯,坚持每天晚上要按时就寝,每天中午要定时进行午休,按学校规定时间上学,只有这样我们才能有更好的精力投入到学习中来。
第三、积极参加早操、体育课和课外体育活动。
我们学校校园虽小,但我们要坚持积极参加早操、体育课和课外体育活动,每天早上的早操时间,大课间活动,下午的课外活动时间都可以进行各种各样的体育活动。
让我们在老师的带领下走向操场,走到阳光下,积极参加体育锻炼,掀起学校体育锻炼热潮,形成人人参与、生气勃勃的校园体育氛围。
同学们,我们就是祖国的希望和未来,建设祖国需要强健的体魄、顽强的毅力和拼搏的精神。
一百年前梁启超先生说过:
“少年智则国智,少年强则国强”,让我们借着阳光体育活动的春风,积极参加体育活动,做一个朝气蓬勃、体魄强健、热爱生活的阳光少年吧。
积极锻炼健康成长国旗下讲话四分钟3
老师们,同学们:
大家上午好!
我是来自高一(21)班的--,今天我讲话的题目是《我运动,我健康,我快乐》。
意大利艺术家达·芬奇曾说:
“运动是一切生命之源。
”没有了运动也就没有了生命的意义,缺少运动的生命同样是短暂的。
作为高中生的我们,是祖国的未来。
我们不仅要具备丰厚的文化素养,还要具备良好的身体素质。
泰戈尔曾说:
“只有运动才能敲开永生的大门。
”每一个细胞的组合,每一条神经的连动,每一块骨骼的配合才能串起运动的全部。
无论是历史上运动员们在世界面前书写的奇迹,还是我们身边的人在绿茵场上矫健的身姿,都在向我们展示着力与美的和谐。
体育不仅是力量的角逐,更是智慧的较量。
著名教育家蔡元培先生说:
“殊不知有健全之身体,始有健全之精神;若身体柔弱,则思想精神何由发达。
”正如先生所说,唯有拥有强健体魄,我们才能精神百倍,意气奋发地去迎接挑战;唯有提高身体素质,我们的心理素质才能得到升华,在面对挫折与磨难时多一分自信与乐观。
运动传递健康,健康成就快乐。
它诠释着生命的最高境界,揭示着团结的深刻内涵,展示着努力的最后回报。
运动让生命更加富有生机,让生活更加丰富多彩!
“袅晴丝吹来闲庭院,摇漾春如线”,三月春回,花繁叶茂。
在即将到来的春季运动会上,希望同学们既能锻炼身体又能发扬拼搏精神,在运动场上用汗水书写青春,在运动中体味快乐!
我的讲话到此结束,谢谢大家。
积极锻炼健康成长国旗下讲话四分钟4
尊敬的各位老师、同学们:
大家早上好!
今天我国旗下讲话的题目是“锻练身体,增强体质”。
同学们,我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物,如美丽的肌肤,幸福快乐的学习生活等,但这一切都是以健康的身体为前提的。
如果离开了健康的身体,一切都将化为乌有。
拥有健康的身体,强健的体魄,才是一切美好希望的开始。
一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:
“如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。
”这句格言,向人们揭示这样一个道理:
要想有一个健壮的体魄,就得积极锻炼身体。
的确,参加体育锻炼,是增强体质、促进健康的有效手段;体育锻炼还能愉悦身心、调节情绪、减轻心理压力;因此,我们应该积极参加各种体育锻炼,学习体育知识,提高运动技能,形成良好的锻炼习惯。
生命在于运动,坚持体育活动不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。
锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径,锻炼可以使我们的身体动作更加协调,反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量,消化能力,使心脏跳动更加有力,血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼,有很多很多的好处,每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来,增强我们的体质,提高我们对疾病的免疫能力,增强机体的适应能力。
同学们正处在生长发育的关键时期,促进身体的正常的生长发育,可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志,树立不怕苦;不怕累的思想,增强克服困难的能力。
锻炼还可以调节紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力,使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去;锻炼可以消除学习带来的压力,保持健康的心态,充分发挥我们的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心;锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神
锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用,使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为,适于日后的社会需要,对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏,有利于同学们的身体和心理的健康成长。
也许,你会说,我们每天的学习都那么紧张,根本没有时间锻炼身体。
其实,运动不在于多,不在于激烈,而在于持之以恒和适量。
跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。
这些看似简单而且不花时间的运动,如果持之以恒地去做,一定会收到事半功倍的效果。
那么,我们在学校里可以怎样锻炼身体呢?
首先,要做好广播体操。
做操可以舒展我们的身体,抖擞我们的精神,也能培养我们良好的运动习惯。
让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去.。
其次,上好体育课。
在体育课上,老师会教给我们各种锻炼的方法,有助于我们提高锻炼的技能。
然后是安排好课间休息。
课间休息大家可以离开座位,扭扭脖子,活动一下手腕,转转眼珠,看看绿色植物,让身体得到舒展,让眼睛得到休息。
大课间活动时我们应该走出教室,参加自己喜欢的体育活动
还有,我们要认真上好体育课,做好眼保健操操。
要知道,这段时间就是专门用来锻炼的,自己也无法做其它的事情。
与其马马虎虎的对待,不如积极认真锻炼,达到健身的目的。
课间十分钟,也要充分利用起来,即使不走出教室,也让自己站起来走动走动。
最好到室外活动,因为室内新鲜空气少,长时间的学习会增加脑力活动的负担,影响身体的健康。
不过进行体育锻炼还要注意以下三点:
一、体育锻炼要循序渐进
俗话说,心急吃不了热豆腐。
参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难,避免受伤。
随着锻炼时间的延续,可逐步地增大运动量和运动强度,以及运动项目的难度。
二、体育锻炼要坚持全面
坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展。
在一定的锻炼时间里要避免单一重复的运动。
在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。
三、体育锻炼要做到持之以恒
体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。
此外,坚持不懈地开展体育锻炼活动,还有利于培养我们的意志力,形成良好的个性品质。
“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的
“生命在于运动”,这是古人总结出来的经验,它道出了运动与身体健康的密切关系。
实践也告诉我们,体育锻炼有利于同学们的生长和发育,锻炼可使人体各种器官的功能得到增强。
让我们从小树立起“每天锻炼一小时,健康工作每一天,幸福生活一辈子”的生活理念,积极参加体育锻炼吧,锻炼将使我们坚强、勇敢!
锻炼将使我们敏捷、聪明!
锻炼将使我们愉悦、欢畅!
最后在此祝愿初三学生体育中考能取得好成绩,也祝愿大家身体健康,学业进步。
我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!
积极锻炼健康成长国旗下讲话四分钟5
敬爱的老师、亲爱的同学们:
大家早上好!
今天国旗下讲话的题目是:
《冬季,请加强体育锻炼!
》“生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。
没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!
冬天,是一年的末尾,也是我们锻炼身体的大好时节。
参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。
俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼,可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
在此,我特向全校同学发出如下倡议:
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动,认真做操,积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑,增强心肺功能,提高我们的身体素质。
三、在节假日里,与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起,积极进行各种有益于身体健康的体育活动,丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼,看谁跑得最快,看哪些同学是“长跑之星”。
同学们,乘着北京奥运的东风,让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神,拿出你朝气蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太阳,去追逐我们健康的人生吧!
我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!
积极锻炼国旗下讲话
(一)
同学们,你们好:
首先感谢你们站在寒风之中聆听我的国旗下讲话!
随着冬季的到来,气温逐渐降低,那么,如何才能做到科学合理地进行身体锻炼,达到强身健体的目的呢?
在此,向大家提出一些建议:
1、注意保暖。
冬季室内外的温差较大,到室外锻炼时开始要多穿些衣服,注意保暖。
并做好准备活动,待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。
练完之后如出汗较多,谨防吹风,更不应立即洗澡,而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重运动前的准备活动。
有些运动爱好者不懂运动规律,不重视准备活动。
往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。
特别是在冬季天气比较寒冷,各关节和韧带不易活动开,如果不进行运动前的准备活动,便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。
这样一来不但达不到强身健体的目的,而且还会损害机体。
因此,大家在锻炼前可进行像热身跑,徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。
3、调控运动强度和运动量。
适宜的运动量是增强体质的关键。
运动量过大会造成身体疲劳,抵抗力下降,便会引起感冒等疾病的发生。
所以掌握好适宜的运动量非常重要。
4.、注意天气变化。
冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。
出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。
如果经常在这类天气出现时运动,空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。
所以当这类天气出现时,尽量不要在室外进行锻炼。
5、运动后的放松。
一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。
使紧张的肌肉得到放松,从而不至于使身体感到疲劳,影响工作和学习。
6、运动后的饮食。
运动前一小时和运动后半小时内不益进食。
可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。
以便保持血液中水,盐的比例正常。
待身体充分休息后再进食。
希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。
最后,祝同学们学习快乐,运动也快乐!
谢谢!
积极锻炼国旗下讲话
(二)
敬爱的老师们,亲爱的同学们:
早上好!
今天我们国旗下演讲的题目是:
“今天,你锻炼了吗?
”让我们先来听几组数字:
全国第二次国民体质检测结果显示:
学生超重和肥胖成为一个突出问题,___岁到___岁的中小学生中,每___人中就有___人是“小胖墩”。
其中城市男生的超重率达到了___%,肥胖率比去年增长了___个百分点;
全国大、中、小学生视力不良率居高不下。
与去年相比,各年龄组的视力不良率均有所上升,我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位;
青少年肺活量水平继续下降。
与去年相比,___岁到___岁和___岁到___岁两个年龄段的城市女生,肺活量分别下降___毫升和___毫升,为下降率最明显的人群。
近___年来,我国青少年体质持续下滑,体能素质下降,肥胖率上升,近视率居高不下,这种状况确实令人担忧。
为此,国家体委从去年____月开始,在全国范围内开展了阳光体育运动。
今年,又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。
要求在___月___日至明年___月___日的半年时间里,全国学生将坚持每天长跑。
作为一名小学生,我们应该积极响应国家的'号召:
每天锻炼一小时,健康生活一辈子。
对于我们来说,坚持体育锻炼应该做到。
认真做好每天的间操,动作整齐、到位。
有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直,该侧身时不侧身,该弯腰时不弯腰,该跳跃时不跳跃,动作不到位,精神面貌懒懒散散,这样下来,不但起不到锻炼的目的,久而久之,还养成了精神面貌懒散,做事不认真的坏习惯。
因此,锻炼身体从认认真真做好间操开始。
坚持体育锻炼,我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。
学校为我们安排了形式多样的活动课程,保证了我们每天一小时的锻炼时间。
我们应该坚持上好这些活动课程,增强我们的体质。
作为小学生,我们还应该做到:
周六、周日及假期,自觉坚持体育锻炼。
让我们大家一起努力,做个思想阳光、体态健美的小学生!
每天锻炼一小时,健康生活一辈子!
谢谢大家!
积极锻炼国旗下讲话(三)
尊敬的老师们,亲爱的同学们:
大家早上好!
一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:
“如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。
”从这句格言你明白了一个什么道理呢这句格言,向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。
同学们,相信你们每个人都有自己的理想,想当科学家,相当医生,军人,老师?
?
可在实现这些理想的同时,得要有一个重要的前提,那就是你必须要有一个健康强壮的身体。
所以,我们应该从小做起,积极锻炼身体,为今后的学习打下结实的基础。
而现在已经进入冬季,也正是锻炼身体的大好时机,我们应积极到户外活动。
如早上起来跑跑步,课余时间打篮球、跳绳、踢毽子、拍皮球?
?
总之每位同学可根据实际情况以及自己的个人爱好,选择不同的项目进行。
另外冬季锻炼前还有注意以下的注意事项:
1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。
防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。
冬季天气比较冷,锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖。
3、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神,切不可“三天打鱼,两天晒网”。
同学们,让我们积极参加体育锻炼,拥有一个健康的体魄吧!
我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!
积极锻炼国旗下讲话(四)
敬爱的老师、亲爱的同学们:
大家早上好!
今天国旗下讲话的题目是:
《冬季,请加强体育锻炼!
》“生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。
没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!
冬天,是一年的末尾,也是我们锻炼身体的大好时节。
参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。
俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼,可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
在此,我特向全校同学发出如下倡议:
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动,认真做操,积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑,增强心肺功能,提高我们的身体素质。
三、在节假日里,与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起,积极进行各种有益于身体健康的体育活动,丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼,看谁跑得最快,看哪些同学是“长跑之星”。
同学们,乘着北京奥运的东风,让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神,拿出你朝气蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太阳,去追逐我们健康的人生吧!
我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!
积极锻炼国旗下讲话(五)
尊敬的各位老师、同学们:
大家早上好!
今天我国旗下讲话的题目是“锻练身体,增强体质”。
同学们,我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物,如美丽的肌肤,幸福快乐的学习生活等,但这一切都是以健康的身体为前提的。
如果离开了健康的身体,一切都将化为乌有。
拥有健康的身体,强健的体魄,才是一切美好希望的开始。
生命在于运动,坚持体育活动不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。
锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径,锻炼可以使我们的身体动作更加协调,反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量,消化能力,使心脏跳动更加有力,血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼,有很多很多的好处,每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来,增强我们的体质,提高我们对疾病的免疫能力,增强机体的适应能力。
同学们正处在生长发育的关键时期,促进身体的正常的生长发育,可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志,树立不怕苦;不怕累的思想,增强克服困难的能力。
锻炼还可以调节紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力,使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去;锻炼可以消除学习带来的压力,保持健康的心态,充分发挥我们的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心;锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神
锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用,使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为,适于日后的社会需要,对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏,有利于同学们的身体和心理的健康成长。
也许,你会说,我们每天的学习都那么紧张,根本没有时间锻炼身体。
其实,运动不在于多,不在于激烈,而在于持之以恒和适量。
跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。
这些看似简单而且不花时间的运动,如果持之以恒地去做,一定会收到事半功倍的效果。
那么,我们在学校里可以怎样锻炼身体呢?
首先,要做好广播体操。
做操可以舒展我们的身体,抖擞我们的精神,也能培养我们良好的运动习惯。
让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去.。
其次,上好体育课。
在体育课上,老师会教给我们各种锻炼的方法,有助于我们提高锻炼的技能。
然后是安排好课间休息。
课间休息大家可以离开座位,扭扭脖子,活动一下手腕,转转眼珠,看看绿色植物,让身体得到舒展,让眼睛得到休息。
大课间活动时我们应该走出教室,参加自己喜欢的体育活动
还有,我们要认真上好体育课,做好眼保健操操。
要知道,这段时间就是专门用来锻炼的,自己也无法做其它的事情。
与其马马虎虎的对待,不如积极认真锻炼,达到健身的目的。
课间十分钟,也要充分利用起来,即使不走出教室,也让自己站起来走动走动。
最好到室外活动,因为室内新鲜空气少,长时间的学习会增加脑力活动的负担,影响身体的健康。
不过进行体育锻炼还要注意以下三点:
一、体育锻炼要循序渐进
俗话说,心急吃不了热豆腐。
参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难,避免受伤。
随着锻炼时间的延续,可逐步地增大运动量和运动强度,以及运动项目的难度。
二、体育锻炼要坚持全面
坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展。
在一定的锻炼时间里要避免单一重复的运动。
在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。
三、体育锻炼要做到持之以恒
体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。
此外,坚持不懈地开展体育锻炼活动,还有利于培养我们的意志力,形成良好的个性品质。
“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的
“生命在于运动”,这是古人总结出来的经验,它道出了运动与身体健康的密切关系。
实践也告诉我们,体育锻炼有利于同学们的生长和发育,锻炼可使人体各种器官的功能得到增强。
让我们从小树立起“每天锻炼一小时,健康工作每一天,幸福生活一辈子”的生活理念,积极参加体育锻炼吧,锻炼将使我们坚强、勇敢!
锻炼将使我们敏捷、聪明!
锻炼将使我们愉悦、欢畅!
最后在此祝愿初三学生体育中考能取得好成绩,也祝愿大家身体健康,学业进步。
我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!
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