冬季生活常识.docx
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冬季生活常识
冬季生活常识
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冬季生活常识
冬生活小常季识
冷怕与食饮中少无缺盐有机关应,多摄含取根的蔬茎菜.
季常冬萝卜,吃达可到止咳化痰,热解清之功效。
毒
香味道鲜美菇具且有治流感的功防效,吃还能常止阻血硬管化。
冬季
保应适健吃“冷”,常饮凉白当开水预防有感之效冒。
近
期小多,雨气湿空度,应大注室意内通。
风
预
冻疮防多应加参各运种,动常经搓手跺、。
脚
冬出游季易“火上”外,出旅游应多些吃蔬,多补充水分。
菜
气多天变忽,忽冷易热让着凉人,常些大吃蒜可预以感冒.
防
1怕.与冷食中饮少无缺盐有关机应,摄取含根茎的多蔬菜.
2.冬保健应季当吃适“冷,常”饮凉白开水有预防冒感效之。
平要时饮水多以,维水代持谢平,防衡止皮干裂肤邪火,上侵
。
3
.香味菇鲜美道具且有防流治感的效,常吃还功能止血阻管硬。
化
4.冬季常萝卜吃可,到止咳化达,痰热清毒解功之。
效
5.吃蔬菜多、水,果葡如、萄卜、梨、柿萝莲、、百合、子蔗、甘萝、菠蕉等香以,补充体维内素生和物矿,质中体和多余内的性酸谢代,起到清火解物润毒之效;肺吃多豆类等高蛋白物性食物,植少油吃厚味腻;食用少、葱姜蒜、、、椒韭等辛味之;品不宜多烧吃,烤以防重加秋燥状症。
生素维a增能强体人耐寒力能维;生素可c提高人对寒冷的体适应能力因。
此,冬适季增当山芋藕、大葱、土、豆等茎类蔬根中含菜大量矿物质和有热,经量食用也可常增人强抗体寒力。
能
6
冬.天想通过食物保“”,不暖一定要多吃非性的热食。
物温低会加体内维速生的素谢代饮食中,及应补时。
充
7.冬早晚温差大,要及时增加季物,防止衣凉。
常吃些受蒜可以大预感防。
冒
8.积极参与身健运,动步、慢山爬、散、步游泳等,都能使等体身得到炼锻,增强身自抵力。
预抗冻疮应防参多加各运种,动常经手搓、脚跺。
9
.冬适天吃当凉点还菜利有于减肥由于天。
冷人们喜吃油脂欢、高热量多食的品,之户加外活动少,减此因发胖易除了注意体,锻炼育,外当吃适些菜凉能“迫,”身体使自取暖,我多耗消一些肪。
脂
冬天应注意该哪生些活小常识?
1
晒被、时子,应该意以注一下些节细:
首先,被棉可直接晒。
上午1以点1到中2点,午阳最充光,这足时个段间晒下被子一,棉纤维就会到一定程度的达胀。
晒膨的好子切被忌打拍。
、2前睡三小时不吃要东西.胖哦!
会、饭后3吃果水错是误观的念.应饭是吃前水
、4睡眠不会变足,一天笨须八时睡眠小,有睡习惯午不会较!
、5掉
发因:
熬素夜压力,烟酒,香,鸡排麻辣锅.油腻.食物过味的料理
1如、使何的寝室你更美观美化寝
室几个的领,希要望对大家有所发:
启①
清洁室内地:
要面经扫、常子桌柜子、、窗门要擦常。
整齐②:
物品多没关,只要摆放系齐,看上整比较舒去服
③统一。
这一点很:
重,要内的物室品要一摆统放要有,有条,理帐蚊统挂统。
收
④通:
风常经打开子,防止室窗有异味内新,的鲜气空身体对是很也好处有的。
⑤适当:
如行进饰装在可室寝里放些一草花显得温馨,,一些书画可以显挂有得品位
。
、2学宿生舍消防安全知识A
防火基、本原理方法及原
理控制可燃物:
隔、绝助燃、物消除点火、源防止势蔓火延
使用安全电①器,到规正商店买插购座台、灯认,安全标准志、厂证出明检和验合格。
②不证用使得快热、电、炉炒电锅、茶壶、电电毯等大热率功险电器危;时及止制其同学使他类似威胁用大安全的电家。
器③
在寝内室使用蜡烛等明不、火焚烧信件杂物。
不离④宿舍前拨开所有电源插掉。
头
寝⑤室内倡不提吸,烟有吸烟偶要时熄灭及不,要意乱扔烟随头,尤注意其要不把头烟火、柴扔到等圾垃内。
桶
⑥留意宿舍内楼的防消材放置器点地使和方用法,悉熟宿楼舍内安全通的道以,防万。
一
⑦灯放台桌在上用,使不放在头使床用。
⑧电
接源板不放线在上床,源电与不架床金属物等触接
。
、灭火基B本理及方原法①
离隔火灭法这
是根据要发生燃必烧须备可燃物这具条件,个把火着物质的周围与可燃的隔离开物,把或燃物从可烧区燃移开,烧燃则缺乏因可燃而停物止
。
窒②息火灭法
是根据这要发燃烧生必足够须的量氧个条件这设,阻止空气法流入烧燃区或,有者火灭冲淡空气剂的氧中,使量燃烧不到充得的氧气而足灭熄。
③冷却火法灭这
根据要发生燃是必须有一烧能定量温点的源这火个条件,将火剂灭射喷燃烧到上,物过通吸,使其热温度降到低燃以点下从,使而火熄灭,起冷作却用的要是水主、二化碳氧和泡沫灭火。
剂
④抑灭制火法:
这是根据烧燃连锁反的论应将灭,火喷向燃剂烧,物制火抑,使焰烧燃程产生的过游基离自失从,而致燃烧导止停
。
、3生宿学舍盗安全知识防
①大现金及时量到银行存存折和储蓄卡,妥善保管密码最,不要好与日、生012话卡及电网上码密同,身相份与存折分开存放证。
折存号做好记码录以便,失。
挂②
身听、随D机C、照机、相上掌脑电、贵衣重等物用时不时及锁,好妥保管善钥。
匙
人离寝③室及时门,锁管保寝好室匙,钥随意借不他给使用人。
④不让不熟的人悉或刚识的人认便随入寝进,室在寝不室内宿其留他人员。
在宿⑤内洗舍前先澡衣服将的内金现储蓄卡、手表、呼机、手、机钥匙等和在安全放的方地。
⑥不在
人面众显示自前己的贵重物和大量品金,现开密启箱码注意回避。
时
遇⑦到陌人生寝进或旁边室寝的,室请细询问仔必,时要值班送,
4、防室风台暴雨方法、①检查并缚
容易紧被吹风的到件,物如窗或空调等。
关紧②门,以窗被免风吹开。
强
③遇玻如璃松或有动缝,裂请玻璃上贴上在条,胶以免吹碎,碎后片四,引散危起险。
请勿在④玻璃门、玻璃窗近附留;逗
⑤查并缚紧窗外检物,把植盆花易等落散物件搬回的内;室
台⑥风、大风后,若过有玻破损璃请,及更换。
时台风⑦、大率风功可能造停成停水等电象,请现及时做日好常活生的备工作准。
、5疗医健保常
识、A什情况下么需要医到去看急诊
院宿同学在住校宿期间凡遇住到以情下况,立即应到医去院看急,必诊要时同学请同,以便及时陪疗,免得贻治抢救时误。
机①
热,发温在38体5。
.以C上;
②各原种引起的因律紊心乱等心不
。
各③大出血种,如伤出外血、血、呕血、咯官出血、阴五道出等血;
④厥昏休克、、搐、眩晕;抽
急⑤性中,如毒药物中、毒物中毒食等
;⑥呼困吸及难喉、食咽、管管气异物有
⑦;性腹痛急如,性急尾炎、胃阑二指肠溃十孔、疡肠阻、梗急性胆囊等炎
;⑧急损伤,性骨如折脱、、烧、冻伤急、性组织损软伤其他外及伤
。
⑨严的重腹、呕泻。
吐
B、如调节何绪情在日常
生中活要提倡,理卫心生,学会我自理心调,节以持保好良的神精态。
具体状说来,望希做能到下以点:
几①要
自对然事物保持趣。
兴孩像子样一,环对境的中彩色、声、、光味香美景、自然万等物保兴趣,持人生使变一成趣段无味穷的旅。
程②广交友,朋积处极世与。
朋一起,友极积与参一有意义的活些,克服顾动自影怜,郁郁寡的自卑心理欢。
乐③开朗的观生态人。
度论在学无里或校庭家,中避免多的过抱怨挑、和指责。
遇剔事不忘脱超,弃一放切见。
尤成其在用时切忌苦恼餐害、、怕焦灼或责。
难④
问对题机当断,立要左思右不想犹,豫决不问题。
经一定决不要再去多。
想
珍惜时光。
⑤要不衷热空于想来未追忆从而使前自己入陷苦思想冥的深,渊该以最应有的方法效来从现事在工的作和活生。
⑥从
事度的文娱、适体育动。
活
⑦
必要时运用“可心防理机制御进”自行我调。
节
、饮食6卫常识生
A、果的健康吃蔬法
①清洗去:
皮用冲洗干净,去水皮再。
吃②时择吃而饭:
前1小时或后2小饭,在上午9时时下至午4时用,食易为更人所体收利吸用。
橘子有机酸可含刺激粘膜胃不,饭宜或空腹前吃时。
对③吃法:
症果血脂高苹可者吃多;治疗咳嗽、气喘梨咽干口、;苦燥降血糖、瓜胃、健肝降;茄炎可防治子血高、压脑溢。
血④加
工后:
菠吃菜、笋洋、葱、荸、茭白等荠烹在时最好先制用水开一下烫苦瓜;椒可去部分辣苦;苹味吃果马后上清水漱用可避口发生龋齿免。
B、蔬果用病防治
①扭伤:
用病洗净干莴苣的或卷叶用心涂上,泥要防患处肿胀。
②咬止:
伤若被蜜是蜂,则咬上小苏打涂,并来回搓液处患
。
口③臭:
嗅香树,丁咬新口鲜欧,并芹嚼之咀使,口消失。
臭
④秘便洋李:
脯是众周知所的治便最好秘方法,的将的干李脯放洋水在或中苹果、橙汁汁中浸夜过然后吃它们,和喝们它的,最水好早餐在吃前,以通疏些那类谷维纤。
⑤打儿嗝吃:
二茶一橘子酱匙。
⑥化不良:
消一茶匙小苏喝打。
水若感你到肠痛,则喝一些可水姜将,切姜约碎茶匙放入热一中。
水⑦晕车
咀嚼:
些一姜片。
小
、能防治C感的冒食物
①食用物防感冒是治简便较节省和无副,作用方的法。
这些食物:
有大、生蒜、姜辣椒、干柠、柑檬橘、可以用食花卉的、肉、鸡鸡汤蜂蜜、其尤是富王含的王浆浆蜜富、含维生C素的各蔬菜种果水、富含锌元素海产品的如蛎牡。
等
长②多期富食含饱和脂酸肪的物,食如肉、人类造黄油等谷。
物、蔬菜、果吃水少,会降低机得体疫免细胞抗的毒病能,力起引冒。
感
食③菜太也是咸引发感冒一个的因。
因诱此平,时清淡饮食吃少,食脂高食品肪不失为一条防也感冒的有效措。
施
、7物衣保藏A
、衣冬洗涤
天气法热收藏冬转时衣,先应洁一番清再收藏。
若把衣是送到服衣洗店清,洗取回后应至阴放处凉吹天半右,然左后到放柜衣。
因内为利用蒸干汽的衣洗,如水气未完服全干透,放到便里,衣服很容柜易损或受发霉。
、怎B去样除衣服的霉上
斑有霉的棉斑品可先在织透处晾晒风,待干后燥刷子刷用去霉。
斑
C、宜不用洗机洗涤衣的衣物
丝衣绸、嵌丝衣料服装、服料毛衣服
D怎样、收藏夏衣
①织棉:
棉织品品收藏前定要晒一,并干些樟脑放丸以,防变虫蛀霉损而坏衣。
服
②丝绸品丝:
绸服装存放时毡应上,布在放柜箱层上,免以缩。
压
③毛品:
织收前藏,将服要上装的灰尘掉,再掸服把洗装净晾干后,布遮用起来,并箱柜在放内许少樟
脑丸。
④化
织纤品收藏:
前,一只能用洗衣粉般洗,不决用肥能。
收藏皂应时些放卫球生,好将最生球用卫包好放纸在物中。
衣冬季生活常识
悬赏分:
200-解决时间:
xx-12-2911:
49
希望得到一些冬季的生活常识,学生,住校的,学校不允许大功率电器的使用的,电这方面不用提什么,主要从运动及吃,住,穿等方面来说,我这是四川成都!
答的好,答的多有追加。
我不会吝啬分数的。
问题补充:
大哥,我都说了我们是学生了。
。
。
。
答老人的干什么。
。
。
还有我们寝室不允许用大功率电器的,用电最多的就是电灯泡。
!
!
我忍。
。
你见过学校里允许你用煤气吗?
?
?
我们班会要用,我生活委员!
叫我上去主持,只有讲些和同学生活相关的东西啊,最好给出这么做,不这么做的依据!
提问者:
zhuhuku-解元五级最佳答案冬天应该注意哪些生活小常识?
1、晒被子时,应该注意以下一些细节:
首先,棉被可以直接晒。
上午11点到中午2点,阳光最充足,这个时间段晒一下被子,棉纤维就会达到一定程度的膨胀。
晒好的被子切忌拍打。
2、睡前三小时不要吃东西.会胖哦!
3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
4、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老!
5、掉发因素:
熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理1、如何使你的寝室更美观
美化寝室的几个要领,希望对大家有所启发:
①清洁:
室内地面要经常扫、桌子、柜子、门窗要常擦。
②整齐:
物品多没关系,只要摆放整齐,看上去比较舒服。
③统一:
这一点很重要,室内的物品要统一摆放,要有条有理,蚊帐统挂统收。
④通风:
经常打开窗子,防止室内有异味,新鲜的空气对身体也是很有好处的。
⑤适当:
如进行装饰可在寝室里放一些花草,显得温馨,挂一些书画可以显得有品位。
2、学生宿舍消防安全知识
A、防火基本原理及方法
原理:
控制可燃物、隔绝助燃物、消除点火源、防止火势蔓延
①使用安全电器,到正规商店购买插座、台灯,认准安全标志、出厂证明和检验合格证。
②不使用热得快、电炉、电炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器;及时制止其他同学使用类似威胁大家安全的电器。
③在寝室内不使用蜡烛等明火、不焚烧信件杂物。
④离开宿舍前拨掉所有电源插头。
⑤寝室内提倡不吸烟,偶有吸烟要及时熄灭,不要随意乱扔烟头,尤其注意不要把烟头、火柴等扔到垃圾桶内。
⑥留意宿舍楼内的消防器材放置地点和使用方法,熟悉宿舍楼内的安全通道,以防万一。
⑦台灯放在桌上使用,不放在床头使用。
⑧电源接线板不放在床上,电源不与床架等金属物接触。
B、灭火基本原理及方法
①隔离灭火法
这是根据要发生燃烧必须具备可燃物这个条件,把着火的物质与周围的可燃物隔离开,或把可燃物从燃烧区移开,燃烧则因缺乏可燃物而停止。
②窒息灭火法
这是根据要发生燃烧必须足够的氧量这个条件,设法阻止空气流入燃烧区,或者有灭火剂冲淡空气中的氧量,使燃烧得不到充足的氧气而熄灭。
③冷却灭火法
这是根据要发生燃烧必须有一定能量的点火源这个条件,将灭火剂喷射到燃烧物上,通过吸热,使其温度降低到燃点以下,从而使火熄灭,起冷却作用的主要是水、二氧化碳和泡沫灭火剂。
④抑制灭火法:
这是根据燃烧的连锁反应论,将灭火剂喷向燃烧物,抑制火焰,使燃烧过程产生的游离基消失,从而导致燃烧停止。
3、学生宿舍防盗安全知识
①大量现金及时存到银行,存折和储蓄卡妥善保管,密码最好不要与生日、201电话卡及上网密码相同,身份证与存折分开存放。
存折号码做好记录,以便挂失。
②随身听、CD机、照相机、掌上电脑、贵重衣物等不用时及时锁好,妥善保管钥匙。
③人离寝室及时锁门,保管好寝室钥匙,不随意借给他人使用。
④不让不熟悉的人或刚认识的人随便进入寝室,不在寝室内留宿其他人员。
⑤在宿舍内洗澡前先将衣服内的现金、储蓄卡、手表、呼机、手机和钥匙等放在安全的地方。
⑥不在众人面前显示自己的贵重物品和大量现金,开启密码箱时注意回避。
⑦遇到陌生人进寝室或旁边的寝室,请仔细询问,必要时送值班室,
4、防台风、暴雨方法
①检查并缚紧容易被风吹到的物件,如窗或空调等。
②关紧门窗,以免被强风吹开。
③如遇玻璃松动或有裂缝,请在玻璃上贴上胶条,以免吹碎后,碎片四散,引起危险。
④请勿在玻璃门、玻璃窗附近逗留;
⑤检查并缚紧窗外植物,把花盆等易散落的物件搬回室内;
⑥台风、大风过后,若有玻璃破损,请及时更换。
⑦台风、大功率风可能造成停水停电等现象,请及时做好日常生活的准备工作。
5、医疗保健常识
A、什么情况下需要到医院去看急诊
住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况,应立即到医院去看急诊,必要时请同学陪同,以便及时治疗,免得贻误抢救时机。
①发热,体温在。
C以上;
②各种原因引起的心律紊乱等。
③各种大出血,如外伤出血、呕血、咯血、五官出血、阴道出血等;
④昏
厥、休克、抽搐、眩晕;
⑤急性中毒,如药物中毒、食物中毒等;
⑥呼吸困难及咽喉、食管、气管有异物;
⑦急性腹痛,如急性阑尾炎、胃十二指肠溃疡孔、肠梗阻、急性胆囊炎等;
⑧急性损伤,如骨折、脱臼、烧伤、冻伤、急性软组织损伤及其他外伤。
⑨严重的腹泻、呕吐。
B、如何调节情绪
在日常生活中,要提倡心理卫生,学会自我心理调节,以保持良好的精神状态。
具体来说,希望能做到以下几点:
①要对自然事物保持兴趣。
像孩子一样,对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣,使人生变成一段趣味无穷的旅程。
②广交朋友,积极处世。
与朋友一起,积极参与一些有意义的活动,克服顾影自怜,郁郁寡欢的自卑心理。
③乐观开朗的人生态度。
无论在学校里或家庭中,避免过多的抱怨、挑剔和指责。
遇事不忘超脱,放弃一切成见。
尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。
④对问题当机立断,不要左思右想,犹豫不决。
问题一经决定,不要再去多想。
⑤珍惜时光。
不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊,应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活。
⑥从事适度的文娱、体育活动。
⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节。
6、饮食卫生常识
A、果蔬的健康吃法
①清洗去皮:
用水冲洗干净,去皮再吃。
②择时而吃:
饭前1小时或饭后2小时,在上午9时至下午4时食用,更易为人体所吸收利用。
橘子含有机酸可刺激胃粘膜,不宜饭前或空腹时吃。
③对症吃法:
苹果血脂高者可多吃;梨治疗咳嗽、气喘、咽干口燥;苦瓜降血糖、健胃、降肝炎;茄子可防治高血压、脑溢血。
④加工后吃:
菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下;苦瓜辣椒可去部分苦味;苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。
B、用蔬果防病治病
①扭伤:
用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上,要防止患处肿胀。
②咬伤:
若是被蜜蜂咬,则涂上小苏打液,并来回搓患处。
③口臭:
嗅丁香树,口咬新鲜欧芹,并咀嚼之,使口臭消失。
④便秘:
洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法,将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜,然后吃它们和喝它们的水,最好在早餐前吃,以疏通那些谷类纤维。
⑤打嗝儿:
吃一二茶匙橘子酱。
⑥消化不良:
喝一茶匙小苏打水。
若你感到肠痛,则可喝一些姜水,将姜切碎约一茶匙放入热水中。
⑦晕车:
咀嚼一些小姜片。
C、能防治感冒的食物
①用食物防治感冒是较简便,节省和无副作用的方法。
这些食物有:
大蒜、生姜、
干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素C的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。
②长期多食富含饱和脂肪酸的食物,如肉类、人造黄油等。
谷物、蔬菜、水果吃得少,会降低机体免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒。
③食菜太咸也是引发感冒的一个诱因。
因此,平时吃清淡饮食,少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施。
7、衣物保藏
A、冬衣洗涤法
天气转热收藏冬衣时,应先清洁一番再收藏。
若是把衣服送到洗衣店清洗,取回后应放至阴凉处吹半天左右,然后放到衣柜内。
因为利用蒸汽干洗的衣服,如水气未完全干透,便放到柜里,衣服很容易受损或发霉。
B、怎样去除衣服上的霉斑
有霉斑的棉织品可先在透风处晾晒,待干燥后用刷子刷去霉斑。
C、不宜用洗衣机洗涤的衣物
丝绸衣服、嵌丝衣料服装、毛料衣服
D、怎样收藏夏衣
①棉织品:
棉织品收藏前一定要晒干,并放些樟脑丸,以防霉变虫蛀而损坏衣服。
②丝绸品:
丝绸服装存放时应毡上布,放在箱柜上层,以免压缩。
③毛织品:
收藏前,要将服装上的灰尘掸掉,再把服装洗净晾干后,用布遮起来,并在箱柜内放少许樟脑丸。
④化纤织品:
收藏前,一般只能用洗衣粉洗,决不能用肥皂。
收藏时应放些卫生球,最好将卫生球用纸包好放在衣物中。
参考资料:
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545286402婷-见习魔法师二级xx-12-1718:
16
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提问者对于答案的评价:
本想追加50,但那不成了250了。
。
。
所以送40,但还是谢谢啊
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其他回答 共21条
1.防冬季身上发痒多穿棉制品多吃菠菜
进入冬季很多人身上会发痒,有些人以为这是洗澡不够干净,就用热水冲洗,哪晓得越洗越痒,身上都抓出血了,还是痒。
对付这个毛病,可以尽量穿纯棉、柔软的内衣,保持清洁和宽松;多吃些富含维生素a的食物,如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品,少吃刺激性大的食物,如辣椒以及牛、羊、狗、鹅肉等。
老年人如果用电热毯的话,温度不要过高,时间也不宜过长。
最后很重要的一点是,洗澡水温不宜过高,不要以为身上痒用热水泡会缓解,这样只会让你更痒;洗澡时间也不要过长,不要用碱性肥皂;洗完澡后,最好抹些
润肤露,这样能减少和预防皮肤瘙痒。
2.冬夜憋夜尿可能导致猝死
“活人让尿憋死”并不是一句笑话。
漫漫冬夜,因畏惧被窝外的寒冷而硬撑到天亮才上厕所的人要注意了,长时间的憋尿不仅会影响到泌尿系统健康,严重者还可能引发猝死。
杭州市三医院泌尿外科主任张心男说,长时间憋尿使膀胱内含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出,泌尿系统的细菌就通过前列腺管逆行至前列腺,引起感染,导致前列腺炎。
同时容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。
另有研究表明,男性前列腺炎还可能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎,甚至影响到肾功能。
同时有国外研究资料表明,排尿次数越少,患膀胱癌的危险性越大,因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。
另外,在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,高血压病人的血压会升高、心跳加快,冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状。
因此,憋尿不仅会使心率加快、心肌耗氧量增加,而且有可能成为心脑血管病的发作诱因,严重的还会导致猝死。
3.专家支招防止冬季静电
冬季,该如何防止被静电电到呢?
中医医院皮肤科的专家日前给市民支了五招。
一是室内要保持一定的湿度。
除了经常通风换气外,要勤拖地、勤洒些水,或者放些盆栽花草;尽可能避免使用化纤的地毯、窗帘和塑料质地的饰物。
二是尽量避免穿化纤的衣服。
洗衣服时可以使用防静电的洗涤剂。
三是使用保湿性能好的护肤品,以保证皮肤的水分;勤洗澡、勤换衣服也能有效地消除人体表面积聚的电荷和带电尘埃。
四是在饮食方面,可适当增加含维生素c、a、e和酸性食物的摄取,如胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素c的水果。
带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性,具有良好的除静电功能。
五是在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁,将体内静电“放”出去。
4.老人过冬要注意“五护”
冬季气候寒冷,人体新陈代谢缓慢,尤其是老耆耍?
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br>护鼻:
鼻是呼吸系统的门户。
老人鼻黏膜的血运减少,鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱,以致于带有病菌的空气直接进入肺内从而增加呼吸道感染,诱发哮喘,慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。
鼻的防护包括鼻按摩,坚持用凉的盐开水洗鼻,并且不去人多而且密闭的公共场所,以减少病菌对鼻的侵袭,外出时尽量戴上口罩,以减少冷空气对鼻的刺激。
护脑:
据资料统计,约70%的中风患者在冬季发病。
冬季护脑的关键是要做好预防,防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗;其次是注意及时发现先兆症状,如突发眩晕,剧烈头痛,视物不清,失语,肢体麻木等,遇此症状应及时送医院就诊。
护心:
冬季气温降低会导致心脏发病率增高。
冬季护心要加强体育锻炼,重视防寒保暖,对于原来就有心脏病的老人,不提倡冬季到户外锻炼.
护胃:
由于寒冷刺激可增加血液中组织胺的含量,加速胃酸的分泌,所以胃病在冬季容易复发。
冬季护胃要注意胃部保暖,饮食要温软、淡素,易于消化,并做到少食多餐,忌食生冷,戒除烟酒。
护肤
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