初二女生青春期心理健康教育讲稿.docx
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初二女生青春期心理健康教育讲稿
初二女生青春期心理健康教育讲稿
一、青春期的生理变化
1、什么是青春期?
青春期,文学家称之为“人生的花季”;社会学家称之为“多事之秋”;犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。
该怎样渡过这人生的黄金时期呢?
女性青春期的年龄范围确定在10岁20岁左右,是由儿童到成人的过渡时期,第一表现为生长突增,第二表现为第二性征发育,会有月经出现、乳房发育、长青春痘等生理现象,到
17、18岁生长发育渐趋缓慢,发育基本成熟。
2、月经初潮女孩子第一次来月经,称“月经初潮”。
月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼,一是经前紧张症,二是痛经。
月经期间要注意以下几点:
(1)做好经期自我防护工作。
如:
经期避免剧烈运动和过度劳累,注意保暖,避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚,也不要坐凉地;生活规律,保证充足睡眠;不吃过冷、过辣、过咸食物,多吃水果蔬菜,多喝开水;
(2)学会自我心理调适,保持心情乐观、稳定,可多听听音乐,做一些喜欢做的事情。
(3)保持身体清洁,勤换内衣,勤洗澡(4)如果发生痛经,心情要放松,要坦然面对,不要自己吓自己。
可用热水袋热敷小腹,;必要时服一些止痛剂,如AP
C、消炎痛、阿托品等以缓解症状。
(5)注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。
(6)多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。
不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纤维食物。
3、青春痘青少年中有60%左右会有青春痘。
青春痘并不影响健康,如果不多,不必介意。
出现青春痘不可抓挠,挤捏患处。
以免细菌侵入而引起发炎。
可以从以下方面来防治:
(1)多吃一些富含纤维素的食品,保持肠道畅通。
不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。
而选择清淡的饮食,
(2)保证充足的睡眠(睡眠是美容的最好途径)、保持乐观的情绪。
(3)经常保持皮肤清洁。
睡前用温水洗脸,不涂油脂性化妆品,以免阻塞毛孔,加重症状。
4、节食与减肥有的女孩为了“苗条”身材而进行节食。
如不吃早餐,不吃肥肉等,长久下去,生长发育尤其是大脑缺乏足够的营养物质,将会导致发育不良,甚至智力下降,贫血、胃肠道疾病等。
所以要合理安排生活制度,选择营养丰富的食物,不偏食、不挑食。
早餐一定要吃好,晚餐不要吃的过饱,参加足够的体育活动,这才是保持良好体形的有效方法。
二、青春期心理特征青春期是心理发展的一个重要转变期。
尽管在生理上已经渐趋成熟,心理却仍然很幼稚、单纯。
主要特点是半成熟、半幼稚、独立性与依赖性、冲动性与自觉性等矛盾的交织发展时期。
我想可能大家常常都有这样的感觉:
常常莫名其妙的烦恼,觉得父母不理解不支持我们?
老师常会误解我们?
和好朋友之间常会产生矛盾?
渐渐的生活上不愿意受父母过多的照顾或干预(如爸爸妈妈让我们多穿点衣,或者吃饱点时,我们常说:
别管我,知道了),心理易产生厌烦的情绪;对一些是非曲直的判断,不愿意听从父母的意见,并有强烈表现自己意见的愿望。
渴望别人把自己看作大人。
尊重自己,理解自己。
既想让他人理解自己,又害怕被他人了解。
喜欢在异性面前表现自己,甚至出现爱情的念头。
……困扰的事情太多。
所有这些,都是步入青春期的信号,是心理开始走向成熟的必然,我们应该为自己感到高兴,并理智的去处理好各种事情。
一、穿着打扮要符合自己的年龄和学生身份青春是最美丽的,青春是一种藏不住的自然美。
14、15岁是人生中最美好的年龄,
14、15岁的美是无需刻意打扮的,如果你赶时髦效仿成年人去染发、烫发、涂口红,洒香水、我觉得这一点儿也不美,反而会使自己变得有点庸俗,严重的还会危及健康。
大家同意我的意见吗?
当然,爱美之心人皆有之,女孩打扮应同自己的身份相符,衣着要整洁大方,不要浓妆艳抹,也不要穿奇装异服,那样会给人以虚浮轻薄之感!
二、谈吐得体,举止文明优雅,体现知识女性的内涵如果说外在形象会给人留下第一印象,那言谈举止则更真实、更深入的反映一个人的文化涵养。
一位心理学家说过一句非常朴素的话:
什么是美?
美就是使周围的人感到舒服。
有些人虽外表漂亮,打扮入时,但语言粗俗,行为自私。
她就会使你不舒服,你就不会认为她美,你们觉得呢?
一个女生虽然外表不怎么样,但她乐于助人,你就愿意和她交往,她就是美的。
作为一个文明的女生应追求外表美、行为美、语言美、心灵美的统一。
社会越进步,对女性美的要求就越高,要想真正体现女性价值,要靠我们女性自己不断地提高自身素质,这样才能不断提升自身竞争力!
待人接物时要不卑不亢,落落大方。
与人交谈时,语言要文明礼貌,讲话注意场合,不能粗俗尖刻,伤害别人的自尊心。
一个善于尊重他人的人必定得到别人的尊重。
要善于倾听,不要随意打断别人的谈话,听人讲话不要心不在焉,东张西望,这是对别人的不尊重。
心里想说什么,就说什么,不要夸大其词,也不要转弯抹角,决不说脏话、粗话。
说脏话、说粗话是最不尊重自己的表现。
中国人骂人大都是以女性为攻击对象,而且是用最下流的字眼去攻击女性,如果女性也用同样的脏话去攻击自己的姐妹,这无异于就是骂自己。
还有一点很重要,那就是不搬弄是非,按我们的话说就是嚼舌根,意思就是将是的和非的搬来弄去,添油加醋,这会使和谐的人际关系变得紧张,使团结的集体变得分裂,凡是经常在背后说周围人的同学都不是好同学,凡是听信他人谣言的同学都是一个心胸狭窄的同学,对于谣言,我们的正确态度是听而不信,或者是根本不想听,没兴趣听,迫不得已听了,也要很快去忘记它,对于喜欢搬弄是非的人,我们最好处理方式是远离她。
女生还应该宽容大度,与人为善。
人们常用“宰相肚里好撑船”来表示男子汉的宽广胸怀,而用“小肚鸡肠、小心眼”来表示女性心胸狭窄。
我认为这种观点带有片面性。
不是所有的女性都心胸狭窄。
通过自身的锤炼,女性可以跟男性一样宽容大度,而且还会比男性更大度。
著名主持人杨澜说:
女孩子到了这个年龄要慢慢学会忍耐和宽容,学校和社会并不是一个可以让你任性的地方,大小姐的脾气要逐渐收敛,有时候你去计较会使你失去自尊,会被指责没教养,给那些不友好的人善意的微笑,既能使对方无地自容,也能给人留下大度善解人意的好印象。
这是宽容美,请放下你理直气壮的脾气,在适当的时候让步,会使你成为受欢迎的好女孩。
遇事多一份谦让,多一份冷静,学会换位思考;帮助别人能够得到心理上的愉悦,说明自己比别人多一份能力。
生活中也许会遇到不公平的事情,我们不能改变别人,与其声嘶力竭地去与人争论,不如给对方一个理解的微笑,因为任何人不会去伤害一个善良的人。
其次,要有责任感,多做力所能及的事情;孝敬父母,帮助父母分担家务,提高独立生活的能力。
自私、刁蛮会使女性失去许多原本属于自己的幸福。
讲诚信,违反原则的事情坚决不做;要认真学习,为将来谋一份好工作打基础。
现在的就业制度日趋公正公平,只有真才实学才能谋得生活的出路。
有了好的工作和收入,就有机会选择条件好的伴侣,有同学会说,反正我家里有钱,现在读不读书都一样。
父母总有年迈的时候,养不了自己一辈子,自己的人生须靠自己打拼。
有同学说我将来找个有地位、又有钱的丈夫,试问有哪个优秀男人愿意娶一个文化层次低、个人素质差的女生?
请记住:
女性要想得到别人的认同首先要自尊自爱,其次要自立自强。
一个不能自立,生活上、经济上依附于他人的女人,是没有社会地位和家庭地位而言的。
任何时候不要指望依赖别人!
美好幸福的生活来源于自己的奋斗!
三、树立目标,为理想的生活而奋斗一次,我们几位同学去拜访中学时的老师。
老师问我们生活得怎么样。
一句话勾出了大家的满腹牢骚,大家纷纷诉说着生活的不如意:
研究生难考呀,工作难找啊,现在的工作太累啊……一时间,大家仿佛都成了上帝的弃儿。
老师笑而不语,从房间里拿出许许多多的杯子,摆在茶几上。
这些杯子各式各样,有瓷器的,有玻璃的,有塑料的,有的杯子看起来高贵典雅,有的杯子看起来简陋低廉……老师说:
“你们要是渴了,自己倒水喝吧。
”我们说得已经口干舌燥了,便纷纷拿了自己中意的杯子倒水喝。
等我们手里都端了一杯水时,老师讲话了,他指着茶几上剩下的杯子说:
“大家有没有发现,你们挑选去的杯子都是最好看最别致的杯子,而像这些塑料杯就没有人选中它。
”老师说:
“这就是你们烦恼的根源。
大家需要的是水,而不是杯子,但我们有意无意地会去选用好的杯子。
这就如我们的生活如果生活是水的话,那么,工作、金钱、地位这些东西就是杯子,它们只是我们用来盛起生活之水的工具。
杯子的好坏,并不能影响水的质量,如果将心思花在杯子上,你哪有心情去品尝水的苦甜,这不是自寻烦恼吗?
”在学习中,日常生活中,这是同样的道理。
•我们常要想一想,我们来到学校是干什么的?
为学习?
为玩乐?
还是为混时间?
•我们也要想一想,我们离开学校能干什么?
找什么样的工作?
能享受怎样的生活?
•我们更要想一想,我们活着的目的是什么?
只为来人世玩一趟?
还是实现自己的人生价值?
•当我们想清楚自己在学校干什么、搞明白自己离开学校能干什么之后,就不要再被别的事情所迷惑双眼。
树立目标(
[活动]
1、请各位同学依次描绘一下自己将来(三多岁的时候)最为理想的人生状态。
)当我们清楚了自己的目标,那就迈出自己的步伐,勇敢、执着的往前走。
也许有困难,也许有坎坷,不要怕,我们总能够克服困难,就像清溪河一样,虽然有很多的大山,但清溪河仍能涓涓流淌。
就因为她有信心,我们也要一样,对自己充满信心。
四、正确与男生相处从我校男女生交往的现状看,绝大多数女同学能有分寸的与男同学正常交往。
但也存在较为严重的异常现象:
有些女生和男生在校园里旁若无人的疯疯打打,甚至动手动脚,下晚自习后,还有人在教室里,校园的死角长时间和男生单独相处,很晚了,还依依不舍;男生女生之间这些都已大大超越了友谊的界限。
有的女孩只要有男生对自己有一点点暗示,不管是否了解,不管是否志趣相投,盲目接受别人的感情。
有的女生遇见自己心仪的男生,不管别人是否对自己有无好感,就主动出击。
有的女性脚踏几只船。
还有的女生为了防止早恋,就不跟男性打交道,排斥异性,这种极端是不可取的。
以上这些现象都是愚蠢的、危险的。
这里我想强调一点,青春期的女孩,与异性交往的目的是为了了解异性,学会与异性相处,从而培养友谊,发展自己,来自异性的认可能增强你的自信心,从而缓解学习压力和心理的不适,进入青春期的少男少女喜欢异性是人之常情,也是你心智发育正常的标志。
青春期的你产生了接近异性的需要和愿望,这是正常、健康的,它们象吃饭、睡觉、出生和死亡一样普通、自然。
正是因为如此,进入青春期的少男少女几乎都会对异性怀有极大的关注。
希望自己变得更美好、更出色,有男生追求是女生值得高兴的一件事,谁都希望自己被人欣赏和喜欢。
但是如果你只是希望保持友好的关系,你可以这样做:
首先明确告诉他你的想法,不希望走得太近,那会让你感觉不舒服。
并且拿出行动,以后少单独找他。
比如有个什么事情,你本来想找他帮忙的,现在就不找他了,找别的人,知道了你的态度,他就不会骚扰你,就怕你态度暧昧不明确,今天找他谈个心明天找他借个书,在他看来,这些都是你在给他暗示,暗示你也对他有意思,致使两个人纠缠不清,搞不好还扯进另一个男生进来,为你打架。
那么怎么样才能建立良好的异性关系呢?
让它变成青春的一种美好回忆,而不是永久的伤害,这就是大家需要思考的问题。
我觉得以下方法可供参考:
一是群体交往。
最好多参加有男女生同时参加的群体活动。
同时与几个异性交往,你可能不像面对某个异性那么紧张、羞怯,更容易自然地表达自己,这样有助于培养自己以平常心与异性相处。
另外,在群体活动中,你更有机会了解不同的异性,因为一个人在群体中的表现比他(她)在某个异性面前的表现更为真实。
如果经常只和一位异性单独交往,实际上失去了解其他异性的机会。
二是浅交。
不要一下子与某个异性确定很深的个人关系。
青春期少男少女之间的好感很容易变化。
你是否也有类似的体验:
随着了解的加深,原来颇有好感的男孩变得不那么可爱了。
如果没有经过深入的了解就将两个人的关系定性为恋爱,当感情发生变化时会给双方带来不必要的伤害和麻烦。
三是寻求帮助,遇到困难或烦恼时向长辈或老师寻求帮助,用唱歌、听歌等方式排遣自己的烦恼。
每天暗示自己,我会更优秀,更优秀的人才能与我在同一个层次。
著名主持人杨澜曾说:
“在真正看过世界之前,不要急着做人生的重大决定。
只有视野宽了,才知道自己想要的是什么。
”
五、学会自尊自爱。
有这样一个故事:
一个小和尚总觉得自己不是成佛的料,总觉得自己一事无成。
于是他去找老和尚,请求还俗。
老和尚同意了小和尚的请求,但提出了一个条件:
下山前必须先卖一块石头,但不管别人出多少钱都不能卖,坚持卖天。
小和尚想也没想就答应了,第二天就背块石头下山了。
一上午过去了,石头无人问津。
下午总算有人出价一个铜板,小和尚当然没卖。
第二天有人出价个铜板,第三天一百个铜板五天过去了,石头已经涨到五两白银了。
第五天晚上老和尚通知小和尚,明天去珠宝店卖。
天过去了,一块普通山石已经涨到一百两银子。
第天晚上,老和尚告诉小和尚:
如果你把自己当做一块陋石,那么你就只值一块铜板;如果你相信自己宝石,那么所有人都会觉得你值宝石的价格。
亲爱的同学,你是愿意自己当陋石还是宝石?
如果你愿意当宝石,那么就坚信自己是宝石!
曹雪芹说,女儿是水做的骨肉;我说,女儿是花,是深水睡莲。
她们冰清玉洁,神圣庄严。
作为女儿,我们应该为自己的美好感到骄傲,我们更要珍惜自己的这份美好,好好地呵护她,不让她沾染任何不洁的微尘。
因为你是一朵含苞欲放的美丽的花,所以有时难免会有蜂围蝶绕。
这时,你更要自爱自重,懂得抵制诱惑和自我保护。
你可以让男孩喜欢,但你不可以让男孩过分接近,你要学会保持女孩特有的高贵和矜持,像洁白的莲花一样,让人“可远观而不可亵玩焉”。
自尊者人尊之,你要力戒虚荣,洁身自好,懂得爱惜自己的身体和心灵,不要容许男孩对你的身体有任何不敬不尊的行为。
女孩就像瓷器,晶莹剔透,美仑美奂,但她也是娇嫩和脆弱的,一旦不慎,后果就会很严重,你不但在众人心目中的形象会受影响,你的自尊心自信心还有身体更会大受打击。
所以,同学们,你们一定要学会自尊和自爱,让自己的青春岁月明亮不晦涩。
那么,等到真正的花开之日,你这朵娇美的花才会更加鲜艳夺目,光彩照人。
你爱和爱你的白马王子才会在你生命的途中向你拈花微笑。
六、学会自保自护什么样的女孩容易受骗收到伤害呢?
,首先,许多女孩思想不成熟,心地善良单纯,容易轻信人,而又缺乏主见。
骗子常常以帮助学习、关怀健康分忧解难为名,花言巧语,说得天花乱坠,女孩听得如痴如迷,在不知不觉中陷入了骗子预设的圈套。
其次,爱慕虚荣,会使少女在谎言的引诱下受骗上当。
她们贪图虚名、喜欢恭维,爱好华而不实的“高贵”,这给别有用心的男人弄虚作假提供了机会。
有人以甜言蜜语作敲门砖打开少女的心扉。
爱慕虚荣的女孩最爱听的就是“你真美”、“你真漂亮”、“你太迷人了”、“你是世界之最”这种浅薄的恭维话。
正是这种谎言使一些女孩飘飘然,被骗去了感情甚至被伤害和羞辱。
所以请记住适用于女生的自我保护安全常识:
1、提高自我保护意识,提高警惕性,以防坏人有机可乘。
2、不要让不太熟悉的人随意进宿舍,以防不测。
3、晚上睡觉前要关好门窗,并检查门窗插销是否牢固。
4、夜晚有人来访,不要轻易开门接待。
对陌生人绝对不能开门。
5、夜晚到室外上厕所,一定要穿好外衣,找同伴一起去,如遇到坏人应全力呼救,并进行自卫,最好不要单独一人上厕所。
6、宿舍内一旦遭到坏人袭击,不要害怕,要鼓起勇气与坏人搏斗,并大声呼救,以获的来人救援。
7、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。
8、放学回家,应结伴而行,遇到不怀好意的男人挑逗,要及时斥责,表现出自己应有的自信与刚强。
如果碰上坏人,首先要高声呼救,即使四周无人,切莫紧张,要保持冷静,利用随身携带的物品,或就地取材进行有效反抗,还可采取周旋,拖延时间的办法等待救援。
9、在与男同学的交往中,要保持空间距离,不超越友谊的界限;避免过分的热情和亲近,体现自己的高尚情操和良好道德修养。
体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。
10、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
不要搭乘陌生人的机动车、人力车或自行车,防止落入坏人的圈套。
11、不要去各种酒吧或歌舞厅,不轻易与网友见面。
12、一旦不幸受侵害,不要丧失信心。
要振作精神,鼓起勇气同犯罪分子做斗争。
要尽量记住犯罪分子的外貌特征。
如身高、相貌、体型、口音、服饰以及特殊标记等等。
要及时向公安机关报告,并提供证据和线索,协助公安部门侦查破案。
七、学会自强自立你是一个女孩子,纤细,美丽,脆弱,娇柔;你同时也是一个顶天立地的人,聪明,健康,勇敢,坚强。
你生长在男女平等的现代社会,与天下男儿一样享有接受教育的权利,这是你的幸运和幸福,你要好好珍惜。
同样,男女平等的现代社会,竞争也比以往任何时代都激烈,没有人会因为你是一个女孩子而降低了对你的要求。
同学们都是父母的掌上明珠。
你踏入人世,除了爱和被爱,你还有很多神圣的责任。
你是国家的栋梁,爸爸妈妈的希望和未来。
你的肩头,和男儿一样,承担着许多继往开来的人生重任。
如果没有一副自强自立的强健心灵和体魄,没有练就一身安身立命的真本领,你又如何担当得起建家立业利国利家的重任。
将来,你的爸爸妈妈老了,他们再也无力帮你,你的一切只能靠着你自己。
其实,从你降临到这个世界的第一天起,你就是一个独立的个体,任何人都无法替代你去走你该走的路。
你的路要靠你自己走,是趔趄还是沉稳,只能取决于你自己。
当然,最好是你将来能够嫁得一个好丈夫,他会让你衣食无忧,安享荣华,给你安定,给你保障。
但是,现实人生是,如果自身没有足够的素质,遇上这样好事的概率微乎其微。
即使遇上了,也是患得患失,朝不保夕,因为,你没有足够的信心和力量。
反过来,如果你是一个自强自立的人,退后一万步,你谁都没法靠了,你还有你自己。
你可以依靠自己的力量让自己的腰杆挺得直直的。
美国心理学家马斯洛认为,人生有五大需求,即生理的需求,安全的需求,被接纳的需求,自尊的需求和自我实现的需求。
我认为,所有这一切需求的实现都离不开自强和自立。
只有自强自立才有可能使你获得温饱,获得幸福,获得自尊和实现自身的价值。
八、给大家提两点期望
一、养成看书的习惯。
喜欢看书的女孩,她一定是沉静且有着很好的心态,因为在书籍的海洋里,女孩可以大口的吸收着营养。
喜欢看书的女孩,她一定是出口成章且优雅知性的女人。
认真的阅读,可以让心情平静,而且书籍里暗藏着很大的乐趣,当遇到一本自己感兴趣的书时,会发现心情是愉悦的,而且每一本书里都有着很大的智慧,阅读过的书籍都会是女孩社交中的资本,相信没有人会喜欢与一个肤浅的女孩交往。
选择了合适的书本,它能够教会人很多哲理,以及会让你学会以一种平和的心态去迎接生活里的痛苦或快乐。
作家毕淑敏说过:
读书的时候,人是专注的,因为你在和高贵的灵魂交谈,长久的读书可以使人养成谦虚的习惯,知道这个世界可以为人师的人太多了,在生活中自然就能形成倾听的姿态,你尊重了他人,魅力自然就降临在你的身上。
二,远离泡沫偶像剧。
偶像剧里的灰姑娘不用努力就会有白马王子来帮助她,而现实中没有白马王子,唯一能救你的只有自己。
二岁之前的生活品质是由父母决定的,二岁之后的人生是由你自己在把握。
父母亲戚兄弟姐妹或朋友,可以给你情感上的慰藉给你经济上的支持,但并不能改变你的生活,提升你的幸福感。
要想拥有高品质的生活,要想得到幸福,这取决于你的能力和你的心态。
最后,我们一起来回顾一下今天的谈话内容,请跟大家跟我一起说:
我是女生,漂亮的女生;我是女生,自尊自立的女生;我是女生,自律自爱的女生!
希望大家记住我们今天的谈话主题“我的青春我做主”。
也希望每一个女生都健康成长,每一个女生能在成长的烦恼中逐渐走向成熟。
谢谢大家!
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