足球基本技术.docx
- 文档编号:29302107
- 上传时间:2023-07-22
- 格式:DOCX
- 页数:38
- 大小:32.38KB
足球基本技术.docx
《足球基本技术.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《足球基本技术.docx(38页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
足球基本技术
足球基本技术
摘录自2015年人教版《中小学校园足球(教师用书)》
第一节熟悉球性
熟悉球性是学生体验足球的开始。
通过揉球、踩球、脚内侧拨球、脚背正面颠球、大腿颠球、拉球、挑球、扣球及各种球性的组合练习,可以达到建立球感、熟悉球性的目的,也是学习掌握其他各足球基本技术的基础,有助于技术技能的形成。
通过熟悉球性的教学,应达到以下教学目标:
1、激发学生的足球兴趣,享受足球运动的快乐;
2、通过球性练习建立球感、熟悉球性;
3、发展学生的协调性和灵敏性。
一、揉球
(一)动作方法与要点
两脚自然开立,支撑脚一侧膝关节微屈,保持身体平衡,练习腿提膝以前脚掌部位触压在球的上部,进行不同方向的揉球动作,左右脚交替进行。
(二)重点与难点
重点:
触球的方式。
难点:
揉球时重心的控制。
(三)易犯错误及纠正方法
1、用踩压方式触球,不容易控球
纠正方法:
用左右脚交替练习触压动作,让学生体验和感受触压和踩压的区别,再过渡到揉球练习。
2、重心过高,身体不稳
纠正方法:
身体重心稍降,微向前倾,揉球时要保持重心在球的上方,当球移动时,要及时调整身体与球的位置关系。
(四)练习方法
1、用实心球来进行揉球练习,让学生体验和建立正确的触球方式。
2、一人一球单脚揉球练习。
3、一人一球左右脚交替揉球练习。
4、分小组进行揉球比赛游戏。
(五)教学建议
1、初学时,首先让学生体验正确的触球动作。
2、掌握正确的触球动作后再过渡到揉球练习。
3、先练单脚揉球,待球性提高再过渡到左右脚交替揉球。
4、学生基本掌握揉球技术后,可组织各种形式的游戏来提高练习兴趣。
二、踩球
(一)动作方法与要点
两脚自然开立,身体微前倾,与球保持适当距离,双眼注视足球。
练习时用左右脚前脚掌部位依次交替点触球的正上方,触球动作轻稳,重心放于支撑脚上。
(二)重点与难点
重点:
触球的方式、部位和力量。
难点:
保持身体与球的合理位置关系。
(三)易犯错误及纠正方法
1、不能有效地控制球,影响动作的连贯性和协调性
纠正方法:
采用分步骤练习,由慢到快,由单脚踩球过渡到双脚交替踩球,体会正确的触球方式、触球部位,体验左右脚交替练习时重心的转换与控制。
2、支撑脚与球的距离忽近忽远,影响触球脚动作的稳定性和准确性
纠正方法:
练习时,要通过调整身体重心,保持支撑脚与球的合理位置关系,从而保证触球脚对球的有效控制。
(四)练习方法
1、原地踩球,体验身体与球的位置关系,支撑脚与球的位置关系。
2、用较轻的实心球让学生体验踩球的触球方式、触球部位。
3、两人一组,一人帮助固定球,另一人做双脚交替踩球练习。
4、分小组进行踩球比赛。
(五)教学建议
1、初学时,先做无球模仿原地踩球的练习。
2、初步掌握踩球的方法后,采用实心球做双脚交替踩球练习。
3、初学时,要盯着球做双脚交替踩球练习,然后逐渐抬头观察周围情况,并逐渐加快两脚交替踩球的速度。
1、提醒学生在练习踩球时,用点触的方式触球的上部,力量要有控制。
2、学生基本掌握踩球技术后,可组织多种形式的游戏来提高练习兴趣。
三、脚内侧拨球
(一)动作方法与要点
两脚自然开立,身体微前倾,保持身体重心稳定,球在双脚之间。
练习时,拨球脚微抬,用脚内侧部位向支撑脚方向拨球,随后支撑脚变拨球脚重复上述动作,左右脚连续交替进行。
(二)重点与难点
重点:
拨球力量和方向的控制。
难点:
练习时重心的转换与控制。
(三)易犯错误及纠正方法
1、拨球力量过大或过小,影响拨球的效果
纠正方法:
通过慢动作模仿连续,体会拨球的动作、用力和方向,逐步找到动作感觉,养成动作习惯。
2、连续拨球时,拨球部位产生偏差,影响动作的连贯性
纠正方法:
练习中要根据球的方向不断调整身体位置,控制好重心,保证技术动作的稳定性。
(四)练习方法
1、做无球模仿拨球动作练习。
2、用实心球代替足球,让学生体验脚内侧拨球技术动作。
3、原地用实心球做脚内侧拨球练习。
4、变换方向的移动脚内侧拨球练习。
(五)教学建议
1、初学时,做无球模仿拨球的练习,让学生体验动作感觉和重心变化。
2、初步掌握拨球动作感觉和节奏后,用较轻实心球做进一步体会。
3、初学时,双眼要盯着球做练习,当动作熟练后可抬头观察,并逐渐加快拨球的速度和节奏。
4、提醒学生在练习脚内侧拨球时,注意拨球的部位要准确,力度要适当,动作要协调。
5、当动作熟练后,可通过加快拨球的速度,改变拨球的节奏和方向,以及游戏竞赛等方式来提高练习的趣味性。
(四)脚背正面颠球
(一)动作方法与要点
身体自然站立,重心稍前倾。
颠球时,重心移到支撑脚上,支撑腿膝关节微屈,两手自然伸开,保持身体平衡。
当球下落时,颠球腿以膝关节为轴,大腿带动小腿,踝关节紧张、脚尖微翘,用脚背正面击球的底部,将球向上颠起,两脚交替进行,颠球时发力均匀。
(二)重点与难点
重点:
颠球的时机和触球部位。
难点:
颠球时重心的调整和控制。
(三)易犯错误及纠正方法
1、颠球时机不当、部位不准
纠正方法:
用手抛球(或将球装在球网中)让学生体验击球的时机和部位,提高控球的能力。
2、颠球时膝关节弯曲,腿抬的太高
纠正方法:
先做模仿动作,体会动作方法与要领,然后用慢动作反复练习。
(四)练习方法
1、手抛颠球或颠装在网袋中的球。
2、用脚将球拉挑起后进行颠球练习。
3、变方向移动连续颠球练习。
4、2---3人一组分组颠球练习。
(五)教学建议
1、初学时,可采用手抛颠球的方法,随技术不断提高,逐步减少手的辅助,最终过渡到完全用脚的颠球。
2、初步掌握脚背正面颠球的方法后,采用较轻的实心球做双脚交替脚背正面颠球练习。
然后用足球练习颠球,刚开始练习时可把足球适当放一些气,降低弹性,以便学生颠球。
3、提醒学生在练习脚背正面颠球时,要注意球下落时抬大腿摆小腿击球的底部,脚尖上翘,脚踝适当用力。
4、掌握脚背正面颠球技术动作后,可逐步加大学生练习的难度,变换练习的形式,组织竞赛游戏,激发学生的练习兴趣。
(四)大腿颠球
(一)动作方法与要点
双脚自然站立,身体重心稍前倾,两手持球在胸前。
颠球时,用手将球向上平稳抛起,球下落时,支撑腿膝关节微屈维持平衡,颠球腿大腿提膝上摆,大腿摆至水平位时用中前部颠击球的底部,将球向上颠起,两腿交替进行。
(二)重点与难点
重点:
颠球的时机和触球部位。
难点:
颠球时身体重心的调整和控制。
(三)易犯错误及纠正方法
1、颠球时机不当、颠球部位不准,影响颠球的效果
纠正方法:
采用无球模仿练习,体会动作要领;或采用固定球练习来体会击球部位。
2、颠球时身体不够放松,动作僵硬不协调
纠正方法:
颠球时注意力要集中,但精神要放松,身体部位尤其是肩部要放松,自然协调地做动作。
(四)练习方法
1、无球模仿的大腿颠球动作体验。
2、利用固定球的颠球模仿练习。
3、手抛球大腿颠球练习。
4、左右腿交替连续颠球练习。
(五)教学建议
1、初学时,通过无球或固定球模仿练习,建立大腿颠球的动作感受。
2、可先采用较轻的实心球做大腿颠球练习,然后再用足球进行练习。
3、开始时,可一抛一颠,当动作稳定后,逐步过渡到一抛两颠、一抛多颠,甚至连续颠球。
4、教师要提醒学生,注意掌握好抬腿击球的时机和部位,大腿要抬平,部位要准确,用力要适度,节奏要均匀。
5、学生掌握大腿颠球基本技术后,可通过变化练习形式,增加练习难度,提高学生的颠球控制能力。
(五)拉球
(一)动作方法与要点
重心稍降,身体放松,微前倾。
拉球时,支撑脚维持平衡,另一只脚用脚前掌部位踩在球的上部或者侧上部,顺势向需要的方向拉动,并迅速连接下一个技术动作。
(二)重点与难点
重点:
支撑脚的选位。
难点:
拉球后重心的跟进。
(三)易犯错误及纠正方法
1、支撑脚距球过远或过近,影响拉球动作效果
纠正方法:
采用慢动作模仿练习,反复体会支撑脚与球的位置关系,逐步建立正确的动作体会和感受。
3、拉球后重心没有顺势跟进,影响动作的连贯性
纠正方法:
拉球练习时,要求身体要随拉球的方向转动,保证重心及时跟进。
(四)练习方法
1、慢动作拉球模仿练习。
2、左右脚交替做拉球动作练习。
3、左右脚做不同方向的拉球动作练习。
4、拉球后连接下一个技术的练习。
5、两人一组,一攻一守,交替进行拉球攻防的练习。
(五)教学建议
1、通过有球慢动作模仿练习,体会拉球动作的要领和方法。
2、基本掌握拉球动作方法后,要提高动作的速度和动作的连贯性。
3、拉球技术熟练后,可进行拉球与其他技术的组合练习,提高连续动作的能力。
4、通过一对一练习,增加练习的对抗性,提高技术的实战能力。
七、挑球
(一)动作方法与要点
挑球时,支撑脚控制身体平衡,挑球脚用脚尖插入球的底部做上挑的动作或用脚背上撩动作,使球向上改变方向。
(二)重点与难点
重点:
挑球的触球部位。
难点:
挑球的力量和方向控制。
(二)易犯错误及纠正方法
1、挑球动作不熟练
纠正方法:
先做有球慢动作模仿练习,体验动作要领与方法。
2、挑球时力量和方向控制不好,挑球效果不佳
纠正方法:
通过反复性练习,提高动作的熟练程度和控制能力。
(三)练习方法
1、无球的模仿练习。
2、有球的慢动作模仿练习。
3、左右侧交替挑球的练习。
4、一对一对抗练习。
(五)教学建议
1、初学时,通过无球或有球模仿练习,体验动作要领和方法,建立正确的动作感受。
2、练习时,提醒学生注意动作的连贯性和用力的大小,控制好挑球的高度。
3、挑球后注意身体重心的及时跟进,加快后续动作的连接,提高动作的连贯性。
4、通过对抗性练习,使学生能根据防守情况,掌握挑球的时机,变换挑球的方向,提高实战的效果。
八、扣球
(一)动作方法与要点
扣球时,身体重心下降,支撑腿膝关节适度弯曲,脚尖指向扣球方向。
扣球腿提膝转跨,脚腕扣紧,脚尖下指,用脚背扣击球的后方或侧后方,将球扣向支撑脚脚尖方向,扣球后重心顺势跟进。
(二)重点与难点
重点:
支撑脚的位置。
难点:
扣球后重心的跟进。
(三)易犯错误及纠正方法
1、支撑脚选位不当,影响扣球线路和方向
纠正方法:
先做支撑脚的模仿练习,体验支撑脚的动作要领与方法,明确支撑脚与球的位置关系。
2、扣球腿膝关节扣压不紧,影响扣球效果
纠正方法:
支撑脚落地后,要加快扣球腿的提转速度,保持踝关节的稳定,注意扣球的力量和角度。
(四)练习方法
1、无球扣球模仿练习。
2、有球慢动作扣球模仿练习。
3、单脚扣球技术练习。
4、左右侧交替扣球练习
5、一对一扣球对抗练习。
(五)教学建议
1、初学时,通过无球或有球模仿练习,体验动作要领和方法,建立正确的动作感受。
2、初学时,提醒学生注意动作的连贯性,控制扣球的力量和角度。
3、扣球后身体重心应及时跟进,加快后续动作的连接,提高动作连贯性。
4、通过对抗性练习,使学生能根据防守情况,掌握扣球的时机,变换扣球的方向,提高实战的效果。
第二节踢球
踢球技术在比赛中的应用只要有传球和射门。
传球是为了更好地控制球权,组织有效进攻,突破对方防线,创造射门机会。
射门是为了把握有限的得分机会,体现进攻的效果和价值。
通过踢球技术的教学,应达到以下教学目标:
1、用活泼生动、丰富多样的练习形式,吸引学生参与踢球练习的积极性,提高学生的练习兴趣和参与意识,培养学生的团队精神、奉献精神、刻苦精神,增强学生的责任意识、规则意识和配合意识,磨炼学生坚强的意识品质,养成良好的行为习惯;
2、培养学生的良好的传球意识和强烈的射门欲望,初步掌握主要部位的踢球技术方法和应用方法;
3、促进学生生长发育,提高学生运动素质,增进学生体质健康。
一、脚内侧踢球
(一)动作方法与要点
直线助跑,支撑脚踏在球侧合适位置,膝关节微屈,脚尖指向出球方向。
踢球脚以髋关节为轴由后向前摆动,膝、踝关节外展,脚尖稍翘,脚与地面保持平行,当膝关节摆至接近球体上方时,小腿加速前摆,击球刹那,脚跟前顶,用脚内侧击球的后中部。
(二)重点与难点
重点:
支撑脚的选位与支撑。
难点:
踢球腿前摆动作和击球时脚型的控制。
(三)易犯错误及纠正方法
1、支撑脚选位不合适,击球无力或仰击球,影响击球的准确性
纠正方法:
通过分解练习或固定球模仿练习,体会支撑脚的选位和站位,培养正确的动作习惯。
2、侧身或直腿击球,影响击球的速度和力量
纠正方法:
踢球腿前摆击球时,要强调膝、踝关节的外展,使身体保持正面击球姿态,加快小腿前摆击球。
(四)练习方法
1、无球模仿动作练习。
2、一人踩球,一人模仿练习(敲击球)。
3、一人踩球一人连续敲击球动作练习。
4、两人一球,保持适当距离,相互踢定位球。
(五)教学建议
1、根据学生水平提出不同要求,对低年级学生要求能用正确的脚法将球击出,中高年级学生则要求在脚法正确的基础上,逐步加大击球力量,加快击球速度。
2、采用多样化的传球和射门练习,激发学生的练习兴趣,例如用小球门、跨栏架等目标设置进行传准或射准比赛。
3、要根据学生的练习进度,逐步增强练习的难度,变化练习的形式,提高学生技术运用的适应能力和控制能力。
4、由于击球面积大,容易控制出球方向,因此脚内侧踢球技术在比赛中运用广泛,但由于击球力量相对较小,因此在比赛中多用于中短距离传球和近距离推射。
二、脚背正面踢球
(一)动作方法与要点
直线助跑,支撑脚踏在球侧,脚尖指向出球方向,膝关节微屈,眼睛看球。
在支撑脚前跨的同时,踢球腿大腿顺势后摆,小腿后屈。
前摆时,大腿以髋关节为轴带动小腿前摆,当膝关节摆至接近球体上方时,小腿加速前摆,脚背绷直,脚趾扣紧,以脚背正面击球的后中部。
击球后,踢球腿顺势前摆落地。
(二)重点与难点
重点:
支撑脚的选位与支撑。
难点:
踢球腿前摆动作和击球时脚型的控制。
(三)易犯错误及纠正方法
1、支撑脚选位不当,影响摆腿发力和击球效果
纠正方法:
采用分解动作和固定球模仿练习,体会支撑脚的选位和站位。
培养正确的动作习惯。
2、击球刹那,后摆不放松,前摆不充分,脚背没有绷紧,影响击球力量和速度
纠正方法:
通过支撑腿的跨步支撑,加大摆动腿的摆动幅度。
后摆时放松,才能加快前摆的速度,产生最大的击球力。
(四)练习方法
1、无球动作模仿练习。
2、对墙进行脚背正面踢球的脚法练习。
3、两人一组脚背正面踢球练习。
(五)教学建议
1、五六年级练习时,所用足球的气压可适当充足一些,有利于学生在练习时有更好的触球体会。
2、脚背正面踢球的出脚速度快、击球力量大,在比赛中主要用于远距离大力射门及快速通过中场的传球,可通过比赛练习提高学生这方面的能力。
3、教师应从实战和激发学生兴趣出发,设计练习方法与形式。
例如:
将球踢进适当距离处的圆圈,踢远、踢准比赛等。
4、练习方式要多样化,多采用足球游戏或简化规则比赛的方式来激发兴趣,加强练习,可设计3---4个不同的练习方法,以提高学生练习的积极性。
三、脚背内侧踢球
(一)动作方法与要点
斜线助跑,支撑脚踏在球的侧后方,脚尖指向出球方向,膝关节微屈,眼睛看球,重心稍倾向支撑脚一侧。
在支撑脚踏地的同时,踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿由外向前摆动,膝、踝关节稍外旋,当膝关节摆至球体的内侧上方时,小腿加速前摆。
击球时,膝关节向前顶送,脚背绷直,脚趾扣紧斜下指,以脚背内侧击球后中下部,击球后踢球腿顺势前摆落地。
(二)重点与难点
重点:
支撑脚的选位与支撑。
难点:
踢球腿的前摆动作和击球时脚型的控制。
(三)易犯错误与纠正方法
1、支撑脚脚尖没有对准出球方向,踢球方向不准
纠正方法:
进行助跑的模仿踢摆练习,体会支撑脚的位置,注意身体的协调配合。
2、踢球发力不足,出球为内旋
纠正方法:
通过支撑腿的跨步支撑,加大摆动腿的摆动幅度。
后摆时放松,才能加快前摆的速度,产生最大的击球力。
击球刹那,膝关节前顶,切忌顺势内拐,控制好击球脚型,保证击球的准确性和力量。
(四)练习方法
1、无球动作模仿练习。
2、对墙进行脚背内侧踢球的脚法练习。
3、两人一组脚背内侧踢球练习。
(五)教学建议
1、此动作技术主要针对有基础的学生。
2、可采用在脚上贴标志的方法,帮助学生知晓和掌握脚触球的部位。
3、脚背内侧踢球击球力量大,容易控制出球方向,在练习中可组织中远距离的传球、踢任意球和射门等练习。
4、练习方法多样化、趣味化,可在前方适当距离画上不同半径的圆圈,并标上不同的得分,让学生踢长传球进圈,计算累积得分,以激发练习兴趣,提高传球准确性。
四、脚背外侧踢球
(一)动作方法与要点
脚背外侧踢球的动作方法类似脚背正面踢球,只是摆腿时,脚面绷直5,脚趾向内扣紧并下指,用脚背外侧击球的后中部,击球后,踢球腿顺势前摆落地。
(二)重点与难点
重点:
支撑脚的选位与支撑。
难点:
踢球腿前摆动作和击球时脚型的控制。
(三)易犯错误及纠正方法
1、支撑脚选位不当,影响摆腿发力
纠正方法:
进行模仿踢球练习,确定支撑脚的位置,或结合固定球的练习,注意体会击球点位置和触球部位。
2、前摆时膝、踝关节内旋不到位,影响击球的力量和准确性
纠正方法:
做踢球腿的踢摆练习,注意前摆过程中膝、踝关节要内旋,使脚外侧绷紧并对准击球部位。
(四)练习方法
1、无球模仿动作练习。
2、对墙进行脚背外侧踢球的脚法练习。
3、两人一组脚背外侧踢球练习。
(五)教学建议
1、此脚法主要针对有一定足球基础的学生。
2、脚背外侧踢球技术的学习难度较大,但它击球的突然性和线路变化,往往能达到意想不到的技术效果。
3、可将脚背正面传球和脚背外侧传球作比较性示范,帮助学生区分两种脚法的不同之处。
第三节接球
接球是指球员有目的地利用身体的合理部位,把运行中的球接控至有利的位置,以便快速连接下一个技术动作。
接球质量的好坏直接影响下一个动作的顺利完成。
比赛中因来球性质、状态不同,接球的方法也不同,常用的有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、大腿、胸部等接球技术。
通过接球技术的教学,应达到以下教学目标:
1、使学生懂得接球始终是为其他技术和战术服务的技术,因此要养成合理接球,快速地迎球、接球和连接其他技术的意识。
2、引导学生学习并领会接球技术的基本原理和动作要领,掌握几种主要的接球技术方法,提高接球的合理性和实效性。
3、培养学生自信和积极参与练习的态度。
一、脚内侧接地滚球
(一)动作方法及要点
支撑脚脚尖正对来球,膝关节微屈,接球腿提膝稍外展,脚尖微翘,脚掌与地面平行,使脚内侧正对来球,当球滚到体前时,接球脚通过引撤动作,用脚内侧将球控在合理的位置。
(二)重点与难点
重点:
接球部位不合理。
难点:
接球的时机和缓冲的效果。
(三)易犯错误及纠正方法
1、接球脚膝、踝外展不充分,直腿接球
纠正方法:
通过模仿练习,体会接球腿屈膝外展,用脚内侧来接控球的动作。
2、不能有效缓冲,将球控在合理范围
纠正方法:
通过重复性练习,体会接球脚合理缓冲、有效控球的不同方法。
(四)练习方法
1、无球模仿接球引撤动作练习。
2、对墙传球,用脚内侧接球练习。
3、两人一组进行原地脚内侧传接球练习。
4、两人一组行进间脚内侧传接球练习。
(五)教学建议
1、利用“一看、二迎、三接球”的口诀,培养学生观察、迎球、接球的意识和习惯。
2、接球练习最好结合传球练习同步进行,例如把脚内侧传球和脚内侧接球结合起来同时进行练习。
3、为了更好地完成接球的连接动作,就要培养接球后重心随球跟进的意识和习惯。
二、脚内侧接空中球
(一)动作方法及要点
根据来球的速度及运行轨迹,及时移动到位,根据实际情况选择适当高度的接球点,将接球腿抬起,使脚内侧部位对准来球,用引撤或切压的方式,将球控在所需的位置。
(二)重点与难点
重点:
触球脚的部位。
难点:
接球的时机和缓冲的效果。
(三)易犯错误及纠正方法
1、触球部位没有对准来球,影响对球的有效控制
纠正方法:
接球时,接球脚要提膝外展,使接球部位能对准来球,增加接触球的面积,提高控制效果。
2、接球时机不准,缓冲效果不理想
纠正方法:
接球时机要与来球速度合拍,有效减缓来球速度,通过动作角度的调整,将球控制在合理的位置方向上。
(四)练习方法
1、每人一球,自抛自接空中球练习。
2、两人一组抛接空中球练习,交替进行。
3、三人成三角形站位,依次循环抛接空中球练习。
4、对墙踢球,用脚内侧接反弹回来的空中球。
(五)教学建议
1、脚内侧接空中球练习,要抓住准确判断、快速移动、准确对球、接球时机、缓冲效果等技术环节,进行观察和指导。
2、可通过球的速度变化、角度变化和高度变化,不断变化练习的形式,逐步加大练习的难度,提高学生接空中球的应对能力。
3、当学生技术相对稳定时,可增加对抗性练习或小比赛,提高学生比赛中的动作能力和适应能力。
三、脚内侧接球转身
(一)动作方法及要点
判断来球的速度和方向,调整好身体姿态,选好支撑脚位置,接球脚提膝外展,用脚内侧对准来球,触球刹那接球脚顺势引撤或拨转球,使按需要改变方向,支撑脚积极蹬转,重心随球跟进。
(二)重点与难点
重点:
支撑脚位置和触球部位。
难点:
动作时机和出球方向控制。
(三)易犯错误及纠正方法
1、转身速度慢
纠正方法:
要根据来球,快速移动至接球位置。
要根据接球,选好支撑脚位置,为接球转身创造有利的条件。
2、转身接球质量不高
纠正方法:
要根据来球的速度和角度,合理把握接球的时机和角度,从而产生最佳的接球效果。
(四)练习方法
1、对墙踢球接反弹球转身练习。
2、两人一组进行传接球转身练习。
3、三人一组,一人传球,一人接球,另一人为防守队员,接球人注意防守队员的站位并接球转身。
(五)教学建议
1、脚内侧接球转身技术教学,要抓住接球位置的选择、支撑脚的选位,接球时机的把握,以及接转动作连贯、重心随球跟进等技术环节,进行有针对性的指导。
2、可以通过折返跑练习发展腿部蹬转力量,提高学生快速转身能力。
3、在学生基本掌握脚内侧接球的技术后,再开展接球转身的练习,有利于运动技能的巩固、迁移和发展。
4、根据技术发展水平,适时安排对抗练习,提高接球转身技术的应变能力。
五、脚背正面接空中球
(一)动作方法与要点
准确判断来球方向,选好接球位置。
接球时,支撑脚膝关节微屈,控制好身体平衡,接球脚适度提膝抬腿,以脚背正面稍前部位对准来球。
当脚触球刹那顺势向下引撤,缓冲来球力量,将球控制在需要的位置上。
(二)重点与难点
重点:
支撑脚位置和触球部位。
难点:
引球时机和出球方向控制。
(三)易犯错误及纠正方法
1、接球脚没有准确对应球的落点,影响接球的效果
纠正方法:
通过重复性练习,准确判断球的落点,对准接球部位,提高接球的准确性。
2、接球时机不好,影响缓冲效果
纠正方法:
要根据来球的速度,积极做好引撤缓冲动作,提高接控球效果。
(四)练习方法
1、自抛自接练习。
2、两人一组原地抛接球练习,交替进行。
3、两人一组移动抛接球练习,交替进行。
(五)教学建议
1、接球在比赛中的运用,一是缓冲来球力量,二是改变来球的方向,要根据实际需
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 足球 基本 技术
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)