打呼噜打死人别不信专家告诉你其中缘由.docx
- 文档编号:29250689
- 上传时间:2023-07-21
- 格式:DOCX
- 页数:6
- 大小:17.55KB
打呼噜打死人别不信专家告诉你其中缘由.docx
《打呼噜打死人别不信专家告诉你其中缘由.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《打呼噜打死人别不信专家告诉你其中缘由.docx(6页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
打呼噜打死人别不信专家告诉你其中缘由
打呼噜“打死人”别不信,专家告诉你其中缘由
你以为打呼噜是睡得香?
大错特错!
这呼噜声可不只是吵到别人那么简单,更可怕的是它能要你的命。
很多人打呼时间一长,就遇上心脏绞痛、记忆力下降、性功能障碍等等的痛苦事儿,最后甚至还会一睡不醒……这打呼,怎么变成了致命危险?
想弄明白为何打呼噜致命,得先知道这呼噜声到底是从哪来的。
打鼾大致可有以下几类直接原因:
打鼾是由气道狭窄气流高速通过引起振动产生,那么造成气道狭窄的因素也就是打鼾的原因。
1、鼻部原因:
鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。
2、咽部原因:
扁桃体及腺样体增大肥大,悬雍垂肥大,软腭肥大低垂,舌体肥大。
3、先天性解剖畸形:
下颌骨发育畸形(如小颌畸形),下颌骨后缩等。
4、机能性原因:
白天清醒时气道正常,睡眠时气道周围肌肉张力减低,加之仰卧时舌根后坠,造成气道狭窄而出现打鼾。
专家介绍,除以上造成人打呼噜的直接原因外,还有其它一些间接原因导致打鼾:
1、任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生,如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。
2、肥胖。
肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪,也是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。
3、睡觉姿势。
也有些患者白天时气道无异常,睡觉时由于气道周围肌肉张力减低,加之仰卧位睡眠时舌根后坠,同样可引起气道狭窄,影响气流的顺利通过。
4、不健康的生活习惯。
饮酒及服用安眠药如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼噜,甚至诱发睡眠呼吸暂停。
此外,吸烟也可以引起上呼吸道炎症及水肿,而戒烟则可降低发生打呼噜的危险性。
5、年龄。
打鼾的发生与年龄也有关系,儿童及青少年中虽有打呼噜,但比率较低;男性35岁以后,女性更年期后打呼噜的发生率上升,这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。
6、遗传。
打呼噜还与遗传有关,我们在生活中常常可以见到家族性打呼噜的患者。
人在劳累时,软组织也放松得比较彻底;或是枕头不太合适,让气道有点扭曲,不那么通畅,都可能造成打呼。
但这样的鼾声都是正常的,休息好了、换个枕头,气道通畅了,鼾声也就消失了。
对这种偶尔的鼾声,大家可以放心。
如果是病态的打呼——睡眠呼吸暂停综合征,那可要警惕起来了。
这个时候的气道已经不只是“不通畅”的问题了,而是已经完全闭合,您就“窒息”啦。
如果一个人晚上睡7个小时,这7小时中呼吸暂停超过了30次,每次暂停超过10秒钟,就是患有睡眠呼吸暂停综合征了。
但是并非所有的打呼噜都是呼吸暂停,仔细观察打呼噜,会发现有些呼噜声中间有一小段儿是没声音的,这一小段儿就是呼吸停止的时间。
据估计,每5个打呼噜的人中就有1个患有睡眠呼吸暂停综合征,只是很多人没有发现罢了。
如果一周7天有5天都打呼,就算得上是病态了,应该考虑干预。
虽然打呼噜、呼吸暂停都是医生诊断此病的重要标准,但其他一些重要的临床表现也是医生的诊断依据,譬如:
夜间憋醒、心脏绞痛、醒时口干、睡不解乏、白天嗜睡、记忆力下降、性功能减退等。
顺便说一下,其实不打呼噜的人也会得睡眠呼吸暂停综合征的。
当心小呼噜引发大“命案”
郭兮恒教授指出,病史在5年左右,未经治疗的病态打呼患者的死亡率在11%-13%;病史在8年左右的睡眠呼吸暂停综合征患者,若每小时呼吸暂停次数大于15次,死亡率高达37%。
看来,打呼跟睡得香可没什么关系,相反,打呼和呼吸暂停可是致命的健康杀手。
呼吸时不时地暂停,会造成患者通气不足,血液中的氧气含量下降,不够供应身体所需。
大脑作为人体耗氧量最大的器官,缺氧可是不能接受的,于是就会时不时地“叫醒”患者,让他醒来多呼吸点空气。
心脏也是24小时无休的工作者,对氧气的需求也不少,也会闹罢工。
这样一来,睡眠呼吸暂停综合征的患者还没进入深睡眠,就被憋醒或是心脏绞痛惊醒了。
他们总是处于浅睡眠的状态,所以睡多久也不解乏。
呼吸暂停导致的供氧不足,可以引起心脏病、高血压、脑血管病、糖尿病等多种疾病,这些疾病大大增加了患者的死亡风险,同时,夜里睡眠时的呼吸暂停,还很可能导致心脏性猝死,只是现在很多打呼噜引起的猝死,最后都被诊断为心脏病了。
郭兮恒教授说:
夜间睡眠时发生的猝死很多都是与睡眠呼吸暂停密切相关的。
另外,在每晚7小时的夜间睡眠中,被强制“叫醒”30多次,必然导致睡眠不足,白天的嗜睡、记忆力减退、注意力不集中就避免不了了。
至于醒来口干,那是因为鼻腔走不通了,口腔临时上阵帮助呼吸。
一晚上都张着嘴呼吸,醒来时能不口干吗?
打呼噜怎么治疗
1、花椒:
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。
取花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。
2、漱口液:
只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。
这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。
3、鄂托法:
找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。
4、玻璃球法:
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。
打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。
或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。
5、M形枕头:
很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯,于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。
通常,这样的枕头更能帮助安稳的侧睡,通过侧卧的姿势保持呼吸通畅,并能固定颈部的位置,稳固你的睡觉姿势。
可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫,呼吸障碍情况的发生。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 打呼噜 死人 不信 专家 告诉 其中 缘由