形体心得体会字5篇.docx
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形体心得体会字5篇.docx
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形体心得体会字5篇
形体心得体会2021字5篇
我们认为用形体美训练作为来定义形体训练比较准确,这也符合大多数形体训练者意愿。
她们花费大量的时间、金钱和体力进行训练,绝不仅仅是为了活动一下身体,娱乐和游戏更在其次。
对自身体态美的塑造才是最终目的,具有剧烈的目的性。
下面是我带来的有关形体心得体会2021字,盼望大家喜爱
形体心得体会2021字1
大学体育本着进展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提交我们机体素养的原则,为我们设立篮球,网球,羽毛球,攀岩,形体等体育项目。
作为大学必需课的体育对我们的身体素养锻炼是很有意义的,我的首选就是形体,因为形体是能弥补我体态不够优美的缺陷的体育项目。
形体课要练的不仅仅是形体美,最重要的是形态美,培育高雅的气质,深受同学们的喜爱。
人的形体美是通过规范的训练而形成的。
身体训练既可矫形又可塑形,使人的站、立、坐、卧、行在日常生活中自然而然地形成肯定的规范化的姿态和体态,使____动作和造型更加优美。
通过形体训练,可以进展身体的柔韧性、协调性和灵活性,培育女性正确的体态、健美的形体,注重姿态美的意识和习惯。
同时也能提高女性的审美意识和高雅的情操,使女性的外在表现和内在修养、形体之美与精神之美和谐统一。
在我看来,形体是艺术与完善的结合,在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中不乏柔韧与唯美。
形体,顾名思义,塑造良好的体型,每堂形体课上,前面美丽优秀的老师,耳边响着有节奏的音乐,把以前只能看电视做着形体梦的我带到了现实的“梦境”。
老师带我们一步步仔细的教每一个动作,我们原来麻木的身体渐渐活跃了起来。
这个学期的体育课我选择了形体,每周一次的形体课是我最期望的,每次我都会很仔细的上。
因为在老师这里我不仅学会了形体,更重要的是形体让我变得开朗、变得活泼、变得更自信。
一开始选择修形体的时候,其实我是很害怕的,因为形体是形体修塑和音乐感的结合,而我的肢体协调以及音乐的节奏感都不强,因此挺可怕自己学不好的。
通过不断的努力的学习,我慢慢地体会到了其中的要领以及形体的美。
形体训练是塑造身体的形态姿态,使身体各部位到达柔韧性、稳定性、协调性和敏捷性,使整个动作更具美感。
并且形体要求我们随时都要留意自己的体态,动作,感情。
而且经过形体的学习我发觉我更加爱运动了,由于以前学习压力很少运动,感觉自己的体质都下降好多,如今每周近两个小时的形体训练正好为我提供了锻炼的机会。
不但如此,还使我的身体协调能力有了增添,乐感也变好了,还可以调整呼吸,增添毅力。
学习形体给我的大学生活增添色彩,使我更加自信,让我的心情变的很开心,每个关节都得到伸展。
通过一个学期的学习,我了解到所谓形体修塑就是伴随音乐(一般以舒缓优美,但有时也用一些节奏感强、欢快或起伏较大的音乐)做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作,使肌肉有弹性,线条更美,动作要求伸展,幅度适当,同时也锻炼动作的协调性,肢体的动作美感,培育外在和内在的气质。
则是不但要做动作还要表达肯定的内涵,就是所谓的感觉和肢体语言,二者结合在一起就是形体,显而易见就是动作肯定不要很冗杂,但又有肯定的内涵,重在培育气质,就是当别人观察你,会给人一种高雅,舒适,很有活力的感觉。
形体心得体会2021字2
学习形体,让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松,每次上形体课,不管有多累,心情都会特别的舒服,因为每个毛孔都在出汗排毒。
女孩都很爱美,这门课对自身形体的塑造和培育有许多关心,形体的动作多种多样,有简有繁,时快时慢时而停立刻而节奏分明,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼,同时,它还是一种力与美的享受,常常练习,还能增进____的灵敏,柔韧素养,使身体更加协调健美,有助于身体的全面进展。
跳形体舞让我精神放松,心情开心,从前早晨起床后,常感到朦胧,全身没劲,不能马上投入学习,尤其是晚上睡的很晚时,这时我便试着做早操,练习一些平常学习过的动作,大脑就会很快兴奋清醒了,身体各部分的机能也有了提交,使我精神饱满,充满活力,从而为一天的劳动和学习预备良好的身体条件,另外常跳形体舞对身体的关心是特别大的,它能提高神经系统的功能,并对心脑血管系统也有良好的影响。
健康是每个人最大的财宝,秀丽又是每个女孩子最大的愿望与幻想,多少人想同时拥有既健康又动人的身体,但想做到这点不算太难,也不算太简洁,练形体就会圆我的梦,所以选课时我很庆幸被选上了,心理上就让我很开心。
老师美丽有实力,有耐烦,我们自然会很主动很主动的接受每个动作。
但是,在享受开心与动感的同时,疲乏会在课后一段时间一股脑的涌上来,有点让人招架不住,而且动作略微有点难做,每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅,这不是埋怨,而是通过跳形体舞让我对不努力不胜利这句话的意思有了深刻的理解,没有耕耘哪有什么收获?
没有付出哪有什么回报?
想健康又要健康的美丽,当然要通过不懈的努力去实现它。
生命在于运动,只有持之以恒的体育锻炼,才能增添体质,形体就是一种很好的途径。
形体既让我有了对美的新概念,又让我学会顽强,学会努力,选它,学它,我很快乐,很满足,我从中收益匪浅。
起初对形体不是很了解,只知道可以修塑我们的形体,陶冶情操,培育韵律感。
随着形体课程的深入展开,在老师的讲解与示范下,我对形体的了解与宠爱也与日俱增,在快乐的音乐中舞动,一种主动向上的感觉经常油然而生,让我很欢乐,我的生活看法从今变得乐观。
一年来的形体课,让我们有生以来第一次懂得了什么是姿态美、形体美、和谐美,也让我们认识到世界上不仅仅只有舞蹈家应当有气质,我们人人都应当充满一种气质美。
看着形体老师总是随时随处露出一种优雅、自信的气质,给人一种超凡脱俗的美感,我们只知道羡慕,却没意识到应当去培育一下自己。
直到形体课上,老师把我们全部不正确的姿态和形体上的缺点、劣势一一指正,一一纠正。
我们最终迈出了塑造幽雅,和谐自我的第一步。
每一次课上的形体基本功训练,舞蹈训练。
不仅仅训练了我们的仪态,端正了我们的姿态,陶冶了我们的情操,而且还起到增添体制,增进健康的作用、随着悠扬和谐的音乐,我们做着腿部、颈部、肩部、手臂、腰腹的练习,慢慢走路不再含胸驼背,坐着时不再勾腰,而健美操的音乐由慢到快,带动着我们的心情也由弱到强,由静默到爆发,到达高潮时,动作也由局部过度到全身,再一次愉悦了我们的身心,为我们的体内灌满活力。
就同学和伴侣都会发觉我们走路时多了一种韵律感和幽雅的气质。
形体课真正塑造了我们优美的体形和端庄的仪态,使其举止幽雅大方,转变了我们的生活方向。
学习了形体后,我变的更加自信了,我觉得一切都那么美妙,更加喜爱生活,形体让我变的有朝气,变的活泼了。
形体也培育了我的团队精神,每次集体跳操的时候,大家都很团结,彼此关心,各自发挥自己的长处,学习对方的好的方面来弥补自己的缺乏。
形体是我的选择,尽管我做的不是很杰出,但他对我有很大的关心,或许我不会做的像专业人士那样标准,但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。
作为一名当代女性,艺术感觉是一种重要的内力,它在于内而不溢于外,在乎神而重于形。
讲起“终身锻炼”,若说坚持长跑我只可能出于言而止于行,但若说长期坚持形体训练,我却有十足的把握和信念来实践。
这种理念,便是形体课老师予以我的言传身教。
虽说形体课只有短短两个学期,但形成的终身锻炼的理念却可以使我得益终身。
形体满足学生体育与健身兴趣,培育健美的体型、良好的姿态、高雅的气质和风度,激发学生对美的领悟能力和表现能力,丰富精神世界的课程。
我很高兴这个学期选择了形体课,学习形体。
它让我收益匪浅,我将保持这种习惯,坚持锻炼,舞出健康,舞出美,舞出生命力。
同时盼望学校以后多开设一些这样的课程,不仅让同学们练就外在美,同时也学习了美,实现了美!
也盼望老师以后可以对形体课的开课内容教的更多一些,这样同学们就可以学的更好。
形体心得体会2021字3
转瞬,一个学期已经过去了!
而我也已经步入大学近四个月。
这四个月之于我的人生而言是那么的重要,因为她向我昭示着“我自由啦”。
最先有体会的就是体育课选课。
在高中,体育始终就是老师定好学什么我们就学啥。
所以,我高中的体育分数始终就是全班最低的,可是进入大学后我们可以自己选自己喜爱的项目,而不是那又累又难的田径项目。
于是我选择了形体礼仪,在我的心中,女孩子应当是淑女的,可是我觉得自己一点也达不到那种要求。
高考之后,妈妈觉得我变成大姑娘啦!
所以始终就想让我变得淑女一点,假期就想让我学形体礼仪。
在我的印象中,形体礼仪就是一门可以让自己的身材变得凹凸有致,也让自己的身体姿态更优美。
而如今,经过这几个月对这门课程的学习,我对它的认识加深了一步。
我发觉形体礼仪是一门在生活中很有用的学问,它不仅可以提升自己的气质,而且有助于我们的人际交往,更能让我们在生活中有理有节的处理各种关系。
我们每堂课的内容包括三个方面,一是身体素养训练,它主要包括1000米长跑练习,踏板练习,哑铃练习等,它提高了我们的体能,让我们的身体更加的强健。
二是身体基本姿态训练,它主要是训练我们的站姿、坐姿、走姿等,它纠正了我们的错误姿态,让我们的形体更加优美,更加有气质。
通过对它的学习,我改正了以前的很多错误姿态,特殊是写字时与桌子的距离,对爱护我的实力也起到了很好的关心作用。
三是形体舞练习,它贯穿了整个学期的学习,是我们这堂课的重点内容,形体舞的练习可以增加我们身体的柔韧性,削减僵硬感。
这段时间的形体练习让我了解到要拥有好的令人舒适的气质不是一朝一夕可以到达的,它需要长期的坚持才能让那份气质渗透到骨子里,才能由内而外的散发出来而不是一时的做作。
所以对身体基本姿态的训练需要我长期的坚持,这样我才能得到我所想要那份令人喜爱的气质。
同时,我也盼望能从这堂课中学习到更多的与人交往的礼仪以及保持身体健康的方法。
我们中华民族自来就是礼仪之邦,拥有着悠久的历史传统。
通过在课程中对礼仪情景剧的编排,我搜集了各种资料,从中我了解到不仅是对生疏人要讲求礼仪,对待我们最亲热的人更应当注重礼仪。
在日常生活中,我们都认为我们作为有学问的大学生,是最讲究礼仪的。
可是我们经常会发觉,在公共场合,一些恋爱中的情侣老师做出一些让人很不方便也很尴尬的事情。
所以在男女交往中我们应当留意与他人的关系,不能给他人带来不便。
恋爱不仅仅只是两个人的事,爱情也不能脱离社会而存在,我们首先是社会的才是自己的。
我们在男女交往中所应当注重的礼仪包括了与他人的关系方面。
除了我们所重点表演的内容之外还有另一发面我们仅仅只是一带而过的内容,那就男女生在恋爱过程中女生往往会习惯去撒娇。
是的,在恋爱中女生不能太过于懂事和强势。
太过理性会让你的男友绝得你不是很在乎他,依靠他,同时也给他一种你认为他不能给你安全感的错觉。
而他过于强势会让他觉得自己没什么用,也给了太大的压力会把他吓跑。
但是,撒娇太过也不行,那样就变成了无理取闹,会让原来就怕麻烦的男生更感觉烦躁。
长此以往,男女之间的关系会越来越糟。
所以,就算是自己最亲热的人也要讲究一些礼仪方面的问题。
形体礼仪这门课让我学会了并把握许多的学问,不管是提升自己气质还是与人交往,这都让我受益一生。
形体心得体会2021字4
在刚听到形体训练时,认为形体训练时是教我们走台步练气质,教我们舞蹈练身体柔韧度,来提高我们的气质。
但是后来我想我错了,形体训练不仅仅来提高我们的素养还提高我们的集体观念。
首先,我们学到了一些关于舞蹈方面的学问,了解了形体训练的内容:
这个学期学习四个舞蹈,期末考试内容就是这四个舞蹈。
他们分别是勾绷脚组合、把杆练习、健美操及俄罗斯宫廷舞。
其次,在学习的过程中慢慢的感觉到自己的身体由以前不敏捷变得特别敏捷;头脑思维变得更加活跃;能更好地与同学沟通……再次,在学习过程中了解到集体观念的重要性。
假如有一个或几个人做错动作有可能导致集体重新再来一遍,所以作为集体中的一员要时刻为集体着想,要树立集体观念。
最终,在学习中学会放松,放下一切苦恼,全身心投入仔细学习新动作并记住,说不定在以后会有用。
既可活动全身又可起到锻炼的效果,真是一举两得。
在形体训练这节课上我学到许多许多,对我以后定会起到很大的作用。
形体心得体会2021字5
本学期的形体礼仪除了在身体素养以及形体的塑造外,还设计了舞蹈方面的训练——华尔兹。
在身体素养方面的锻炼有许多种,除了将踏板垫高进行的各种踩踏板、踢腿等节奏性很强的活动以外,还有很多垫上运动,和瑜伽有点相像。
看似做起来很清静闲适实则不然,这些动作都需要很强的身体素养与肯定的毅力。
比方侧卧在垫子上进行的抬腿运动,老师做起来看似很简单很简洁,但自己真正实践时才感觉到它所要求很强测腿部以及腰腹力量。
要想自如的把握,绝非两三日可以练成,而是需要长的期持之以恒才能到达。
这也让我明白了坚持锻炼的意义,罗马不是一日建成的,想要取得成果必定少不了坚决的付出。
在身体姿态方面的训练也让我体会颇深,如走姿、坐姿、蹲姿等等。
我了解到正确的走姿可以表达一个的风度和优雅,更能显示出一个人的活力与魅力。
而坐姿与蹲姿则在不同环境、不同场合有所不同。
比方在面试或工作场合要更正式、显出对对方的敬重,而同时也是对自己的敬重。
正确而优雅的坐姿既能表达一个人的形态美,又能表达行为美,正如古语中所说:
“坐如钟”。
正确的身体姿态让我更有自信也更有气质。
而华尔兹的训练除了要求自身娴熟把握舞步外,还要求与舞伴的协作:
标准握持及舞姿造型的精确性和艺术性,以及重心交替过程的稳定性和时机把握的精确协作性等等,并不简单。
若想到达两个人协作得心有灵犀,还需要平常大量的练习。
我盼望老师在课堂上多介绍一些舞蹈形式,让学问更广泛。
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