蹲踞式起跑教学设计上课讲义.docx

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蹲踞式起跑教学设计上课讲义

蹲踞式起跑教学设计

《蹲踞式起跑》教学设计

济水宣化学校王彦杰

一、指导思想与理论依据

坚持以“健康第一”为指导思想，激发运动兴趣培养学生终身体育的意识为依据。

以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，根据小学五年级学生的生理、心理特点，结合教材制定“蹲踞式起跑”第二课时的教学设计方案。

小学生身体素质的锻炼主要以田径类项目为主，跑是田径类项目中的重要教学内容之一，而蹲踞式起跑是短距离跑类项目的起跑方式。

小学田径项目并不是典型的比赛项目，不能过分重视技术动作，而是通过了解与学习，让学生学会正确的起跑技术，同时发展学生的速度、灵敏等身体素质，提高身体的协调性和控制力，发展跑的能力；培养小学生的运动感觉和运动知觉，以及勇敢顽强的拼搏精神；同时培养和激发小学生参加体育锻炼的兴趣和积极性。

二、教学内容：

《体育与健康教师教学用书》（人民教育出版社）第四册《蹲踞式起跑》。

三、教学背景分析：

1、教材分析

蹲踞式起跑是短距离跑的一种重要起跑方式，它能使身体迅速摆脱静止状态，是小学高年级学生短距离跑起跑的重点，本教学内容在小学出现，除了使学生知道快速跑完整过程的基础知识和基本技术外，主要通过练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。

重点在于训练学生的反应速度和起跑与起跑后的快速奔跑衔接顺畅。

蹲踞式起跑运用了学生各方面的身体素质，上下肢力量、身体协调能力和身体的控制能力。

下肢用力蹬地、上肢用力撑离地面及起跑后后腿积极前摆与上肢配合协调用力，既锻炼了学生下肢的力量也锻炼了学生上肢的力量，同时还锻炼了学生上下肢协调配合能力。

三年级跑的项目中，快速跑起跑为站立式起跑。

教学的重点是前脚异侧臂在体前，反应迅速，启动要快。

四年级跑的项目中，快速跑主要以30-50米加速跑为主。

教学重点是站立式起跑与加速跑衔接。

起跑后前几步前摆不宜过高，步幅不能过大，随着跑速和步长的增加上体逐渐抬起。

五年级跑的项目中，快速跑起跑是蹲踞式起跑。

通过三、四年级跑类项目学习，为蹲踞式起跑、起跑与快速跑的衔接和起跑的反应能力做了良好的铺垫。

本次课在学习“各就位”口令后，继续学习“预备”的相应动作。

起跑与跑出衔接是否吻合，主要看身体重心是否充分前移。

本次课学习重点是提臀后重心前移、肩过起跑线，同时控制好身体，等待下一个口令的下达。

本次课在控制身体的同时对学生上肢力量要求很高，在学生学习过程中教师要适时加以鼓励，有效的组织保护与帮助，使学生勇敢的完成动作。

通过学习蹲踞式起跑技术动作，使学生提高对田径跑类项目兴趣，主动的学习田径知识，增加对田径的了解，在以后更加积极、规范的参加学校田径运动会，同时为能够参加更专业的田径训练、高规格田径比赛的学生打基础。

2、学情分析

五年级学生活泼、好动，模仿力强，富于想象，求知欲望和表现欲高，参加体育活动的积极性很高，运动时不怕累、能吃苦。

本教材的设定是在三年级学习站立式起跑、四年级运用站立式起跑进行跑的各项练习的基础上进行教学。

在三、四年级学习和运用站立式起跑时，学生体会了重心前移能够使起跑与跑出衔接顺畅，从而本节课在学生有了重心前移体会之后在学习蹲踞式起跑，制定本节课教学重点听到“预备”时重心前移，学生能够更快的领会学习的重要性，也使学生学习教学内容更积极。

四、课时教案

《蹲踞式起跑》课时教学计划

授课人：

王彦杰学校：

宣化学校年级：

五年级人数：

45人

教学内容

1、蹲踞式起跑2、游戏：

接力赛

教学目标

1、通过教学，学生继续学习蹲踞式起跑技术动作，大部分学生掌握蹲踞式起跑“预备”时重心前移的动作

2、通过教学，提高学生的上肢力量和起动时身体协调能力

3、培养学生机智果断、吃苦耐劳、顽强拼搏、团结协作的品质

结构

教学内容

时间

次数

教学过程

学习过程

教学组织和场地

开

始

部

分

（3）

分

钟

1.体委整队报告人数

2.师生问好

3.宣布本课内容

4.队列练习：

行进间转法 

1

分钟

2分钟

1

2

1.教师组织进行教学常规

2.教师组织开展队列练习

听教师的口令进行相应的动作

和同学一起进行队列变换

组织：

1、四列横队

××××××

××××××

××××××

××××××

组织：

四路横队

准

备

部

分

（6）

分

钟

一、一般准备活动

徒手操

1、 头上击掌

2、 侧上击掌

3、 体侧击掌

4、 体前击掌

5、 弯腰击掌

6、跳跃运动

二、专项准备活动

小步跑

振臂跑跳步

行进间高抬腿

4

分钟

2分钟

4

×

8

拍

6∫

8次

教师领做

要求：

动作规范有力。

在教师带领下集体练习，教师进行适当指导

要求:

动作到位

活动充分

展示自我

学生听教师口令做动作

学生听口令横队向前，

成体操队形练习

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

× × × × × ×

成体操队形练习

× × × × × ×

× × × × × ×

基

本

部

分

（28）

分

钟

1、蹲踞式起跑

口令：

各就位—预备—跑

各就位：

站在起跑线后，两脚前后站立，前脚尖离起跑线约一脚半，后脚尖离前脚中部约一小腿长，两脚内侧相距约15厘米。

两腿屈膝，后膝跪地。

两手用指尖在起跑线后撑地，虎口向前，拇指相对，距离约同肩宽，其余手指稍分开或并拢，颈部放松。

预备：

后膝离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移。

跑（信号声）：

两手迅速推离地面两臂迅速前后摆动，两脚用力蹬地，后脚积极前摆，前腿髋、膝踝充分蹬直跑出，身体有较大前倾。

重点：

重心前移

难点：

  肩过起跑线，手臂支撑稳定

2、游戏：

接力赛

学生按队分成四组每组为一个单位，第一名同学采用蹲踞式起跑，绕过前方的海绵垫，余下一位同学击掌，跑完后站到队伍的最后。

22分钟

6

分钟

3

∫

4次

1

次

5

∫

6

次

3

次

3

∫

4

次

2次

2次

1、练习蹲踞式起跑技术动作

要求：

动作规范

   测量到位

2、找不同

教师与一名学生同时做动作，示范

要求：

动作规范、到位

3、教师发口令、指导学生

要求：

预备时，身体重心向前。

4、教师讲解吊坠做标记练习方法

（1）两人配合

（2）教师示范、讲解自己练习方法

  讲解评价方法

要求：

吊坠过起跑线。

5、教师发口令

6、找学生展示完整动作。

要求：

仔细观察、

尊重同伴、

正确评价。

1、 教师讲解、示范技术动作

要求：

绕过障碍物

学生集体练习，重点复习各就位时两个测量，及完整动作练习

学生找出教师和学生示范动作的不同点，认真观察、积极思考、回答问题主动，

学生体验重心前移，同时引出下一个练习方法

1、一学生做预备动作，同时另一学生用吊坠放在学生的肩上，当重心前移、肩过起跑线后进行提醒，让学生体会重心前移感觉

2、一学生做预备动作同时把吊坠挂在自己的脖子上，当听到提醒后，注意自己脖子上的吊坠在起跑线的什么位置

1、学生自己发口令看自己脖子上的标志物练习

2、两人一组，一同学听口令做预备动作，另一同学发口令同时对同学进行评价

学生听口令、看吊坠进行完整动作练习

学生进行展示，观摩同学评价

1、 学生分组练习

2、 在激烈的游戏中提高学生配合的能力

3、 尊重同伴，建立和谐的人际关系，增强社会适应能力

场地：

×

×

×

×

组织：

四路横队

组织：

四列横队

组织：

各组组长带组员到指定位置

 × × × ×  

×         ×

×         ×

×         ×

  × × × ×  

两人一组

组织：

× × × ×  

×         ×

×         ×

×         ×

  × × × ×  

组织：

队长带领队员回到上课时地点，四列横队，逐队练习

组织：

××××××

 ×××××

××××××

××××××

   ×

组织：

 ×

×

×

×

分成两组

结

束

部

分

（3）

分

钟

一.放松整理

情景放松：

我是一只小小鸟

二.集合整队

三.教师小结

四.下课

3分钟

1次

教师组织学生进行放松

要求：

充分放松

教师根据课上学习情况进行总结

放松身心、调节呼吸

明确学习情况

组织:

学生在教室的提示引导下，假想自己是一只自由飞翔的小鸟，调整呼吸，积极放松。

心率曲线预计:

预计练习密度:

35%-40%

场地器材:

篮球场一块

海绵垫4个

录音机1台

安全措施:

1、充分做好准备活动。

2、合理布置场地，增加小组间的距离，游戏时，不准影响他人。

五、学习效果评价设计：

“蹲踞式起跑”这一评价设计，除了及时评价学生对动作技能的掌握程度外，还要注重学生课堂参与、学习的积极主动态度及刻苦锻炼的精神，尤其是从学生个体的实际体能出发，看他们在原有基础上的发展与进步的幅度。

动作技能的掌握占50%；体能的发展进步占20%；积极主动的参与占20%；刻苦锻炼的精神占10%

评价方法：

1、在进行蹲踞式起跑“预备”动作练习时，对学生肩是否在起跑线上方或过起跑线进行评价。

2、两位同学为一组，互相观察，互相评价。

3、由做评价的同学把被评价同学的成绩在表格相应的位置画√。

技评标准：

金牌：

肩过起跑线。

银牌：

重心前移，肩与起跑线平行。

铜牌：

重心前移，肩没过起跑线。