一年每周工作餐菜谱搭配.docx
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一年每周工作餐菜谱搭配
一年每周工作餐菜谱搭配
一、本周菜谱
早餐:
礼拜日:
大米粥.馒头.拌豆筋.拌海带.咸黄瓜
礼拜一:
二米粥.花卷.拌土豆丝.拌甘蓝.咸鸭蛋
礼拜二:
蛋炒饭.紫菜汤.酱八宝.蒜茄子.芹菜花生米
礼拜三:
鸡蛋糕.筋饼.海带土豆丝.黄瓜拌粉.拌干豆腐
礼拜四:
小米粥.发面饼.拌木耳.黄瓜小葱拌豆腐
礼拜五:
小碴粥.馒头.酱菜.花生米.小咸鱼
午餐:
礼拜日:
木耳炒鸡蛋.圆葱炒腐竹.八宝咸菜.紫菜汤
礼拜一:
尖椒干豆腐.耗油杏鲍菇.黄瓜拌拉皮.蒜苗鸡蛋汤
礼拜二:
雪里红炖豆腐.青椒炒肉.木须柿子.五喷鼻花生米
礼拜三:
酸菜汆白肉.腰果西芹.豆芽炒土豆丝.黄瓜拌金针菇
礼拜四:
喷鼻辣酥炒鸡柳.鲜蘑炒肉.炝拌甘蓝.小白菜豆腐汤
礼拜五:
牛肉炖萝卜.尖椒土豆片.糖醋白菜粉丝.圆葱炒素鸡
二、本周菜谱
早餐:
礼拜一:
大米粥.馒头.黄瓜花生米.拌豆筋.拌玉根丝.咸鸭蛋
礼拜二:
小米粥.花卷.海带土豆丝.拌银耳.冰城三丝.鸡蛋
礼拜三:
蒜苗汤.肉丁炒饭.蒜茄子.朝鲜拌菜.拌木耳
礼拜四:
豆腐喷鼻菇粥.豆包.拌西兰花.炝拌土豆丝.拌藕片.鸡蛋
礼拜五:
小米粥.包子.咸菜
午餐:
礼拜一:
麻辣烫.肉炒有机花.金针蘑拌黄瓜.柿子蛋花汤
礼拜二:
菠萝鸡片.肉炒角瓜.五喷鼻花生米.骨汤炖山药
礼拜三:
尖椒护心肉.西芹木耳炒胡萝卜.凉拌西兰花.喷鼻菇油菜汤
礼拜四:
咖喱鸡块.青椒炒肉.辣白菜.素烩汤
礼拜五:
海带白菜炖豆腐.土豆丝炒豆芽.红烧丸子.拌咸黄瓜
三、本周菜谱
早餐:
礼拜一:
大米粥.豆包.拌豆筋.拌海带.拌黄瓜.鸡蛋
礼拜二:
二米粥.馒头.黄瓜素鸡.芹菜花生米.拌玉根丝.鸡蛋
礼拜三:
紫菜汤.炒饭.小咸鱼.拌西兰花.酱八宝
礼拜四:
八宝粥.糖三角.甘蓝拌粉.拌木耳.拌干豆腐.鸡蛋
礼拜五:
小米粥.千层饼.拌银耳.蒜茄子.冰城三丝
午餐:
礼拜一:
水煮肉片.韭菜炒干豆腐.蒜泥海带丝.菠菜汤
礼拜二:
宫爆鸡丁.藕片炒肉.陈醋木耳.柿子瓜片汤
礼拜三:
酸菜汆白肉.木须柿子.鲜蘑炒土豆片.八宝咸菜
礼拜四:
小鸡炖榛蘑.蒜苔炒肉.肉酱小葱拌豆腐.生果沙拉
礼拜五:
茄汁青鱼.芹菜肉炒粉.白灼娃娃菜.素烩汤
四、本周菜谱(3.233.27)
早餐:
礼拜一:
大米粥.馒头.拌海带.孜然豆筋.拌玉根丝
礼拜二:
二米粥.筋饼.拌土豆丝.拌粉.拌干豆腐
礼拜三:
蒜苗蛋花汤.肉丁炒饭.朝鲜拌菜.小咸鱼
礼拜四:
小碴粥.豆包.小葱拌豆腐.咸黄瓜.拌甘蓝.鸡蛋
礼拜五:
大米粥.馒头.酱菜.花生米.拌西兰花
午餐:
礼拜一:
木须肉.尖椒干豆腐.白菜蘸酱.蒜苗土豆片鸡蛋汤
礼拜二:
喷鼻菇土豆烧鸡腿.角瓜炒肉.花生米拌豆芽.柿子蛋花汤
礼拜三:
白灼西兰花.圆葱炒土豆片.肉炒榨菜丝.脊骨炖冬瓜
礼拜四:
菠萝鸡块.肉炒藕片.小葱拌豆腐.菠菜汤
礼拜五:
溜肉段.腰果西芹.甘蓝拌粉条.瓜片柿子汤
五、本周菜谱(3.304.3)
早餐:
礼拜一:
大米粥.豆包.黄瓜花生米.拌豆筋.拌海带.咸鸭蛋
礼拜二:
二米粥.花卷.玉根丝炒粉.黄瓜拌素鸡.拌土豆丝.鸡蛋
礼拜三:
菠菜汤.扬州炒饭.朝鲜拌菜.炝拌干豆腐.蒜茄子
礼拜四:
豆乳.油条.拌花菜.小葱拌豆腐.拌银耳
礼拜五:
八宝粥.千层饼.黄瓜金针菇.拌西兰花.酱八宝.鸡蛋
午餐:
礼拜一:
孜然肉片.清炒有机花.炝拌干豆腐.菠菜蛋花汤
礼拜二:
熘肝尖.肉炒蒜苔.大酱土豆拌茄子.小白菜炖豆腐
礼拜三:
红烧肉烧芸豆.青椒炒肉.陈醋木耳.紫菜蛋花汤
礼拜四:
酱鸡肘.老干妈拌黄瓜.土豆炒豆芽.白灼西兰花.柿子汤
礼拜五:
牛肉炖柿子.鲜蘑炒肉.老汤干豆腐.辣白菜
六、本周菜谱(4.74.10)
早餐:
礼拜二:
大米粥.馒头.拌海带.拌豆筋.咸菜.鸡蛋
礼拜三:
蒜苗汤.肉丁炒饭.朝鲜拌菜.酱八宝.小咸鱼
礼拜四:
豆乳.油条.花菜.拌银耳.蒜茄子
礼拜五:
包子.咸菜
午餐:
礼拜二:
水煮肉片.酱烧豆腐.蒜泥海白菜.炸虾片.菠菜蛋花汤
礼拜三:
宫爆鸡丁.蚝油五花肉炒杏鲍菇.蒜茄子.柿子蛋花汤
礼拜四:
孜然喷鼻肠.豆芽炒土豆片.芹菜拌花生米.素烩汤
礼拜五:
红烧鲅鱼段.肉炒有机花.黄瓜拌干豆腐.大白菜炖土豆粉条
七、本周菜谱(4.134.17)
早餐:
礼拜一:
大米粥.馒头.拌豆筋.拌玉根丝.拌海带.鸡蛋
礼拜二:
二米粥.韭菜盒子.黄瓜拌素鸡.拌土豆丝.芹菜花生米.鸡蛋
礼拜三:
菠菜汤.肉丁炒饭.酱八宝.朝鲜拌菜.咸鱼
礼拜四:
豆乳.油条.拌花菜.拌粉.拌木耳
礼拜五:
碴子粥.千层饼.拌干豆腐.拌黄瓜.拌甘蓝.鸡蛋
午餐:
礼拜一:
木须肉.尖椒干豆腐.白菜沾酱.蒜苗土豆片鸡蛋汤
礼拜二:
喷鼻菇土豆烧鸡腿.角瓜炒肉.五喷鼻花生米.柿子蛋花汤.
礼拜三:
白灼西兰花.圆葱炒土豆片.肉炒榨菜丝.小葱拌豆腐.脊骨炖冬瓜
礼拜四:
孜然鸡片.肉炒藕片.小葱拌豆腐.菠菜汤
礼拜五:
溜肉段.腰果西芹.甘蓝拌粉条.瓜片柿子汤
八、本周菜谱(4.204.24)
早餐:
礼拜一:
大米粥.馒头.拌豆筋.拌黄瓜.拌海带.鸡蛋
礼拜二:
二米粥.发面馅饼.拌玉根丝.拌甘蓝.拌素鸡.鸡蛋
礼拜三:
蒜苗汤.蛋炒饭.小咸鱼.蒜茄子.朝鲜拌菜
礼拜四:
豆腐脑.筋饼.拌土豆丝.拌粉.拌干豆腐
礼拜五:
京彩火腿粥.发面饼.小葱拌豆腐.拌西兰花.芹菜花生米
午餐:
礼拜一:
炸川喷鼻鸡柳.豇豆炒肉.葱油干豆腐.南瓜炖土豆
礼拜二:
蒜苔炒猪肝.木耳炒鸡蛋.糖拌柿子.油菜豆腐喷鼻菇汤
礼拜三:
酱爆鸡丁.肉炒黄瓜干.孜然豆筋.紫菜汤
礼拜四:
乱炖.肉炒有机菜花.炸小咸鱼.捞拌合菌
礼拜五:
鱼喷鼻肉丝.芹菜炒豆干.蒜茄子.小白菜炖土豆条
九、本周菜谱(4.274.30)
早餐:
礼拜一:
小米粥.馅饼.陈醋菠菜花生米.拌豆筋.小咸鱼.鸡蛋
礼拜二:
黑米粥.韭菜盒子.黄瓜花生米.炝拌干豆腐.拌紫甘蓝.鸡蛋
礼拜三:
肉丁炒饭.紫菜汤.蒜茄子.小葱拌豆腐.玉根丝炒粉
礼拜四:
豆乳.油条.拌花菜.拌海带.拌木耳
午餐:
礼拜一:
木须肉.尖椒干豆腐.糖拌柿子.蒜苗蛋花汤
礼拜二:
鸡腿炖榛蘑.青椒炒肉.凉拌青笋.菠菜汤
礼拜三:
双菇肉片.韭菜炒土豆丝.白灼菜心.紫菜蛋花汤
礼拜四:
宫爆鸡丁.圆葱炒肉.拌咸黄瓜.清炖水豆腐
十、本周菜谱(5.45.8)
早餐:
礼拜一:
小米粥.油酥饼.咸黄瓜.拌豆腐.拌海带.鸡蛋
礼拜二:
黑米粥.发面饼.海带土豆丝.拌素鸡.芹菜花生米
礼拜三:
鸡蛋糕.筋饼.拌紫甘蓝.拌土豆丝.拌粉
礼拜四:
八宝粥.花卷.蒜茄子.拌银耳.黄瓜拌素鸡
礼拜五:
打卤面.西红柿卤.肉酱卤
午餐:
礼拜一:
麻辣烫.豇豆炒肉.黄瓜拉皮.柿子汤
礼拜二:
鸡叉炖土豆.尖椒干豆腐.白灼西兰花.蒜茄子
礼拜三:
鱼喷鼻肝尖.蒜苔炒豆干.陈醋菠菜.木耳鸡蛋汤
礼拜四:
榄菜四时豆.腰果西芹.炸牙签肉(鸡肉).小白菜炖豆腐
礼拜五:
肉段烧茄子.土豆丝炒豆芽.八宝咸菜.生果丁.蒜苗汤
十一、本周菜谱(5.115.15)
早餐:
礼拜一:
黑米粥.馒头.拌豆筋.拌海带.陈醋花生米.鸡蛋
礼拜二:
鸡蛋糕.花卷.拌土豆丝.拌黄瓜.拌甘蓝
礼拜三:
扬州炒饭.蒜苗汤.小咸鱼.小葱拌豆腐.玉根丝炒粉
礼拜四:
豆乳.油条.拌花菜.拌银耳.辣白菜
礼拜五:
黑米粥.馒头.酱菜.花生米.拌西蓝花
午餐:
礼拜一:
滑溜肉片.木须柿子.鱼喷鼻干豆腐丝.蒜苗鸡蛋汤
礼拜二:
清蒸草鱼.豇豆炒肉.甜萝卜.五花肉炖茄子
礼拜三:
芸豆土豆炖肉.蒜蓉炒娃娃菜.麻婆豆腐.黄瓜拉皮
礼拜四:
牛肉炖萝卜.芹菜炒豆干.圆葱炒鸡蛋.山楂泡银耳
礼拜五:
孜然鸡片.青椒肉丝.酱咸土豆.鱼头豆腐汤
十二、本周菜谱(5.185.22)
早餐:
礼拜一:
大米粥.馒头.拌豇豆.拌豆腐.玉根丝炒粉.鸡蛋
礼拜二:
大碴子粥.发面饼.拌豆筋.拌海带.拌土豆丝.卤蛋
礼拜三:
京彩火腿粥.馅饼.拌黄瓜.拌素鸡.拌干豆腐
礼拜四:
鸡蛋糕.筋饼.拌甘兰.海带土豆丝.拌粉
礼拜五:
打卤面.西红柿卤.肉酱卤
午餐:
礼拜一:
水煮肉片.干豆腐炒韭菜.蒜泥海白菜.柿子鸡蛋汤
礼拜二:
鸡腿烧土豆.肉炒有机菜花.陈醋木耳.菠菜粉丝肉末汤
礼拜三:
红烧肉烧芸豆.蚝油杏鲍菇.小葱拌豆腐(肉酱).紫菜蛋花汤
礼拜四:
芹菜炒土豆片.酱烧豆腐.红油孜然鸡胗.蒜苗蛋花汤
礼拜五:
茄子土豆炖五花肉.青椒肉丝.麻酱拌豇豆.粉肠
十三、本周菜谱(5.255.29)
早餐:
礼拜一:
大米粥.韭菜盒子.拌黄瓜.拌豆筋.拌豇豆
礼拜二:
二米粥.馒头.拌豆腐.海带土豆丝.玉根丝炒粉.鸡蛋
礼拜三:
紫菜汤.牛肉丁炒饭.炝拌土豆丝.朝鲜拌菜.小咸鱼
礼拜四:
豆乳.油条.拌花菜.拌海白菜.拌银耳
礼拜五:
黑米粥.花卷.黄瓜拌粉.冰镇三丝.芹菜花生米
午餐:
礼拜一:
木须肉.尖椒干豆腐.茄子土豆拌酱(自助).咸鸭蛋.瓜片柿子汤
礼拜二:
宫保鸡丁.蚝油角瓜块.黄瓜拌金针菇.大白菜炖豆腐
礼拜三:
丛林小炒.尖椒护心肉.酱咸土豆.牛肉碎白萝卜汤
礼拜四:
蒜苔炒腊肉.白灼菜心.凉拌鸡丝.素烩汤
礼拜五:
鱼喷鼻肉丝.西红柿炒菜花.蘸酱菜.大骨头汤炖冬瓜
十四、本周菜谱(6.16.5)
早餐:
礼拜一:
大米粥.馅饼.拌豆腐.拌豇豆.拌黄瓜.鸡蛋
礼拜二:
二米粥.馒头.玉根丝炒粉.黄瓜拌素鸡.拌甘蓝.鸡蛋
礼拜三:
鸡蛋糕.油炸糕.拌干豆腐.海带拌土豆.花生米
礼拜四:
绿豆粥.千层饼.拌土豆丝.蒜茄子.芹菜金针菇.鸡蛋
礼拜五:
黑芝麻粥.豆包.酱菜.花生米.拌西蓝花.鸡蛋
午餐:
礼拜一:
麻辣烫.豇豆炒肉.糖拌柿子.菠菜蛋花汤
礼拜二:
肉炒木耳.京彩豆腐.炸川喷鼻鸡柳.土豆炖芸豆
礼拜三:
红烧肉烧素鸡.尖椒土豆片.黄瓜拌干豆腐.西红柿瓜片汤
礼拜四:
鸡腿烧喷鼻菇土豆.西芹炒肉.蒜茄子.西湖牛肉羹
礼拜五:
生果肉段.凉拌土豆丝.圆葱炒蛋.清炖豆腐
十五、本周菜谱(6.156.19)
早餐:
礼拜一:
二米粥.馅饼.拌豆筋.拌黄瓜.拌豇豆.鸡蛋
礼拜二:
豆乳.油条.拌花菜.辣白菜.金针菇
礼拜三:
菠菜汤.牛肉炒饭.酱八宝.拌木耳.拌素鸡
礼拜四:
绿豆粥.发面饼.甘蓝拌粉.拌豆腐.拌银耳.鸡蛋
礼拜五:
豆腐脑.馒头.拌干豆腐.拌海带.拌土豆丝.鸡蛋
午餐:
礼拜一:
麻辣烫.豇豆炒肉.糖拌柿子.蒜苗蛋花汤
礼拜二:
宫保鸡丁.丛林小炒.蘸酱菜.鱼头豆腐汤
礼拜三:
红烧肉烧喷鼻干.圆葱土豆片.捞拌山菌.菠菜汤
礼拜四:
麻婆豆腐.糖醋藕片.炸骨血相连.烧芸豆
礼拜五:
鱼喷鼻肉丝.西红柿炒菜花.红油杏鲍菇.骨头炖冬瓜
十六、本周菜谱(6.236.26)
早餐:
礼拜二:
黑芝麻粥.馒头.拌海带.拌豆筋.小鱼.鸡蛋
礼拜三:
小米粥.韭菜盒子.拌粉.拌土豆丝.拌豆腐.鸡蛋
礼拜四:
八宝粥.千层饼.黄瓜素鸡.炝拌干豆腐.海带拌甘蓝
礼拜五:
豆腐脑.油炸糕.拌木耳.拌玉根丝.拌西兰花.鸡蛋
午餐:
礼拜二:
小白菜炖豆腐.土豆拌茄子.咸鸭蛋.粉肠
礼拜三:
牛肉萝卜.朝鲜拌菜.白灼娃娃菜.蒸玉米
礼拜四:
脊骨炖冬瓜.蒜茄子.五喷鼻豆腐丝.生果丁
礼拜五:
筋饼.豆腐脑(鸡蛋蘑菇卤).八宝咸菜.蒜泥海带丝
十七、本周菜谱(6.297.3)
早餐:
礼拜一:
大米粥.筋饼.黄瓜拌粉.拌土豆丝.酱八宝.鸡蛋
礼拜二:
二米粥.豆包.拌豇豆.海带拌土豆.拌豆腐.鸡蛋
礼拜三:
紫菜汤.炒饭.蒜茄子.拌豆筋.拌甘蓝
礼拜四:
豆乳.油条.花菜.芹菜金针菇.拌银耳
礼拜五:
大米粥.馒头.酱菜.花生米.拌干豆腐.鸡蛋
午餐:
礼拜一:
水煮肉片.豇豆炒肉.黄瓜拉皮.柿子蛋花汤
礼拜二:
杏鲍菇烩鸡片.肉炒菜心.凉拌豆筋.菠菜粉条汤
礼拜三:
京酱肉丝(卷干豆腐).清炒有机菜花.甘蓝拌粉条.紫菜蛋花汤.水黄瓜
礼拜四:
老干妈拌鸡胗.尖椒干豆腐炒肉.陈醋木耳.炖芸豆
礼拜五:
茄汁青鱼.土豆丝炒豆芽.凉拌咸黄瓜.清炖豆腐
十八、本周菜谱(7.67.10)
早餐:
礼拜一:
大米粥.筋饼.黄瓜拉皮.拌海带.拌玉根丝.鸡蛋
礼拜二:
鸡蛋糕.油炸糕.拌素鸡.拌土豆丝.甘蓝拌粉
礼拜三:
菠菜汤.炒饭.酱八宝.拌西蓝花.拌干豆腐
礼拜四:
豆腐脑.面包.拌银耳.拌豇豆.陈醋菠菜花生米
礼拜五:
打卤面条.西红柿卤.肉酱卤
午餐:
礼拜一:
孜然喷鼻肠.肉炒豇豆.土豆茄子拌酱.瓜片蛋花汤
礼拜二:
滑溜肉片.木须柿子.红油五喷鼻豆腐丝.蒜苗鸡蛋汤
礼拜三:
鸡腿炖榛蘑.腊肉炒菜心.京彩豆腐.拍黄瓜.蒸玉米
礼拜四:
宫保鸡丁.白灼娃娃菜.肉丝苦苣拌花生米(芥末).土豆炖茄子
礼拜五:
青椒肉丝.芹菜炒土豆条.麻辣杏鲍菇.鱼头豆腐汤
十九、本周菜谱(7.137.17)
早餐:
礼拜一:
大米粥.馅饼.黄瓜拌粉.拌甘蓝.土豆海带丝.鸡蛋
礼拜二:
小米粥.豆包.小葱拌豆腐.拌玉根丝.拌豇豆.鸡蛋
礼拜三:
蒜苗汤.炒饭.拌土豆丝.酱八宝.拌干豆腐.咸鸭蛋
礼拜四:
豆乳.油条.拌花菜.拌银耳.辣白菜
礼拜五:
喷鼻菇白菜肉粥.花卷.拌木耳.花生米.西兰花.鸡蛋
午餐:
礼拜一:
孜然肉片.蒜苔炒豆干.生拌苦瓜.金针菇豆腐汤
礼拜二:
杏鲍菇烩鸡片.尖椒土豆片.肉丝苦苣.骨汤炖冬瓜(汤)
礼拜三:
熘肝尖.木耳炒肉.拌花菜.紫菜汤
礼拜四:
橄榄四时豆.京酱肉丝.蒜泥海带丝.瓜片汤
礼拜五:
牛腩炖柿子土豆.豇豆炒肉.腰果西芹.捞拌山菌
二十、本周菜谱(7.207.24)
早餐:
礼拜一:
大米粥.包子.拌海带.拌豆腐.拌黄瓜
礼拜二:
菠菜汤.炒饭.拌豆筋.拌土豆丝.酱八宝
礼拜三:
二米粥.菜饺子.酱菜.拌干豆腐.拌玉根丝
礼拜四:
豆腐脑.馅饼.海带土豆丝.拌甘蓝.金针菇拌黄瓜
礼拜五:
黄瓜蛋花汤.油饼.黄瓜丝.肉酱生菜丝
午餐:
礼拜一:
丝瓜溜鸡片.肉丝芹菜炒豆干.孜然豆筋.蒸地瓜.柿子蛋花汤
礼拜二:
清蒸草鱼.麻婆豆腐.黄瓜干豆腐拌金针菇(酸甜辣).茄子炖土豆
礼拜三:
青椒瘦肉炒土豆丝.酱鸡肘.苦瓜拌花生.炝炒藕片.绿豆汤
礼拜四:
木须肉.老汤干豆腐.生拌紫甘蓝.萝卜丝粉丝汤
礼拜五:
红烧鸡块.土豆丝炒豆芽.生果蔬菜沙拉.菠菜豆泡肉沫鸡蛋汤
二十一、本周菜谱(7.277.31)
早餐:
礼拜一:
大米粥.馒头.拌豆筋.拌豇豆.酱八宝.鸡蛋
礼拜二:
二米粥.豆包.甘蓝拌粉.拌土豆丝.芹菜花生米
礼拜三:
八宝粥.糖三角.拌玉根丝.拌干豆腐.拌黄瓜
礼拜四:
绿豆粥.发面馅饼.拌木耳.拌西蓝花.拌素鸡
礼拜五:
打卤面.西红柿卤.肉酱卤
午餐:
礼拜一:
水煮肉片.酱烧豆腐.凉拌苦瓜木耳.蒜苗土豆片汤
礼拜二:
宫保鸡丁.圆葱炒蛋.糖拌柿子.菠菜豆泡肉丝汤
礼拜三:
乱炖.芹菜炒豆干.杏仁瓜条.酱小土豆
礼拜四:
肉炒有机菜花.肉沫橄榄四时豆.老干妈孜然鸡胗.蒸玉米.绿豆汤
礼拜五:
红烧丸子.肉炒豇豆.喷鼻菇土豆片.小白菜豆腐汤
二十二、本周菜谱(8.38.7)
早餐:
礼拜一:
大米粥.韭菜盒子.拌黄瓜.拌海带.拌豆腐
礼拜二:
二米粥.豆包.玉根丝炒粉.拌素鸡.拌豇豆.鸡蛋
礼拜三:
紫菜汤.炒饭.拌干豆腐.芹菜花生米.朝鲜拌菜
礼拜四:
豆乳.油条.拌花菜.辣白菜.拌甘蓝
礼拜五:
黑米粥.馅饼.花生米.酱菜.拌豆筋
午餐:
礼拜一:
麻辣烫.酱烧豆腐.拍黄瓜.鸡骨架冬瓜汤
礼拜二:
杏鲍菇炒鸡片.茄子拌土豆.肉丝苦苣.三鲜汤
礼拜三:
西芹炒土豆片.尖椒干豆腐.陈醋木耳.骨汤炖山药胡萝卜
礼拜四:
鱼喷鼻肉丝.尖椒炒豇豆.凉拌苦瓜.孜然素鸡卷.绿豆汤
礼拜五:
大酱炒鸡蛋.肉炒黄瓜片.豆芽花生拌火腿.炖芸豆
二十三、本周菜谱(8.178.21)
早餐:
礼拜一:
大米粥.馅饼.拌黄瓜.拌豆腐.拌海带
礼拜二:
小米粥.馒头.玉根丝炒粉.拌土豆丝.拌素鸡.鸡蛋
礼拜三:
紫菜汤.炒饭.芹菜花生米.黄瓜拌粉.酱八宝
礼拜四:
豆腐脑.油炸糕.拌干豆腐.拌豇豆.辣白菜
礼拜五:
大米粥.馒头.花生米.酱菜.小咸鱼
午餐:
礼拜一:
孜然喷鼻肠.豇豆炒肉.芥末苦苣.蒜泥海白菜.素烩汤
礼拜二:
宫爆鸡丁.尖椒干豆腐.捞拌素什锦.菠菜蛋花汤
礼拜三:
京酱肉丝.木耳白菜片.糖拌柿子.鲜鱿土豆汤
礼拜四:
炸胸肉鸡柳.芹菜炒豆干.大酱拌茄子.咸蒜.绿豆汤
礼拜五:
脊骨炖冬瓜.肉沫橄榄菜炒豆角.葱爆素鸡.五喷鼻花生米
二十四、本周菜谱(8.248.28)
早餐:
礼拜一:
鸡蛋糕.筋饼.拍黄瓜.拌喷鼻干.拌银耳
礼拜二:
克己包子.拌土豆丝.蒜茄子.瓜片蛋花汤
礼拜三:
酱菜.大米粥.芹菜土豆丝.海带土豆丝.花卷
礼拜四:
馄饨.陈醋菠菜花生米.拌黄瓜条.豆沙包
礼拜五:
杨洲炒饭.八宝咸菜.拌花菜.西红柿鸡蛋汤
午餐:
礼拜一:
木须肉.尖椒炒豇豆.葱油干豆腐.蒜苗土豆片汤
礼拜二:
杏鲍菇炒鸡片.圆葱炒蛋.糖拌柿子.菠菜肉丝豆泡汤
礼拜三:
乱炖.拍黄瓜.芹菜炒豆干.炸虾片
礼拜四:
酱爆鸡丁.青椒炒肉.拌腐竹.咸蒜.绿豆汤
礼拜五:
牛肉炖萝卜.麻辣豆腐.肉炒菜花.拌花菜
二十五、本周菜谱(8.319.2)
早餐:
礼拜一:
二米粥.花卷.拌黄瓜.拌豆腐.拌豇豆.鸡蛋
礼拜二:
克己包子.菠菜汤.酱八宝.拌土豆丝
礼拜三:
饼.黄瓜拌粉.小碴粥
午餐:
礼拜一:
孜然肉片.尖椒干豆腐.黄瓜拉皮.脊骨杂菌汤
礼拜二:
红烧肉炖喷鼻干.瓜片炒鸡蛋.陈醋木耳.柿子汤
礼拜三:
宫保鸡丁.扁豆角炒肉.麻辣拌豆芽.紫菜汤
二十六、本周菜谱(9.69.11)
早餐:
礼拜日:
二米粥.豆包.拌海带.拌黄瓜.拌豆筋.鸡蛋
礼拜一:
疙瘩汤.韭菜盒子.拌土豆丝.拌喷鼻干.拌玉根丝
礼拜二:
黑芝麻粥.馒头.花生米.小咸鱼.酱菜
礼拜三:
鸡蛋糕.筋饼.海带土豆丝.甘蓝拌粉.拌干豆腐
礼拜四:
豆乳.油条.花菜.辣白菜.海带扣
礼拜五:
克己包子.小米粥.拌黄瓜.拌豇豆.酱八宝
午餐:
礼拜日:
黑椒杏鲍菇猪里脊丁.甘蓝炒干豆腐.苦瓜拌花生.菠菜汤
礼拜一:
口水鸡.山药青瓜炒木耳.酸辣土豆丝.菜心炖豆腐
礼拜二:
豇豆炒肉.圆葱炒鸡蛋.土豆拌茄子.蒸地瓜.羊杂汤
礼拜三:
鸡脖烧土豆.肉沫橄榄四时豆.西瓜丁.素烩汤
礼拜四:
茄汁青鱼.青椒土豆片.芹菜拌腐竹丝.柿子蛋花汤
礼拜五:
菜花炒西红柿.松仁玉米.肉丝苦苣.芸豆炖土豆
二十七、本周菜谱(9.149.18)
早餐:
礼拜一:
大米粥.豆包.拌黄瓜.拌豆腐.拌海带
礼拜二:
克己包子.拌干豆腐.酱八宝.拌玉根丝
礼拜三:
紫菜蛋花汤.炒饭.芹菜花生米.黄瓜素鸡.小鱼
礼拜四:
豆腐脑.筋饼.拌土豆丝.拌粉.拌豆筋
礼拜五:
二米粥.酱菜.花生米.朝鲜拌菜.馒头
午餐:
礼拜一:
水煮肉片.素炒豇豆.葱油干豆腐.菠菜蛋花汤
礼拜二:
孜然鸡片.肉炒木耳.黄瓜拉皮.小白菜炖豆腐
礼拜三:
乱炖.大酱炒鸡蛋.糖醋藕片.虾片.八宝咸菜
礼拜四:
木须肉.尖椒土豆片.苦瓜拌花生.肉沫萝卜汤
礼拜五:
小鸡炖蘑菇.青椒炒肉.大枣蒸南瓜.孜然豆筋
二十八、本周菜谱(10.1910.23)
早餐:
礼拜一:
大米粥.豆包.拌豆腐.拌黄瓜.拌玉根丝.鸡蛋
礼拜二:
黑米粥.糖三角.芹菜花生米.拌豆筋.拌土豆丝
礼拜三:
鸡蛋糕.筋饼.拌素鸡.海带土豆丝.拌雪里红
礼拜四:
豆乳.油条.拌花菜.辣白菜.黄瓜金针菇
礼拜五:
京彩火腿粥.馒头.拌木耳.拌西兰花.拌干豆腐
午餐:
礼拜一:
孜然喷鼻肠.尖椒干豆腐.水煮白菜蘸酱.菠菜蛋花汤
礼拜二:
小鸡炖榛蘑.有机菜花炒肉.咸菜丝炒黄豆.拍黄瓜.地瓜
礼拜三:
酸菜白肉血肠.鲜蘑炒肉.蒜蓉西芹.拌豆筋
礼拜四:
鲜雪里红炖豆腐.炝炒藕片.尖椒护心肉.爽脆咸黄瓜
礼拜五:
辣炒鸡叉骨.圆葱瘦肉炒土豆片.凉拌西兰花.鸡汁杂菌汤
二十九、本周菜谱(9.289.30)
早餐:
礼拜一:
大米粥.筋饼.拌黄瓜.拌海带.拌豆筋
礼拜二:
二米粥.豆包.拌豆腐.朝鲜拌菜.拌豇豆.鸡蛋
礼拜三:
克己包子.大米粥.酱八宝.拌素鸡.拌土豆丝
午餐:
礼拜一:
五花肉白菜炖豆腐.地三鲜.肉丝苦苣.粉肠
礼拜二:
宫爆鸡丁.白灼菜心.咸菜烧黄豆.素烩汤
礼拜三:
红烧肉烧喷鼻干.尖椒喷鼻菇土豆片.拍黄瓜.柿子蛋花汤
三十、本周菜谱(10.1910.23)
早餐:
礼拜一:
大米粥.豆包.拌豆腐.拌黄瓜.拌玉根丝.鸡蛋
礼拜二:
黑米粥.糖三角.芹菜花生米.拌豆筋.拌土豆丝
礼拜三:
鸡蛋糕.筋饼.拌素鸡.海带土豆丝.拌雪里红
礼拜四:
豆乳.油条.拌花菜.辣白菜.黄瓜金针菇
礼拜五:
京彩火腿粥.馒头.拌木耳.拌西兰花.拌干豆腐
午餐:
礼拜一:
孜然喷鼻肠.尖椒干豆腐.水煮白菜蘸酱.菠菜蛋花汤
礼拜二:
小鸡炖榛蘑.有机菜花炒肉.咸菜丝炒黄豆.拍黄瓜.地瓜
礼拜三:
酸菜白肉血肠.鲜蘑炒肉.蒜蓉西芹.拌豆筋
礼拜四:
鲜雪里红炖豆腐.炝炒藕片.尖椒护心肉.爽脆咸黄瓜
礼拜五:
辣炒鸡叉骨.圆葱瘦肉炒土豆片.凉拌西兰花.鸡汁杂菌汤
三十一、本周菜谱(11.211.6)
早餐:
礼拜一:
大米粥.糖三角.拌粉.拌豆筋.拌雪里红
礼拜二:
二米粥.豆包.芹菜花生米.拌西兰花.黄瓜拌素鸡.鸡蛋
礼拜三:
蛋炒饭.西红柿蛋花汤.酱八宝.蒜茄子.小鱼
礼拜四:
豆乳.油条.拌花菜.拌木耳.芹菜金针磨
礼拜五:
小米粥.油炸糕.拌干豆腐.拌土豆丝.拌海带
午餐:
礼拜一:
五花肉白菜炖豆腐.圆葱炒鸡蛋.黄瓜条炒辣椒.芥末拌苦苣
礼拜二:
牛肉土豆炖柿子.豇豆炒肉.西芹炒腐竹.葱油海带丝
礼拜三:
菜花炒肉.红油拌咸菜.炝炒藕片.五花肉炖茄子
礼拜四:
喷鼻辣拌鸡叉骨.尖椒土豆丝.炒甘蓝.瓜片柿子汤.红枣蒸南瓜
礼拜五:
海带土豆条炖白菜.鱼喷鼻肉丝.老汤干豆腐.蒜茄子
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