什么样的事会让你生气.docx

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什么样的事会让你生气

　　篇一:

《生气的时候禁忌做的10件事》

　　?

皱着眉、撅着嘴、张大鼻孔?

，这是一张被研究证实世界通用的?

愤怒脸?

。

俗话说?

气大伤身?

，生气给身体带来的伤害是全方位的，却很少有人能在怒火冲头的时候做到心平气和。

近日，美国《赫芬顿邮报》刊文总结生气时最不该做的10件事。

　　带?

气?

入睡。

西方有句俗话?

永远不要带着怒气上床?

。

一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。

南京市心理危机干预中心主任张纯表示，带着?

气?

入睡，还会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。

因此要告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。

　　带着愤怒开车。

美国加利福尼亚州临床心理学家大卫?

纳朗博士说，愤怒之时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆。

研究证实，人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。

不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲，因为有研究发现，这有助于把你从气愤中拉回来，而大声播放快节奏的音乐，反而可能加重烦躁。

　　将怒火转向他人。

生活中，一串怒火往往会引发多个?

连锁反应?

，小到家庭琐事，大到社会上频发的?

过激杀人?

事件。

张纯表示，瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个?

靶标?

对准他人，尤其是弱势群体。

发泄不了时，不妨出去运动，或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。

　　暴饮暴食。

大吃一顿和疯狂购物，无疑是女人缓解情绪的两个法宝，但往往吃完、买完，想到自己的身材和口袋又追悔莫及。

研究发现，生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。

面对这顿突如其来又不健康的?

大餐?

，消化系统可能受影响，导致腹泻或便秘等问题。

吃太多还会导致营养过剩，让你身材走样。

　　继续争吵。

越是生气，越想争个输赢。

事实上，此时的争吵早已脱离了问题本身，变成了毫无意义又彼此伤害的指责。

纽约心理学教授克里斯汀?

M?

艾伦说，生气时，伤人的话往往脱口而出。

因此，不妨先压住怒火，暂时脱离争吵现场，花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来，平静之后，再就事论事，做真正有价值的沟通。

　　发咆哮?

情绪贴?

。

一来气就习惯在微信、微博、QQ上?

咆哮?

发泄？

张纯提醒到，不给情绪出口确实容易憋出?

内伤?

，但在社交网络上发?

情绪贴?

时，一定要避免攻击、侮辱性语言。

发布时不妨语气模糊些，否则很可能诱发新一轮争吵。

与其发一封满怀愤怒的电子邮件，不如把那些愤怒想法记下来，帮助自己整理思路。

　　喝闷酒。

不开心的人，往往会出现在酒场上。

但酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感，却也会加重愤怒之火。

纳朗博士说，酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己，酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯无法弥补的过错。

　　忽视血压。

发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究发现，在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。

医学博士布兰德利?

贝尔表示，如果你属于高血压患者或高血压高危人群，一定要留意自己的血压，尽快压住怒火。

　　深思内省。

?

人在不开心时，非常容易钻牛角尖，此时的‘意识通道’十分狭窄。

?

张纯表示，生气的人认死理，觉得全世界都站在对方那一边，认为自己是最大的受害者。

有些人生气怪罪对方，有些人则恰恰相反，觉得一切都是自己的错。

此时自省，往往无法客观评价自己，还容易加重对自我的不满，导致对自己更失望。

　　做重大决定。

几乎绝大多数囚犯都表示后悔自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生。

人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。

虽然也有研究发现，生气时做决定，能够让决定更加明确。

但如果涉及到人生的重大决定或可能伤害他人的，务必要慎重考虑，以免追悔莫及。

　　适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。

但诸多研究发现，容易生气、愤怒，将引发很多健康问题。

美国生理学家爱尔玛博士研究发现，生气10分钟消耗的体能相当于3000米赛跑。

长期生气容易导致内分泌功能紊乱，它将伤害我们的多个器官，增加癌症、中风等多种疾疾病的风险。

生气之时，专家建议做到以下两点

　　一、三步?

浇灭?

怒火。

美国经营心理学家欧廉〃尤里斯教授提出一个平心静气的法则一是降低声音，二是放慢语速，三是胸部挺直。

愤怒是一股向上升腾的力量，而胸部挺直则可以避免咄咄逼人，自己的肺部也能吸入更多氧气，有利于缓解紧张气氛。

此外，生气时，深呼吸几分钟、离开争吵现场等方法也能帮助控制情绪。

　　二、从根源上解决。

很多时候，让你不开心的事情仅是表象，它可能与你内心深处的自卑、嫉妒等密切相关。

在愤怒过后，不妨再静下来深入思考，从根源上入手。

　　篇二:

《我的生气故事》

　　单元主题我和朋友在一起

　　篇三:

《生气是我们在生活中经常遇到的事情》

　　生气是我们在生活中经常遇到的事情，就连气死了都是一种常见的口头语，无论是在公司里和老板争执，还是在家里被不可理喻的妻子说的哑口无言，《男人们，通常都是独自坐在角落里生闷气，那种挫败感和失落是难以用语言表达的，其实，那里有那么多的气好生呢，美国社会学家曾经在一本名为‘‘愤怒，备受误解的《情绪》’的书中说‘生气并不是一种先天性的情绪和行为而是后天学到的。

人们生气不生气是自己觉定的，’也就是说人们的生气是自己可以控制的，这就是为什么对于同一件事，有人被气得暴跳如雷，而有人怡然自得、丝毫不放在心上。

所以只要你明白生气是自己和自己过不去，是自我能】待，你自然就不会经常让自己去气死了，除非你把生气当做是生活的调味品，

　　要想不生气，其实也很容易，听一听专家的指点吧

　　首先要调整自己的思想，提醒自己不必那样

　　想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧。

另外试着让自己延缓发怒。

如果你遇到一件事情的直接反应就是发怒，试试看延缓15秒之后，在以你一贯的方式爆。

下次延缓30秒，不断加长这个时间，一旦你能看到自己延缓发怒，你就已经学会了控制。

延缓就是控制，多加练习，最后就能完全消除。

　　其次，在生气的时候提醒自己，每个人

　　都有权成为他想成为的样子，你要求别人不要那样子，只是自己找气受。

还有在生气的时候，靠近你所爱得人，在他们那里寻找爱去中和你的敌意。

还有一种最笨的办法，就是最一份、、生气日记、、几下生气的确切时间，地点和事情，一切的生气的行为。

你很快就会发现，若是经常生气光是要记生气日记这件麻烦事就可以迫使你少生气了。

　　篇四:

《一个故事,让你一生都不再生气!

》

　　有一天，孔子的一个学生在门外扫地，来了一个客人问他

　　“你是谁啊?

”

　　孔子的学生很自豪地说

　　“我是孔先生的弟子!

”

　　客人就说，“那太好了，我能不能请教你一个问题?

”

　　学生很高兴的说“可以啊!

”

　　但他心想这人大概要出什么奇怪的问题吧?

　　客人问“一年到底有几季啊?

”

　　学生心想，这种问题还要问吗?

于是便回答道“春夏秋冬四季。

”

　　客人摇摇头说“不对，一年只有三季。

”

　　“哎，你搞错了，四季!

”

　　“三季!

”

　　最后两个人争执不下，就决定打赌如果是四季，客人向学生磕三个头。

如果是三季，学生向客人磕三个头。

　　孔子的学生心想自己这次赢定了，于是准备带客人去见老师孔子。

　　正巧这时孔子从屋里走出来，学生上前问道“老师，一年有几季啊?

”

　　孔子看了一眼客人，说“一年有三季。

”

　　这个学生快吓昏了，可是他不敢马上问。

　　客人马上说“磕头磕头!

”

　　学生没办法，只好乖乖磕了三个头。

{什么样的事会让你生气}.

　　客人走了以后，学生迫不及待地问孔子“老师，一年明明有四季，您怎么说三季呢?

”

　　孔子说“你没看到刚才那个人全身都是绿色的吗?

他是蚂蚱（mazha），蚂蚱春天生，秋天就死了，他从来没见过冬天，你讲三季他会满意，你讲四季吵到晚上都讲不通。

你吃亏，磕三个头，无所谓。

”{什么样的事会让你生气}.

　　记住这个故事，别考究是真、是假，对我们都非常管用。

{什么样的事会让你生气}.

　　因为只要你会用，你可以多活十年!

　　很多朋友听了这个故事后，变得很开心。

碰到都跟我说，以前看到那些不讲理的人会生气，现在不会了，心想那是“三季人”，就不往心里去了。

　　三季人坚持自己的“真理”，是因为他们没有见到证明他们错误的事实，因而，你生气就是对不起自己。

　　不争就是慈悲，不辩就是智慧，

　　不闻就是清净，不看就是自在，

　　原谅就是解脱，知足就是放下。

　　对任何人、任何事，当你要发脾气时，当你情绪很不稳定时，你就想那是“三季人”，是“三季人”做的事，马上就会心平气和了。

　　篇五:

《中班语言我的生气故事》

　　中班语言我的生气故事

　　中班语言我的生气故事

　　活动目标

　　回忆、描述日常生活中负面情绪爆发时的情景。

　　用象征性的绘画方式表达自己的生气情绪，知道调节心情的方法。

　　活动准备{什么样的事会让你生气}.

　　自制生气表情图

　　画纸、作画工具

　　活动过程

　　看看生气的样子。

　　——在故事《豆豆生气了》中，豆豆为什么生气？

　　——生气的时候是什么样子的？

　　——请幼儿做出生气的样子，相互观察，了解生气的表情和动作。

　　——请幼儿欣赏各色生气表情图。

　　——生气的时候，我们会有很多不同的表情，有的人皱眉头、撇嘴吧、有的人张大嘴巴、紧握拳头、眼睛里面好像冒出火来。

　　回忆生气的故事

　　——什么事情会让你生气呢？

（如争抢玩具，被别人错怪，等待）

　　——1~2名幼儿讲述自己生气的事情。

　　——你们生气是像豆豆那样吗？

你们当时是怎么想的？

　　——你生气是想做的事情真的做了吗？

你觉得应该做还是不应该做？

　　——你最后用什么办法是自己不生气了？

　　画画生气的故事

　　——我们把自己的生气故事画下来吧。

　　——画的时候，想想怎样画自己生气的样子，才能让人明白这是生气的样子，提醒幼儿把头部画得大一些，以看清表情。

　　——幼儿作画，教师巡视，提醒幼儿把生气故事中的人物或关键物品画上。

　　看看生气的故事

　　——幼儿相互观看画作，辨别同样的表情特征，理解同伴的生气情绪。

　　——人人会生气，生气并不可怕，重要的是能不能像办法不生气。

　　篇六:

《你是什么样的人,吸引的就是什么样的事》

　　你是什么样的人，吸引的就是什么样的事

　　好事好运、坏事坏运其实都是吸引过来的，你是什么样的人，吸引的就是什么样的事。

友人开着一家小餐吧，聊起餐吧的一个主管。

她说你知道吗？

有些人，个人风水不好，做什么事都是错，坏事总找上她。

乍一听，挺玄。

但听完整个事情后，我觉得相当对。

　　餐吧的那个主管人相当好，但有个缺点，很喜欢抱怨，抱怨运气不好，出身不好，抱怨父母，抱怨前夫......总之，一开口都是负面的话。

有一次，有一间小包厢的空调坏了，友人让主管不要外订，天气这么热。

可是主管好心办坏事生意这么好，不舍得让包房空着，房间还是订出去了，结果客人自然不高兴，这是其一；其二某次，友人让她找一个修空调的人，没想到她为人贪便宜，找了个“水货”电工，结果人家被电打下来，把友人先生吓得够呛，赶紧送医院，结果医药费花了4000元，赔的钱够买一个新空调了......诸如此类的事很多，友人哭笑不得。

说她人真不错，但是做什么事都要出差错，真是邪门了。

她笑着跟我说，你相信风水吗？

每个女人的身上都是有风水的。

这个风水不是迷信，而是一种气场。

好事好运、坏事坏运其实都是吸引过来的，你是什么样的人，吸引的就是什么样的事。

　　她说起店里另一个姑娘，整天笑咪咪，她倒是很少做什么，但只要她在店里，店里氛围好得不得了，什么事都罩得住。

也是很奇怪。

我的这位友人，个人风水相当好。

她懂得开心的原则，随机随意随时；中秋节的晚上，拉上先生开车去泡温泉，她说老夫老妻了，不要浪漫，只要舒适，泡在池子里赏月，秋风习习，月满中天，舒适的同时也真浪漫。

她说快乐从来都不是规划出来的，最好的东西都是偶然的。

她走到哪里，倒下便睡，睡十个八个小时没问题，心无旁骛，空时织毛衣，四天可以织一件毛衣。

随便织的一条围巾，从针法到色泽到款式，样样精心别致。

我曾收到过这样的一条围

　　巾，豆绿色，棉线织的，围在颈上，舒适得紧。

她把好风好水带给了身边的友人。

她说，我对一切好的东西都感兴趣，学都学不过来了。

　　有次聊天，她无意中说“我认识一个女人，其实在女人堆里算是很打眼了，但是命里老是遇到垃圾男，骗钱、猥琐、不敢承担、不负责任，一直都不幸福......你知道吗？

我后来发现她有个很大的缺点，她属于那种，怎么说呢？

拎不清，非常不容易高兴的女人，没有什么兴奋点，跟她相处久了，连自己都怀疑自己变得苦大仇深了......一个正能量不多的女人真的只能吸引来垃圾男。

”忍不住提起另一位朋友，她心态相当放松、对生活充满好奇心。

国外的朋友们称她为

　　“AMAZINGWOMAN”（令人意外的女人）。

她总是能吸引一些意想不到的事。

别人总在问，你怎么总能碰到这样有意思的事？

　　有一次，她去欧洲CK小镇旅行，入住了预订的小酒店。

第二天她起了一大早，在异国小镇街巷开心闲逛，碰到一位也同样早起的绅士跟她打招呼“没想到还有比我早的人。

”她笑笑“我用早起来庆祝五十岁的生日。

”那天，真是她五十岁的生日。

她一点都不忌讳自己的年龄。

可是，她看上去那么年轻，谁看得出她五十岁？

最意外的事发生了，那位绅士哈哈一笑说“过生日啊，那今天晚上来我的酒吧，为你开生日PARTY，你可以把你的朋友们全叫来。

”她说，我是来旅行的，我这里没一个朋友。

绅士又说，那你可以把你住的旅馆里的朋友叫来。

她住的旅馆主人加一位台湾客人一共才四个人。

晚上，四个人齐刷刷喜滋滋来到酒吧......酒吧主人现场调制不同的鸡尾酒，十几种都不重样，他说，你们想喝什么，我都可以调出来......奥地利人可以为一个小小的由头庆祝，哪怕只是别人的事，也可以成为开心的理由。

那一天，一行人都玩得很开心。

第二天，我的这位朋友要离开，最戏剧性的画面出现了，小镇很多人夹道相送、依依不舍。

客栈的台湾女孩对她说，你简直太令我意外，太有意思了。

她把这事说给先生听，先生说，那是当然，你总是那么令人意外。

只有你能碰到这样的事。

她出国学习语言，一切算是重新开始，可她是最有意思的一个中国老学生，对一切人和事都有好奇心，与同学打成一片，于是奇迹总能发生在她身上。

两年后，学校成立汉语言专业，需要一个懂语言的助教，她的语言老师推荐她时说，没有人比她更合适，她没有文凭，没有专业教学经验，没有资历......可是，所有的人，连先生都这样说没有人比你更适合......于是，她就这样获得了大学的一个职位，而这时离她出国不过两年。

　　好事好运、坏事坏运其实都是吸引过来的，你是什么样的人，吸引的就是什么样的事。

（来源/天涯杂谈，文/沫沫）

　　篇七:

《当孩子让你生气时》

　　当孩子让你生气时，家长有几个出路爆发、强忍、转念。

忍，怒气总要另找出口。

转念就是，你从情绪弥漫的空间里，跃迁到另一个高度、另一个维度，然后，你可以选择，接下来如何反应。

事后，你不但没有压抑堵塞的能量，反而会很有成就感。

你和孩子，在每一个小事件里一起成长。

怎么转？

在生气的道路上打住、停顿，跟自己说这气我等会儿再生，先跳出来看看。

你换个思路，或者说像灵魂出窍般飘到半空中看看所有的修炼，都是为了让你能在事件和你的反应之间，留出这点空儿来。

这给了你选择的机会。

你主动选择，你就在主宰自己的生活，而不是挂在自动档上。

　　【活跃】群主心语18男

　　2014-7-3010:

19:

05

　　尹建莉老师

　　家长如果想知道自己做得对不对，应经常让孩子给自己提提意见，从孩子的视角反观自己，发现自我的不足。

孔子说“父有诤子，则身不陷于不义。

”即如果家长能倾听自家孩子的意见，就不会做出错误的举动。

如果孩子说不出来或不敢说，就去分析他的顶嘴和逆反，往往能发现教