广和坐月子食谱_精品文档.doc
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广和坐月子食谱
第1周代谢排毒阶段调理餐
日期
时间
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
早餐
生化汤(100ml)包装
麻油猪肝25页
麻油猪肝
麻油猪肝
麻油猪肝
麻油猪肝
麻油猪肝
麻油猪肝
薏仁饭
27页
五谷饭
27页
糙米饭
27页
薏仁饭
27页
黑米饭
27页
五谷饭
27页
薏仁饭
27页
桂圆糯米粥
26页
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
早点
美颜红豆汤
26页
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
坐月子饮料
包装
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
午餐
生化汤(100ml)包装
山药猪肝
25页
药膳猪肝
26页
山药猪肝
25页
山药木耳排骨
30页
素炖品
30页
竹荪莲子猪心
30页
膳食排骨
30页
薏仁饭
27页
五谷饭
糙米饭
薏仁饭
黑米饭
五谷饭
薏仁饭
午点
桂圆糯米粥
26页
美颜红豆汤
26页
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
养肝汤
包装
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
晚餐
生化汤(100ml)碗包装
枸杞鱼汤
29页
当归鱼汤
28页
麻油鱼汤
28页
首乌鱼汤
29页
干贝鱼汤
28页
十全鱼汤
29页
香菇鱼汤
29页
晚点
美颜红豆汤
26页
桂圆糯米粥
26页
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
坐月子饮料
包装
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
注:
1.剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝;
2.剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害,可以把鱼汤换成素炖品;
3.红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点,一次不可吃太多;
4.剖腹产者,如到24小时未通气可用坐月子饮料调1至3包稀一点的仙杜康来帮助排废气。
5.如有便秘者,可每次在饭后用坐月子饮料调2包仙杜康吃
广和坐月子食谱
第2周收缩内脏阶段调理餐
日期
时间
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
早餐
生化汤(100ml)顺产不用喝
麻油腰花
31页
山药腰花
31页
药膳腰花
32页
麻油腰花
31页
黑木耳腰花
31页
杜仲腰花
31页
麻油腰花
31页
薏仁饭
27页
五谷饭
27页
糙米饭
27页
薏仁饭
27页
黑米饭
27页
五谷饭
27页
薏仁饭
27页
桂圆糯米粥
26页
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
桂圆糯米粥
早点
美颜红豆汤
26页
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
坐月子饮料
包装
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
午餐
生化汤(100ml)顺产不用喝
胡萝卜排骨
33页
四神腰花
?
25页
归芪猪心
33页
竹荪莲子排骨
30页
素炖品
30页
山药腰花
31页
膳食排骨
30页
薏仁饭
27页
五谷饭
27页
糙米饭
27页
薏仁饭
27页
黑米饭
27页
五谷饭
27页
薏仁饭
27页
时令蔬菜
32页
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
午点
台湾油饭
32页
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
养肝汤
包装
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
养肝汤
晚餐
生化汤(100ml)顺产不用喝
枸杞鱼汤29页
当归鱼汤
28页
麻油鱼汤
28页
首乌鱼汤
29页
干贝鱼汤
28页
十全鱼汤
29页
香菇鱼汤
29页
时令蔬菜
32页
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
晚点
美颜红豆汤
26页
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
美颜红豆汤
坐月子饮料
包装
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
注:
1.第二周蔬菜最好多吃红色蔬菜,不要吃凉性的蔬菜如黄瓜、苦瓜等;
2.为预防和治疗由于各种原因引起的腰酸背疼,建议第二周起开始连续服用养要康1至2个月;
广和坐月子食谱
第3周滋养进补阶段调理餐
日期
时间
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
早餐
麻油鸡
34页
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
薏仁饭
27页
五谷饭
27页
糙米饭
27页
薏仁饭
27页
黑米饭
27页
五谷饭
27页
薏仁饭
27页
桂圆糯米粥26页
美颜红豆汤
26页
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
早点
银耳莲子汤(或膳食饮料或青木瓜炖排骨)、水果一份
午餐
胡萝卜排骨
33页
花生猪脚
35页
竹荪干贝鸡
35页
当归排骨
33页
山药炖鸡
34页
药膳炖鸡
34页
首乌炖鸡
34页
时令蔬菜
32页
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
台湾油饭
32页
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
午点
银耳莲子汤(或膳食饮料或青木瓜炖排骨)、水果一份
晚餐
枸杞鱼汤
29页
当归鱼汤
28页
麻油鱼汤
28页
首乌鱼汤
29页
干贝鱼汤
28页
十全鱼汤
29页
香菇鱼汤
29页
薏仁饭
27页
五谷饭
27页
糙米饭
27页
薏仁饭
27页
黑米饭
27页
五谷饭
27页
薏仁饭
27页
时令蔬菜
32页
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
晚点
美颜红豆汤
26页
桂圆糯米粥
26页
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
坐月子饮料
包装
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
注:
1.如果觉得有些油腻,可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下;
2.水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布尔等热性水果(吃前最好热水中清洗一下);
3.鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用,每日用量约为半只。
4.坐月子饮料每日600-900ml,渴的时候小口饮用,与口内温度相同后再吞下。
广和坐月子食谱
第4周滋养进补阶段调理餐
日期
时间
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
第7天
早餐
麻油鸡
34页
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
薏仁饭
27页
五谷饭
27页
糙米饭
27页
薏仁饭
27页
黑米饭
27页
五谷饭
27页
薏仁饭
27页
桂圆糯米粥
26页
美颜红豆汤
26页
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
早点
银耳莲子汤(或膳食饮料或青木瓜炖排骨)1碗、水果一份
午餐
胡萝卜排骨
33页
花生猪脚
35页
竹荪干贝鸡
35页
当归排骨
33页
山药炖鸡
34页
药膳炖鸡
34页
首乌炖鸡
34页
台湾油饭
32页
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭
时令蔬菜
32页
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
午点
银耳莲子汤(或膳食饮料或青木瓜炖排骨)1碗、水果一份
晚餐
枸杞鱼汤
29页
当归鱼汤
28页
麻油鱼汤
28页
首乌鱼汤
29页
干贝鱼汤
28页
十全鱼汤
29页
香菇鱼汤
29页
薏仁饭
27页
五谷饭
27页
糙米饭
27页
薏仁饭
27页
黑米饭
27页
五谷饭
27页
薏仁饭
27页
时令蔬菜
32页
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜
晚点
美颜红豆汤
26页
桂圆糯米粥
26页
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
桂圆糯米粥
美颜红豆汤
坐月子饮料
包装
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
坐月子饮料
注:
1.如果觉得有些油腻,可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下;
2.水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、奇异果、樱桃、黑布尔等热性水果(吃前最好热水中清洗一下);
3.鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用,每日用量约为半只。
4.坐月子饮料每日600-900ml,渴的时候小口饮用,与口内温度相同后再吞下。
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