老年保健知识竞赛真题精选.docx
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老年保健知识竞赛真题精选
2019年老年保健知识竞赛真题精选
[单项选择题]
1、肥胖容易发生的疾病不包括()
A.冠心病
B.高血压
C.糖尿病
D.肺炎
参考答案:
D
[单项选择题]
2、在运动时,人体的心脏在不断的为人体的各个组织输送血液,此时的心脏受交感神经和()支配
A.脑神经
B.副神经
C.副交感神经
D.脊神经
参考答案:
C
[单项选择题]
3、维生素C主要存在于下列哪些食品中:
()
A.精白米、精白面
B.肉、蛋、奶
C.新鲜水果、蔬菜
D.菜籽油
参考答案:
C
[单项选择题]
4、老年人长期坚持适当锻炼,错误的是()
A.促使心肌强壮有力,冠状动脉侧枝循环丰富,
B.管腔加宽,管壁弹性增强,心肌血流量改善,
C.心肌营养好转,使整个心血管循环系统的功能有质的改变
D.可以预防或推迟动脉硬化,高血压,冠心病等常见老年病的发生或加重
参考答案:
C
[单项选择题]
5、运动对肺功能的作用不包括()
A.可以反射性地引起呼吸加快加深
B.促使呼吸机活动增强
C.使更多的肺泡参与气体交换
D.使呼吸次数增多
参考答案:
D
[单项选择题]
6、中国居民平衡膳食宝塔建议每人每天应摄入谷类薯类及杂豆:
()
A.100克~200克
B.200克~250克
C.250克~400克
D.400克以上
参考答案:
C
[填空题]
7预防高血压的健康行为有哪些?
参考答案:
1.少盐,日摄入量在6克以下;
2.合理膳食,低热量,低脂肪,适当运动,保持健康体重;
3.不饮酒或适量饮低度酒;
4.注意有劳有逸,提高应付紧张压力的能力。
[单项选择题]
8、不适合于老年人的健身形式和内容有()
A.耗氧运动的耐力性项目
B.伸展性运动
C.力量和平衡练习
D.呼吸运动
参考答案:
A
[单项选择题]
9、建议每人每天应吃相当于鲜奶多少克的奶类及奶制品()?
A.100克
B.150克
C.200克
D.300克
参考答案:
D
[单项选择题]
10、低能运动不可以()
A.可延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退,对防止机体早衰颇为有益。
B.可加速体内新陈代谢,提高心肺功能,减少外周血液循环的阻力,有效地预防心脑血管疾病。
C.可刺激机体免疫系统,使免疫系统中的天然杀伤细胞、T细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活性明显增强,从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制体内突变癌病细胞并起到治病的作用。
D.可使人心情愉悦,精神振奋,情绪高涨,消除不良的心理,缓解心理上的压力,增添生活情趣。
参考答案:
C
[填空题]
11为什么说要向大自然争取健康?
参考答案:
人类生存发展离不开大自然,只能适应大自然,不可能改变自然界的客观规律。
因此,人应该锻炼对大自然的烈日酷暑及严寒的适应能力,增强免疫功能和抗病能力,减少疾病的发生。
[单项选择题]
12、可增加超重、肥胖、糖尿病、高血压及血脂异常发生率的不合理膳食结构:
()
A.摄入低能量、低脂肪和低盐的膳食
B.摄入高能量、低脂肪和低盐的膳食
C.摄入低能量、高脂肪和高盐的膳食
D.摄入高能量、高脂肪和高盐的膳食
参考答案:
D
[单项选择题]
13、老年人冬练清晨忌空腹运动,因为()
A.清晨,腹中空空荡荡,如这时去运动,容易出现高血糖等症状
B.早晨,血液浓度较大,空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担,易出现心律不齐和其他循环障碍
C.早晨,由于衣服穿得过多过厚,既不便活动,又容易出汗,空腹更容易照成老年人营养消耗过巨
D.早晨,空腹运动会让老年人容易照成胃肠负担
参考答案:
B
[填空题]
14晨起保健要点有哪些?
参考答案:
晨起保健要点有:
1.按时起床,
2.冷水洗脸.温水刷牙,
3.喝杯温白开水,
4.坚持一项健身活动,
5.定时排便,6.早餐要吃好。
[单项选择题]
15、老年人不宜选择的运动项目是:
()
A.太极拳
B.散步
C.举重
D.健身操
参考答案:
C
[单项选择题]
16、下面哪种方法为“开肺门”()
A.双手拇指按在肺门处按压约1分钟
B.双掌置于膻中穴处横向胸口处推搽约20次
C.双手拇指置于中府穴向肺门方向推柔10次
D.以手指在天突穴处向下勾点
参考答案:
A
[填空题]
17为什么说生活规律是保健之首?
参考答案:
生活规律是保健之首因为:
如果缺乏规律性生活,就会破坏人体生物钟的运转。
久之,体内功能失调,加速衰老,甚至发生疾病。
[单项选择题]
18、关于肺结核,认识不正确的是:
()
A.人体感染后不一定发病,当抵抗力降低时才可能发病
B.表现为咳嗽、咯血、低热、消瘦、乏力等
C.本病的病原体为病毒
D.肺结核病人的痰中有可能找到抗酸杆菌
参考答案:
C
[单项选择题]
19、中医学理论认为人体衰老的体内改变原因不包括()
A.肝肾亏虚
B.气血不足
C.神气涣散
D.天人不和
参考答案:
D
[填空题]
20生活要有规律是指哪些内容?
参考答案:
生活规律指:
每天定时入睡与起床;工作劳动、学习有规律;定时就餐,每天饮6-8杯水;每天坚持午睡或平躺一会儿,定时排便;早晚坚持健身活动;每天有放松或娱乐的时间;情绪稳定,乐观向上;按排好双休日的娱乐与健身活动;夫妻性生活有规律
[填空题]
21老年性耳聋
参考答案:
听觉系统衰老而引起的听觉功能障碍。
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[填空题]
22什么样的老年人才算真正健康?
参考答案:
1.精力充沛;
2.处世乐观;
3.善于休息,睡眠良好;
4.应变能力强;
5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力;
6.体重适当;7.眼睛明亮,反应敏锐;
8.牙齿清洁,无缺损;
9.头发有光泽;
10.皮肤和肌肉有弹性,走路轻松。
[多项选择题]
23、健康长寿四要素:
()
A.合理膳食
B.适量运动
C.戒烟限酒
D.低脂多糖
E.心理平衡
参考答案:
A,B,C,E
[填空题]
24围绝近期综合征定义
参考答案:
围绝经期综合征又称更年期综合征指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。
[填空题]
25什么是老年期?
参考答案:
60-89岁为老年期,90岁以上为长寿期。
[多项选择题]
26、古人养生八•八诀是:
()
A.少食多嚼(餐)、少肉多菜
B.少盐多醋、少糖多果
C.少欲多施、少烦多眠
D.少医多药、少动多静
E.少(适)衣多容、少车多步
参考答案:
A,B,C,E
[填空题]
27老年人的界定
参考答案:
分段发达国家65岁以上;发展中国家60岁以上。
青年期:
18-44中年期:
45-59老年前期:
60-74老年期75-89长寿老年期90以上。
中国:
老年前期45-59(中老年人)老年期:
60-89长寿老年期90以上
[单项选择题]
28、老年人运动要遵循的原则是()
A.运动要选择适宜的项目如慢跑
B.尽量快跑
参考答案:
A
[多项选择题]
29、老年自我保健要点有哪些()?
A.每年进行体格检查,或重点疾病检查,早期发现疾病危害,进行合理治疗减少并发症;
B.坚持自我保健事项,注意饮食营养,保证蛋白质、钙和微量元素的饮食摄取;
C.坚持适宜自身的运动锻炼,退休以后仍应从事力所能及的公益活动和家务劳动,有利于保持肌肉张力和关节灵活;
D.心绪平和,避免大喜大悲适应环境变化,宽容多于计较,开朗多于孤寂;
E.坚持良好的文化娱乐活动,比如读书、写作、绘画、制作、对弈、养鱼、种花、种菜,以及音乐、戏剧等活动益身心;不要长时间看电视、迷恋麻将桌伤身心。
参考答案:
A,B,C,D,E
[填空题]
30机构养老
参考答案:
指将老年人安置在家居以外的专门养护场所。
机构养老主要适用于因身体或精神上的残障而不能独立生活的老年人
[单项选择题]
31、以下对于老年人的营养指导错误的是()
A.每日摄入的盐不超过6克
B.每日饮水3000ML左右
参考答案:
B
参考解析:
吃清淡少盐的膳食有利于健康,流行病学调查表明,钠的摄入量与高血压发病呈正相关,因而食盐不宜过多。
世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。
[多项选择题]
32、老年人为什么不宜常吃炸油条()?
A.老年人牙不好
B.油条中含有明矾,长期食用会增加体内铝的积累,容易导致老年痴呆症的发生
C.高温油可产生致癌物质。
D.老年人消化力弱
E.油条中含有盐
参考答案:
B,C,D
[填空题]
33口腔干燥
参考答案:
为唾液量分泌减少而导致的主观不适感,在老年人中常见,健康老年人中约有40%诉说口腔干燥
[单项选择题]
34、从营养角度考虑,以下哪种方法正确()
A.反复淘米
B.蔬菜先洗后切
参考答案:
B
参考解析:
如把整棵菜或整片菜叶先用清水洗净,然后再切,这样就可减少维生素C和其它水溶性维生素的损失。
[多项选择题]
35、对于定型包装的食品和食品添加剂,必须在包装标识或产品说明书上标出的是:
()
A.保质日期
B.食用或者使用方法
C.品名、地名、厂名、生产日期
D.生产单位负责人
E.批号或者代号
参考答案:
A,B,C,E
[单项选择题]
36、下列哪些运动适合老年人()
A.山地自行车
B.保健操
参考答案:
B
参考解析:
生命在于运动,但是对于老年人来说有些运动并不适宜,如果勉强为之可能会对身体造成不必要的伤害,不少老年人都爱选择去户外锻炼,如爬山、打太极拳等。
然而,随着人的年龄增长,有些运动不仅不能达到运动效果,反而会给老年人的健康带来危害。
[填空题]
37“人走茶凉”反应了老年人()发生了改变。
参考答案:
角色
[多项选择题]
38、老年人晨练要注意的事项:
()
A.老年人晨练时间不宜太早;要避开上班车流和人流高峰,运动量不要太大。
B.不宜空腹运动;.要根据气候变化,适时增减衣服,并携带擦汗用的毛巾、手帕或纸巾。
C.冬天路面结冰、雨天路面积水时不宜户外运动,以免摔伤。
晨练最好有家人陪伴或与参加晨炼的邻居结伴而行。
D.高血压病人在晨炼前要先吃药,控制好病情。
E.随身携带一个身份卡片,上面写清姓名、住址、联系人、联系方式、相关病史及有关事项等,尤其是安装有心脏起搏器的老年人一定要注明。
参考答案:
A,B,C,D,E
[单项选择题]
39、老年人日常饮用水最好的是()
A.果汁
B.茶水及白开水
参考答案:
B
参考解析:
很多中老年人被心血管疾病困恼,心血管疾病严重危害着患者的健康,而茶水有助于预防心血管疾病。
[单项选择题]
40、下列不是老年人心理健康的标准()
A.智力正常
B.意志坚强
C.情绪波动
D.关系融洽
E.反应适度
参考答案:
C
[多项选择题]
41、长寿老人的心理特征有:
()
A.开朗乐观,自得其乐,遇事想得开,少回忆不幸的往事,能苦中求乐,多向前看。
B.性情温和,情绪稳定。
豁达,宽容大度,不计较小事,不生闷气,不嫉妒别人。
C.善与人沟通,有事说出来,不闷在心里。
知足常乐,淡薄名利,无奢望。
D.忠厚善良,与人为善,助人为乐。
E.意志坚强,不怕困难。
善于自我调节,转化病态心理。
参考答案:
A,B,C,D,E
[单项选择题]
42、如果不吃早餐,血液里缺乏(),大脑功能就会受影响。
A.维生素
B.葡萄糖
参考答案:
B
参考解析:
由于头一晚的睡眠,血糖含量就会有所降低,当你不吃早餐时,血糖得不到补充就会造成低血糖,大脑得不到能源供应,其功能就会受到影响,继而出现头晕,注意力不积中等症状,严重的还会造成昏厥、四肢抽搐,并对大脑造成一系列不可恢复的损伤。
[单项选择题]
43、患者最佳的治疗药物是()
A.三乐喜;
B.脑活素;
C.达纳康;
D.他可林;
E.神经节甘脂。
参考答案:
C
[多项选择题]
44、预防高血压的健康行为有哪些()?
A.少盐,日摄入量在6克以下
B.少运动,多喝饮料
C.合理膳食,低热量,低脂肪,适当运动,保持健康体重
D.不饮酒或适量饮低度酒
E.注意有劳有逸,提高应付紧张压力的能力。
参考答案:
A,C,D,E
[单项选择题]
45、清晨起床时应怎样?
()
A.不赖床
B.赖床3-5分钟
C.赖床6-10分钟
参考答案:
C
[单项选择题]
46、一日三餐中,两餐之隔最好相差多长时间为宜?
()
A.4~5小时
B.5~6小时
参考答案:
B
参考解析:
人体必须等胃把所有食物消化完,再次产生饥饿感的时候才能就餐。
食物通常在胃里停留5~6小时,这就意味着,两次就餐之间必须间隔5~6个小时左右。
[多项选择题]
47、预防沙眼和结膜炎的方法:
()
A.不用脏手揉眼睛
B.外出回家要洗净双手
C.不与别人共用毛巾、脸盆
D.到泳场游泳前后要滴眼药水
E.少看书少用眼
参考答案:
A,B,C,D
[单项选择题]
48、预防肠道传染病,下列做法不对的是()
A.生、熟切菜板一定要分开使用
B.多喝开水,不要喝生水
C.以多吃凉拌菜和生菜
参考答案:
C
[单项选择题]
49、牛奶是人体()的最好来源。
A.钙
B.铁
参考答案:
A
参考解析:
每250克牛奶中含有250毫克以上的钙,有丰富的钾和镁,还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。
[多项选择题]
50、老年性聋的危险因素有:
()
A.年龄
B.疾病
C.药物
D.消化
E.运动过少
参考答案:
A,B,C
[单项选择题]
51、为保持健康,每天最好进行()中等强度的运动?
A.1小时
B.30分钟
参考答案:
B
参考解析:
不运动,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发身体疾病,科学建议每天运动1小时为宜。
[单项选择题]
52、人体一天最佳睡眠时间为?
()
A.22:
00-6:
00
B.23:
00-7:
00
C.23:
00-06:
00
参考答案:
A
[单项选择题]
53、美国提出用“老年护理学”概念代替“老年病护理”概念是()年
A.1957
B.1967
C.1977
D.1987
E.1997
参考答案:
D
[单项选择题]
54、补充铁剂可以预防缺铁性贫血,下列哪组食物中含铁最高()
A.鸡肉和米饭
B.豆腐和牛奶
C.菠菜和猪肝
参考答案:
C
[多项选择题]
55、老年护理的目标包括()
A.增强自我照顾能力
B.延缓恶化及衰退
C.提高生活质量
D.满足需求,整体护理
E.做好临终关怀
参考答案:
A,B,C,E
[单项选择题]
56、早饭应该在起床()分钟后吃比较好?
A.20分钟
B.10分钟
参考答案:
A
参考解析:
一般来说起床后20~30分钟再吃早餐最合适,这时人的食欲最旺盛,消化吸收状态也在最佳水平。
[单项选择题]
57、下列哪种理论认为成功老化也是一种有制度、有秩序、平稳的权力与义务的转移()
A.次文化理论
B.预期寿命和功能健康理论
C.年龄阶层理论
D.活跃理论
E.隐退理论
参考答案:
E
[单项选择题]
58、下列哪项符合家庭健康饮食环境的要求?
()
A.高血压炒菜清淡少盐
B.一天中只有一餐配有蔬菜
参考答案:
A
参考解析:
患病率逐年增高,为预防这种危害严重的慢性病,倡导清淡少盐膳食已成当务之急
[多项选择题]
59、有关免疫理论的描述,正确的是()
A.老化现象是由于大脑和内分泌腺体的改变所致
B.老化与免疫功能减退有关
C.自身免疫在老化过程中起到重要作用
D.脑萎缩的发生率也随着年龄的增长而增高
E.随着年龄的增长,下丘脑发生明显的老年性改变
参考答案:
B,C
[单项选择题]
60、老年人的饮食应该做到:
()
A.大鱼、大肉保证营养。
B.想吃什么就吃什么,不予限制。
C.清淡少盐,合理搭配。
参考答案:
C
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