社会心理学第十七章应激与健康山东大学期末考试知识点复习.docx
- 文档编号:29150383
- 上传时间:2023-07-20
- 格式:DOCX
- 页数:10
- 大小:21.85KB
社会心理学第十七章应激与健康山东大学期末考试知识点复习.docx
《社会心理学第十七章应激与健康山东大学期末考试知识点复习.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《社会心理学第十七章应激与健康山东大学期末考试知识点复习.docx(10页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
社会心理学第十七章应激与健康山东大学期末考试知识点复习
第十七章应激与健康
一、应激的定义
关于应激的定义有300种之多(Dobson,1982),归纳起来,有如下几个方面的界说:
(1)应激是指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。
(2)应激是指个体的一种心理或情绪的紧张状态。
(3)应激是指人体对需要或伤害侵入的一种生理反应。
(4)应激是指个体与紧张环境或事件之间相互作用的一个过程。
现代应激理论认为,应激是个体面临或察觉(认知、评价)到环境变化(应激源)对机体有威胁或挑战时做出的适应和应对的过程。
二、应激与认知的关系
(一)应激的认知理论
关于应激的认知理论,最有代表性的是理查德·S.拉扎鲁斯提出的交互作用模型。
该模型假设应激与健康是相互影响的。
1.交互作用模型的核心点
交互作用模型的核心点是:
应激既不是环境刺激,不是人的性格,也不是一个反应,而是需求以及理性地应对这些需求之间的联系。
(1)同一个环境事件对某一个人可能具有应激性,而对其他人可能不具有应激性。
这表明,大多数外部刺激不能绝对地被定义为具有应激性。
事实上,是个人的认知评价使得一个事件具有应激性或不具有应激性。
(2)同一个人在不同的场合会把同一个事件解释成具有应激性或不具有应激性。
这可能是因为身体条件或是心理状态发生了变化。
一个人在某一场合可能会很放松并得到休息,而在另一个场合却感到紧张和疲惫。
情绪和动机状态的不同也会影响这个评价过程。
2.应激的产生
应激的产生是某一种环境与某一种人所评估的对环境所可能产生的威胁的评价相结合的结果。
应激产生的条件有:
(1)个体要认为自己所面临的工作与个人有重要关系。
(2)只有当个体做出外部或内部要求使用或超出了自己的资源的评价时心理应激才会发生。
(二)构成应激事件的三个关键因素
决定个体是否将一个事件评价为应激性事件,至少有三个因素:
与事件相联系的情绪性;由于缺乏足够的信息来评价情景或由于无法应对情景的模糊性而产生的不确定性;意义评定。
1.情绪性
情绪可以从四个方面影响个体采用的对应激的处理方式和应对过程。
(1)当环境中存在异常时,情绪是一种早期的警告信号。
(2)情绪可以打断正在进行的行为。
(3)情绪可以打断已进行的认知任务,开始满足新的任务。
(4)情绪可以引发动机。
2.不确定性
(1)不确定性可以以三种方式体验到:
①事件可能是不可预测的,如炸弹袭击或地震;
②事件可能要求个体所不具备的知识,这种情况称为数量缺乏;
③事件可能含有比个体图式更复杂的内容,这种情况称为质量缺乏。
(2)不确定性是对身体和心理的损耗。
当无法预测一个事件时,人们就会经历慢性唤醒。
主观紧张感和身体疲劳感都会发生。
(3)决定不确定性是否会引起应激反应的两个人格特质:
①对模糊情景的忍受性。
当一个事件可以做不同的解释,或当事件笼统难解时,就是一个模糊的事件;忍受性指忍受的能力。
②与寻求信息的能力有关。
不确定状态发生时,可以寻找新的数据来消除不确定性。
寻求信息的能力是个体可以培养的最重要的应对策略之一。
寻求相关信息的一个前提是,在获得必要信息前要能够忍受模糊情景。
只要坚韧不拔,就可能发现新信息,使得不可预见的事件转变为可预见的事件。
3.意义评定
随着经验的积累,一些关于世界如何运作的概念变成了人们记忆中的一部分。
人们将这些概念整合为心理文件,这些文件包含人们所知的关于特定的一个或一类事件的所有信息。
此外,人们还在一个文件内以有意义的、相关的方式组合这些信息,从而能以一定的准确性来预测行为的结果。
乔治·凯利((G.Kelly)的个人建构理论解释了图式形成的过程。
凯利认为,个人建构和图式都是人对现实世界的主观解释,它们可以影响人的知觉和反应。
建构是人们赋予现实世界的意义。
建构是预测性的猜测,它将在现实中受到检验;一些建构一成不变,排斥新信息的渗入;另一些建构则灵活性较大,可接纳大范围的新信息。
三、应激生活事件的研究
阿道夫·迈耶(A.Myers)最先应用了“心理生物学(psychobiology)”的概念,认为确切了解一个病人当前状况的惟一方式就是了解他们的生活历史。
霍姆斯(T.H.Holmes)和拉赫(R.H.Rahe)在20世纪60年代末编制了“社会再适应评价量表”(SocialReadjustment,RatingScale),并认为这一量表中的应激程度应该由外人而不是由经历这些事件的人来进行判断。
可以对各种生活事件评分,检验这些事件对随后的疾病的影响程度。
霍姆斯认为应激生活事件可能是许多疾病的原因。
(一)对应激生活事件的测量
自从最初的应激生活事件量表出现后,为不同群体所设计的各种各样的生活事件量表随之出现了。
另外,研究者开始注意那些较轻微的日常生活中经常发生的应激事件。
1.霍罗维兹(M.J.Horowitz)等人编制的“生活事件问卷”(LifeEventsQuestionnaire)是一个较常用的研究一般生活事件的量表。
他们的量表在制定时也请外人判断事件的应激程度。
量表的两个优点:
每个题目的意义更加清楚;事件的应激程度是由两方面的因素决定的,一是事件本身的性质,二是事件发生的时间。
越严重的事件和发生时间越近的事件被认为是应激程度越高的事件。
2.研究者们还把较普遍应用的应激这一概念又细分为“长期的角色应激”、“小应激源”和“日常应激”。
3.生活事件除了在时间长短和严重程度方面有所不同外,还有其他不同的方面:
可预见性,熟悉程度,喜欢程度,突发还是逐渐发生,间断还是连续,个体对事件的控制程度,与即将发生的疾病是否有关等。
(二)应激生活事件与疾病
应激生活事件是需要个体进行调整和适应的外部事件。
个体可以成功地适应一些事件,而有些事件却会引起心理和生理的应激,久而久之形成某种疾病。
1.应激生活事件与随后发生的疾病之间是一个复杂的过程,拉赫认为这个过程包括过去的经验、心理防御能力、生理反应、应对能力、疾病行为五个重要的因素。
2.一些研究者认为机体较易得病的人在生活事件发生后得病的可能性增加,而有较强的应对能力、社交能力及有较强的社会支持系统的人得病的可能性则减小。
3.大多数研究者关于应激生活事件与疾病的共识为:
(1)对生活事件所产生的影响的理解只有在社会和心理的背景下进行。
这个背景包含着减轻生活事件的不良影响的因素,也可能包含着增加生活事件不良影响的因素。
(2)应激生活事件的长期后果并不一定是消极的。
(3)如果要评价应激生活事件的后果,应该了解个体寻求医疗帮助的特点。
(三)应激生活事件的后果
1.欣克尔(Hinkle)研究发现:
个体在经历过社会环境或人际关系的挫折时同时会出现各种各样的疾病。
2.卡塞尔(Cassel)研究发现:
减少应激引起疾病的社会心理因素之一是有自己同类成员的存在。
他提出了四种假设:
(1)高人口密度与得病危险的增加并不是高人口密度本身造成的,而是人际关系的无序造成的;
(2)在权力位置上处于服从地位的人最容易生病;
(3)在人际关系无序的状况下,个体的生物或社会的保护层可以保护个体不受影响;
(4)当社会发生变化时或社会组织状况发生变化时,个体得病的危险性就会增高。
四,应激的生理学
(一)应激的生理反应
个体在应激事件发生之后可能会发生疾病,其原因是外部的应激会通过一定的方式进入到机体内部中来。
人体的主要器官几乎都会受到心理和具体事件交互作用的影响。
应激会影响神经化学,激素和免疫系统的功能,而自主神经系统和内分泌系统,在保持机体的稳定和灵活中起着重要的作用。
1.应激发生的第一个阶段——惊恐阶段
身体上的变化会导致以下几个现象的出现:
(1)心跳加快,心脏肌肉的收缩加强;
(2)为皮肤和内脏提供血液的血管收缩,为躯体肌肉和大脑提供血液的血管扩张;
(3)血红细胞增加,血液凝块的能力增加;
(4)汗液增加,这是机体在血液循环加快时为了保持体温的正常而作出的变化;
(5)呼吸频率加快以为身体带进更多的氧气;
(6)消化系统的活动减少。
2.应激发生的第二个阶段——抵抗阶段
机体内会出现各种各样复杂的神经生理变化以使机体能够继续抵抗外来的应激。
这些变化为身体提供能量,主要是提供更多的蛋白质,以对付各种紧急情况。
在这一阶段,血液的变化趋于正常。
3.应激发生的第三个阶段——疲劳阶段
机体分泌出的大量激素开始耗尽,一些重要的微量元素,特别是钾,也可能会消耗完,结果是细胞得不到足够的养料开始死亡。
在应激发生之前就有疾病的器官可能会丧失工作能力,因而危及生命。
(二)应激与免疫系统
1.免疫系统是机体保护自己不受引起疾病的微生物侵害的监督系统。
机体中存在着两种类型的免疫力:
一种是出生时就具有的先天的免疫力,另一种是后天获得的免疫力,以弥补先天免疫力的不足。
2.应激源使交感神经系统和包括下丘脑、脑垂体腺和肾上皮层的一轴兴奋起来。
神经系统的一系列活动使机体细胞增加了能量因而在面对应激时可以保持高度的活动能力。
当激素将机体的能量用于增加血糖和代谢功能后,它制造免疫系统所需蛋白质的工作就延缓下来。
在短期内,这种变化对机体的影响并不大。
但当应激时间持续几周甚至几个月以上时,就会减弱免疫系统的功能。
3.神经系统对免疫系统有着重要的控制作用。
越来越多的研究发现应激会使机体患上受免疫系统控制的疾病,但应激本身并不会损害免疫系统的功能。
五、应激的应对
研究者把应激的应对方法分为两大类:
解决问题的办法(做一些有用的事情来改变引起应激的事件和环境)和调整情绪的办法(对自己的情绪反应进行调整)。
(一)成功应对的标志
1.应对行为成功的标准
(1)生理和生化的标准。
如果个体通过应对减低了生理唤起,生理指数恢复正常,应对就被认为是成功的。
(2)个体是否恢复了正常的生活及恢复过程的长短。
应激会干扰生活,因此如果应对能使人恢复正常生活,那么应对就是成功的。
(3)应对是否能减少心理应激和紧张。
这是一个最常用的标准。
如果某些不良的情绪能够通过应对得以减轻,应对就是成功的。
2.成功应对所依赖的应对资源
(1)内部资源:
包括应对方式和个性。
(2)外部资源:
包括金钱、时间、社会支持。
(二)个体应对方式
1.逃避和迎击
(1)逃避方式
如果生活中的问题是短期的、暂时的,逃避方式则比较有效。
然而,如果问题反复出现或持续时间很长,逃避的方式就不太可取。
(2)迎击方式
对问题直接迎击的人对长期的问题应对得更好一些。
这种人能够较好地解决工作中出现的问题。
然而,在对付暂时的问题上,他们可能存在更多的焦虑。
2.情感的宣泄
(1)宣泄理论认为经历了创伤事件的人不应该压抑自己的情感,而要同别人交谈自己的经历和情感,这对心理健康和正常生活的恢复都是很有利的。
创伤性的事件使人长期不断地被有关这些事情的想法所困扰。
如果能够向别人宣泄,就可以不再为那些纠缠不断的思想所困扰,也可以减少与之相伴的生理症状。
(2)心理学家潘尼倍克(Pennebaker)认为同别人谈论一个事件可以使个体获得与该事件有关的信息,或者更多地知道如何应对那个事件,还可以从别人那里得到积极的反馈和感情上的支持。
(3)谈或写出一个事件的认知结果也是积极的,比如在写作或谈论时,个体可以对自己的思想进行组织和调整,或重新认识自己的经历。
3.个性特征
(1)A型性格
A型性格的人生活节奏较快,他们总是工作时间更长,加班时间更多。
对慢节奏的行为很不耐烦,还喜欢同时做几件事情。
他们常常能够取得很大成绩,对于所取得的成绩以数量而不是以质量来评价,而且常常会对工作的数量感到不满意。
A型行为与心脏病有着很密切的关系。
当A型行为的人遇到引起心理紧张的事件时,常常会表现出极高的生理唤起,然后是生理唤起的大幅降低,这种反应也许会对心血管造成损伤。
不过这一假设尚未得到一致的证实。
A型行为中敌意这一因素对于心脏病的影响最大。
(2)内控性格
内控性格是一种认为自己能够控制自己生活的个性特征。
卡芭莎考察了几种个性变量在应激事件后所起的中介作用。
其研究结果表明:
应激程度与疾病有着一定的相关。
个性因素都与内控因素有关。
如果要在应激的生活状态下保持健康一个人必须要对自己有清醒的认识和充分的信心,积极参与周围生活中的活动,相信自己能够控制和改变生活中的事件,有能力对付生活中的应激,使它们不会威胁自己的心理调整。
(三)应对的社会资源
1.社会支持的含义
面对应激,除了个体资源,还可以运用社会资源进行应对。
对于社会资源的研究,主要集中于社会支持。
社会支持是指个体与社会各方面,包括亲属、朋友、同事、伙伴等社会人以及家庭、单位和社团组织等产生的精神上和物质上的联系程度。
一般认为社会支持具有减轻应激的作用,是应激作用过程中个体“可利用的外部资源”。
如果一个人认为他是被关心和爱护的、被尊敬和被认为是有价值的、属于互相交流和负责任的网络,那么他就是有社会支持的。
2.有关社会支持的研究及结论
(1)怀孕的妇女,特别是生活在高度应激状态中的妇女,如果有足够的社会支持就很少出现不良症状。
另外,对于许多种疾病的治疗和恢复,对于应对被动的失业,对于应对亲人的丧失,对于老年的疾病,拥有社会支持的人都有较好的应对效果。
(2)在一个连续五年对一万名以色列男性公民心绞痛疾病的研究中,发现那些有高焦虑,家庭问题较多的人发病的也较多。
但是如果他们认为自己有一个爱自己并且支持自己的妻子,得心绞痛的机会就会大大减少。
(3)社会支持的作用的实验室研究:
在一个研究中,研究者让被试所做的实验任务是猜很困难的谜,有一组被试在完成任务之前进行了20分钭的讨论,另一组被试没有参加讨论。
结果是参加讨论的被试成绩明显高于没有参加讨论的被试。
在第二个实验中,给没有能够猜出谜的被试简短的同情,也得到了同样的结果。
研究的结论是,在某些情景下,社会支持可以减轻高度焦虑引起的不良后果。
(4)有关老年人社会资源的研究发现,有一个密切的可以与之交谈的朋友关系可以使老年人在失去同龄人时起到保护作用。
研究的结论是,如果一个人有一个可交谈的人,那么即使减少社会交往也不会产生抑郁情绪;但是如果没有一个人可以交谈同时又减少社交活动,得抑郁症的可能性就非常大。
研究者们据此推测:
妇女比男人长寿的部分原因在于她们在发展和保持与他人的密切关系上有较高的能力和愿望。
(5)在免疫学研究中发现,孤独、应激与免疫的生理反应特点有着显著的相关。
高度孤独的被试的免疫反直都较弱,高度应激的被试也有这样的现象。
3.社会支持的作用
(1)“直接影响”假设认为,社会支持总是在起着对人有益的作用,不管是当人面对心理紧张事件的时候,还是在平时。
(2)“防御假设”认为,社会支持对人的身心健康的积极影响只是在不良的生活事件发生时才起作用,而在平时则不起作用。
这两种假设都得到证实,说明社会支持存在两种作用。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 社会心理学 第十七 应激 健康 山东大学 期末 考试 知识点 复习