近视的气功治疗.docx
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近视的气功治疗
近视的气功治疗................................................................................4
中里巴人的转眼球法........................................................................4
望远法................................................................................................5
转眼法................................................................................................7
转眼法一......................................................................................7
转眼法二......................................................................................8
雾视疗法............................................................................................8
远雾视疗法..................................................................................8
近雾视疗法..................................................................................9
后眼按摩法......................................................................................10
凝神返观近视治疗法......................................................................10
自我催眠法......................................................................................11
自律神经训练法..............................................................................12
第一阶段自律神经训练法训练................................................13
第二阶段自律神经训练法训练................................................17
自律神经训练法训练的法门....................................................18
瑜伽明目法......................................................................................19
蹲墙法....................................................................................19
揉腹法....................................................................................19
弯腰法....................................................................................20
瑜伽休息术........................................................................20
瑜伽眼睛保健操............................................................21
数字健视摘镜法(普及版)..........................................................22
望远法....................................................................................22
休闲望远法................................................................................24
气功法..........................................................................................26
气功明目法................................................................................26
想像法....................................................................................26
瑜伽法..........................................................................................27
瑜伽休息术................................................................................27
五节眼保健操..................................................................................29
四节眼保健操..................................................................................31
食疗方法..........................................................................................33
眼睛放松操......................................................................................35
多维视觉眼保健操..........................................................................36
琼芳功法..........................................................................................37
舒肝明目功......................................................................................39
近视的气功治疗
近视的气功治疗?
近视的气功治疗你知道吗?
近视的气功治疗你了解吗?
所以据于现在这种情况,我向大家推荐一种治疗近视眼的方法---气功治近视。
一、练功方法
1、姿势:
每日凌晨,面朝窗站立,两脚分开与肩同宽,头颈要正直,稍含胸不挺也不弯,双膝微屈,右手在外,左手在里(女孩子左手在外,右手在里),手心向内,叠入在小腹上。
要沉肩垂肘,全身肌肉尽量放松,排除杂念,两眼微闭,内视丹田(在肚脐下二寸半)。
2、呼吸:
舌顶上腭,口微闭,自然呼吸,气沉丹田,鼻吸鼻呼,要深缓长,练十五分钟左右。
3、远视:
接上练至十五分钟左右便觉丹田部位有发热的气流感,这时,将眼睁开,便将意念引至双眼,然后平行远视,用意念洞察远处景物,便觉烟雾袅袅,轻盈爽快,持续五至七分钟,即可收功。
收功时,两脚并拢,眼闭,自然呼吸四五次,再做一次眼睛保健操。
二、辅助方法每个患者都想自己的病好转得快,直至痊愈,但只注重气功锻炼是不够的,还广泛应注意平时的保护。
因此,当我们在工作、学习一两个小时左右,到室外远方三五分钟,也有辅助效果。
总之,练功要持之以恒,平时的保护也不能忽视。
这样时间长了,必定收到预期的效果。
【中里巴人的转眼球法】---治近视必读,一定不能错过的治疗方法
中医讲肝开窍于目,肾注精于目,所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治;中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等,无不遵循这种治疗原则。
但是,这些方法对于治疗近视疗效却不佳,根源就在于近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的,问题并不在深层脏腑,而是在经络层面。
明白了这一点,近视的问题就可以迎刃而解。
直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。
眼部的肌肉我们无法直接调控,触及不到,但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。
通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾,岂不是非常便利?
一个人只要每天花一丁点时间,就可以做好这种连接。
把这个方法教给你的孩子和身边的朋友吧!
一、转眼球。
先按顺时针方向转眼球,转动速度须极慢,左、上、右、下,转眼的要领在于头始终朝前端不动,只动眼,不动头。
向左转时,目光要极力向左,能看多远看多远,但头不能向左转;向上转时要极力向上看,但不许仰头;向右和向下也是如此,极目而视。
转动的轨道应为圆形,而不要只是左、上、右、下4个点。
顺时针转完25次后,再逆时针旋转25次,这时会感到后颈发酸,关键就在这,必须要转到后颈发酸才有疗效,只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
二、这时只要按摩后颈的肌肉,酸痛感很快就会消失,而这时会感觉眼部异常轻松。
通过短短几周的锻炼,视力会大幅度地提高,且可以预防其他眼疾。
望远法
本方法既能提高远视力,也能提高近视力。
它可用来纠正近视、远视、散光、斜视、弱视、花眼、白内障等,并且已得到数百人的实践。
通常练习此法不超过半个月即有明显效果,届时只要坚持下去,视力一般会逐渐恢复。
即使视力非常差,也很有希望。
练习预备
1
选定一个适合远望视力表的室内空间。
2
练习者在距墙3-5米处,面墙坐好,姿态端正。
3
另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上,并调整视力表的高度,直到练习者视线正前方的的望远目标---视力表上的某个字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置。
4
练习前闭目养神2分钟,使身心放松。
练习方法
5
两眼慢慢睁开,平视望远目标。
6
精神集中,眼睛尽量不眨,坚持2分钟。
7
再闭目养神2分钟。
8
然后重做3遍,并与第1遍望远合计为一次练习。
9
每天练习2次,最好能连续练习。
10 随着眼睛耐力的提高,应将每次望远练习从4遍减为1遍。
并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟。
11 当每遍望远时间达到15分钟时,若想进一步加强效果,可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟,另一遍练习逐渐取消。
12 随着视力的提高,望远目标会变清晰。
此时,应将望远距离调远或将望远目标调小,重新使望远目标变得中等模糊。
13 每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。
14 无论是练习次数,还是每次练习中的望远时间、遍数,均可因人而异,灵活调整。
注意事项
15 任何一种锻炼都是在能力所及之处,再加一点码。
否则就不叫做锻炼。
练习视力也是一样,只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标,也即一个适当模糊的目标,视力才能得以锻炼。
普通望远方法只教人去望远,却没有教人去分辨,故其效果大打折扣。
16 望远目标以感觉中等模糊为宜。
过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性,模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒。
17 如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊,应将望远距离逐渐前移,直至感到该字母中等模糊为止;如在5米处看最下面一行、视线正前方的字母E仍不够模糊,应将望远距离逐渐后移,直至该字母E变得中等模糊为止。
18 戴镜人练习时需取下眼镜。
19 望远时眼睛可能会因为出现各种不适,而被迫眨眼,但只须尽力坚持即可。
20 望远时视力常会出现暂时性更加模糊,则不必担心,待眼睛充分休息后,看远时则通常会感觉比开始更加清晰。
21 望远练习引起的眼睛常见症状有:
酸胀、疼痛、流泪、模糊、疲劳,视力较差者还可能出现肿、痒、麻等。
22 做望远练习后,眼睛所出现的各种异常症状中,个别情况可能与其它因素有关。
对学生而言,可能与情绪波动、身体经常疲劳、生活规律打乱等相关;对成人而言,除前三种因素外,还可能与糖尿病、高血压及其它许多因素相关。
因此,请对此法及在练习中的现象自备眼光,本人并不能为此负任何责任,但会尽力给予指导和帮助。
如有疑问,最好去医院做全面检查,眼睛有器质性病变者尤其如此。
23 看近凝视产生的眼睛疲劳可使近视人视力恶化,而望远凝视产生的眼睛疲劳则有益于锻炼远视力和近视力。
因此,不能把眼睛疲劳不加区别地一律封杀。
但须防止望远时,眼睛过度疲劳,以致练完后长久不能恢复。
24 用视力表检查后,两眼视力有差别者,望远时须把视力较好的眼睛遮盖住,先训练视力较差的眼睛。
25 练习时尽量在固定地点按时开始,养成习惯,形成规律,并恒心坚持。
26 练习期间应保持精力充沛,生活规律稳定。
27 经常对双眼分别做视力检查,练习前检查一次,练习后第一个月每周检查一次;第二个月始,每半个月检查一次;视力正常后,每月检查一次。
28 为加强效果,可将望远练习融入生活、学习或工作之中,随时寻找一个需要分辨的固定望远目标如文字、图形等,集中精神看一会儿。
29 视力恢复后,应适当进行巩固,否则有反弹的可能。
那些声称不复发、不反弹、标本兼治的宣传其实是美丽的谎言。
30 建立一个视力日志,记录练习时间、视力变化、感受等,以便总结出一套适合自己特点的练法。
31 本方法原为数字健视望远方法的一部分,虽然数字健视还有一些望远诀窍因属内部资料,而未能公开。
但此法的效果已相当显著,远远超过市场上的几乎所有方法。
32 本方法修改于2006年5月27日。
转眼法
转眼法一
具体方法是:
脱下眼镜,面向正前方,双眼平视,在尽量保持头部不动的情况下,双眼先尽力向额头看15秒,然后尽力向嘴看15秒,再尽力向左后方看15秒,再尽力向右后方看15秒。
最后双眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈,然后再反过来,双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴的方向逆时针旋转看15圈。
一遍结束。
每天早、中、晚做各做一遍。
注意事项:
对于不大于23岁,不是遗传性近视,双眼的近视度数都在500度以下,双眼近视度数的差距不大于50度,双眼的散光度数都在100度以下,不是斜视、弱视、也没有其他的眼部疾病,身体也比较健康的人,也许可以帮助这些人恢复视力,但是超出这个范围的人,如果也要通过转眼球来恢复视力,那会出现什么情况,是无法预料的。
除非双眼的近视度数不深(例如,不超过150度),否则近视眼镜在恢复视力的过程中,是一定要使用的。
因为这可以减少眼睛的视物疲劳,对于恢复视力大有帮助。
刚开始练习转眼球时,每次练完,双眼都觉得有种疼痛感,觉得眼睛有些胀,有些好像眼睛被别人凑了一拳的感觉。
过了20分钟左右,这种感觉才渐渐消除。
转眼法二
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。
先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。
总共做4次。
每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
雾视疗法
有一种被眼科界公认的防治近视的方法叫雾视疗法,就是通过在眼前放置一定度数的凸透镜(即老花镜),使眼睛的睫状肌放松,从而达到防治青少年近视的一种方法。
当戴上这种凸透镜后,眼前一片朦胧,犹如置身于云雾之中,因此,把这种方法称之为雾视疗法。
雾视疗法分远雾视疗法和近雾视疗法两种。
远雾视疗法
原理
该法是应用凸透镜使眼的睫状肌放松,解除眼的调节机能紧张,而使视力得以逐步改善或恢复正常。
因此,远雾视法既可以鉴别真假近视,又能治疗假性近视。
适用对象
双眼远视力或单眼远视力低于1.0,而近视力正常,特别对在一个学期或一个假期内(即短时间内)远视力由正常下降到1.0以下者,也就是学校近视新发病例。
应用方法
对视力不良的学生,通过视力、近视度数和眼底等检查,确定为近视者,给戴上+2.00D~+3.00D的凸透镜(即2.00~3.00度老花镜),使其能模糊地看到距离5米的远视表0.1视标为度,然后注视视力表或远处绿树,眺望半至1小时,中间不可摘下眼镜,也不可时戴时摘。
到时间后,摘下眼镜复查远视力与近视度数,若雾视后远视力进步,近视度数减低或恢复正常,甚至变为远视者,则可诊断为假性近视(调节性近视)。
若反复雾视3~5次以上,视力仍无进步,或下降者,则大多数为真性近视,可不再做。
对此类患者,如能配合并完全按王氏全方位综合疗法的要求做,改去影响视力的陋习,加强身体锻炼,如能看清楚尽量少戴眼镜,过段时间,眼睛有了潜力,就会出现效果。
远雾视疗法对假性近视能消除紧张,恢复眼肌正常的调节功能,从而改善或恢复正常视力。
若做后视力有好转,可继续治疗,方法同上,每日一次,连续一个月为一疗程。
若双眼视力恢复正常,则读书、写作业时也可用双眼近雾视法,即戴+1.5D(150度)老花眼镜,以巩固疗效。
近雾视疗法
原理
该法是从眼的生理调节功能着手进行防治的。
让患者戴上+1.5D(150度老花镜)镜片,就可以减轻眼睛看近的调节负担,少用眼睛的调节力,这样眼睛就不易疲劳,从而达到和治疗近视眼的目的。
适用对象
对视力正常的中小学生可起到预防近视、巩固原有视力的作用。
对-2.0D(近视200度)以内的青少年可起到治疗作用。
对轻度远视可减轻眼调节,调节眼疲劳。
应用方法
让学生在近距离用眼时,如读书、写字时双眼戴上+1.0~+1.5D凸透镜(即100~150度老花眼),能看清字体,眼睛舒适,不感觉头晕为标准。
注意事项
1
应用本疗法治疗期间,同时要注意不良习惯的纠正。
2
坚持做好眼保健操和王氏眼保健操。
3
两眼凸透镜度数要相同,可以脱脱戴戴。
4
选择凸透镜度数时,可在+1.0~+2.0D之间试戴,以不感到头晕并能看清33厘米处书本字迹为宜。
5
高度近视不适于使用本方法。
6
轻度近视者,在上课或外出时可戴上适度近视镜。
如治疗后度数下降,则应及时更换眼镜(递减度数)。
7
在使用本疗法的同时,不影响使用其他疗法。
后眼按摩法
在我们的后脑勺正对眼睛的地方,有两个椭圆的凹陷,这里就是“后眼”。
人为什么会感觉到身后有人跟着呢?
正是后眼在起作用,也就是我们俗话常说的“后脑勺长眼了”。
我们没事的时候应该经常地去按摩后眼这个地方。
如果后眼这里鼓起来了,说明眼压太高了,可以用针刺的方法轻微放血,压力一释放,眼睛马上就清亮了,还可以经常按摩。
按摩时的重要原则是一定要闭上眼睛。
闭眼按摩可以很快使眼睛干涩、眼花等症状明显地得到改善。
凝神返观近视治疗法
神速近视治疗法是一套按摩、气功相结合的独特方法,它的特点是科学、神效、快速、奇特。
通过一个月的练习,即可治疗假性近视;通过三个月的练习,一般中、低真性近视即可治愈,神效奇特。
它以炼气功为主,按摩为辅。
练功时,务必集中精神,按照以下步骤连贯练习,不可中断任何一节。
第一步:
活动身体,使全身血液流畅,如伸腿、弯腰、扭颈等。
第二步:
然后静坐,双目自然闭合,全身肌肉放松,观想自己身处在阳光照耀下有花有树环境中。
第三步:
随即举起双手,揉睛明穴。
在鼻梁两侧,于眼内约半分处,用双手母指按在睛明穴上,挤按鼻根,先下后上挤压,来回共18次。
第四步:
接着揉太阳穴和刮眼眶。
用左右手母指按左右太阳穴共18次;然后将四指拳起来,用左右食指第二节骨刮上下眼眶共18次。
上眼眶从眉头到眉梢,下眼眶从内眼角到外眼角,先上后下。
第五步:
随即站身,两腿与肩同宽,面东背西或面南背北,全身放松,双手向前环抱,两手中指向触,两眼慢慢睁开,向远处(20~50米)某一目标凝视。
呼吸要均匀,眼睛要尽力睁大,观想自己双眼将物体看透,不要眨眼,直至眼泪流出。
第六步:
最后打坐或仍直身站立,想象自己置身于阳光照耀下有花有树的环境中,舌抵上腭,嘴轻闭合,面带微笑,双眼微闭并内视,鼻吸鼻呼,双手仍如抱球状,掌心向内,呼吸要自然、均称。
吸气时,意念眼眶内有一股发光热气从左眼眶下运行到右眼眶上,此时轻轻提收肛门,脚趾轻轻抓地。
呼气是,意念这股发光热气又从右眼眶上流经右眼眶下,再行至左眼眶上。
此时,轻放肛门。
即运行的是“倒8”字路线,来回共36次。
注意在呼吸是要意念眼眶内的发光热气随呼吸而流动。
收功:
即将双手捂在肚脐上片刻,再轻轻将眼睁开,然后用双手从额前往脑后梳理头发,最后舒展身体,收功完毕。
练功时间:
该套方法每天早晚各练1次,至少要练1次,每次约20~30分钟,切记:
最佳的练习时间是、早上练习时间为5:
00至7:
00时段,晚为10:
00至12:
00时段。
汪意事项:
1
练功时要在安静的环境下进行,防止受惊。
练功时不要戴眼镜,平时仍可戴。
2
不能和其他功法并练和盲练。
六步方法要逐步连贯练习方出神效,只挑选其中一方法则无太大效果。
自我催眠法
根据催眠老师的催眠法改进的自我催眠法。
首先找一个最舒服的姿势或坐或躺,周围最好不要有人打搅。
先来几次深呼吸,让自己平静下来。
练习有素的人通常在三四个深呼吸之后会感到整个人更轻松,更舒服。
这时你可以睁开眼睛或闭上眼睛,想像眼前有一个亮点,想象这个亮点渐渐越来越亮,越来越亮……然后它射出一道透明澄清的光芒笼罩住你的全身,然后缓缓的闭上眼皮,你会感到温暖舒服,这种感觉由你的头顶开始,让你觉得放松。
然后让放松的感觉往下舒展,到达你的额头,眉心,慢慢来到你的眼皮,脸颊,嘴唇,放松你的上下牙齿,让它们没有咬合,自然
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