中国吃网提醒.docx
- 文档编号:29124408
- 上传时间:2023-07-20
- 格式:DOCX
- 页数:16
- 大小:3.58MB
中国吃网提醒.docx
《中国吃网提醒.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《中国吃网提醒.docx(16页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
中国吃网提醒
中国吃网提醒,产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”,使恶露排净,因此绝对不能大补特补。
正确的进补观念是:
先排恶露、后补气血,恶露越多,越不能补。
前2周由于恶露未净,不宜大补,饮食重点应放在促进新陈代谢,排出体内过多水分上。
第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤,帮助子宫排出恶露与其他废物;可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤;还可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。
瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。
适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
坐月子最开始吃什么的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好。
第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环,预防腰酸背痛。
另外,每天补充20002500毫升水分。
等到坐月子到第3、4周,恶露将净,进入进补期,做菜时适当加米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力。
关于下奶和回奶的食物及药物
现在把查到的的结果公布一下
下奶食物:
猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、米酒、乌鸡汤、鱿鱼、豆浆、茭白、丝瓜、黄豆、虾
下奶药物:
通草、王不留行、生乳汁
回奶食物:
麦芽、蒲公英、花椒、茶叶、韭菜、猪肝、醋、芝麻、苦瓜、柚子、鸽子、巧克力、麦片、香椿、豆鼔,太咸太辣的
回奶药物:
回奶茶
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 中国 提醒