小组工作方案设计.docx

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小组工作方案设计

初中生情绪控制小组策划书一、活动名称：

做情绪的主人二、活动理念增倍提高学习和生活健全情绪可以使人精神焕发、信心倍增，情绪活动有一种神奇的力量，情绪如果调节利用得好，萎靡不振、降低学习和生活的效能。

的效率；不良情绪却使人精神沮丧、因此，情绪的处理对人来说是极其重要的。

就可以成为一笔精神财富，一种经常存在的心理动力。

其情绪的感受和表现形式不再像以往那么单随着初中生心理能力的发展和生活经验的扩大，一，表现出以下几个消极特点：

（一）不稳定其次对情绪刺激敏感多疑；1.初中生情绪纷扰而不稳定，情绪反应的激动与起伏程度较高，青少年的情绪具有易冲动与爆发性；初中生情绪具有从易感性迈向稳定性的过度性质，容易受暗示并且倾向从众；2.

（二）孤独初中生的内但实际上很难在短时间内适应独立生活。

初中生在主观上有独立的要求和愿望。

又不对许多问题还不能依靠自己的力量和能力去解决，心冲突及在现实中所遇到的挫折都较多，愿求助父母或其他人，担心有损独立人格。

因此产生一种孤独的心境。

（三）压抑随着年龄的增长，初中生产生了多方面的需求，既包括生理方面的，也包括心理方面的。

但有时是由于社会上的有时是因为愿望本身不切实际；有许多需求不能满足，其原因是多方面的，初中生的自尊心易受到打击，也有时是由于自身经验不足而导致失败。

因此，阻力或父母的限制；但又有争强好胜的冲动，在这种矛盾的情形下，常常处于压抑的心境。

（四）可变性这是指情绪体验的不够稳定，常从一种情绪转为另一种情绪的特点。

初中生情绪的可变性，但种特点一般是由于情绪体验不够深刻而造成的，初中生们尽管在表面上情绪表现的强度很大，体验的深度并不与此成正比，一种情绪容易被另一种情绪所取代。

（五）固执性还存在由于初中生在对客观事物的认识上，情绪的固执性，是指情绪体验上的一种顽固性，一些初中生会因为几次挫折便完全被一种例如，着偏执性的特点，因而带来了情绪上的固执性。

无助和抑郁的情绪所淹没，很长时间不能摆脱。

以上几个消极特点具体可能在现实中表现为：

（一）紧张、焦虑、忧愁但如例如初中生在外观形象的变化使初中生产生要改变自己在别人心目中形象的迫切需求，他们找不应以一个什么样的姿态出现才能得到别人的承认和喜爱，对许多类似的问题，何改变，到满意的答案。

从而产生以上不良情绪。

（二）冷漠、愤怒、厌倦、急躁而且他们的某些愿望及要求初中生越发感到父母不能理解他们的想法，例如随着年龄增长，与父母关系的不融洽使由此而造成他们与父母感情的疏远。

还常遭受来自于父母的阻止和干涉，得初中生产生上述的许多负面情绪。

（三）沮丧、消沉、迷茫例如某些初中生在小学时各方面的表这些情绪源于初中生对自己的定位与现实生活的差距。

由于许多原因，在同伴中的地位相对现都很突出，一向是同龄人中的优秀者。

但进入初中之后，降低了，这使他们难以接受，强烈希望能在同伴中维持自己过去曾拥有的优越地位，但很困难。

专业资料

他们对此似乎但在当时，另一种情况是，某些初中生过去在同龄人中未曾有过优越的地位，他们没有太深的消极感受。

进入初中后，随着自我意识的高涨，初中生增加了获得自尊的需要，而且希望同伴能接受自己、肯定自己、喜爱自己。

这种愿望困扰着那些从没有过上述切身体验，各方面能力略显不足的学生。

当然，除上述所列出的几种心境外，初中生也具有一些积极的心境，例如，憧憬就是存在于消极成份占有但总体来讲，在初中这个年龄阶段个体的心境中，该阶段中很典型的积极性心境。

很大的比例。

帮助和指导初中生认识自己的情关心中学生的情绪问题是促进中学生健康成长的重要一环。

做自己情绪问题，调节好自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，绪的主人是十分必要的。

三、理论架构ABC理论

（一）情绪的间接原因，）只是引发情绪和行为后果A（activatingevent）C（consequence激发事件），即人B（belief的直接原因则是个体对激发事件（A）的认知和评价而产生的信念而引起（C）直接引发的，而是由于经受这一事A）的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（错误信念也称为非理性信所直接引起。

（B）件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念念。

人的非理性信念往往是在社会化过程中受家人以及与他有密切联系的人及文化的影响形成，不是由他们的能,,有能力去改变自己的非理性信念及自我责备的倾向。

人的价值人有自由意志而是他们自身的存在所决定。

力、表现、知识所决定的,

（二）社会学习理论同时也受间接经验的思想、情感反应方式不仅直接受经验的影响，行为主义强调人类行为、认知是非影响；行为与环境具有交互作用；观察和模仿学习是学习的重要过程，在学习过程中，常重要的；人在学习过程中有特别的自我调节过程。

社会学习理论强调在学习过程中认知的重要性。

观察学习分为注意、保持、运动、复现、动机过程五个部分，认知在其中起重要作用。

（三）冰山理论就像“自我”实际上是一个隐喻，冰山理论是萨提亚家庭治疗中的重要理论，它指一个人的而更大一部分的内在世界却藏在我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，一座冰山一样，更深层次，不为人所见，恰如冰山。

包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。

四、总目标及分目标

（一）总目标：

使组员能够实现自我提升，恰当控制自己的情绪。

（二）分目标：

1.组员能认识到情绪的种类及其产生原因。

2.组员能认识到情绪的产生是人的本能，任何人都会有情绪。

3.组员能察觉到自己的主导情绪并接纳自己的正负向情绪。

组员能认识情绪控制的重要性。

4.组员能找到合适的不良情绪宣泄方式并以适当的方式表达情绪。

5.组员能透过情绪看到情绪背后的观点，从而在观点的层面上把控情绪。

6.五、服务对象

（一）范围：

初一到初二年级学生。

（二）特征：

曾经或正在遭受情绪困扰并有意做出改变的初中学生。

六、小组特征

（一）性质：

教育及成长型小组专业资料

节

（二）节数：

8日-5月30（三）日期：

4月1日点（具体时长根据当天活动内容而定）点到11（四）时间：

上午9（五）地点：

小组工作实训室人（六）人数：

8七、招募方法

（一）在校门口派发宣传单，在校园内张贴招募海报。

（二）联系学校，由各班老师在班级内宣传。

（三）请学校老师推荐或家长推荐（尽量避免次小组，每班推荐一人参加）。

（四）由工作员主动联系学生。

八、活动设计大纲第一次活动用心相聚------

小组活动名称：

用心相聚

地点：

小组工作活动室

12日时间：

4月

1.制定小组规范。

小组活动目的：

2.促进成员彼此之间的认识和了解。

3.活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。

帮助小组成员了解小组的性质。

4.澄清小组目标

活动名称

所需时间

活动流程

注意事项

所需物资

一、小组协议

10分钟

小组成员发表意见，与工作员共同修改和决定。

纸、笔

二、滚雪球

20分钟

①由第一个人用一句话介绍自己其中包,开始,每句话包含五个信息括自己的姓名以及自己与众不同的特点。

②按顺时针从第二个成员开始。

每个成员在讲自己之前必须复述上一我是坐在活泼（如:

个人所讲的内容的喜欢读书的爱笑的法学院的××旁。

再介绍自己。

边的…的××）每位成员都,③在介绍的过程中努力记住该成员的要集中注意力听,

而且每位成员都有责任帮助对名字,

方完整表达。

要让每位成员帮助对方完整表达

三、大风吹小风吹

分钟20

小组成员围成一圈，每个人站定或坐定一个位子，由社工开始说大风吹，所有成员回应“吹什么”，社工说一部分小组成员身上有的物品或特征，比如可以说“吹戴眼镜的人”，等等，依据当时实际情况而定，社工说完后所有被吹到的人，即拥有这些特征的组员需要互换位置，没有被吹

一定要注意安全，小心磕碰。

时间截止游戏停最后止。

有位置

八只椅子、奖励奖品

专业资料

到的组员待原地，这时社工会加入占一个位置，所以最后会有一个组员没有位置，没有占到位置的组员将需要进行才艺表演并在表演后担当下一轮的主持人。

大风吹中还有另一个口令，叫小风吹，当社工说到小风吹时，被小风吹到的人原地不动，没被吹到的人需要互换位置。

其它游戏规则遵循大风吹。

的成员获胜。

四、幸福拍手歌

10分钟

伴随音乐,在全体成员围成一圈社工的带领下共同演唱《幸福拍手歌》,大声歌唱,并且要配合歌词,做出相应的肢体动作。

一定要让所有成员参与游戏

五、组员心声

20分钟

让每个小组成员写出发放白纸,对小组的认识、参加小组的初衷和自也可以让成员直接,己对小组的期望说出来。

接着社工澄清小组的功能、目的和内容。

纸、笔

六、结束总结

分钟20

让组员表达对这次聚会的感受和意见；令工作者明白他们对小组的看法和意见，从而使工作者对之后的活动进行调整改进。

第二次活动嗨！

情绪-----

小组活动名称：

嗨！

情绪

活动地点：

小组活动室

19日时间：

4月

活跃组内气氛，建立良好的小组活动关系。

小组活动目标：

1.进一步促进组员熟悉让组员认识情绪的种类并能够对其进行辨别。

2.让组员认识到针对不同事件产生不同情绪是人的本能，人有情绪（包括不良情绪）是3.正常的。

活动名称

所需时间

活动流程

注意事项

所需物资

一、抛物换名

分钟15

先由一个成员抛起可爱的小熊给,并同时叫出对方的姓名另外一个人,叫错者给予特殊奖励,想办法让对方满意并让大家开心。

注意安全，小心摔倒，尽量要在空旷的场地进行。

小熊

专业资料

二、情绪萝卜蹲

10分钟

八名组员各自为战。

第一轮每人给自己起一个名字要求格式为形容情。

（如：

萝卜悲伤萝卜）绪的两字词语+第二轮难度升级，要求名字是情绪三具体玩萝卜，之后以此类推。

字词语+法为第一位位成员边做蹲起动作的同萝卜X萝卜蹲，XX时边说“萝卜蹲，萝卜蹲。

”说完的同时用手指蹲完Y相应的萝卜组。

被指到的组员同上。

萝卜最后指定的成员已经退出如果Y游戏，或者用手指的成员与口中说的萝卜成员名字不符，或反应过慢则Y被淘汰。

直至场上剩最后一人为获胜者。

参与一等奖、奖

三、察言观色

30分钟

社工提前准备八种基本情绪的1.面部表情照片并给其编号。

让八名组员抽签选取对应编号的情绪照片。

抽签后组员单独确认照片表情，并依次上台表演所抽情绪表情，让其余组员猜测表演了哪种情绪。

若其余组员都无法猜出，由表演者自己公布答案，之后下一人上台继续表演；若其余组员能够猜出，直接由下一人上台表演。

公布答案时，在投影上放出社2.工事前准备的由不同人表现该种情绪的一组表情照片与表演者的表演样子进行对比。

八组不同种类情绪面部表情照片

四、无家可归

20分钟

充分体会,让全体成员围圈手拉手:

大家在一起的感觉。

然后工作者说根据情况灵活变动“变,3个人一组（成员必须按照要求重新组成,）”数目三人组,形成新的“家”,社工可以多次,变换人数,让成员有机会去融入团体让成员体验处在团体中与游离在团体外的感觉。

活动结束后请组员分享自己在团体中时和在团体外的感受。

要注意安全

五、情境剧场

分钟30

假设小组成员在1给出特定情境，此情境中，让每位小组成员做出对此情景的反应。

专业资料

六、总结活动

20分钟

根据活动五中小组成员对同一情境的不同演绎，组员就下面问题发表自己的看法。

在组员全部思考并发表意见后，由工作员统一总结。

为什么在情景中做出那样：

问题1?

的反应？

当时的情绪如何其他组员和自己的反应相2：

问题同吗？

他们在那时表现的出情绪和自己的相同吗？

其他组员和自己的表现相3：

问题同是为什么？

如果不同，又是为什么？

附录：

：

当你穿着你新买的白鞋在去上课的路上，有人路过你时踩了你一脚。

情景剧场1

第三次活动走进情绪-----

小组活动走进名称：

情绪

活动地点：

小组活动室

时间：

4月26日

小组活动目的：

1.强化组员“任何人都会有产生不良情绪的时候”这一观点。

帮助组员梳理自己的情绪从而让组员察觉到自己的主导情绪特点并能够接纳自己的2.正负向情绪。

让组员认识到不良情绪可能造成严重的后果，从而认识到情绪控制的重要性。

3.

活动名称

所需时间

活动流程

注意事项

所需物资

一、情绪名人堂

10分钟

社工提前收集名人的情绪故事，做PPT进行简短展演。

成

内容尽量简短有趣

二、电影教学

分钟120

组织组员观看电影《头脑特工队》1.让组员就电影中女主角莱利的几2.次情绪变化及情绪小精灵们的争辩发表看法，互相交流。

3.社工总结。

社工要鼓励组并员积极参与，对话题进行引导

投影仪

三、梳理情绪

分钟20

:

1.冥想放松伴随舒缓的音乐选择组员放松肌肉,,回想近一时舒适的姿势,期生活中发生的事件并注意自己情绪上的变化。

2.纸笔练习:

发给组员每人一张卡,片要求成员完成句子。

3.交流、分享：

引导组员间进行交,流、讨论帮助成员了解自己的主导情感受到不同情绪体验对生活、行为、,绪健康的影响使其认识到积极情绪的重,要。

组员思考：

负向情绪必然是有害4.

社工要积极1.引导鼓励成员思考、交流。

由于时长限2.将组员分成制，先由一组两组，首先在本次活动分享自己的另一情绪感受；组成员在下节活动的开头分享自己的情绪

情绪梳理表、笔

专业资料

那负向情绪的益处是的吗？

如果不是，什么？

引导成员认识到自己5.成员讨论:

应该主动构建快乐心才是情绪的主人,情。

6.社工小结。

感受。

游戏附录：

情绪梳理表：

_________________________。

当时我的心情是1.最近让我感觉高兴的事情是

是心情,事我的_________________________,现在想起这些

。

_________________________当时我的心情是_________________________。

2.最近让我感觉不高兴的事情是

是情的心些起这事,我在_________________________,现想。

_________________________。

（做什么）__________________________________，我会去3.每当心情好的时候,我会觉得________________。

__________________，我会去（做什么）,4.每当心情糟的时候我会觉得

_________________________。

5.我的心情总是

-----第四活动情绪突触

小组活动名称：

情绪突触

活动地点：

小组活动室

2日时间：

5月

ABC理论。

让组员明白非理性信念的含义。

让组员学习情绪小组活动目的：

1.

2.让组员理解他人的情绪表达。

帮助组员找到合适的宣泄不良情绪的方式并能恰当表达。

3.

活动名称

所需时间

活动流程

所需物资注意事项

情绪梳一、理

分钟20

承接第三节活动的结尾，由剩余小组成员分享自己的情绪感受。

具体要求同第三节最后一次活动。

二、抛砖引玉

10分钟

给组员讲述《情绪故事之销售员卖鞋》的故事。

并讨论下面问题：

两个销售员的心情分别是怎样的？

1问题：

问题2：

为什么销售员的心情好或者坏？

：

看待事情的观念是否会影响人的3问题心情？

三、理论学习

分钟35

由社工简单开展一个知识扩充小课堂，1.理论及非理性信念的含ABC让组员学习情绪义和具体表现。

社工在理论学习后出几道课堂练习让组2.员巩固本次学习内容。

课堂内容生动明PPT教学了，通俗易懂。

专业资料

四、颜色纸片

20分钟

社工准备不同颜色不同形状的纸片，并1.将纸片均等发给各个组员。

让组员通过纸片的颜色、形状进行情绪联想，并将纸片和联想到的情绪进行匹配，把这种情绪写在纸片的背面。

全部组员写好后，请组员分享自己给纸2.片匹配的情绪并说明原因。

社工预先准备,不同颜色的纸剪成不同的形如大小不同,状,方形的圆形,条,三角形,菱形形等

快乐空五、白

分钟15

一根碳1.社工给每位组员发一张A4白纸，素笔。

组员回忆近期令他心情不好的一件事，在事件中组员有过几种不良情绪就给白纸戳几个点。

然后观察白纸上是黑点面积大还是空白面积大。

社工进行总结谈话。

让组员认识到在生2.活中，不良情绪的占比是少的，更多的是情绪良好的时候。

要积极关注占比更大的积极情绪部分，不要陷在不良情绪中忽略了美好的情绪。

白纸、笔

六、击鼓传花

20分钟

小组成员集体讨论分享在日常生活中出1.现愤怒、悲伤、厌恶等消极情绪时会怎么办？

2.击鼓传花，接到花的同学分享一到两种解决消极情绪的办法。

组员共同总结在击鼓传花中所有提到的3.宣泄消极情绪的方法。

社工鼓励组员积极讨论。

击鼓传花的道具

举案说七、“法”

15分钟

，组员对该情境进行2社工给定具体情境分析讨论。

讨论1：

为什么会有两种不同结局？

：

情绪的表达对这两种结局的产生讨论2起到了怎样的作用？

附录：

2：

情境剧场①让不良李雷为此很不甘，他选择：

男主李雷被其女友韩梅梅以没钱为由单方面宣布分手。

②化不甘愤因违反治安管理被处行政拘留。

情绪控制自己，饮酒买醉，跑到其女友家大吵大闹，怒为动力，努力奋斗，不断提升自己，最终走上人生巅峰。

情由景生——第五次活动

名组活动小情由景生称：

小活动地点：

实工组作训室

9日月时间：

5

专业资料

理论、非理性信念等的认识。

加强组员对情绪ABC1.小组活动目的：

进一步帮助组员熟悉恰当的表达情绪的方法。

2.让组员学习运用理性情绪疗法——改变观点从而控制情绪。

3.

活动名称

活动时间

活动流程

注意事项

所需物资

非理性信一、念判断

10分钟

（附件社工在投影上放出非理性信念判断题让组员判断对错。

并在组员判断后给出正五），确答案。

帮助组员巩固非理性信念的概念。

动员所有组员进行思考判断，强化对非理性信念的记忆。

情景表演二、

40分钟

由两位组员角色扮演进教学楼时不小心相导致双方情发生争吵,,,但互不相让话不投机,撞乃至于发生肢体冲突越来越愤怒绪越来越激动,,的情景。

组员讨论并分享感受：

两位扮演的组员描述各自扮演角色的心1.他们情路历程，为什么扮演的角色会愤怒生气，绪背后的观点是什么？

所有组员思考如何恰当表达自己的情绪，2.不让事态恶化。

事件中角色的观点是否有非理性信念的3.特征，怎样转变观点从而改变情绪？

社工适当引导讨论观点。

三、情境选择

20分钟

“瞪在教室走廊上被错身而过的同学情境：

了一眼”。

A、哼，他是看我不顺眼吧，还瞪我！

、这种人少惹为妙，真是可怕。

B、这位同学可能今天心情不好，看谁都不C高兴。

、无缘无故他不会瞪我，可能是看我身边D的某人吧。

给每位组员发放一张1.社工给出上述情境，不要（凭第一反应选择，卡片。

组员匿名将选项写在卡片上并写明自己对这件事的情互相讨论）绪、看法。

随后社工将卡片回收。

每位组员随机抽取卡片并分享卡片所写2.全部组员讨论卡片所写内容是否有非理性内容，信念，如果有，理性信念应该是什么？

卡片、笔

理论应用四、

分钟15

理论分别分析上述活动给组员用情绪ABC是什么，A出的两个情境。

（例：

该情境的事件B是什当事人的情绪是什么，引发情绪的观点C么，造成的结果是什么）每位组员就一个情境的分析进行分享发言。

专业资料

故事改写五、

30分钟

警察鸣人在看到好友兼同事佐助追随故事：

认为非常愤怒痛心，反派大蛇丸后感到被背叛，遂和佐助决裂，佐助不再善良。

佐助和坏人为伍，事后得知佐助是打入反派处的卧并处决了佐助。

而鸣人永远失去了他的佐助一直是个好人，底，朋友佐助。

请组员分析鸣人为什么感到愤怒且被背1.叛。

理论改写故事的结ABC2.请组员用情绪局。

并分享自己改写后的故事。

第六次活动情绪可控------

名活动小组称：

情绪可控

活动地点：

动小组活实训室

16日时间：

5月

1.不断重复强化组员对情绪控制方法的运用。

小组活动目的：

活动名称

活动时间

活动流程

注意事项

所需物资

一、情景表演

分钟30

情景一：

A某上课玩手机被老师发现，老师叫AA某表示自己不会。

老师责令A起立回答问题，感到非常丢人愤怒，认为老师有A将手机收起来。

意针对自己，于是跟老师顶嘴并生气离开教室，老师也非常愤怒，取消了A的考试资格。

请两位组员表演上述情境。

并分享角色的心1.路历程。

2.其余组员讨论事件并指出其非理性信念。

组员讨论分享，如果是自己，该怎样做才能3.控制好自己的情绪，不让冲突发生。

人人都有二、小脾气

分钟30

厌恶、1.请学生回忆最近发生的最令自己愤怒、按要求试着把自己的情绪引发出来烦躁…的事件,,;匿名写在纸上。

（要求:

描写自己当时表情和动作呼,如心跳加速、描述自己有那种情绪时的生理感觉吸急促、眼睛圆睁、胸闷气短、流泪等；表达自己太过（她）,情绪达到极点时的内心感受如“他分!

”“委屈的快要死了”等；写下自己那时的行为如骂人、摔东西、打人、痛哭、咬紧牙关、硬反应,忍、强迫冷静等；写下情绪爆发后的自己和对方的感受。

写完后社工同一收回。

将写完的纸打乱分发给八位组员。

组员思考2.自己是否曾有和纸上内容一样的情绪爆发？

如果有，请分享自己当时情绪爆发的原因，想法。

纸、笔

情绪啄木三、

分钟30

承接上述活动，组员将自己得到的故事纸条1.

专业资料

鸟

分享出来，由全部成员思考这个故事的主人的非理性信念是什么，正确的认知应该是怎样的。

如果扭转了非理性信念，故事主人的情绪会怎样，故事中对方的情绪会怎样。

组员依次发表自己的看法。

2.

四、结束

分钟20

社工引导成员分享本次小组活动的收获和体会。

帮助组员复习第四节所学习的理论概念。

第七次活动-------情绪遥控器

动名小组活称：

情绪遥控器

活动地点：

小组活动实训室

时间：

5月23日

小组活动目的：

1.让组员灵活运用情绪控制的方法和技巧，真正掌握它们。

活动名称

活动时间

活动流程

注意事项

所需物资

一、抛开烦恼

分钟30

搓,组员在纸上写下自己不开心的事不署名,成纸团放入筐里。

然后每位组员再拣回一个纸团,在团体中讨论,运用在小组中学习的理论技巧，找出解决问题的方法。

白纸,纸篓、笔

二、情绪编剧

分钟45

将八名组员分成四组，社工给每组发放纸1.笔，要求每个小组在充分讨论后编写一个情绪冲突事件并在最后写明解决冲突的办法（运用情绪理论）。

ABC由每组成员演绎自己组编写的情绪冲突事2.件，其余小组思考解决此情绪冲突事件的办法并分享出来。

最后由编写的小组公布自己组事先写好的解决办法。

白纸、笔

天使魔鬼三、

45分钟

1.将八位组员分成三人一组（组员可以重复入组）。

八位组