高考临场意外情况应对策略与考前指导.docx
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高考临场意外情况应对策略与考前指导
高考临场意外情况应对策略与考前指导
高考是人生中一段重要历程,时间对每个人来说都是公平的,不管你怎样分配它,高考都会如期到来。
既然高考是人生中一次赛跑,对于备考来说,你高考的成绩,要取决于你在考前备考的时间内,做了多少有益于高考的事情。
在考前有限的时间内,你真的能做很多事情!
如果你成绩优秀,你还能百尺竿头更进一步!
如果你成绩中等,你还能有更大的提升空间!
2013年高考即将到来,在准备走进考场之前,同学们都准备了什么?
准考证?
文具袋?
不仅仅是这些,还需要提前了解当天交通和天气状况、考前饮食禁忌等等,最重要的是有好心情、必胜的信心和战无不胜的勇气。
每年参加高考的同学们都会出现这样那样的问题,下面为帮助众考生化压力为动力,以下总结以往高考生常碰到的六大突发状况和应对妙计,助考生一臂之力。
◎高考迟到怎么办
每年高考总有个别考生迟到,很容易影响正常发挥。
迟到15分钟者,更是不得进入考点考试。
应对策略:
6月7日高考是星期四工作日,为避免交通拥堵,考生应事先踩点并提早做好出行安排。
考试当天要把上班高峰堵车时间计算在内,应适当早出发,特别是第一天的第一门考试。
如果真发生了拥堵,可向交警求助,请他们用摩托车送入考场。
考生进考场后可先稳定一下自己的情绪,不妨做几次深呼吸,闭眼定神一会。
待心情稍稍平静后,才开始做题目。
6月8日下午考外语,14:
30分起考生进入考场,14:
45分起禁止迟到考生入场。
有习惯午休的学生一定要控制好时间,不要睡过头。
◎忘带证件怎么办
若没有带齐证件,考生将不能参加考试。
因此,考生一定要带齐准考证后面规定的准考证、有效证件、考试所需文具用品包括2B铅笔、外语听力考试需带有耳机的收音机等。
而考试规定不能带的手机等通讯设备等都不准带入考场。
应对策略:
有效证件含:
居民身份证、社保卡、驾驶证、护照、军人证。
考生在考试前一晚应列一张清单,对照着清单把要带的物品全部准备好,放在一个袋子里。
考生最好提早抵达考点,这样若发现自己忘带证件,还能有回旋时间。
一旦有证件忘带,考生应该第一时间与送考老师联系,让老师与自己的家长联系,然后由家长送证件过来,千万不要在中途折回家取证件。
此外,在高考听力时,最好多预备一副耳机线,预防在考场时出现“断线”问题。
考场内考生是不得相互借用有关物品的,若发现自己忘带某样考试物品,可以在考前向送考老师或监考老师反映,看他们能否想办法。
◎头脑空白怎么办
有些考生考试时非常紧张,头脑一片空白、出冷汗或频频想上厕所。
大部分考生会在开始答题后,因为注意力的高度集中而使怯场的心理状态自然消失,但还是有些考生会因为怯场而使实际水平得不到正常发挥。
应对策略:
如果考生以前有类似状况发生,应及早去心理医生处治疗。
应急的话,家长可以给学生以心理暗示,如用没有标签的维生素C药丸暗示孩子服药后就会心理放松、超常发挥。
容易情绪紧张的考生到达考点后,可以先找一个安静的地方放松几分钟,调节好心态再进考场。
如果在考场上出现一片空白,考生不要急着往下做题,而是应该先平静下来。
喝两口水、仰头闭目养神几分钟,深呼吸片刻。
这时,考生不要看别人在做什么,而是调节好自己的心态。
如果考生真正感觉到自己肚子疼或有其他不舒服时,则应及时向监考老师求助,而不要强自忍耐。
◎考试走神怎么办
有些考生考试时会走神。
这种情况容易发生在考试刚开始和考试结束前。
有的考生一看到题目太难,会联想到自己考砸了的后果,越想越慌乱。
有的考生则看试题简单,开始心猿意马对未来浮想翩翩。
这样的情况很容易导致看错题目。
应对策略:
首先要克服焦虑心态,其次要加强心理承受能力。
考生不要因为考试快结束而掉以轻心,解题很顺利的时候,要特别看仔细题目。
做完试卷后,有时间要再看一遍卷子,仔细检查前面题目的回答是否还有纰漏。
◎难题卡壳怎么办
考试时遇到不会做的难题很正常。
此时,考生不要过于执着。
往往当完成考卷上大多数题后,考生紧张的神经就能平缓下来,从而使大脑正常工作,原先不能解决的问题迎刃而解。
应对策略:
由于高考试卷都是按先易后难的原则来设置考题,建议考生不要跳跃或颠倒,先解决好简单的考题,才能更有信心处理难题。
可以暂且把一些难题搁下,并在草稿纸上做下记号,等解答完所有题目后再回头认真思考。
在解答难题时,考生也不要紧张,可以先跳开题目本身,平静一下情绪,再来分析题干。
考生也不要受别人翻卷子声的影响,应根据自己的答题速度进行
◎发挥失常怎么办
考完后应尽快从前一科考试题目中脱离出来,过度纠结于上一门的考试结果,会影响到休息,进而影响到下一门的考试。
应对策略:
结束一科考试后,考生盲目对答案的话,会不利保持积极向上的状态。
等到所有科目考试都结束了,得到标准答案再对答案也不迟。
高考这三天,考生要做到考好一门丢一门,不要因为一门的发挥失常而耿耿于怀,影响下面几门的考试。
答题技巧:
靠感觉答题是考试的第一大忌
高考在即,你的基础怎样,你平时的学习环境怎样,它们对你考试有多大影响,谈论这些已经没有必要,因为都是过去的事情了,你没有时间再补基础,过去属于你的学习环境已经不可能改变,还能能改变的就是对考试的态度和策略。
一些考生平时考试成绩不稳定,有的考试没有状态,其实这些都是靠感觉答题造成的,你感觉上来了,这套题适合你考了,就非常顺利,一旦对题目不适应,感觉全无,包括众多成绩优秀的学生也是如此。
先来给大家解释一下什么是靠感觉答题:
就是考试的时候始终站在自己的角度上,“我觉得什么就是什么,我认为什么就是什么”而没有站在分析、全面联系知识、命题者意图的角度上,结果很多东西并非自己想得那样,直接导致考试没有考好。
每当这样的情况发生,有很多把它归根于考前心理压力大,考试不在状态,于是很多人选择了复读,结果在复读这一年“靠感觉答题”这个习惯一直没有得到改变,于是对很多考生来说,复读相当于“白读”,从现实教学中,给大家分析一下,哪些考生容易靠感觉答题:
1.粗心大意。
考试的时候“会而不对”是失分普遍的现象,很多考生没有仔细审题,没有弄懂题目的要求,就确定答案了,这样现象如果带到高考势必会对高考造成很大的影响,一些学生觉得自己可以避免,只要注意就能避免,其实只要是靠感觉做题的习惯不该,即便你注意力集中也避免不了这样的现象继续发生。
2.盲目自信。
当然自信心对每个人来说很重要,一旦过度的话,就不是什么好事情了。
一些考生考前盲目自信,觉得只要高考没有考,就一定有机会,甚至志在必得,考前开始放松,结果走进考场,发现很对事情根本不是自己想象得那样,情绪波动直接导致没有考好。
还有一些考生把高考想得简单,拿到试卷之后再他眼里觉得高考题就是这么一回事,一点也不难,三下五除二,对考题“蜻蜓点水”,甚至早早就交卷,等结果出来之后却不是这样的,最后把希望寄托在查分上。
还有一些优秀的考生,高考失败的时候往往都是自己优势学科失败,原因就是由于平时觉得“没问题”。
3.平时死记硬背、被动式学习的考生。
很多考生上考场,头脑一篇空白,其实不一定全部是本身压力大造成,主要是现在高考重能力,重知识运用,你死记硬背的东西,平时被动学习记得的那些东西在短时间内你用不上来,头脑思维短路是正常的现象。
当头脑思维短路的时候,对做题基本上都是感觉不好。
4.考试之后没有仔细总结,总是期待着下次考好。
既然参加高考,有谁希望自己考不好?
但是驾驭考试的能力是通过平时考试不断完善的结果。
高三这一年有很多考试,但是现实中更多人在意分数,对考试背后的问题看得不清,总是期待一下次考好,结果一直到高考也考不好。
5.心理压力大。
心理压力大,会直接导致考生发挥失常,这个现象是肯定的,一个学生背着很大的心理负担走进考场,对题目的把握度就下降,因为从一开始感觉就不好,考不好也是正常的现象。
除了以上的原因还有一些考生把希望寄托在考前押题上,结果到考场发现平时作为押题和考试不搭边,瞬间就状态全无,因为平时你需要的不是押题,而是遇到什么样的题目都会,并且能做好的能力,只有这样的能力才让你更有实力。
高考卷中每一道题目的出现都应该有其自身的价值和意义,命题人通过不同的题型,不同的问题设置方式来考查学生,同时把学生之间的差距拉开,因此会在考题中设置重重陷阱,例如说把那些不仔细审题、没有仔细联系联系知识点、没有系统分析的考生过滤出来。
同时高考卷的标答设置相对全面、得分点很细致,你觉得“就这么着,差不多了”现实上并非你想得那样。
对很多的考生来说,也许学习习惯很好,态度也很好,可是就是考试中“靠感觉答题”这个习惯,可以直接让你的努力付诸东流。
那么如何避免这样现象呢?
我给班上学生要求如下,发在这里给大家共享:
1.弄明白自己是在考试,答卷中不容自己“使性子”。
每个人都有属于自己的性格,但是在试卷中,命题人往往会根据你的性格设置一些题目,例如选择选项中的“无中生有”“以偏概全”等等。
在平时分析试卷过程中,发现一些学生考试中简直不是在考试,而是在“使性子”,比如说,答题随心所欲,甚至忘却了得分点,如果考试的时候你随心所欲,想怎么写就怎么写,想怎么表达就怎么表达,你最终成绩肯定不好。
2012年高考,语文作文中居然出现漫画,不管怎样,出现这样的情况,你在考场上“使性子”,别人容不得你。
因此说,从走进考场开始,你一定要清楚你是在考试,尽所能按照考试要求的方式来答题,尽可能的拿分。
更多的时候,高考失败不是败在考生的能力上,而是败在自己的性格上。
2.理性、仔细、全面的答题。
试卷中并非所有的试题都是创新题,里面有基础题,有翻新题,也有创新题,很多考生在答题中觉得基础题简单,看到一些依旧翻新的题目觉得自己似曾相识,看上去与以前做的差不多,于是草草了事就给出答案,结果答错了。
因为这些题目,看上去你好像做过,但是命题老师已经对题目进行加工。
靠感觉答题,特别容易看不清概念,也特别容易走进“似曾相识结果却并非如此”圈套,还有导致原因和结果相混淆现象等等。
1.进高考考场前,怎样调节心理?
临进考场前,最好不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互蔓延,你可以独自静处一会儿。
入考场前20分钟甚至半个小时之前,自己回味一下当天马上要考试的科目。
坐进考场时,一般还有10分钟左右的时间,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,让肌肉放松,这样可以缓解紧张情绪。
2.考前不看书,完全放松行吗?
考生长时间处于应急状态,大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式,如果突然停下来无事可做,许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。
3.第一门考砸了,心情不好,后面几科想好好考,怎么调整状态?
高考的功课排列是有规律的,如果第一个碰到的是你的弱项,你就可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了,我可以放心了”,千万不要跟别人对题,或回味哪些题目没有做对,要放得下,稍作休息,稳定情绪,时刻保持饱满的精神状态,做好下一科考试的准备。
饮食
4.食欲差,吃不下东西怎么办?
如果考生食欲差,吃东西不太消化,家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物,如番茄、酸菜汤,以及水果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。
5.吃哪些食品更有益?
胡萝卜能提高记忆力;白菜能减少人的紧张情绪,使学习变得轻松;柠檬能使人精力充沛,提高接受能力;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品;圆白菜可降低甲状腺的活力,从而减少神经质的出现,使心情平静;草莓、洋葱可以消除大脑和心理疲劳,改善大脑供氧,迅速缓解人的不良情绪。
6.学习中间用不用加餐?
最好能保证一日三餐,不要随意加餐。
早餐对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用;午餐应吃饱吃好,可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品;晚餐不易吃得过多,尤其不应该吃油腻不易消化的食物。
三餐之间可以加吃水果,如西瓜、香蕉等;在饮料上可选择新鲜的水果原汁。
由于天热,不要过量饮食冷饮,以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。
7.考前用不用买些营养品多补补?
没必要。
考前食谱最忌大变,到考试结束前,考生饮食量并不需要比平时增加太多,考试期间食谱也不要做太大的变动,以免增加胃肠道的负担,引起胃肠道功能紊乱,和平时保持一致最好。
交通
13.路上堵车怎么办?
考生应根据考试时间尽量提前出发。
如果遇到堵车,可出示考生准考证求助民警;如果乘坐公交车遇塞车,可中途下车,改坐出租车或求助民警;如果因为赶考而违反交通规则,请向民警出示高考准考证求得谅解。
14.晕车怎么预防?
晕车的考生可以适当提早起床,把早餐分成两份,在家吃“上半顿”,出门时带上点心、果汁,到了考场附近,再吃“下半顿”。
这样可以减缓坐车时胃部不适症状。
晕车严重的考生还可以在肚脐和耳后贴上姜片。
15.女生高考恰逢生理期怎么办?
高考时经常有女生服用避孕药,希望能将月经推迟到高考以后,这种做法很不科学。
青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。
所以即使在高考期间来月经,考生也不应服用避孕药。
其实,家长可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝,缓解因紧张带来的疼痛,效果不错;敷热水袋、卧床休息,也可缓解症状,另外建议女孩子睡前最好喝一杯热牛奶,并在奶中加一勺蜂蜜。
16.如何应对高考常见病?
头痛:
如果两侧太阳穴部位有间歇性疼痛,可试试一天服用10mg维生素B1或B2,可以营养神经、舒缓疼痛。
腹泻:
只要不是痢疾等较为严重的感染,普通水泻只需注意补充水分,适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。
中暑:
保持空气流通,应多饮水,穿宽松衣服。
治疗上可服十滴水一小瓶或风油精6滴。
失眠:
服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物,必要时服安定片促眠。
17.考前天热,吹空调多,要防“空调病”吗?
一些家长怕天气太热影响孩子复习,长时间开着空调,室内空气不流通,精神高度紧张的考生就容易头昏脑涨,所以,家长和考生在使用空调时不要将门窗紧闭,而要开一点缝,并且不让空调对着人吹,温度最好定在26℃左右。
答题
24.数学做不完怎么办?
做题时,本着先易后难、先熟后生、先小后大的策略进行。
由于考试时间紧,考生要稳中求快,做选择题、填空题要“一步到位”。
做难题时,应注意分段解答。
25.英语作文没时间写怎么办?
考生应根据情况合理调配各项题目时间,但写作文必须保证15~20分钟。
考试中如果做阅读题时觉得脑子有点“钝”,不妨先写作文。
26.作文跑题了怎么办?
作文是语文的得分关键,考生一定要三思而后行,充分思考、审题到位。
一旦发现自己的文章有跑题的倾向,最好的办法是使用点题的句子点明主旨,然后把思路拨回到紧扣题目的内容上来,用充分内容证明和论述即可。
27.政治主观题该如何答?
理论概括后要紧扣题意对理论进行阐述,重要理论在前,有关的理论点到为止。
试卷所用的原理一般不会重复,有时会有交叉。
有些题目给的材料中有几句话,中间用分号隔开,这可能是一种信号,一句话就可能是一个答题要点。
28.历史材料题怎么答?
答题要结合所学知识联系教材,回答问题时要看相关材料,看分值回答要点。
另外还要注意题目提出的要求,如让你“依据材料”,就是说这个题目答案可从材料中提取,同时要结合课本中的观点或者看法。
对于主观题,要把最重要的写在前面,次要的写在后面,自己都拿不定的放在最后。
关键词一定要用专业术语。
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