王琦教授九种体质概述表.docx
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王琦教授九种体质概述表.docx
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王琦教授九种体质概述表
体质类型
形体特征
常见表现
心理特征
发病倾向
适应能力
药膳指导
平和质
体型均称健壮
肤色润泽,发密有光泽,目光有神,嗅觉通利,味觉正常,精力充沛,耐受寒热,睡眠安和,胃纳良好,二便正常。
性格随和开朗
平素患病较少
对外适应能力较强
饮食应有节制,不要过饥过饱,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配,多吃五谷杂粮,蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。
气虚质
肌肉松软
气短懒言,精神不振,疲劳易汗,目光少神,唇色少华,毛发不泽,头晕健忘,大便正常,小便或偏多。
性格内向不稳定
易患感冒内脏下垂
不耐受寒邪,风邪,暑邪
食宜益气健脾,如黄芪童子鸡:
取童子鸡1只洗净,用纱布袋包好生黄芪9克,取一根细线,一端扎紧纱布口袋,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。
在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡煮熟后,拿出黄芪包。
加入盐,黄酒调味,即可食用。
可益气补虚。
阳虚质
肌肉松软
平素畏冷,喜热饮食,精神不振,睡眠偏多,口唇色淡,毛发易落,易出汗,大便稀薄,小便清长。
内向沉静
发病多为寒症,易患肿胀,泄泻,阳痿等
耐夏不耐冬,易感湿邪
食宜温和,如当归生姜羊肉汤:
当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。
羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。
当归,生姜,羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后摊去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。
本品温中补血,祛寒止痛,适合冬日食用。
阴虚质
体形瘦长
手足心热,口燥咽干,大便干燥,两目干涩,唇红微干,皮肤偏干,易生皱纹,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短。
性格急躁外向好动
易患阴亏燥热病等
耐冬不耐夏,易受燥邪
食宜滋阴,如莲子百合煲瘦肉:
用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。
有清心润肺,益气安神之功效。
适用于阴虚质见干咳,失眠,心烦,心悸等症者食用。
痰湿质
体型肥胖腹部肥满松软
面部油多,多汗且黏,面黄胖晴,眼泡微浮,容易困倦,身重不爽,大便正常或不实,小便不多或微湿。
性格温和多善忍耐
易患消湿,中风,胸痹等病症
不适应潮湿环境
食宜清淡,如山药冬瓜汤:
山药50克,冬瓜150克同置锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。
本品可健脾、益气、利湿。
湿热质
形体偏胖
面垢油光,易生座疮,口苦口干,身重困倦,大便燥结,小便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下量多。
急躁易怒
易患疮疖、黄痘,火热等病症
对湿热交蒸气候难适应
食忌辛温滋腻,如泥鳅炖豆腐:
泥鳅500克去腮及内脏,冲洗干净,放入锅中,加清水,煮至半熟,再加豆腐250克,食盐适量,炖至熟烂即成。
可清利湿热。
淤血质
瘦人居多
面色晦暗,易有瘀斑,易患疼痛,口唇暗淡或紫,眼眶暗黑,易发脱落,肌肤干,女性多见痛经,闭经等。
性情急躁心情易烦
易患出血,中风,胸痹等病
不耐受风邪,寒邪
食宜行气活血,如山楂红糖汤:
山楂10枚,冲洗干净,去核打碎,放入锅中,加清水煮约20分钟,调以红糖进食。
可活血散瘀。
气郁质
形体偏瘦
忧郁面貌,烦闷不乐,胸肋胀满,走窜疼痛,多伴叹息则舒,睡眠较差,健忘痰多,大便偏干,小便正常。
忧郁脆弱敏感多疑
易患郁症,不寐,惊恐等病症
不喜阴雨天,不耐精神刺激
食宜宽胸理气,如橘皮粥:
橘皮50克,研细末备用。
粳米100克,淘洗干净,放入锅内,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮,再煮10分钟即成。
本品理气运脾,用于脘腹胀满,不思饮食。
特禀质
无特殊或有生理缺陷
有遗传疾病,先天疾病,胎传疾病等相关疾病特征。
情况更有不同
过敏质,血友病胎寒,胎热,胎惊等
适应能力差
食宜益气固表,如固表粥:
乌梅15克,黄芪20克,当归12克,放入砂锅中加水煎开,再用小火慢煎成浓汁,取出药汁后,再加水煎开后取汁,用汁煮粳米100克成粥,加冰糖趁热食用。
可养血消风,扶正固表。
【中医养生】哪种体质对号入座阴平阳秘天人合一
王琦九种体质自测表
中医体质自测表
请不要再让别人来决定你的体质了,自我检测一下吧!
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2012-6-2717:
10
每个图表都要计算喔!
例如:
我在这单元里我是24分
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2012-6-2717:
10
我在这单元里我是21分
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10
我在这单元里是25分
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2012-6-2717:
10
我在这单元里是27分(更正一个错误字:
(2)您感到身体全身不轻松或不爽快吗?
)
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2012-6-2717:
10
我在这里是16分
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我在这单元的总分是10分
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10
这里我是得16分
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10
这里是14分总分
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2012-6-2717:
10
ps:
平和体质算法有点不同喔!
1分=5分;2分=4分;3=3;4=2;5=1
我这里得25分
答案要揭晓啰!
那各章节的分数我都算完了.接下来要套入公式啰!
原始分=24.21.25.27.16.10.16.14.25(不是所有加总喔!
)
转化平均分数=[(24-阳虚质有7题题目)/(7*4)]*100=17/28*100=60.7
例如:
我在阳虚体质的转化分是60.7分;阴虚转化分为40.6;气虚转化分为53.1;
痰湿是59.3;湿热是32.1分;血瘀:
10.7分;过敏体质:
32.1分;气郁分为:
25分;平和体质是53.1分
所有的转化分都算完了之后呢!
>=40分以上的就是那种体质;转化分30~39分之间的是有倾向的,转化分<30分就是无此类体质
那健康(平和)体质如何算呢?
就是里头的平和体质是>=60分;另外八种体质转化分平均<30分;如果平和质转化分>=60分但其他八种转化分平均<40分那也勉强能算正常体质;不满以上条件者都不算是正常体质喔!
以下图表有更详细的解说,如果再不懂的.可以问我喔!
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2012-6-2717:
10
以上是我精心制作的九种体质测试表,祝大家更清楚自己的体质喔!
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