瑜伽养生大智慧实用迷你强身健体方案.docx
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瑜伽养生大智慧实用迷你强身健体方案
瑜伽养生大智慧——实用迷你强身健体方案
目录
(1)
前言养生,并不奢侈……001
第一章养元气就是养生的根基
“元生态”活法:
活就活个朝气蓬勃……002
转运先转健康……005
圆满的人生需要“元”满……007
“元生态”就是“年轻态”……009
好的人生需要元气打底……011
你的元气耗到哪儿去了……013
第二章养元气要抓住三点:
节气、瑜伽、经络
人要想健康,一半靠节气来养……018
养一个节气,收一年的成效……020
有些人敲打经络为什么没效果……021
人的手上都有一个“元气表”——八个小太阳……024
察颜观色识元气……026
手、脚、小腹、腰、大腿外侧发凉代表什么……028
第三章如何通过饮食、睡眠、静坐养元
饭食养元法:
跟着节气吃,就能补元气……032
食补不如睡补:
睡瑜伽法……036
睡补不如神补:
静坐生真元……038
要想不生病,就要守规矩:
七支坐法……043
随时随地,坐生元气:
三调法……044
第四章连老人都能练的通用补元瑜伽法
每天给自己的身体“开机”:
摩天式……049
壮骨通气血:
升降活络桩……051
“站得稳,老得慢”:
飞天筑基式……053
走路就能练的踩云步……055
补肝又补肾,强筋还健脑:
战士式……056
不让心肺出问题:
竖卧撑……058
腹胀、胸闷一推解:
双手合十擦胸骨……060
不当一“斑”女人:
“混元掌”……062
快点瘦:
玉带护腰法……064
目录
(2)
第五章生命在于正确的运动
运动可以代替药物,但没有一样药物能替代运动……068
最适合懒人的运动——经络导引瑜伽……069
经络导引瑜伽精华——五行手指瑜伽……072
第六章养心通小肠的瑜伽三合一方案
要好好侍候自己的心……076
擦亮心经这把尚方宝剑的三个小诀窍……078
该让瑜伽“三姐妹”来侍候心经了……080
开启身体的安神之穴:
神门、灵道、少海……084
中午犯困,揉腹小憩10分钟……086
双手互砍,远离肩周炎……087
太阳摇肩法,首先送爸妈……087
久坐之人不伤颈肩的秘密武器:
后溪穴……088
养老穴,让您眼不花、腿不软……090
该让瑜伽“三姐妹”来侍候小肠经了……091
第七章疏肝利胆的瑜伽三合一方案
肝火一上来,人会变成“暴发户”……094
情绪不好,去打通肝经……095
心情郁闷,要去看的“三位心理医生”……097
该让瑜伽“三姐妹”来侍候肝经了……100
胆经上的三大“御医”……104
熬夜后的补救“三秘诀”……108
该让瑜伽“三姐妹”来侍候胆经了……109
第八章养脾胃的瑜伽三合一方案
在正确的时间吃正确的饭……114
胃不好,求公孙、太白穴……116
你腿上的“水利专家”——阴陵泉…………119
脾经上有两个妇科保养大穴……122
该让瑜伽“三姐妹”来侍候脾经了……124
不老的秘密:
敲胃经……128
把火气转化成美容的灵丹妙药……130
一“盆”药专治咽喉炎……132
减肥的关键在于减腹,减腹的关键在于天枢穴……133
犊鼻穴:
让老人家的腿脚利利索索……134
该让瑜伽“三姐妹”来侍候胃经了……135
目录(3)
第九章保肺排肠毒的瑜伽三合一方案
养肺要特别注意呼吸和节气……140
养好肺就有好皮肤……142
手上有一条止咳的“小鱼”——鱼际…?
144
点列缺、看天上掉馅饼,调治颈椎病有一套……145
早起梳头、叩齿、敲云门——师父教我的强身壮体法……146
该让瑜伽“三姐妹”来侍候肺经了……147
为大肠经“充电”,直接解决便秘、痘痘、色斑……152
让你的身体不上火——大肠经上的“消防穴”……154
该让瑜伽“三姐妹”来侍候大肠经了……156
第十章补肾通膀胱的瑜伽三合一方案
调整好肾经,就能提高生活质量……162
个个价值千金的补肾秘诀……164
补肾三穴,功德无量……167
该让瑜伽“三姐妹”来侍候肾经了……169
会使用膀胱经,你就是半个中医理疗师……172
膀胱经上的“三大减压专家”……176
该让瑜伽“三姐妹”来侍候膀胱经了……179
第十一章养心包、三焦的瑜伽三合一方案
要养心,先通心包经……184
“金穴”牌健胃消食片……185
该让瑜伽“三姐妹”来侍候心包经了……187
搓搓三焦经,冬天不怕冷……189
给内脏供暖的三个金牌穴位……191
该让瑜伽“三姐妹”来侍候三焦经了……192
第十二章跟着节气走,调动自瘦的能量
瘦身的关键在于跟着节气走……198
借天自瘦有秘诀……200
借天自瘦的秘诀一:
养元自瘦法……202
借天自瘦的秘诀二:
根据体质来减肥……203
借天自瘦的秘诀三:
24节气减肥法……206
后记养生,就是养幸福……210
“元生态”活法:
活就活个朝气蓬勃
(1)
传说,神医扁鹊给人看病,看完后最喜说的一句话就是:
“元气不足。
”听起来让人一头雾水,这“元气”,到底是个什么东西呢?
它跟身体有什么关系呢?
在中医看来,“元气”是保证你生下来,活下去和活得健健康康的重要保证。
比如某人动过大手术之后,大夫就会告诫他:
“元气大伤,应培元气。
”
《难经》讲:
“元气乃人身之根本也,根绝则茎叶枯矣。
”意思就是说,元气对于人就如同树的根对叶枝一样重要,根断了,树干与枝叶都会枯萎。
简单说来,元气就是保证人体生命活力的能量。
俗话说,人活一口气,实际上,人活的是朝气,“朝气蓬勃”就是形容人精神足,精力旺,这里的朝气也可以理解为充足的元气。
如果把人体比作是一部上天设计的精密仪器,那元气就是电能。
没有电能,再先进的机器也无法使用,电能不足,人这部机器更是无法正常运转。
现在,很多年轻人感觉生活没有激情,工作没有动力,内心纠结,活着没劲,这实际上都是身体元气不足造成的。
而一些老年人呢,虽然退休了,但在疾病和衰老面前却不服输,寻找一切方法努力为自己的身体服务,并在这份健康工作中自得其乐,使自己的晚年生活充满了朝气和活力。
我有一个学员小李,外号“衰哥”。
大学毕业后,意气风发的他怀着满腔热情打算干出一番大事业,偏偏那一年赶上经济危机,工作不好找。
最后终于找到了一份工作,但收入不高,压力还很大。
他告诉我,每天自己忙乱得就像在高压锅里一样,晚上一到家就躺在床上,浑身酸痛,肩背沉重,不仅腰肌劳损,颈椎也出问题了,去看了中医,又添了一个“脾胃不和,阳气不足”的毛病。
他说,那时自己生活迷茫,恐惧工作,担忧身体,感觉自己的精力和朝气仿佛被魔鬼一天天地啃噬掉。
每天早晨一起床,他都不敢照镜子。
因为镜子里的人面色暗淡,不仅有两个大黑眼圈,还外加眼袋,分明就是一小老头。
他说,这样的状态,怎么可能有好的工作业绩和好的生活?
自信从何而来?
在我的身边,像小李这样因为“元气”不足而影响生活的朋友非常多。
小李可以算是一个元气不足的典型例子。
我的瑜伽养元培训班里,还有一个叫马大姐的阿姨。
退休以后,马大姐拖着一身的病痛,开始关注养生。
她说,每天的闲暇,都被通经络和练瑜伽这两件事情挤满了,但她乐此不疲。
每次我在课堂上讲了新的东西,她都会回家坚持练习,再“勒令”
先生、孩子一起“操练”。
例如什么节气该吃点什么,该调调什么经络,该练练什么瑜伽动作,她都烂熟于心。
时间久了,家人的体质明显改善,无形中医药开支还减少了。
有天一下课,我刚好有时间,马大姐就拦住我“汇报”她近期的养生状况。
早晨卯时(5:
00~7:
00),正是气血流注大肠经的时间,马大姐准点起床,伸一个懒腰“叫醒”胆经,喝一杯蜂蜜水后就开始敲胆经、大肠经,然后去卫生间排掉一晚的体内毒素,接下来洗漱完毕就开始晨练。
先做半个小时的瑜伽练习,练至身体发热以后准备早餐,然后冲进卧室,用一顿雨点般的巴掌把先生叫醒,老公也已经习惯了早晨必挨的这顿“揍”,因为拍打的位置时屁股和腿,这里正好是胆经,在胆经当令时疏通激活胆经,人一天都精神。
吃完早餐,该上班的上班,该上学的上学,家里空下来了,可马大姐还有好多事情要做呢。
她算了算日期,离上一次“朱砂掌”排毒已经有七天时间了,于是运足气力,照着大腿又是一顿掌法,这次拍打出来的毒素已经比上次少了很多,于是她用相机拍下来发到我的邮箱里,很得意地附上一句:
“毒素日减,功力大增,不枉我苦下功夫,多谢迷罗指点。
”
“元生态”活法:
活就活个朝气蓬勃
(2)
中午,先生和孩子都不回家,所以马大姐简单吃过午饭,喂完小区里的流浪猫,就换上衣服,去见老朋友。
从家到咖啡厅不过两站地,马大姐以前都是开车去,现在一路哼着小曲,闲情踱步就去了。
路上遇见一些老朋友、老街坊在敲经络,一时兴起,马大姐还会上去指点交流一下,这也着实吸引了一批忠实粉丝,因为每次听我在课上讲完经络,她便会与大家分享,后来人气越来越旺,竟成了小区的风云人物,马大姐讲,她很享受与别人分享的那种喜悦。
见到朋友,刚坐下,她还没说话,朋友就已经感受到马大姐那份内在平静所蕴含的能量。
以前只会板着脸训人的领导马大姐,现在活脱脱一尊笑菩萨。
那气色、那精神头比年轻人还好。
因为,瑜伽使她放下了对自我的种种执着,她内心全被平和、喜悦所充实,所以劝导朋友的话句句发自内心。
一番聊天下来,朋友诉尽了心中苦闷,当下已经轻松很多。
告别了朋友,一看表已近酉时(17:
00~19:
00)。
太阳正赶着下班,一片夕阳洒在城市里,光彩映在马大姐的脸上。
马大姐深吸一口气,踏着暖红的光辉回家给家人准备晚餐了。
当天是节气立春,她早准备好食材要给家人煲一锅健脾胃、补元气的元神养生粥呢,一边想着,马大姐一脸满足的笑容……我们的生活中,不乏各色各样的“马大姐”与“衰哥小李”,毫无疑问,要想事业成功,要想每天日子快快乐乐,都必须依靠健康的体魄来“打底”。
把元气好好地培补起来,才是找到健康的第一步。
转运先转健康某天,“衰哥”小李去拜访一个很重要的客户,打开门后,一个气色红润、衣着得体,全身散发着光彩的女士出现在他面前。
原来,她就是上文我提到的马大姐。
经过交谈,这位看起来四十出头的女士竟然已经六十挂零了,这可真是难得,想必是保养有道。
正为健康发愁的小李一边谈工作,一边禁不住向马大姐请教保养的秘诀。
热心的马大姐当然很愿意帮助眼前这位气色不佳的小伙子,于是把自己的“元生态”生活方式娓娓道来,小李听得神情专注,忍不住赞叹:
原来生活也可以这样健康快乐,这种“元生态”正是自己梦寐以求的理想生活状态呀!
以前,小李总觉得健康是健康,工作是工作,两者相互不相关,但现在静下来审视自己,才发现原来这几年“衰运”的罪魁祸首就是糟糕的身体状态。
为什么呢?
因为马大姐说了,脾主思虑,自己这乱成了浆糊的脑子原来跟脾胃不和有关;肝主怒,看来是自己的无名之火给肝带来了巨大的负担;肾藏精气,自己每天无精打采,原来是肾提示自己“电量”不足了。
长期以来,身体通过各种信号来向自己报警,但却都被自己忽视了,最终导致缺乏元气的身体变成“衰运”的元凶。
这次谈话,改变了“小衰哥”的生活。
不知从什么时候起,大家发现那个“衰哥”突然变了,眼前的小李气色好转,性格开朗了不说,工作起来更是思维敏捷,与客户的沟通也非常到位,时间久了,很多客户都主动介绍新客户给小李。
其中不乏像小李一样,被“元生态”生活所感染,并且受益的客户。
“小衰哥”一下变成了名副其实的小帅哥——健康、阳光、潇洒自如。
甚至不少女孩也开始对小李欣赏有加,暗递秋波呢。
说到这里,你一定对我所提到的“元生态”生活很感兴趣吧,这到底是一种什么样的状态呢?
它能给人带来怎样的转变呢?
看了下面你就知道了。
圆满的人生需要“元”满
一个朝气蓬勃的人,在生活和工作中一定精力旺盛、体力充沛、思维敏捷,像这样的人,生活想不圆满都难。
如果要问这些精力来自于哪里?
我的答案是?
元气!
不生病的情况下,我们往往容易忽视健康与命运的关系,更是难以想到元气对我们生命的重要性,人的劣恨性就是不撞南墙不回头啊!
几年前,我还没有完全认识到元气对健康的重要性,但近几年通过接触案例,我发现:
要想身体无病无灾,根本不需他法,唯有培元为上。
元气足了,可以让有病的人更快康复,让没病的人更加健康。
有的人说自己没病,也没有什么不舒服,是不是就不用培元了?
恰恰相反,越没病时,越要培元,身体就要在不耗电的时候充电,才能补得最足。
在推广元生态理念的过程中,我结识了?
多成功人士,并和他们成了好朋友,因为他们通过元生态的生活补足了元气,身心各方面的机能都得到了提升,身体好了,精力足了,心态平和了,做起事来自然得心应手,顺风顺水,所以有这样经历的朋友一致认同迷罗“转运先转健康”的理念。
经营着一家家具公司的李先生就是很好的例子。
他年轻时生活极不规律,常年喝酒应酬、熬夜,这种生活方式已经严重地耗伤了他的元气。
每次他去体检,医生无不叹息他四十岁的年龄,却有着六十岁的身体状态。
一次,他代表公司与客户谈一个极重要的合同。
听着对方代表侃侃而谈,他的脑子却一片浆?
。
他身心疲乏,实在跟不上对方的思路,结果那次谈判他一直处在昏昏欲睡的状态。
在谈判中,因为状态不佳、反应迟钝,他居然答应了对方很多不合理的要求,致使公司损失惨重,最后李先生只好走人。
这位李先生,回去调整了一段时间,也逐渐意识到糟糕的身体状态对于自己事业的影响。
一位老中医也替他把过脉,说他元气消耗得太多,必须抓紧培元补气才是根本。
于是李先生坚定了一个想法:
要改善自己的体质,找回健康,这样才有拼搏的“本钱”。
在课上,我教给他一系列的瑜珈导引动作,又结合了中药调理方法,帮他补回元气。
?
坚持了一段时间后,李先生气色改善不少,精力也足了,他觉得自己仿佛有一种新生的感觉,好像恢复了年轻时的旺盛精力。
之后第一年,他创业成功,如今已是一家资产过亿的家具公司董事长。
人的身体是有智慧的,它有了毛病首先会通过各种信号向你报警,让你修正那些损害健康的行为,然后它会积极地进行自我调整。
比如发烧就是人体元气发动、驱赶外邪的过程,但为什么有的人好得快有的人却好得慢呢?
这其实就看你的元气足不足了。
元气足了,人体这台机器会正常地运转,如果出了问题会调动自我进行检修、维护、改善,从而将大病化?
,小病化了。
但如果元气不足了,人体这台机器就不能正常开工,有了问题要么检查不出来,要么查出来了,无力维修,最终小病化大病,大病开始要命了。
“元生态”就是“年轻态”
一个老学员曾经对我感慨人生,他说:
“人年轻的时候,吃点什么都能对付,沾点什么病气,都不碍事,人老了却经不起这种折腾,这是为什么?
因为?
轻的时候元气足呀,有一些小病就像是大海中掉进了一粒小尘土;而老了呢,身体就像玻璃杯里的水了,疾病就像墨水,也许滴几次,水就被染上了颜色。
”这句话说得很形象,那是什么伤了我们的元气呢?
中医讲,万病由心生。
意思是情绪失常是会伤人的,比如过喜伤心、过怒伤肝、过思伤脾、过恐伤肾,过悲伤肺,真是身体易虚皆欲造。
欲是一把刀,很多人不觉得,这也想要,那也想得,随时随地都在动心起念,殊不知,七情六欲乱动时,五脏的元气就伤了。
所以,养生要收心节欲,当你内心平和的时候,真元之气就不再向外耗散,而是内聚?
这样身体自然就健康了。
但现在,一般人们都不认同这种观点,有人会说:
“你说这人活着什么都不追求了,还有什么意思呢?
喜怒哀乐都没啦,生活多无聊啊!
”
真是这样的吗?
前面讲到的李先生,就用自己的亲生经历证明了一点:
养生其实是为了更好地享受生活,而不是让我们清心寡欲地活着。
想当初,李先生因为生活不节制,日积月累下来,最终精力跟不上,易疲劳,脾气躁,工作更是受牵连,到处遭人白眼,就连身边的亲人都经常和他吵架,心情坏到极点。
庆幸的是,他找到了导致这种失败境遇的根源——亚健康,并勇下决心进?
调理。
现在,李先生与以前判若两人,经常在家里与朋友们品茶聊天,与妻儿、父母其乐融融,常来瑜伽馆锻炼,还经常带领全公司的人做一些公益事业。
所以,当你经过岁月的洗礼,真正体会到“平淡才是真”的时候,生活已经“意思”很大了,当你“处心积虑”地去谋求所谓“人生意义”
的时候,身体已经开始做不动了。
人往往是这样,不等到最后拖着一具空虚衰弱的身体望洋兴叹时,是不会彻底觉悟的。
实际上,“元生态”生活不是为了让你放弃享受,而是让你更好地享受,不是让你不追求,而是让你能追而求到,不要还没追就病?
了。
说到这里,有朋友就会说:
“在健康方面,我倒是能有点觉悟了,可就是没有太多的精力和时间来做呀!
”
我说,是你把养生看得太复杂了。
其实养生很简单,就是在对的时间做对的事,并且要把这一点融入到日常生活习惯中去,当作一种生活方式,这样你就不会觉得是专门拿出时间和精力去做。
养生很简单,只要你态度正确,方法得当,只需要在每个节气上去吃点什么、在闲余去做点什么就可以了。
不占用过多时间,却能在无形之中跟老天齐步,步步都能走出健康,这种生活方式就是迷罗在前面讲到的“元生态”。
马大姐的生活正?
这种状态:
身体健康,心态又好,生活怎能滋滋润润呢?
活在当下,觉得每一刻都是享受,这难道不是我们想要的生活吗?
好的人生需要元气打底
几年来,我教过数以万计的学员,随着阅历的丰富,我尤其意识到保养元气的重要性。
在我的瑜伽课上,我都会习惯性地与每一个进教室的学员聊几句,在?
里为他们“望闻问切”一番。
如果一个学员红光满面,做起动作来心不慌,气不喘,练习起来轻松自如,一定是元气很足。
而如果脸色暗黄,举个胳膊都好像很费劲儿,坚持不了几秒钟就放下来,手扶着腿直喘粗气,那肯定是元气不足。
表面上看,这些学员们好像健康程度都差不多,虽然有人红光满面,有人脸色稍微有点泛黄,但看上去都比较健康嘛,但是他们真的健康吗?
元气足的人与不足的人各会有什么感觉,我们可以借用一句禅语来形容——如人饮水,冷暖自知。
元气足的人行动有劲、精神饱满、思维敏捷,元气不足的人总感觉泡?
疲劳中,整天像没睡醒一样,腿脚没劲,走一走就累,动一动就喘。
同样都是生活,你说你想要哪一种呢?
在我的周围,因为元气不足影响生活和工作的例子数不胜数。
学员刘姐元气虚、脾胃弱、不爱动,偏偏她的先生特看不惯家里脏乱,总觉得老婆没有管好家,变懒了,不爱做家务,夫妻俩常常因此拌口角,闹得不愉快。
刘姐心里是有苦说不出。
业务员小刘元气不足,整天没精打采,生活没规律,工作没业绩,谁也不愿意和这样一个看上去“不上进”的业务员合作。
小李是一个挺文静的小姑娘,就是因为体虚、气虚,搞得正值?
季的女孩像个久经风霜的“小黄脸婆”,结果让父母为她的婚姻大事发愁叹气。
李大叔,本来刚从领导的位置上退下来,正是享受天伦之乐的时候,却无奈被一身的老毛病压得喘不过气来:
高血压、高血脂、骨质增生、关节炎、神经衰弱轮番地折磨他。
同楼的老人们每天在公园里踢键子、跳舞、打太极,享受夕阳红,而他只能趴在阳台上望而兴叹。
但还有一些人不仅先天元气足,而且后天注意保养,内在“元”满,生活也很圆满。
当一个人体力充沛、精力旺盛、思路清晰、心态积极的时候,工作学习就少有后顾之忧,更容易全身心地投入?
我的课上,不乏各个行业的成功人士,我通过观察,发现他们普遍都具备执着、积极、细心、果断、坚持等特质,这些都需要有充足的能量打底。
一个具备了充足元气的人,首先起点就会比别人高,这样的人有体力创业,有精力守业,所以事业就像自己的健康状态一样蒸蒸日上。
毛主席说过,身体是革命的本钱,这句话我们真应该好好地重视起来。
所以,如果你想要开创理想的事业,想要实现美好生活,就要先审视一下自己的本钱——元气是否充足。
你的元气耗到哪儿去了
(1)
人要养生,首先是养这一口真元气,这元气藏在哪呢?
藏在肾。
所谓肾主封藏,藏的就是这口元气。
很多人不懂养生,也没有养生的意识,总认为平时熬个夜没什么关系,补补就回来了嘛,却不知道熬夜耗掉的这口气,是吃什么也补不回来的。
因为元气是父母先天赋予你的,是极珍贵的不可再生“资源”,所以说我们体内的元气是一节不能充电的电池,你唯有节省使用,做到不浪费,才能延长它的使用寿命。
也只有元气这节电池使用得足够久,你才能健康长寿。
什么情况会消耗元气呢?
五脏皆有元气,你的五脏一失于保养,或者过度使用就会伤元气。
比如说,脾开窍于口,如果你吃点寒凉的东西,胃就要调动元气去温化这些性寒的食物,所以就要消耗很多元气了。
这很容易理解,我们中学的物理课上都学过热传递的原理。
热的物体和凉的物体接触后,热的物体就会把热量传导到凉的物体上,以达到温度的平衡。
同理,人的胃需要温暖的元阳之气来促进蠕动,保持健康状态,如果你总吃寒凉之物,胃的元阳之气就要用来传递给冰凉的食物,等这些食物在胃里被暖起来,你的元阳就被消耗掉了。
所以胃会越来越寒,胃阳虚到一定程度,你的胃就没有足够的热量,就会出问题了,再吃稍带寒凉的食物都消化不了,而那时再想起来保养就晚了。
肝开窍于目,如果你对着电脑屏幕一看一整天,就消耗了肝的元气;肾开窍于耳,如果你带着耳机,放超大的音量,受虐的不只是你的耳朵,更消耗了内在元气。
这些还都是看得见的方面,而看不见的情绪对我们的伤害就更大了。
比如,怒则气上,人一发脾气,肝气就向上冲,导致血压升高,从而消耗了肝的元气,而肝木克脾土,发脾气又会牵连到你脾胃的功能。
很多人一生气就吃不下东西,或吃了不消化,就是这个原理。
哀则气消,人总是哀伤忧愁,也会耗散元气,身体会因此难免越来越虚,林黛玉就是这类典型的例子。
所以身体虚弱的人如果哀伤过度,就容易反应迟钝,思绪混乱,甚至出现眩晕症状。
乐则气乱,咱们说这乐应该是个好情绪呀,其实此乐非彼乐。
人开心快乐是应该的,但是一定要适度,常见的例子是老头儿老太太们打麻将,半天胡,冷不丁胡了一把大的,高兴得不行,捂着心口拍几下才喘过气来。
因为过喜伤心,高兴得太过就会使气血乱行,增加心脏的负担。
古代范进中举这个典故也是这个道理,考了大半辈子,突然听说自己中举了,乐过头了,气机错乱,喜迷心窍,结果癫狂了。
欲则气丧,老话讲,欲是一把杀人不见血的刀,各种欲望都吞噬着我们的元气,尤其是色欲。
古话也说,色字头上一把刀,很多人不节制色欲,也会消元伤肾。
如果人每天有各种各样的念头,并不加以控制,元气就会在无形中消耗,这在中医上叫暗耗肾精。
话说得好,但我们未必能做到。
有些人对这句话的认识只是停留在理解,却没有真正在行动上约束自己,因此导致肾虚的人也不少。
我们生活中消耗元气的行为其实还有很多,我说到的只是冰山一角。
这里我再提几点,就是含咖啡因的饮料,刺激性强的食物,像什么麻辣香锅、水煮鱼、麻辣小龙虾等,这些口感刺激的食物,也会消耗我们的元气。
有的人就不理解,会问:
“没有呀,我吃了以后很精神,怎么会损耗元气呢?
”其实,不同的口味也是会影响到人体元气运行的。
《黄帝内经》讲:
“辛走气,咸走血。
”也就是说辛辣的味道入肺,主发散,吃太多会耗散元气。
我们都知道吃点辣的东西就会出汗,这就是发散的表
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