携带小孩旅游注意事项.docx

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携带小孩旅游注意事项

携带小孩旅游注意事项

对于带着小孩旅游的父母来说，需要特别关注衣、食、住、行、游、购、欲等事项。

衣

民间有“二八月，乱穿衣”的说法。

九十月份亦如此，有人依然穿着夏天的衣服，而有的人已经换上秋天的衣服了。

故所带衣服最好满足以下几个要求：

1、最好是热了能脱，冷了能够穿上，大方而又不失时尚的休闲服。

2、易携带，不宜太沉。

3、尽量不要携带毛衣。

毛衣天气热了易捂，天气凉了易透风，还容易引起孩子皮肤不适。

4、最好带平时穿惯的衣服，这样在改变了环境的情况下也不容易造成小孩皮肤过敏。

食

1、携带小孩在家里经常吃而且营养丰富的食品（儿童食品）。

2、准备一些小孩经常喝的纯果汁，在旅途中给小孩喝。

3、吃利于小孩排便的食物。

4、带些从本地买的水果、蔬菜（黄瓜、西红柿等）。

给小孩买些贵的没有吃过的水果，容易造成小孩不适应而生病。

把水果、蔬菜洗干净后，切成小条、小片放在餐盒中，用牙签给小孩扎着吃。

5、带一些大蒜，让小孩吃一点，不要吃的太多，吃多了小孩会吐酸水。

虽然大蒜有一些口气，但是对于口腔消毒来说是很重要的。

6、准备少量的盐，比如1升水，放进去1平汤匙的盐，让小孩在饭前、饭后漱口，这样也可以达到消毒的目的。

7、到了目的地后，吃饭不要太多。

刹车、停车很容易引起小孩反胃，小孩更容易晕车。

吃饭时，多吃水果、蔬菜，一定要保证卫生。

8、买全国各地都能买到的纯净水，比如娃哈哈，小孩最好不要喝别的水。

9、带常用药品：

如果不是非常紧急，非要去当地医院，最好是用从家里带来的药品，少用西药。

如感冒药板蓝根（还预防乙肝）、感冒冲剂；拉肚药；涨肚药等。

准备一小瓶碘酒，一小袋棉花棒，如果不小心磕了、碰了，用碘酒涂上，消消毒就可以了。

不要用创可贴，因为它不透气，最好是开放式处理。

住

1、小孩在睡觉时可能会翻来覆去，为了预防小孩掉下床，最好让孩子睡在父母中间。

2、为了让小孩睡得更舒适，可以自带被单、床单和小孩的枕套，因为被单、床单、枕套上面有小孩自己的味道。

当小孩闻到自己的味道和身边父母的味道，他会很安心入睡。

3、南方的蚊虫比较多，如果去南方尽量带一个很小、很轻的蚊帐，只要能把小孩罩进去就OK。

准备好图钉，酒店的房间一般都是贴墙纸，墙纸里面都是比较柔软的材料，直接用图钉把蚊帐的四个角钉上。

父母注意：

小孩水土不服的可能性更大。

比如，南方的空气可能会比较潮湿，比较闷一些，小孩可能起小红疹。

行

1、主要注意安全问题，小孩不离父母的身边，最好是用背带把孩子抱在前面或者是背在后面，当小孩听见爸爸、妈妈有节奏的心跳，他会很有安全感，不害怕。

既然带着小孩出去玩，父母就不要害怕累。

2、在车上，千万要记住不要让小孩的手伸到车窗外。

3、预防碰伤，比如旅行车每个车座后面都有把手，如果刹车时小孩坐在父母身上，背对父母，可能会磕在小孩的脑门上；如果刹车时小孩坐在父母身上，面对父母，可能会磕在小孩的脑勺上。

4、千万不要让小孩在车上来回走动，一是影响别人，二是影响司机，他会分神想到刹车或加速对小孩的影响。

5、让小孩坐在里侧，父母坐在外侧。

准备一条武装带或有5公分宽的绳子，大约2米长，用来把小孩“绑”在车座上，以免急刹车、车拐弯、或小孩睡着时不小心从车座上掉下来。

6、防止小孩把脏东西往嘴里放。

给小孩准备一个不分开指头的棉质小手套，给小孩反过来戴，以免里面的线头等磨损他的皮肤。

游

要考虑小孩的生活习惯、喜好等来选择旅游景点。

如果是跟旅游团出去，可咨询团里大都是什么样的人，什么层次的人，比如都是老板，或都是普通市民。

这些话要直接问，并且想到什么问什么。

“你们带过小孩团吗？

”他们肯定会不假思索的告诉你“带过”。

这就要问“小孩在路上应该注意什么？

我应该带些什么？

”等等。

爬山：

适合2岁以上的幼童，走路较稳，可自行爬阶梯

健行：

最多让宝宝持续走路30分钟，就必须让他休息

游泳：

最好寻找这方面的专门教练指导宝宝

球类运动：

带宝宝到户外玩最好尽量选择球类的运动

游乐设施：

可以训练宝宝的平衡感

购

1、到了旅游景点可以给小孩买个大一点的纪念品，小的他容易往嘴里塞。

2、切勿买塑料制品的，很多塑料都有毒。

3、可以给小孩买些民族服饰，或有民族特色的纪念品。

等孩子长大一些时候告诉他这是爸爸妈妈带你在什么地方玩时买的，那是在什么地方买的。

4、如果小孩很有主见，又合理，不妨满足小孩。

温馨提示：

小孩容易给父母添乱，父母要本着玩得高兴的原则，如果及导游或当地人发生争执，尽量低调处理如果真有争执，找导游、全陪（如北京正规旅游团组织的40人团，会有一个人陪同一起去的，也就是负责人）处理。

建议：

最好不要带3岁以下的小孩出远门。

老人出游

　　由于老年人的体力精力有限，因此更应当提前作好周密的准备，规划一次完美的旅程！

重要准备———出游前详细考察线路行程。

老年人安排出游行程时，要特别注意选择适合自己的旅游目的地以及旅游方式，并注意行程安排。

据了解，目前旅行社一般都会针对老年人推出长者团，每年在重阳节前后会有大量这样的线路推出，这类团队是根据老年人的实际状况度身定做的，适合50岁以上的老年人参加，一般行程设计比较轻松，体力消耗不大，有的会配备专业医护人员随行。

时间———要考虑目的地天气。

  由于老人的时间比较空闲，因此出游的时间可以有许多选择。

一般来说，老人出游会避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。

据了解，4~6月以及10~12月期间是老年人出游的黄金时间，这时候无论是南方还是北方，天气不会太炎热，也不会太寒冷。

一般在这样舒适的天气下出游，老年人不容易生病，而且在这些时间段，老年人的季节病也不容易发作。

地点———要看旅游点的舒适度。

老人出游的目的地除了选择他们感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素，比如城市游比乡村游、山地游的条件更好，会更适合老年人参加，另外，可以结合老年人的年龄和身体状况来选择目的地。

据了解，目前老年人出游的热门目的地一般有以下四个：

首先是自然风光优美、气候宜人的海滨城市，像海口、三亚、厦门等；第二是文物古迹较多、有历史的城市，比如北京、西安、洛阳等；第三是繁华大城市，比如上海、成都、重庆等；第四是山水优美的地方，比如桂林、泰山、黄山等。

行程———节奏要较舒缓。

对于老年人来说，旅游意味着要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯，这对老年人来说，本来就是一件比较辛苦的事情，而如果是那些旅游行程安排过于紧密、时间太过紧张的线路，就明显更不适合老年人参加了，因此，老年人出游不可抱着“多走几个地方才值”的心理。

据了解，一般适合老年人的线路在时间安排上都比常规团队要长些，旅游节奏就会比较舒缓。

不仅如此，还有一些线路专门为老年人设置了一些针对性的主题节目，比如养生讲座、老年人交流座谈会等，也很合老年人的心意。

 注意事项：

 第一，老人出游前，要对自己的身体进行一次全面的检查，血压、心率、消化系统，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情况如何要掌握最新动态。

选择适宜的景点，我国地域广大，山川秀丽。

全国拥有的众多名山秀水，但是对于老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索，若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。

    第二，携带衣服适当。

秋季，天气的变化多、温差大。

早晚的气温悬殊较大。

所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增减和替换。

最好要穿一双舒适、松软、透气的鞋。

有了舒适的鞋，才能保证旅游顺利。

行程中要注意衣着，登山或到海边或到北方，要考虑到当地的气候差异，应穿宽松、易脱易穿的服装，以免受寒使心脏缺血；脚穿的鞋子也非常重要，应穿宽松、轻便、不磨脚的鞋子，方便走长路。

结伴同行。

有的老人不服老，精神可佳，但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。

最理想的是老人及一位比较年轻的人结伴同行，这样彼此之间可以有个照应。

再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。

    第三，关于饮食，应选择清淡，但要保证适当的蛋白质，鸡蛋可以吃但不易多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，还应喝些含盐的饮料，补充体内的水分、盐分的流失。

    第四，虽有随行医生，但也要根据自己的身体情况备个急救药盒，携带一些必要的药品。

这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，带些必要的药品。

二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。

出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。

此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

    第五，旅游时间适度。

一般以一星期为宜。

这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。

出游的老人最好随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及家人联系电话等，如在途中出现病情，可减少诊断时间。

    第六，在自由活动时间时，老人不要单独行动，最好三人以上同行，可以互相照顾。

    同时，老人最好携带身份证、离休证，因为在旅途中，大多数景点对持离休证的老人免门票、部分景点对70岁以上的老人免门票。

此外，旅游途中还应妥善保管好钱物，注意饮食卫生、睡眠时间充足等。

总而言之，希望老人们在旅游时不仅能饱览大好风景，而且还能获得身心的和美。

　在做旅游计划时，一定要估计下自己的生理期，尽可能避开。

　　如果实在不能，就一定要做好准备，带上足够的护垫，卫生巾，专用湿巾，一次性纸内裤等用品。

如果是夏天，浅色的衣服就不要带了，一定要带深色的裤或裙。

如果条件允许，尽可能购买卧铺票。

　　在一个网站上还看到介绍如何避免经期的办法，摘录如下：

“如果你不想撞期，可以考虑以药物来调整正常的月经周期，但这不同于一般的治疗，是对正常生理的一种干扰，要采取慎重的态度。

（接受医生的指示）

　　　1）延迟的方法：

　　要从月经预定日的五天前，开始持续服用‘黄体激素’。

那么，即能使子宫内膜继续维持增殖分泌期的状态，不致引起月经。

但是，若要延迟二个礼拜以上的时间，就得渐次增加‘黄体激素’的量，否则会因效果减低而引起月经。

如果中止黄体激素的服用，月经就会开始来临，而中途如果忘了服用，月经也会来临。

所以决定了要以药物延后月经，就一定要按时吃药。

　　　2）提前的方法

　　月经结束之后，立刻服用‘动情激素’和‘黄体激素’的混合剂，如此即可抑制排卵。

停止服用荷尔蒙剂之后，就会引起无排卵月经。

至少要继续服用十天才能见效。

其后开始的出血，即可视为下一次月经的第一天。

以后月经就会按照这样的周期进行。

一般而言，延后要比提前无害于身体。

”（原作者不详）

　　以上的方法，我都没有试过，不作评价，仅供大家参考，但个人认为是药三分毒，不到万不得已，不要采用这样的办法。

　　最好是改变旅游计划。

特别是如果计划去三亚这样玩水的地方就不用去了，否则去了，不能下水，也是遗憾。

　2.如何减轻背包重量，让走路更轻松

　　由于天生的生理原因，女孩子，不可能象男生那么能负重。

但出门在外，有很多东西又是不得不带的，所以要想办法让自己轻松点。

　　方法一:

带一个为您背包的男士一起上路（如果是这样，那也许你不用操心这些了，但总还是要背点东西吧？

就算你什么都不用拿，也可以看看下文，帮帮身边的他，让他轻松点。

不过本文主要是针对女独行侠的）

　　方法二:

自驾（如果你马上想到的是这样的方法，可能本文对你也就没什么价值了）

　　方法三:

尽量不要带多余的东西。

　　　1）日常用品尽量带小包装的。

可以买旅行装的护肤用品，比如雅芳的三件套，携带方便。

带试用装，比如沐浴露。

洗发的买那种5毛一袋的小包装的。

（有的人会说我住3星，5星的，都不用带，那当然别论，但个人认为就算是5星的，它提供的洗发露什么的质量也不够好，最好还是用自己平时用惯的东东）。

牙刷，高路洁有一种可折叠型的很好用，体积也不大。

……

　　　2）有替代物品的就用替代物品，最好能一物多用。

　　　3）可能用到也可能用不到的东西，如果不是在旅游目的地很难买到的，就可以不带。

当然这个具体标准因人而异。

比如雨伞，我一般不带。

特别是去西北旅游，下雨的可能性很小。

爬山到是很可能经常遇到下雨，东边日出西边雨，这个时候买件雨衣就可以了，一般5元左右。

……总之，不要总想着万一，万一要用怎么办？

就算万一真的发生了，也总有解决办法的，找替代物品也不是难事。

　　方法四:

合理装包

　　　1）如果你是旅游爱好者，买个质量好，适合自己的包是必要的。

可以让你的旅途更轻松。

　　　2）尽量装在一个包内。

不要左提一个，右提一个，肩上还背一个。

出发时可以在包内再装一个可折叠的小包，方便回来是带些纪念品什么的。

当然，更好的减重的方法是买的东西都通过邮局邮回家。

　　　3）学会打包。

装东西时要注意两点。

第一是左右平衡、重心稳固，第二是取物方便。

重心不稳的背包会让你背得很辛苦，也容易跌倒。

（1）质量较重的物品应放在中上方并尽量靠近背部，可使重心紧靠背部以免背起来使您有被往后拉的感觉。

（2）体积大而质量轻的物品可以放在最底下，一方面比较不影响重心；另外由于重物压在上面所以使用一段时后背包会较为密实好背。

　　　（3）坚硬的物品不要放在贴背的部位，若否则如为内架背包时则会直接顶到背部造成不舒服，甚至后仰跌倒时会直接伤到背部。

　　　（4）背包左右所放置的物品其重量必须相仿，以免重心偏一边。

　　　（5）雨衣、饮水及当日必需使用的东西必须放在最上面或最容易取得的地方。

　　　（6）使用物品分类袋观念，将同类的物品或必须同时使用的物品放在同一袋中以方便取用，零散的小东西尤然。

　　　（7）养成定点放置的习惯，不但整理背包较快而且即使摸黑也能在背包中摸出想要的东西。

　　　（8）尝试改变装填方式尽量减少不必要的背包外吊挂，这不但会影响行动安全而且也不美观。

如果背包容量不敷使用应检讨携行内容或换比较大的背包。

（取自登山补给站）

　　　（9）调整背包至最舒适的位置：

比较好的背包大多数可以调整高度，肩带松紧，是背包要来配合你，而不是你要去适应背包。

　　方法五:

合理行走，其实已经不是出发前的准备了，已经涉及到旅行中了。

其实出发前和旅行中是密切相连的。

二，旅途中的注意事项

.还是减轻负担的问题--存包的学问

　　出了注意前面说的出发前的注意事项外，更重要的就是尽量减少包背在自己身上的时间。

　　　1）下了车，如果是暂时不打算找住处，准备先玩，或准备当天晚上坐火车要离开，那就不要犹豫，马上去存包。

只带个随身的小包，其他物品都存起来。

关于存包费用，其实铁路上有规定，一般的包是2元。

但很多火车站都收5元左右。

　　存包还有点要注意的是，如果你是当天要坐火车离开，存包最好存在侯车厅内，离剪票的地方越近越好，可以减少背包的时间。

　　如果你是晚上要再回来取包，拿到住的地方去，那就存在候车厅外面，离公交车站越近的地方越好。

　　　2）如果你是到几个地方旅游。

那么在某个地方买的旅游纪念品，最好从邮局寄走。

不要随身带着。

火车站旁边一定有邮局。

　　　3）如果你已经住下，就把包放在房间，或存在酒店。

即便你已经退房，一般的地方都是可以让你存包的。

等玩后再回去取。

这是免费的。

　　　4）如果你回旅店要绕路，你一直把包背着，那么你到了一个旅游景点，也可以在门口把包存起来。

有的还有投币自动寄存柜。

不要傻傻的背着个大包在故宫里面逛，那会累得半死的。

即使没有看到存包的标志，你给售票的说一下，也可以让你存包的，当然一般会收1-2元钱。

　　　5）还有一个免费的办法，存到超市的存包柜中。

当然前提是，你下一步行程会顺路经过这个超市。

　　2.钱的存放

　　一般说来，如果是和gg一起出去，被偷包的可能性会小一些。

一个单身女子在外，钱财就要注意了。

　　　1）要找准“藏”钱的地点。

钱的存放要化整为零，大票面的放在贴身的内衣内裤外面的几个口袋里，并至少应分在两处。

　　元和角票是旅行中最频繁使用的，对这笔钱宜分散放在上衣和裤子外面的几个口袋里，每处总数三五元而已。

　　　2）　钱包和背包里原则上不应放钱。

在公共车辆上，更切忌背在户上，而夹克、西装也应拉上拉锁或扣上扣子。

值得注意的是如果怕失窃而一直“攥紧”或“抱住”钱袋，那狡猾的小偷就会紧紧地盯上你伺机下手，因此，对藏钱处既要时时小心，又不能太显眼。

　　　3）要掌握“拿”钱的技巧。

旅行中一要记住“按囊取钱”，二要始终保持各种面值钞票的结构平衡。

买5角钱的东西，就不要掏5元钱的口袋。

掏小钱时不妨动作“毛糙”一点，一把全抓出来，乱七八糟不过三五元，即使小偷在旁，看你没什么“油水”也就不屑动手。

　　　4）在吃饭、购物等要花中等面额钱的时候，付款最好做到该付多少整数，就取几张整钱。

零票花掉了，要及时在僻静处取出一张大票面的钱在下一次消费中换成中小币值的票子，匀到各个口袋里。

”

　　　5）在火车上，如果你是坐硬座，最安全的办法之一是把钱放在鞋里。

　　　6）在火车上硬座车厢，最好不要使用手机。

我曾有惨痛教训，手机被偷。

　　3.旅途中的外在保养（保养是从外到内的，旅途中也不例外。

）

　　男孩古铜色的皮肤是健康是帅气，今天在报上看到布仕最近给他的脸“美容”美成了古铜色……。

但不敢想象一个女孩要是古铜色的脸会是什么样子？

　　我曾经是个懒女孩，不打伞，不涂防晒霜在7月的南京逛了几天。

后果是从那个假期以后我的皮肤再也恢复不成昔日的“白里透红”状态了。

（当然也可能因为我又大了几岁了）。

所以提醒每个和我一样爱旅游的JM，别忘了保养自己，即使在旅行中。

　　　1）防晒

（1）防晒霜+晒后修复露

　　选择防晒霜的要点：

　　1.清爽易推开，以液状为佳（才不会使毛孔阻塞）

　　2.无色、无香料（因为有颜色的乳液需要卸妆）

　　3.防晒系数高SPF30

　　擦拭的要点

　　1.要适时补充（依阳光强烈及否而定，补擦时要先吸去脸上的油脂）

　　2.用小瓶罐装（为了减轻重量及方便放在口袋里）

　　3.擦有防晒系数的护唇膏

　　4.注意颈部及耳朵的防晒

　　清洁的方法：

　　很多的防晒霜都有防水的效果，所以用清水清洗是洗不掉的。

所以还得用卸妆的方法来清洁。

可以使用湿纸巾。

（2）物理防晒法

　　1.选择大帽檐的帽子，圆帽可以连后颈部一起遮（或者后头有遮阳布的鸭舌帽），透气性佳也可以使佩戴的时间延长。

　　2.较深色的太阳眼镜（运动专用的更佳），大部分的人都会忘记眼睛的皮肤脆弱，更需要防晒。

本来就戴眼镜的朋友可以买那种镜夹（忘了那东西叫什么了）夹在眼镜上。

　　3.选择透气快干的长袖衬衫，天气热也不用脱下来。

　　4.如果是在市区你当然可以打遮阳伞，但最好好是戴帽子，毕竟打着伞旅游太不方便了。

　　　（3）别忘了头发，嘴唇也需要防晒

　　2）日常护理

　　这个不用我多说，反正你平时的洗脸，爽肤，护肤这些基本步骤都做到就可以了。

因为我不化妆，所以，不知道如果平时要化妆的女孩该怎么办。

但个人认为，旅行中，只要不是商务旅行，还是尽量不要化妆，或化淡妆就可以了。

给肌肤也放个假。

　　要提醒的是，坐硬座的朋友，别忘了按时洗脸。

如果实在不方便，也要用湿纸巾檫擦。

　　3）特殊护理

　　根据你要去的目的地的特点，提前做好准备。

如果你是去干燥的北方，那就要注意带点保湿的东东，当然比较好的是补水的面膜。

　　另外，不管是去哪里，我都建议带1一2片面膜。

到目的地的当天，一般会很累。

住下后，睡觉前做个面膜，能让自己精神也好些。

（三）旅途中的经验体会

　　火车上

　　不管你是坐的什么席别，都要吃东西。

你在买车上吃的东西时，最好是和平时生活中一样注意营养搭配。

当然有的人平时吃东西就随便，那在车上肯定更随便了。

（所以说，旅行即生活。

生活中是怎样一个人，他的旅行也会打了同样的烙印）

　　我个人的观点是，要带水果，牛奶，如果想节约一点，带几包冲的奶粉或豆浆，用车上的开水冲。

如果是硬座，最好带香蕉这样好剥的水果。

因为火车上一般人都吃方便食品，所以一定要补充维生素和蛋白质。

　　其他就是根据个人爱好了。

　　再说的，就是车上，或站台上的食物最好不要买。

特别是些个人兜售的。

我见了很多卖矿泉水的用的是用过的旧瓶子装点水就又卖出去了。

如果想喝水，就喝车上烧的水。

　　汽车上

　　长途汽车，我一般都不喝水，原因很简单，上厕所不方便。

这点对女性尤其不方便，特别是去西藏这样的地方。

　　不喝水，可以吃点水果，及一些干性的食品。

　　飞机上

　　飞机上有免费的食品，加上时间又短。

所以吃基本不是问题，但我建议如果飞行时间还是有点长，最好多吃点东西，多喝点水。

当然不是因为它是免费的，更重要的是可以多去上厕所，多走动下，避免腿僵硬什么的。

　　如果是回程，就千万别在火车上吃方便面了，可以买些当地特产在火车上当饭吃。

比如我从平遥回去的时候，就在车上吃在平遥买的牛肉，和太谷饼……

　　因为饮食是很个性化的东西，所以很多东西都因人而异。

要是我上面说的和你的观点不一样，你也别骂我。

总之，一句话，旅行中，也要注意健康，从饮食做起。

　　旅行的过程中

　　之一，吃当地的特色

　　出发前最好查查资料或问问朋友了解下当地的特色是什么。

去了后就吃当地的特色菜，千万不要到一个地方就直奔KFC，这样的快餐哪里都一样，何必千里迢迢跑到这儿来吃呢。

　　之二，要是去爬山，或去人烟稀少的景区，最好自带食品

　　一来景区中吃的东西少，二来价格极其昂贵。

提前在超市中买点就可以了。

　　之三，多吃水果、多喝水

　　旅游一般都很消耗体力，出汗多。

（当然如果你是那种出门就打车，见山就坐索道的人，另当别论。

）所以一定要多喝水。

　　睡

　　还是那句话，再说一遍，旅行即生活。

不同的人生活方式不一样，旅行方式也就不一样。

　　有人喜欢的旅游是到一个地方就，睡到自然醒。

　　有人喜欢的旅游是到一个地方，住一定要找有电视的房间，一定要看完电视再睡。

　　这是个人喜好，我不置可否。

只是从女性的角度说，最好还是要保证足够的睡眠，即使在旅途中。

尽量不要打破平时的生活作息，否则会变丑的（呵呵，开个玩笑）。

重要的是一旦结束旅行，会不适应原本的生活。

　　当然由于坐车什么的，有时肯定会影响睡眠，只是尽量调节吧。

比如睡前喝杯牛奶，保重睡眠质量。

（四）识路的小经验

　　我想大多数女孩子都和我一样，不太具备方向感。

我想这大概也是大多数女孩不敢独自出门旅游的原因只之一。

我自认为我是“路痴”型的女孩，象我这样的女孩应该是决大多数。

但我这么多年，到处旅行，也闯过来了。

　　经验是地图+问路

　　一般，男性不喜欢问路，他们习惯看地图，喜欢自己去找寻。

而女孩大多拿着地图，可能也会转向，迷路。

这也是两性的差异之一吧。

因此，我一般是既要买地图，也要问路。

　　1）到了一个地方，下火车，就先买张地图。

然后，到侯车室找个地方坐下慢慢看地图，避免被周围的招揽生意的人“缠着”。

　　2）地图上一般都有公交车次，可以通过它找到如何到达自己的目的地。

但由于，女性本身不太擅长识图，还是要结合问路的方式。

　　3）问路一般也要看人，可以问路过的情侣，带着孩子的中年人，问警察。

老年的女性一般就不用问了，一是一般这样的人不会说普通话，或说得不好，二是同样是女性，可能她的方向感也不强。

　　4）在消费后问路是最有效也安全的方式。

比如你在小卖部买了瓶水，顺便