篮球教案1原地高运球.docx
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篮球教案1原地高运球.docx
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篮球教案1原地高运球
第一次试教教案
教学班级:
教学地点:
教学时间:
学生人数:
教学内容
1.开始部分
2.准备活动
3.球性练习、原地高运球、双手胸前传球
4.结束部分
教学目标
1.充分调动学生积极性、培养学生学习篮球的兴趣
2.提高学生身体素质
3.达到锻炼目的
4.掌握原地高运球、双手胸前传球的动作要领
教学重点
1.原地高运球
2.双手胸前传球
教学难点
原地高运球
部分
时间(分钟)
教学
内容
组织
教法
练习次数
开始部分
3.5
1.整队集合,考勤(如图一)
2.师生问好,自我介绍
3.宣布本堂课内容、任务、要求
4.安排见习,整理服装
组织:
×××××××
×××××××
×××××××
Δ
图
(一)
教学要求:
教师:
1.声音宏亮
2.吐词清楚、简洁
3.仪态、举止恰当
学生:
1.快、静、齐
2.精神饱满、注意力集中
3.遵守纪律、注意安全
准备部分
准备部分
准备部分
准备部分
准备部分
准备部分
1.5
1.慢跑(如图二)
组织:
×
×
×
Δ×
图
(二)
教法:
1.向同学们说明跑步路线
2.用口哨下达口令
教学要求:
教师:
1.哨音响亮、准确
2.在篮球场中间下达口
令
学生:
1.绕篮球场跑两圈
2.整齐、安全
2
圈
3.5
2.徒手操(如图三)
第一节:
头颈运动
动作要领:
第一个八拍:
①头部前屈②头部后仰③头部左偏④头部右偏⑤—⑧重复①—④。
①②
③④
第2节:
扩胸振背运动
动作要领:
双脚开立,与肩同宽,扩胸时双手平举,振臂时一只手向上后方拉伸,另一只手臂则向下后方拉伸。
第一个八拍:
①-②双手前平举、
握拳,用力后振,③-④双手
侧平举,用力后振,⑤-⑥左
手上举,右手下垂用力后振,
⑦-⑧右手上举,左手下垂,
用力后振。
第二、三、四个八拍同第一个八拍
①-②③-④
⑤-⑥⑦-⑧
第3节:
体转运动
动作要领:
双脚开立,与肩同宽,转体时上半身转够九十度,下半身不动。
第一个八拍:
①-②双手曲臂握拳
,胸前平举,双脚开立,向
左转并振动,③-④双手曲
臂握拳,胸前平举,双脚开
立,向右转并振动,⑤-⑥
同①-②,⑦-⑧同③-④
第二、三、四个八拍同第一个八拍
①-②③-④
第4节:
俯背运动
动作要领:
双脚开立比肩略宽,俯背时双手双脚双脚脚背。
第一个八拍:
①-②双臂头上举,
用力向后振动,③-④双手触
碰双脚脚背,用力向下振动,
⑤-⑥同①-②,⑦-⑧同③-
④
①-②③-④
第5节:
弓步压腿
动作要领:
弓步大腿呈水平,上身正直,尽量向下压。
第一个八拍:
左腿成弓步向下振
动
第三个八拍:
右腿成弓步向下振
动
第二个八拍同第一个八拍
第四个八拍同第三个八拍
第一个八拍
.
第三个八拍
第6节:
仆步压腿
动作要领:
两腿左右开立,屈右腿,伸左腿,左手握左脚脚背,右手握右脚脚背,身体向下振动。
第一个八拍:
屈右腿向下振动
第三个八拍:
屈左腿向下振动
第二个八拍同第一个八拍
第四个八拍同第三个八拍
第一个八拍
第三个八拍
组织:
×××××××
×××××××
×××××××
Δ
图(三)
教法:
1.指定一学生为基准,让学生
以体操队形前后左右散开
2.镜面示范
3.边喊口令边做示范
教学要求:
教师:
1.声音宏亮
2.口令清晰、准确
3.仪态、举止恰当
学生:
1.动作整齐
2.充分拉伸身体
4
×
8
拍
4
×
8
拍
4
×
8
拍
4
×
8
拍
1.5
3.静力拉伸(如图四)
第一节:
侧拉肩韧带
动作要领:
以右手为例,右手
握拳,放于胸前,
左手屈臂,抵住右
手肘关节,同时双
臂尽量向后。
第二节:
拉上臂韧带
动作要领:
以右手为例,右手
屈臂上举,前臂置
于背后,左手屈臂
从腰间穿过,置于
背后,两手相拉。
第三节:
拉大腿前群肌
动作要领:
以右腿为例,右脚
向后弯曲,双手抱
住右脚脚尖,大腿
与地面垂直。
组织:
×××××××
×××××××
×××××××
Δ
图(四)
教法:
1.镜面示范
2.边示范讲解,边带领同学
一起做
3.激励同学尽量拉伸
教学要求:
教师:
1.讲解清晰、明了
2.示范到位
3.声音宏亮
学生:
1.动作准确、到位
2.充分拉伸韧带
3.在拉上臂韧带时,双
双手量相拉
4.在拉大腿前群肌时,
身体尽量保持平衡,
弯曲脚的大腿与地面
垂直,脚后跟尽量贴
住臀部
左
右
各
一
次
左
右
各
一
次
基本部分
基本部分
5
1.球性练习(如图五)
①左右抛球
动作要领:
右手持球,两臂弯
曲自然垂于体侧,
掌心斜向上,然后
右手向左上方抛
球,左手接球,接
着左手向右上方
抛球,右手接球,
循环往复。
②左右拨球
动作要领:
两臂屈肘放于胸前
,指尖与颈部同高
,掌心相对,用手
指控球,手腕发力
,左右拨动球。
③腰绕环
动作要领:
双手下垂,自然弯
曲,掌心向上控制
住球,将球绕腰部
转动。
④膝绕环
动作要领:
双脚并拢,曲膝半
蹲,双手下垂,自
然弯曲,掌心向上
控制住球,将球绕
膝关节转动。
组织:
×××××××
×××××××
×××××××
Δ
图(五)
教法:
1.镜面示范
2.边讲解边示范
3.让同学们进行练习
4.进行个别纠错
教学要求:
教师:
1.讲解清晰、明了
2.示范到位
3.声音宏亮
4.通过走动观察学生的
动作,对其进行指导、
纠正
5.不断地夸奖、激励学
生,提高其学习兴趣
学生:
1.左右抛球的抛球高度
与额头同高
2.左右拨球时,用手指
控制球,手腕发力
3.腰绕环、膝绕环时,
尽量保持身体不动
基本部分
基本部分
基本部分
11
2.原地高运球(如图六)
动作要领:
以右手为例,双脚
平行开立,略比肩
宽,然后右脚向右
后方45°撤一步,
同时屈膝半蹲,双
脚前脚掌抓地,上
体稍前倾,眼睛平
视前方,以肘关节
为轴,前臂自然伸
屈,用手腕、手指
柔和而有力地按
拍球的后上方,左
手自然弯曲于体
前,护住球,球的
落点控制在右脚
外侧前方,球的反
弹高度在胸膝之
间。
组织:
×××××××
×××××××
×××××××
Δ
图(六)
教法:
1.镜面示范
2.向同学们讲解动作要领、要
求
3.进行徒手示范
4.组织进行徒手练习
5.循环纠错,强调要求
6.进行徒手练习
7.持球示范,同时再次强调动
作要领、要求
8.组织进行持球练习
9.循环纠错,要求学生一定要
护住球
10.进行持球练习
11.个别纠错,针对其具体错
误进行纠正
12.进行持球练习
动作重点:
1.手按拍球的部位要合理
2.身体重心在两脚之间
动作难点:
1.对球的控制不到位
2.上体的倾斜度不够
3.眼睛不能平视前方
易错点:
1.上体过分前倾
2.护球不到位
3.不能很好的用手指、手腕
发力控球
4.易低头看球,不能平视前
方
教学要求:
教师:
1.讲解清晰、明了
2.示范到位
3.声音宏亮
4.通过走动观察学生的
动作,对其进行指导、
纠正
5.不断地夸奖、激励学
生,提高其学习兴趣
学生:
1.上体稍前倾
2.没运球的手臂一定要
护住球
3.尽量抬头看前方,不要
看球
4.掌握好球的落点
11
3.双手胸前传球(如图七八九)
动作要领:
双手持球于胸腹之
间,两肘自然弯曲
于体侧,身体成基
本站立姿势,眼睛
平视传球目标,传
球时后脚蹬地发力
,身体重心前移,
两臂前伸,两腕随
之内旋,拇指用力
下压,食指、中指
用力拨球将球传出
,球出手后,两手
向外翻,手背相对,
拇指指向斜前方。
组织:
×××××××
×××××××
×××××××
Δ
图(七)
××××××
××××××
Δ
××××××
××××××
图(八)
××××××
××××××
Δ
××××××
××××××
图(九)
教法:
1.侧面示范
2.变换队列队形,让每排排头
的几名同学补成第四排,
三、四排退后三步走,一、
二排向后转,教师在中间,
从图(七)变为图(八)
3.向同学们讲解动作要领
4.进行徒手示范
5.组织进行徒手练习
6.循环纠错,说明要求
7.进行徒手练习
8.进行有球示范,让一名同学
出列接传球、同时再次强
调动作要领、要求
9.变换队形,第二、三排向后
转,从图(八)变为图(九)
10.组织进行有球练习
11.循环纠错,要求学生注意
手腕内旋,食指、中指拨
球
12.进行有球练习
13.个别纠错,针对其具体错
误进行纠正
14.进行有球练习
动作重点:
1.持球动作准确
2.用力协调、连贯
3.食指、中指拨球
动作难点:
1.传球时手腕内旋,拇指
下压,食指、中指拨球
2.球出手后,手背相对,
拇指指向斜前方
易错点:
1.持球时双肘外张
2.上下肢用力易脱节
3.球传出后两手易外张或
交叉
4.食指、中指拨不上球
教学要点:
教师:
1.讲解清晰、明了
2.示范到位
3.声音宏亮
4.通过走动观察学生的
动作,对其进行指导、
纠正
5.不断地夸奖、激励学
生,提高其学习兴趣
学生:
1.全身协调用力
2.指根触球,掌心空出
3.两肘自然下垂
4.球出手后手背相对,拇
指指向斜前方
5.传球路线尽量成直线,
尽量传至对方胸前
基本部分
××××××
××××××
Δ
××××××
××××××
图(九)
教法:
1.侧面示范
2.变换队列队形,从图(七)
变为图(八)
3.向同学们讲解动作要领
4.进行徒手示范
5.组织进行徒手练习
6.集体纠错
7.进行徒手练习
8.进行有球示范
9.变换队形,从图(八)变为
图(九)
10.组织进行有球练习
11.集体纠错
12.进行有球练习
13.个别纠错
14.进行有球练习
动作重点:
1.持球动作准确
2.用力协调、连贯
3.食指、中指拨球
易错点:
1.持球时双肘外张
2.上下肢用力易脱节
3.球传出后两手易外张或
交叉
4.食指、中指拨不上球
要点:
1.全身协调用力
2.指根触球,掌心空出
3.两肘自然下垂
4.球出手后手背相对,拇指指
向斜前方
5.传球路线尽量成直线,尽量
传至对方胸前
结束部分
3
1.整队集合(如图十)
2.总结本堂课的情况
3.安排同学还器材
4.师生道别
组织:
×××××××
×××××××
×××××××
Δ图(十)
要求:
快、静、齐
结束部分
3
1.整队集合(如图十)
2.总结本堂课的情况
3.安排同学还器材
4.师生道别
组织:
×××××××
×××××××
×××××××
Δ
图(十)
教学要求:
教师:
1.声音宏亮
2.总结本堂课的学习情
况、学生表现
3.安排好收还器材
学生:
1.快、静、齐
2.有序的放好器材
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