赵建成谈健康和长寿的新理念.docx
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赵建成谈健康和长寿的新理念
赵建成谈健康和长寿的新理念(一个从医40年的老中医的肺腑之言):
1.健康不等于长寿。
健康只能说明他的身体状况好,而长寿则是说明身体的持久性和延续性,这是两个完全不同的概念。
以前有一位北京市十大健康老人,身体确实很棒。
电视里经常报道他的健身经验。
但是,有一天突然查出体内有两处癌变,肺上是小细胞癌,食道是低分化癌,两种癌都是恶性程度很高的,结果病情发展很快,我也未能将他医好,不久就去世了。
所以健康的人生存质量较好,而长寿的人生命力较旺盛。
2.生命有时在于运动,但有时也在于静养。
经常锻炼身体的人会比较健康,但不经常锻炼的人未必不健康。
健康的人抵卸疾病的能力强,不健康的人抵卸疾病的能力差,但是如若不被感染重病,照样也能活得长久。
你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人,一天又一天、一年又一年的活着,把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。
常言道:
柏木桶熬不过破瓦罐,小心驶得万年船。
而生活中常看到过于健壮的人说死就死了,根本都不带商量的。
就像体育运动员并不比一般人长寿一样。
我认为,体育竞技比赛,是人类干的一件蠢事,是人类争强好胜的本能造成的,就应该取消这类比赛运动。
过激的超负荷、超极限的运动只会损害人体、缩短生命,貌似健康,并不长寿。
可以开展一些适量的体育表演,但不要以决雌雄。
用一个国家拿金牌多少来衡量这个国家的健康水平,是荒唐不可取的,这个误区也太大了!
我提倡中老年人散步,每天走一个小时就很好。
北大老校长马寅初瘫痪在床,哪有多少运动?
但也活到九十九岁。
民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压,不能站立行走,我给她摸脉觉得肾气很足,最后照样活了一百多岁!
过度的运动会损伤身体,加速人的损耗,加快了代谢并不一定会长寿。
乌龟没有兔子跑的快,但是乌龟比兔子代谢慢,寿命要比兔子长得多。
慢性子的人常常比急性子的人长寿,可能与代谢慢有关系。
所谓的来也匆匆,去也匆匆,用来形容急性子很恰当。
3.简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础。
如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日,就不会有好的生活质量,人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快,免疫功能下降,促使尽早走向死亡。
所以,老年人一定要自寻其乐,常与人交流,不把烦恼的事情放在心上。
“只有没心没肺,才会活的不累”。
虚云大师活了120岁,是因为他遁入了空门,除却了烦恼事。
张学良被蒋介石软禁起来,反倒悠闲自得,衣食无忧,得以延寿百年以上。
如果像蒋介石一样操心劳累,就不可能那样长寿。
4.长寿和饮食的关系很复杂。
央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人,其中有天天喝粥吃咸菜的,有吃饭吃到七成饱的。
还有一对百岁老夫妻,老太太经常吃肉,老头终生吃素。
国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的,高盐、高脂都不论,今年103岁了,我见到他还是红光满面、精力充沛。
台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了,吃东西也不讲究,看上去只像八十岁的样子,站在那里说话一个多次小时都不累。
看来人上一百,各形各色,一点都不假。
我认为这关键在于你是什么样的体质类型。
比如说有人喝牛奶就拉肚子,是因为体内缺乏半乳糖酶,有人吃了海鲜身上就痒,是因为对海鲜过敏,所以人和人差别是很大的,各有适应性。
就像前面提到的一对百岁夫妻一样,如果让他们二人换一换饮食谱,可能两人都活不到那个年龄。
人是从猿进化而来的,本来就是吃素为主的,但进化的过程中一部分人改变了饮食习惯,如内蒙、新疆、西藏人,没有太多的素食,不吃肉吃什么?
几代人传下来就适应了。
而没有遗传吃肉基因的人,吃多了肉就消化不了,代谢不掉。
就像一些从农村走到领导岗位的人,和一些企业家,家里祖代都是吃不饱饭的农民,平时就很少吃大鱼大肉,现在天天高粱厚味,身体根本适应不了,不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢!
这种人只有吃肉的嘴,而没有吃肉的福。
张开你的嘴巴看看你的犬齿,如果很发达,你就是能吃肉的那种类型的人,因为犬是吃肉的动物。
否则你吃多了肉就没有好下场。
5.长寿与睡眠的关系值得探讨。
有人说睡眠必须充是,所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了,但有人每天都很晚才睡,也从来不讲睡什么子午觉。
肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时,但也活到了八十多岁。
世界上有一些终生都不睡觉的奇人,也并不是短命鬼。
西方人没有午休的习惯,午觉自然就不睡了,中国人子时在睡觉,而这时正好美国人是白天在工作,一个中国人到美国去,不可能子时去睡觉的。
人本来就有“猫头鹰型”和“百灵鸟型”,不能说哪种类型好,哪种类型不好。
所以我觉得,各人有各人的不同的作息习惯,只要按照自我的规律去作息,自自然然地,不过劳、不过少、不过多,自己觉得舒服就行。
6.用药的问题很麻烦。
现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。
乱吃中药在于不懂得辨证用药,只知道什么病用什么药,不知道什么证用什么药,主要是不辨虚实寒热。
举例来讲,感冒有风寒风热之分,风寒感冒要用辛温解表药,风热感冒要用辛凉解表药,如果吃反了,风寒感冒的更寒,风热感冒的更热,不但病不会好,还会加重病情,转变成亚健康状态,使体质更差,缩短了生命。
乱用西药的结果更是吓人。
我们知道绝大多数的西药都是化学合成的,是地球上原本没有的东西,是人体不需要也不接受的东西。
我们天天谈食物污染,是说我们食用的动物体内残留大量的激素,植物体内残留化肥和农药。
但是我们在吃这些食物时已经被它们代谢掉了一部分,这只是二次污染。
而我们吃的大把的西药却是实实在在的一次性污染!
这些化学药品对人体健康的损害是长期地、持续不断地、多脏器的,直接影响到人的健康和寿命。
而中草药绝大部分是地里长出来的,是和粮食、水果、蔬菜一个来源,比西药相对安全许多,因此我劝大家防病、治病尽量用中药,少用或不用西药。
7.老年人的发烧或者长期用抗生素无效的发烧多半是阳虚发烧。
我在一些大医院参与抢救成功的高烧病人,有的不仅昏迷不醒,甚至没有自主呼吸,我发现大多是阳虚发烧的病人。
人们最不易理解的,也就是最容易忽略的就是阳虚发烧。
什么是阳虚发烧?
举个不太恰当的例子就是夏天看到冰淇淋冒烟的现象,我们就错误的认为是热烫的食物。
阳虚发热实际上是寒极生热,是体内寒到了极点的发热,是一种假像。
这时如果再用大量的寒凉的抗生素或者退烧药,是很危险的,势必造成病人死亡!
我见到的许多老年人包括一些老领导就是这样悄然死去的。
他们本来可以更长寿的,但是没能活到自然的生命极限,就这样被草草地结束了生命......... 如果您觉得我说的对就赶快转发,使大家都明白真正影响人健康和长寿的原因是什么
严重缺乏维生素B2是导致癌症肿瘤的根本原因
一位中学同学用微信传来这篇好文,因为她在卫生部门工作,对保养身体健康特别注意。
她不断提醒大家,日常生活都应该注意些什么。
现在我拿出来与大家分享,希望对大家有益。
起癌症及多种疾病的原因:
1、身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。
2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2所引起的。
3、痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。
4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。
5、通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。
由此可见,及时、足量补充维生素B2,以上这些症状都会减轻,也有可能会痊愈。
维生素B2是人体必需的一种营养物质,它是形成人体组织、器官表面必需的一种物质。
维生素B2在人体内无法储存,但人体每天又需要它,所以必须想办法每天从食物中进行补充。
食物中,比如:
动物的肝、肾、心等维生素B2含量较高(这也说明了B2的重要性),其次是奶制品,禽蛋类、豆类及其制品、谷类,一般蔬菜也含有少量的维生素B2。
植物当中,维生素B2主要存在于谷物的皮、壳当中,在粮食加工过程中大部分都流失了。
因此现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的维生素B2,所以大多数人都处于缺乏维生素B2的状态。
轻微缺乏维生素B2,人体不会有任何感觉,但到一定程度时就会出现明显的症状。
首先,在人体最薄弱的地方,通常是消化道的首尾两端,即口腔或肛门的局部,出现充血、肿胀,随后皮肤或粘膜出现溃疡,然后开始出血,即是口腔溃疡和痔疮。
如果长期缺乏维生素B2,那么人体其它部位也会出现同样的症状。
为什么缺乏维生素B2会出现充血、肿胀呢?
主要原因在于血管。
构成血管壁的细胞离不开维生素B2,当缺乏维生素B2时,血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄,在血压的作用下,血管开始向外凸起,当局部的血管都开始鼓起时,就形成了肿块,最后血管开始裂开出血,如果发生在脑部,你猜到了吗?
对,这就是脑溢血。
为什么缺乏维生素B2会出现溃疡呢?
同样的道理,构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2。
当B2缺乏时,人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞,去顶替已经代谢掉的细胞,缺口就产生了,患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样,由一个小点发展成一个创面,这就是溃疡。
它发生在食道,就是食道溃疡;发生在胃里,就是胃溃疡;发生在肠道,就是肠道溃疡;发生在女性的子宫颈,就是宫颈糜烂。
溃疡面如果长时间不能愈合,就会被细菌感染,产生炎症,单纯使用消炎药,只能暂时控制细菌的繁殖,并不能使溃疡面愈合,炎症也会反复发作。
充血、肿胀要是长期、持续发展下去,就会凸出组织、器官的表面,形成肿瘤,肿瘤发展到最后阶段,表面糜烂,反复感染、化脓,内部细胞疯狂增生,这就是――癌症。
所以说,癌症是人体长期、严重缺乏维生素B2,各种组织、器官功能即将衰竭,总崩溃即将发生的征兆。
这也就合理解释了为什么把癌变部位完全切除了,仍然避免不了癌症的扩散和复发,不是癌细胞扩散了,而是组织和器官相继陷入崩溃了。
知道了病因,治疗就简单多了,及时、足量补充维生素B2,红肿就会消退,溃疡面就会愈合,肿瘤会缩小甚至消失,癌症会停止恶化,逐渐好转。
用于预防和治疗维生素B2缺乏症,如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。
很显然,这些只是缺乏维生素B2的初期症状,现代医学没有对这个问题深入研究下去。
既然缺乏维生素B2能导致口唇、牙龈、舌的溃疡,那么消化道内其它地方的溃疡就与B2没有关系吗?
正是在这个问题上的浅尝辄止,导致了现在癌症的泛滥。
实践证明,当人体没有明显的症状、用来预防时,这个用量也许是可以的,但是,如果身体已经有了明显的症状,比如溃疡、痔疮、息肉、肿瘤,那么这个用量是明显不够的,必须要一次4-6片,一日3-4次,才能看到明显的效果。
有些人就是因为用量不够,觉得服用维生素B2没有用,从而耽误了病情。
已经住院的病人,可以要求医生在输液中加入复合维生素B(里面含有维生素B2),效果会更好。
维生素B2对人体没有任何副作用,过量的维生素B2会从尿液中直接排出体外,所以,不用担心服用过量的问题。
还有个问题也必须引起重视,维生素B2见光极易分解,从而导致失效,一瓶维生素B2,如果开盖后一个月还没吃完,那么剩下的药片估计就都失效了,再服用时就会觉得没用了,这时就需要重新购买,最好生产日期在半年以内的。
通常所说的“上火”与维生素B2有什么关系呢?
辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入人体后,会扩张毛细血管,加速血液的流动,而这会加速维生素B2的消耗,就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。
维生素B2被快速消耗而又得不到补充,于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状。
只要马上服用足量的维生素B2,这样症状会很快消失。
当然,吃一些凉性的食物如西瓜等,能中和身体中的热性,也有一定的效果,但最根本的因素还是维生素B2。
“十人九痔”是一个民间俗语,是指痔疮患者的发病率很高,其实也证明了缺乏维生素B2在人群中的普遍性。
流行病学认为父母得了癌症,子女也易得癌症,所以癌症具有遗传性,这其实是个错误的结论。
真正的原因是,父母与子女在饮食结构上具有高度相似性,父母爱吃辣的,经常上火,处于缺乏维生素B2的状态,那么子女也必定爱吃辣的,也会缺乏维生素B2。
即使子女以后与父母分开了,他(她)的饮食习惯也会保留下来,所以,与父母得相同的病就不足为奇了。
为什么常吃五谷杂粮的人不易得癌症呢?
现在你应该明白了吧,其实是五谷杂粮中(主要在皮、壳上)所含的维生素B2起了作用,如果把皮和壳都去除了,效果就会大打折扣。
有些人常吃复合维生素,认为自己不会缺乏维生素B2,实际上,复合维生素中所含的B2远远不能满足人的日常需求,必须单独补充维生素B2。
这篇文章的目的在于治病救人,特此鸣谢朋友。
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