五年级上册体育教案.docx
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五年级上册体育教案.docx
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五年级上册体育教案
小学五年级体育教案
教学内容
1000—1200米自然地形跑
教学目标
1、学习正确的呼吸方法
2、适应各种地形跑,跑得轻松、协调
3、培养有氧耐力,提高跑的认识
4、锻炼坚强的意志,遵守游戏规则
教学重点
教学难点
重点:
跑得轻松、协调、呼吸均匀
难点:
跑得轻松、协调、呼吸均匀
教学过程
运动负荷
时间
次数
强度
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生。
4、慢跑一圈
5、准备操
(1)头部运动
(2)肩部运动(3)扩胸运动
(4)体侧运动(5)体转运动(6)腹背运动
(7)跳跃运动(8)各关节活动
二、基本部分
(一)自然地形跑
1、原地摆臂练习
要求:
以肩以轴,屈肘前后摆动,抱空心拳,前不露肘,后不露手,前倾上体
师:
讲解、示范、口令指挥,击掌控制节奏
生:
集体练习,按节奏练习
2、原地高抬腿练习
要求:
上体稍前倾,大腿抬平,手臂摆动有力,前脚掌蹬地、大腿蹬直
师:
击掌,及时纠错,示范动作
生:
集体练习
3、师讲解长跑时应注意呼吸均匀,与动作协调、配合
4、自然地形跑
要求:
师示范、讲解障碍物的特点和跨越方法,组长带队
生:
分男、女两组进行,速度中慢
5、放松、调整
(二)游戏:
跑过危险区
规则:
如图
××××××××
○○○○○
○○○○○
××××××××
场地两边分别有5人作为阻击手,以沙袋为炮弹,○队员必须在中间快速冲过,×队员手里有一只沙包向○发射,击中○为俘虏,冲过为胜
要求:
(1)、狙击手只能击腰部以下
(2)俘虏被罚下场
(3)○在正前方时×队员方可投击
三、结束部分
1、放松练习:
放松上肢与上肢,揉搓、敲击
2、师小结本课学习情况
3、归还器材,师生再见
3`
2`
3`
15`
1`
10`
3`
4×8
1-2
2-3
1-2
1-2
4×8
小
小
中
大
小
大
小
场地:
操场
器材:
沙包20只
预计练习密度
28%-30%
预计平均心率
110-120
教后随感:
学生对自然地形跑的障碍物很感兴趣,女生由不敢跳到争着跳,可以说情景教学还是有道理的
小学五年级体育教案
教学内容
投垒球仰卧起坐测试
教学目标
1、学习垒球助跑的交叉步动作
2、多数同学学会鞭打动作
3、培养协调能力,发展上肢力量
4、完成第一次测试
教学重点
教学难点
重点:
持球助跑,到投掷线标志处,持球手臂向后引伸
难点:
持球手臂向后引伸
教学过程
运动负荷
时间
次数
强度
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生
4、慢跑一圈
5、准备操
(1)头部运动
(2)肩部运动(3)振臂运动
(4)体侧运动(5)体转运动(6)腹背运动
二、基本部分:
(一)复习原地侧向投垒球
1、师讲解示范动作
2、提问:
正确的握球方法?
“鞭打”动作?
3、示范、讲解鞭打动作
(二)学习交叉步
1、师示范、讲解交叉步概念、作用
2、学生练习、模仿
要求:
身体侧向,右脚交叉于左脚前,迅速落地,左脚滑向前主动撑地
1、徒手动作:
助跑几步,做交叉步停好
2、有球练习:
××××
××××
××××
××相距45米××
要求:
(1)、一切行动听从指挥,哨声响投球,球全落地捡球
(2)、有助跑,有交叉步
(3)一组投完,排到后排
(二)、测试仰卧起坐
1、为迎接达示测验,做好平时测验工作
2、建立“差生”的成绩档案
3、“一帮一”,一个宿舍的同学结成对
4、每人两次机会,取最好成绩
三、结束部分
1、放松练习:
敲打腹部,深呼吸,放松手臂
2、、师小结本课学习情况
3、布置作业:
立定跳远仰卧起坐
5、归还器材
6、师生再见
3`
5`
5`
10`
8`
2`
4×8
2-3
3-4
4-5
2
4×8
小
小
小
中小
大
小
场地:
操场
器材:
垒球42只
预计练习密度
30%
预计平均心率
100-110
教后随感:
侧向滑步投垒球对大多数同学来说是个难点,主要是动作僵硬,不会衔接,投前有明显停顿,交叉步比较难掌握,男生还是主要靠原地投垒球
小学五年级体育教案
教学内容
4×30米接力跑立定跳远测试
教学目标
1、学习上挑式接力跑
2、多数同学能会上挑式交接棒
3、培养协调、灵敏和反应能力
4、完成立定跳远测试
教学重点
教学难点
重点:
“上挑式”传接棒技术
难点:
传棒人和接棒人在传棒时各自的动作
教学过程
运动负荷
时间
次数
强度
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生
4、慢跑一圈
5、准备操
(1)肩部运动
(2)扩胸运动(3)体转运动
(4)腹背运动(5)弓步压腿(6)跳跃
(7)各关节
二、基本部分
(一)4×30接力跑
1、学习上挑式交接棒
师:
讲解示范上挑式交接棒的技术要领
接棒者:
手臂自然向身后伸直,拇指和食指
虎口张开、向下,保持稳定
传棒者:
由下向上把棒传入对方虎口,交接棒时统一口令“给”
2、原地练习:
相距1米
3、分四小组:
棒从排尾向排头传,慢跑形式
××××××
××××××
××××××
××××××
要求:
(1)有统一信号“给!
”
(2)团结一致,不互相埋怨
(3)间距适当
4、4×30米接力
相距30米,快速奔跑
××××
××××
××××
××××
××××
(二)完成立定跳远的测试
1、建立差生个案
2、提高中等同学的技术
3、记录
4、要求:
两脚与肩同宽,有预摆,起跳
有力,空中收腹举腿,落地缓冲
三、结束部分
1、师小结本课学习和考核内容
2、放松:
两人一组,互相放松上肢与下肢
3、归还器材
4、师生再见
3`
5`
10`
8`
10`
3`
4×8
2-3
2-3
1-2
2次/人
4×8
小
小
中小
大
中
小
场地:
操场西侧跑道
器材:
接力棒4根
预计练习密度
30%
预计平均心率
110-120
教后随感:
接力跑是较精彩的运动竞技项目,学生徒手学的时候基本都能掌握传接棒,在实践中气氛热烈,但没有多少人按标准传接棒姿势完成,对他们来说知道如何跑接力比其他重要。
小学五年级体育教案
教学内容
障碍跑投掷垒球
教学目标
1、学会跨越障碍的方法
2、提高交叉步的协调性
3、培养奔跑能力、协调能力
4、提高上肢力量、培养吃苦耐劳的精神
教学重点
教学难点
重点:
在快跑中通过障碍
难点:
在快跑中通过障碍
教学过程
运动负荷
时间
次
数
强
度
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生。
4、慢跑一圈
5、准备操
(1)扩胸运动
(2)肩绕环(3)振臂运动
(4)体转运动(5)腹背运动(6)腰部运动
(7)下肢各关节
二、基本部分
(一)障碍跑
1、师讲解几个障碍跨越的要求
2、师示范跑动路线
3、学生按组进行
跨
起蹦独木桥
点
(二)投垒球
1、再次示范讲解交叉步
动作要领:
(1)重心落在右腿
(2)交叉时步子大,落地扎实
(3)方向改变90度,由助跑过渡到侧向动作
(4)节奏
(5)动作连贯程度,由慢走几步——交叉步到慢跑——交叉步
2、分组进行投掷(如图)
××××
××××
××××
××××
××××
注意“肘在前,背后过肩”“鞭打”动作
易犯错误:
(1)右臂摆动,挥大臂
(2)握球太紧张,球向下砸去
(3)出手高度不定
(4)交叉步后失去重心
三、结束部分
1、放松活动
2、师小结本课学习情况
3、布置课外作业:
折纸炮,体会鞭打动作
4、归还器材,师生再见
3`
12`
5`
15`
3`
4×8
1-2
1-2
6次/人
4×8
小
中大
小
中
小
场地:
操场北侧
器材:
篮架1个垒球42只
预计练习密度
28%-30%
预计平均心率
100-110
教后随感:
问题仍出在助跑——出手的衔接上,慢动作都能掌握,一跑起来就变了样,本体感觉不行,想了助跑忘了手中的动作,投掷中技术含量是较高,学生较难掌握。
小学五年级体育教案
教学内容
投垒球小篮球
教学目标
1、进一步巩固交叉步及鞭打动作
2、学习单手肩上投篮动作
3、培养协调性,发展上肢力量
4、培养认真学习、刻苦练习的精神
教学重点
教学难点
重点:
用力蹬地、转体、挥臂动作协调
难点:
助跑和出手动作的衔接
教学过程
运动负荷
时间
次数
强度
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生
4、慢跑一圈
5、准备操
(1)肩部运动
(2)肘部运动(3)体转运动
(4)腰部运动(5)髋部运动(6)下肢各关节
(7)手、踝
二、基本部分:
(一)投垒球
1、徒手练习交叉步
师:
示范讲解要领:
步幅、节奏、重心
生:
分组向前连续交叉步
2、小跑几步接交叉步练习
注意:
方向,有90度转体,手臂和握球姿势
3、持球练习
××××
××××
××××
××××
××××
注意:
统一口令,安全第一;行动一致,令行禁止。
师:
(1)巡回指导,及时纠错
(2)请动作好的,动作差的分别示范、讲解
4、分组比赛
(二)投篮:
单手肩上投篮
练习前的球性练习
(1)左右手弹拨球练习
(2)向上正手投篮,体会拨指动作
动作要领:
投篮时蹬地后上抬大臂,肘关节向前上方送,左手随之放,右手伸小臂,拨指把球投出
易犯错误:
(1)动作不连贯
(2)左手放得太慢
(3)像放铅球
1、师示范、讲解
脚
膝
肘
手
左手
蹬——伸——拨
2、分组练习(角度、力量、方向)
师:
巡回指导,及时纠错
3、小比赛:
看谁投得准
三、结束部分
1、师小结本课学习情况
2、放松:
手臂、腰
3、归还器材,师生再见
4-5
3`
5`
5`
8`
3`
3`
2`
8`
3`
2`
4×8
4-5
2-3
2次/人
4×8
10
4×8
小
小
4×8
4×8
中
小
小
4×8
4×8
小
场地:
操场篮球场
器材:
篮球20只垒球25只
预计练习密度
30%-32%
预计平均心率
110-120
教后随感:
有几个男生能有样子地做出动作,女生基本不会,但情况向好的方向发展,学生知道了程序。
小学五年级体育教案
教学内容
武术基本功练习游戏:
抗洪救灾
教学目标
1、学习武术中一些基本手法、步型
2、初步学习军体拳前四动
3、培养协调、灵敏、柔韧性和肌肉力量
4、提高审美观、本体感觉
教学重点
教学难点
重点:
学会军体拳前四动
难点:
动作有力、协调
教学过程
运动负荷
时间
次数
强度
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生
4、慢跑一圈
5、准备操
(1)头部运动
(2)肩部运动(3)伸展运动
(4)体侧运动(5)体转运动(6)腰部运动
(7)腹部运动(8)各关节
二、基本部分
(一)武术基本功
1、拳:
冲拳、摆拳、勾拳
2、掌:
立掌、劈掌
3、勾:
后勾、前勾、双勾
4、马步:
马步冲拳
5、弓步:
弓步与马步互换
要求:
动作干练、果断、有力度,脚下干净利索,重心稳,眼神随手,体现精、气、精
师:
示范讲解、口令指挥
生:
集体练习,有“哈”作为统一信号
(二)军体拳练习
1、师示范军体拳
(二)
2、学习前四动
3、分解练习
预备
格档冲拳
绊腿横击
左冲右击
(2)连贯练习:
——
3到4遍
(3)小组练习,集体喊口令,集体练习(如图)
(4)集体连贯动作
(三)游戏:
抗洪救灾
1、游戏图解:
救护队
××○□规则:
救护者拿一沙包冲入圈中背
受困人沙包○□回一名受因人;分若干组,
○□看谁快
○□
三、结束部分
1、放松:
全身放松,深呼吸,抖动手、脚
2、师小结本课学习内容
3、归还器材
4、师生再见
3`
5`
15`
10`
3`
4×8
4×8
1-2
4×8
小
中
中
大
小
场地:
操场南侧
器材:
沙包25只
预计练习密度
30%
预计平均心率
110-120
教后随感:
在师示范军体拳时学生都瞪大了眼睛看,学生对武术的兴趣也较大,能在统一的口令下做对动作
小学五年级体育教案
教学内容
跨越式跳高武术操
——
教学目标
1、学习跨越式跳高,会正确的起跳
2、学习军体拳
(二)
——
3、培养果断、勇敢、不断进取的精神
4、发展协调性、下肢力量
教学重点
教学难点
重点:
助跑与起跳衔接紧密,动作连贯协调
难点:
助跑与起跳衔接紧密,动作连贯协调
教学过程
运动负荷
时间
次数
强度
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生。
4、慢跑50米×4
5、准备操
(1)扩胸运动
(2)体转运动(3)体侧运动
(4)腹背运动(5)腰部运动(6)正压腿
(7)正踢腿(8)各关节活动
二、基本部分:
(一)跨越式跳高
师:
示范讲解跨越式跳高的技术动作
(1)斜线助跑30度~40度
(2)脚跟——全脚掌——前脚掌起跳
(3)摆动腿稍弯膝,起跳腿直腿摆动过竿
(4)臀部不坐,重心高
(起跳时由脚跟过渡到前脚掌示意图)
生:
徒手练习上一步起跳
(以左脚起跳为例)
要求:
预备——右脚前,左脚后
跳——左脚向前跨一大步,迅速完成过竿动作
易犯错:
(1)重心太低,坐过竿
(2)未由全脚掌过渡到前脚掌
分组练习:
高度逐渐升高
(二)武术:
军体拳
(二)
——
5678
跑步冲拳上步冲拳—跨步冲拳—弓步右摆腿勾眼勾裆
师:
示范、讲解,分解示范
生:
集体练习
三、结束部分
1、放松:
全身放松,抖动、揉搓
2、师小结本课学习情况
3、归还器材
4、师生再见
3`
5`
15`
10`
3`
4×8
3-4
2-3
4×8
小
中小
中
中
小
场地:
操场北侧
器材:
架子4付皮筋4条
预计练习密度
28%
预计平均心率
110-120
教后随感:
这次课武术教学正常,跳高时学生表现出无所谓的样子,以前已经学过跳高,大多数同学都会跳,有几女生个子较小不敢跳,但动作是对的
小学五年级体育教案
教学内容
跨越式跳高投实心球测试
教学目标
1、改进跨越式跳高的助跑和过竿动作
2、多数人掌握流畅的过竿动作
3、完成实心球的测试
4、培养果断、勇敢、不屈不挠的品质
教学重点
教学难点
重点:
掌握流畅的过竿动作
难点:
起跳时起跳腿和摆动腿的动作
教学过程
运动负荷
时间
次数
强度
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生
4、慢跑,由各小组长带领
5、准备操
(1)肩关节运动
(2)振臂运动(3)体转运动
(4)腹背运动(5)压腿(6)踢腿运动
(7)腰部运动(8)各关节活动
二、基本部分:
(一)跨越式跳高
1、师示范讲解过竿动作
要领:
(1)摆动腿尽量快速向上摆,臀部上提,重心超过竿子
(2)起跳腿必须迅速跟着摆动腿过竿,摆动腿下坠时起跳腿也过竿
(3)起跳腿要由全脚掌向前脚掌过渡,把水平速度变成垂直速度
提问:
我们以这么快的速度跑过去,通过什么方式能向上跳
起?
为什么?
带着疑问,请学生分组练习,师巡回指导,纠错,请好同学
出来示范
2、跳高小竞赛:
谁是小飞人?
男、女分组,并按高矮分成三个级别
甲组为高个,丙组为矮个,乙组为中等个儿
(二)完成前抛实心球的测试
1、再示范、讲解前抛实球的动作要领
2、男、女分组测试
3、补测
×××××
□□□
(三)素质练习
1、蛙跳:
连续蛙跳接力
2、立卧撑:
两人一组,20秒立卧撑
三、结束部分:
1、放松练习:
下肢抖动,揉搓
2、师小结本课学习情况
3、归还器材,师生再见
3`
3`
5`
10`
10`
2`
3`
3`
4×8
1-2
1-2
2
1
1
4×8
中
小
中小
中
中小
大
大
小
场地:
操场北侧
器材:
架子4付皮筋4条实心球3只
预计练习密度
30%
预计平均心率
110-120
教后随感:
这节课把学生按身高分组,由学生自己组织安排,升高或降低,跳不过的学生自动降组,学生积极性较高
小学五年级体育教案
教学内容
改进跨越式跳高武术操
——
教学目标
1、改进助跑和起跳的连贯动作
2、学会起跳后的内旋
3、学习军体拳
(二)
——
4、培养机智、勇敢、认真的精神,发展弹跳、协调性
教学重点
教学难点
重点:
摆动腿摆至横竿上时稍内旋
难点:
摆动腿摆至横竿上时稍内旋
教学过程
运动负荷
时间
次数
强度
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生
4、小组长带领学生慢跑
××××××○
××××××○自由组合队形
××××××○
××××××○
5、准备操:
(1)扩胸运动
(2)振臂运动(3)体转运动
(4)腹背运动(5)正压腿(6)侧压腿
(7)正踢腿(8)各关节活动
二、基本部分:
(一)跨越式跳高
1、师示范助跑后的起跳
关键:
先慢后快,起跳时重心稍后仰,踏跳快速有力
2、起跳腿过竿后稍内旋,师讲解内旋的概念和作用
3、学生原地体会正踢腿后内旋
4.、分组练习跨越式跳高
a、按身高分组
b、各小组两名队员负责升高皮筋及维持秩序。
易犯错误:
a、起跳腿踢到横竿。
B、臂部“坐”在横竿上,重心太下。
C、起跳腿未避让横竿,摆腿太慢。
D、助跑后未能充分踏地,向上速度小。
5、师总结,并请动作好的同学示范,讲评。
(二)武术操9-11节
9勾眼勾腹10抓枪,右摆拳11勾踢
教法:
分解——完整示范、讲解、及时纠错
学生:
分组练习、集体练习
三、结束部分
1、放松:
上下肢
2、师小结本课学习内容
3、归还器材
4、师生再见
2`
3`
3`
10`
2`
5`
8`
2`
4×8
1-2
1-2
1-2
4×8
中
小
中小
中
中小
中
中
小
场地:
操场批侧
器材:
跳高架四副
预计练习密度
28%
预计平均心率
100-110
教后随感:
跳高还是按上次分组,情况较好,有的同学能跳过2米大关,女生秩序好。
军体拳越来越复杂了,有一些厌倦之意
小学五年级体育教案
教学内容
改进接力跑技术游戏:
橄榄球
教学目标
1、多数同学学会“上挑式”技术
2、改进接棒技术,会预跑
3、培养遵守规则,不屈不挠的品质
4、发展协调、反应、力量素质
教学重点
教学难点
重点:
在快跑中完成传接棒动作
难点:
传接棒的动作要领和方法
教学过程
运动负荷
时间
次数
强度
一、开始部分
1、体育委员整队,常规检查,汇报出勤情况。
2、师生问好,宣布本课任务。
3、处理见习生
4、在老师提示下完成各种跑
(1)高抬腿跑
(2)侧身跑(3)倒跑
(4)脚尖跑(5)脚后跟跑
5、行进间准备操
(1)扩胸运动
(2)振臂运动(3)体转运动
(4)弓步(5)腹部运动(6)踢腿
一、基本部分
(一)上挑式传接棒
1、老师示范、讲解“上挑式”接力跑的传接棒动作
2、示范、讲解预跑和差位站位
注意:
(1)预跑队员由慢到快,用眼睛余光看身后队员,在接力区内完成交接棒
(2)接棒手伸直,虎口向下,保持稳定
(3)传棒队员应给接棒人一信号,并避
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