春捂的注意事项.docx

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春捂的注意事项

春捂的注意事项

1．衣服要递减

　　当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于“冬眠”初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。

　　2．“春捂”应“下厚上薄”

　　古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此中国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张，《老老恒言》也有“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”之说，既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致，可谓“天人相应”。

这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。

所以，春天还是以遵循“下厚上薄”为好。

　　3．“春捂”要有度

　　“捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。

由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。

但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。

一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，对健康不利。

特别是对婴幼儿来说，过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征”。

主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样腹泻、吐奶，严重者可能发生昏迷、休克甚至死亡。

这是由于婴幼儿新陈代谢旺盛，产热量高，如果“捂”过了头，就易诱发中暑。

　　4．春捂要看当地气象指数

　　春季何时该捂，必须根据天气而定。

一般说，春季早晚气温较低，可适当捂一会儿。

而晴日的中午，气温一般都在10℃以上，此时便可适当减衣。

只有当白昼气温达到20℃以上，且比较稳定，这时，肌体经过数周的调节，已经逐步适应了节气的变化，即便穿得单薄些也不至于患病。

　　5．春捂重在下半身

　　初春季节，因着凉而患病的人很多，其祸根皆因“冷落”了下半身，而引发季节病或旧病复发，尤其是妇科，痛经、功能性子宫出血等病患者明显增多。

每年冬去春来因爱美而受凉致病的女性急剧增加；下腹胀痛、月经不调、出血淋漓不尽者大有人在。

这都是要“风度”不要“温度”而造成的恶果。

所以，为了您的健康，春天还是捂住下身为好。

　　6．春捂也要锻炼

　　中医认为，防病如御敌。

春捂只是被动防御。

要想防疾健身，还必须从春天开始加强身体锻炼，增强机体的适应能力和抗病能力，同时，还要讲究科学饮食和起居。

饮食上要注意调养肝气去春火，应该多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡萝卜等；果品有栗子、红枣、枸杞和菠萝等。

除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。

微量元素与寿命

人体是由各种元素组成的，在代谢过程中也需要各种元素。

这些元素根据机体需要量的多少分定量元素与微量元素。

　　定量元素中有有机元素氧、碳、氢、氮及无机元素钙、磷、硫、钾、钠、氯、硅、镁。

　　微量元素有铁、锰、氟、铬、锌、铜、钴、钼、碘、硒、钒，此外还可能有镍和砷。

　　在一般情况下人体内不会缺乏定量元素，一切饮食中，定量元素绰绰有余，而且机体对每种宏量元素的耐受范围和维持平衡的能力都是相当大的，而微量元素就不同，尽管它也同样受到机体内平衡机制的调节，但一当这些元素过量就会呈现毒性，不足时会造成健康失常、生病或缩短寿命；完全缺乏则致死。

微量元素则完全靠外界供给。

　　微量元素对人体健康和寿命的影响可以从下列几个方面来看：

一.人体内必需微量元素缺乏

　　例如，铁是组成血红素所必需的，少了就会发生缺铁性贫血；

　　锌为构成多种蛋白质所必需，缺锌会引起生长停滞和贫血；

　　铜是氧化还原体系中有效催化剂，在人的各种反应中表现出巨大的多能性，在体温条件下由氧和氢形成水的反应中，如果没有铜将会发生爆炸；

　　锰可能参与许多酶促反应，缺锰可致使骨骼的畸形生长、生殖障碍如死胎、不孕，以及脑功能障碍如引起惊厥等；

　　铬是胰岛素参加糖和脂肪代谢的必需元素，也是维持正常的胆固醇代谢和糖代谢所必需的，在严重缺铬的情况下虽然能生存，但健康状况不良，发育不良，缺铬也是动脉粥样硬化的主要因素；

　　钴是维生素B12的组成部分，缺钴会形成大细胞性贫血；

　　钼是催化嘌呤转化为尿酸的酶的个组成部分；

　　碘参与甲状腺素的合成，缺碘会导致甲状腺肿大；

　　氟为形成坚硬骨骼的必需元素，缺氟会造成龋齿，老年人缺氟也会导致骨骼变脆而骨折。

二.人体内必需微量元素过多

　　微量元素过多也会致病，一般在体内积聚过多是由于遗传性运输机制失灵所致；

　　如血色病就是遗传性铁平衡失调，以致患者一生中缓慢地积累铁，结果能损害胰腺（导致糖尿病），损害肝脏（肝硬变），损害皮肤（皮肤青铜症）；

　　威尔逊氏病是铜积累于肝和脑中的结果；

　　有些积聚是由于生活中接触过多，如锰矿工人可以在肺中吸入过多的锰，表现典型的帕金森氏症，此病有遗传倾向；

　　铁也能由于摄入过多面中毒。

因为体内保留铁的能力强而排出较差。

三.有毒微量元素对人体的危害

　　随着工业发展，人类还得接触大量的其它元素，这些元素对人体代谢不是必需的，其中一些有毒，而且能使人缩短寿命，这些有毒物质我们常称之为外环境污染物，可通过口腔、呼吸道及其他途径进入人体面使人遭到危害。

这类元素有镉、锡、锑、碲（非金属）汞和可溶性铅。

　　镉能积聚在人的肾、动脉和肝内，干扰需要锌的酶系统，镉对肾的亲和力很大，能置换锌。

据研究，肾脏中含锅量高是高血压的重要原因之一，世界各个锌／镉比低的地区高血压发病率就高。

有一种对镉很专一的螯合剂（即对锌亲和力很低而对镉亲和力很高）给大鼠注射，可以在大鼠肾脏中除去一部分镉，则高血压能在一个晚个治愈，使血压降低。

若再喂以含镉的食物，则几个月后，血压又缓慢上升。

这种螯合剂在病人身上试验已获得成功。

镉能置换锌，锌也能阻止镉的积累，因此锌／镉比很重要。

　　另一个有潜在危险的是铅，动物实验已证明铅能使免疫力降低，寿命缩短，并使老年大鼠体重减轻、脱毛、嗜眼，但现在还不知道人体慢性铅中毒时明显临床症状如何。

例如，是否免疫力降低、情绪低沉、体衰、神经过敏、失眼、胃口不佳等。

这些金属污染已对人类造成危害。

例如，日本富山县一个大锌矿冶炼厂附近神通河下游农民，由于吃了河水灌溉的稻、麦、蔬莱，15～20年后，有200个老年男女发生“骨疼病”，头痛、脊柱畸形、骨脆化，尸验发现骨骺和器官内有大量的镉和铅。

铅对骨的亲和力很大。

　　另外，日本水侯湾地区居民吃了含有甲基汞的鱼、贝类后，患了一种“水侯病”，患者有许多神经症状，出生的孩子脑发育不好，都是低能儿。

患这种病的人不死也终身残废。

可见许多有毒微量元素对人体的危害是极大的。

　　至于这些微量元素的毒性，是与元素的存在状态有关。

例如，气体状态的氟、氯、溴及结晶碘毒性大，但氟，溴，碘的钠盐毒性很小，而氯化钠又为人体所必需。

元素态的砷可以吃，但三氧化二砷（砒霜）则剧毒。

元素态的硒毒性不大，但硒的氢化物和酸则极毒，汞吞食后无妨，但氯化汞是致命毒药。

一价锰和铜是生命所必需的，但高锰酸钾和硫酸铜都有毒。

因此，所谓“有毒”是指“有毒状态”而说的。

四.某些微量元素与肿瘤有关

　　据动物实验及流行病学调查表明，许多微量元素是潜在的致癌物质。

例如，土壤或饮水中缺锰，可能是芬兰和我国某些地区癌症发病率高的原因。

土壤内缺铜、多锌可能与英国威尔士地区胃癌发病率高有关。

我国、波兰、苏联的一些地区食道癌发病率高可能与土壤中缺镁有关，美国一些环境中缺硒，肠癌发病率也高，结肠肿瘤、前列肿瘤、白血病死亡率与食物中硒的含量成反比，而肾癌、胃肠癌、淋巴瘤，白血病的死亡率与环境中含铅量成正比，直肠癌、鼻咽癌，口腔癌的死亡率与环境含镍量成正比。

这种现象是值得注意的，应通过进一步的考验和实验来证明这些微量元素致癌的可能和机理。

　　因此，微量元素通过上述个方面影响人的健康和寿命，有的造成急性发病，有的是慢性，积累到一定程度便发病，有的不一定有临床症状但能缩短人的寿命。

给宝宝用花露水的注意事项

导语：

夏天使用花露水对宝宝的好，妈妈们都能说出一大堆，但是用对花露水才是对宝宝真正的好。

能用成人花露水吗

花露水既消暑又散发着清香，妈妈们特别爱给宝宝使用花露水。

尤其在傍晚时分，带宝宝外出玩耍前，有的妈妈习惯给宝宝身上涂些花露水防蚊。

此时，建议妈妈们最好选择婴儿专用花露水，不仅温和无刺激，还有预防痱子的作用。

切记，绝不能把成人花露水用在宝宝身上！

成人花露水含有浓度较高的刺激性成分，易伤害宝宝的皮肤。

即使要用，也要先用5倍的水进行稀释才行。

患皮炎时能用吗

宝宝一旦被蚊虫叮咬，皮肤会起小疙瘩，瘙痒难忍，妈妈心疼之余，会拿来花露水涂抹，这样做其实有害无益。

因为花露水中含有“伊默宁”、薄荷、樟脑等成分，宝宝易产生过敏反应，引发接触性皮炎。

所以，过敏体质的宝宝不能涂抹花露水，被蚊虫叮咬后发生皮炎更不要涂抹花露水消肿止痒。

花露水是易燃品

花露水中含有75%的酒精和5%的香精成分，一旦接触明火（如蚊香、香烟）或靠近火源（如厨房灶具）就会被点燃。

因此，使用花露水必须按照产品说明中的要求严格避火，以免发生意外事故。

不能过量涂抹

为了驱蚊或除去身上汗臭味，妈妈有时给宝宝涂抹很多花露水，全身各个部位都涂满。

这样做的结果是，宝宝容易出现皮肤发痒、冒冷汗等不良反应，危害身体健康，严重时还会致命。

勿让宝宝单独使用

宝宝都有好奇心，拿着花露水瓶子，学着妈妈的做法，倒出来随意涂抹觉得好玩，而花露水一旦进入眼睛、耳朵或口腔，则会造成意外伤害。

因此，妈妈一定不要让宝宝单独使用或玩花露水！

自检：

从足部看身体状况

   皮肤外观的检查足病变常常在皮肤上能表现出来。

要先从足部皮肤颜色上判断，看看有没有红肿、水泡，有没有受到刺激而发红。

如果鞋挤脚，大拇指的皮肤就会呈红色，不及时更换，脚就会受到压迫而破溃感染。

　　血液循环的检查足部很容易发生一些血管的病变，比如说，动脉粥样硬化，糖尿病人动脉发生栓塞。

下肢发生动脉栓塞以后，脚的颜色就有改变，触摸时会感到两脚的温度不一样，也可能脚的颜色变成淡紫色，意味着血液循环不好。

再用手压脚趾尖，健康人的趾尖用手压下去，甲床立即变白，放开后两三秒就恢复正常；如果颜色恢复很慢，就说明脚趾的血液循环不好。

　　脚的感觉检查用橡皮头铅笔的头擦脚内、外侧的皮肤，感觉是不是一致，也可以对比一下两只脚、手或其他部位的皮肤感觉。

如果感觉有明显的差别，可能会有一些疾病，像老年人腰椎病变，也有可能压迫神经，引起足外侧皮肤感觉的减退。

平衡能力的检查闭上双眼，单脚站立，检测站立时间的长短。

年龄比较大，身体条件不好的人不要做这种检测，因为这种检测容易摔倒。

50岁左右且没有特殊疾病的人应该能站立10秒钟左右，50岁后应该站立7秒钟左右。

　　足弓的检查脚沾水后，踩到比较干燥的地方，看足印，如果脚底和地面接触的面积非常大，则是平足，老年人足弓塌陷常常表现为平足。

足弓塌陷后会产生跟骨外翻。

脚的内侧肌腱会受到过度的牵拉，就会产生肌腱的断裂，因此产生内踝下的疼痛，这是常见的一个问题，叫做“成人获得性扁平足”。

脑血管疾病护理知识

按内科及本系统疾病的一般护理常规。

　　病情观察

　　1.严密观察病情变化如有意识障碍加重、头痛剧烈、瞳孔大小不等、血压升高、呼吸脉搏慢，即有再次出血或脑疵的可能，应及时通知医生，做好降颅压、止血等抢救工作;如突然失语、肢体瘫痪程度加重、意识障碍加深等，可能有新的栓塞形成，应及时通知医生处理。

　　2.脑梗死应用肝素抗凝或选用链激酶、尿激酶或rt-PA溶栓治疗者，每日测KBTT1次，密切观察有无出血倾向，如口腔粘膜、牙龈和皮下出血及血尿、黑便等;备好鱼精蛋白锌、6一氨基己酸等药物对抗治疗。

　　对症护理

　　1.对蛛网膜下腔出血患者头痛、呕吐严重者，应积极做好降低颅内压的治疗。

　　2.高热、抽搐、瘫痪、失语者按相应的护理常规。

　　一般护理

　　1.急性期绝对卧床脑梗死者取平卧位;脑出血者床头抬高15o～30o;蛛网膜下腔出血者卧床4～6周，复发者延长8周。

尽量避免移动头部和不必要的操作，每2～4h翻身1次。

　　2.病情危重者24—48h内禁食，48h给予鼻饲流质;神清而无吞咽困难者给流质或半流质饮食。

有高血压、心脏病患者给予低脂或低盐饮食。

3.避免情绪激动，保持大便通畅。

婴儿护肤品的4个常识

不宜经常更换宝宝的护肤品，以免皮肤过敏，产生不适症状。

1.成人的护肤品通常会添加一些功能性成分，譬如美白、防晒、抗衰老等，这些成分对婴儿娇嫩的皮肤会产生较大的刺激。

婴儿的皮肤完全不需要美白、抗衰老，只要做到滋润、保湿就可以了。

2.选择婴儿护肤品，要注意地区差别。

在南方一些地区，气候本身就很湿润，甚至可以不用护肤品;而在北方，气候干燥、风沙大，则要注意婴儿皮肤的保湿护理。

3.婴幼儿护肤品有润肤露、润肤霜和润肤油三种类型——

润肤露：

含有天然滋润成分，能有效滋润宝宝皮肤。

润肤霜：

含有保湿因子，是秋冬季节宝宝最常使用的护肤品。

润肤油：

含有天然矿物油，能够预防干裂，滋润皮肤的效果更强。

4.选购婴儿护肤品的原则：

a.不含香料、酒精、无刺激，能保护皮肤水分平衡;

b.不宜经常更换宝宝的护肤品，以免皮肤过敏，产生不适症状。

老人喝红酒可防听觉衰退和心脏病

美国医学专家在《新科学家》杂志发表研究，指出红酒含有名为白藜芦醇（resveratrol）的抗氧化剂，能中和内耳的氧自由基，多喝红酒可防老年听觉衰退。

　　美国医学家沙赫特与其研究团队把一批病人分成两组，一批病人服食阿斯匹灵后再服抗生素，另一组病人则服用安慰剂及抗生素。

结果发现服用阿士匹灵的病人，内耳中的细毛受损程度大幅减少75%。

　　沙赫特解释，内耳的纤毛长期受氧自由基影响，会造成听觉受损。

红酒内的抗氧化剂能中和这种自由基，避免年老时听觉衰退。

　　研究又指饮用绿茶及服食阿士匹灵，跟饮红酒拥有同样功效。

沙赫特说：

“就算增加红酒或绿茶饮用量，亦未会影响健康。

”研究员又补充，适量喝酒可同时预防癌症及心脏病，实在益处多多。

冬季预防儿童感冒好办法

根据多年治疗小儿感冒的临床经验，我总结出了一些简便实用、行之有效的预防感冒的方法，简要向大家介绍一下。

　　中医认为，小儿感冒主要是在内邪与外邪相互作用下发生的。

内邪是肺热（肺火，热极则为火），就是人们通常所说的“上火”；外邪就是外感风寒之邪，就是通常所说的“受凉”。

肺主皮毛，肺部的火热之邪原本可通过毛窍随汗液等散发出去，一旦感受风寒之邪，毛窍因寒邪而闭塞，肺部热邪不能散发，因此越积越重，这样就形成了感冒最常见的类型———寒包热证，即外寒内热。

在整个感冒的发生过程中，“上火”（肺热）是根本，起到决定性的作用，因此预防小儿感冒要从清除肺热着手。

　　小儿肺热有哪些表现呢？

　　①眼屎。

早晨起床时，睫毛被眼分泌物黏着，孩子不容易睁开眼。

　　②口气重。

就是口臭，靠近孩子的面部，就能明显闻到。

　　③咽痛。

咽部干痛，扁桃体红肿。

　　④口唇发红。

像涂了口红一样，红艳艳的。

　　⑤舌尖红。

舌尖颜色明显比舌体要红，甚至有许多鲜艳的红点。

有的儿童还可有舌尖或舌体的溃疡。

　　⑥地图舌。

许多儿童的舌苔出现一块块的剥脱，像地图一样不规则（热极伤阴所致）。

　　⑦大便干硬，大便臭。

大便干硬难下，有的儿童大便时，憋得小脸通红、眼中带泪，有的儿童两天一次大便或数日一次，有的干结如羊屎，呈圆球状。

这些儿童的大便都有特别浓的臭味。

　　上述七种情况，只要出现两种或两种以上，都提示着儿童体内的火热已经形成。

如不及时清热泻火，感冒随时都可以发生。

　　怎样清除肺热呢？

　　①注意饮食，多饮水。

水可以制火，多饮水，多小便，促进火热之邪的排出。

饮食要清淡、适量、易消化。

不然容易造成食积，食积易化火，加重体内的热邪。

严禁食用助火的食物或者药物，如羊肉、狗肉、海胆、榴莲、膨化食品、烧烤、辛辣、人参、海参等，食用这些食物，如同火上浇油，使内火越燃越旺。

　　②选用一些中成药：

清热解毒口服液、小儿清肺化痰口服液、小儿清热止咳口服液、王氏保赤丸、七珍丹，还可以选用防风通圣丸或黄连上清丸。

　　③可服用一些凉茶。

因为凉茶中多含有金银花、苦丁茶等清热解毒的中药。

　　④可具有清热解毒、通便作用的小验方：

麦冬、生地、玄参各30g，罗汉果1个，加冰糖2小块，煎水500毫升，代茶饮，每天一剂。

该药既能清热，又能通便，口感又好，味甜不苦，十分适合儿童预防感冒服用。

　　言而总之，只要日常生活中注意观察孩子大便的情况、舌质舌苔的变化、口唇的颜色、口气的变化等，及时发现孩子是否上火（内热的形成），并能及时地采用对策，清除体内火邪，就能有效地预防儿童感冒的发生。