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登山运动的基本法则.docx
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登山运动的基本法则
登山运动的基本法则
登山是一项不畏艰险、意外难测的勇敢者运动,登山十分刺激,魅力无法阻挡,登山不仅仅是攀爬山壁、享受美景以及体验野外生活,登山更是一种挑战,既要冒生命危险,又要倍尝艰辛。
所以有人说过:
“攀登高山是一项忍受磨难的艺术!
”登山是用艰辛的方式来消磨时光,登山所带来的启发和乐趣,已不仅仅限于消遣或运动,更是令人为之着迷,甚至欲罢不能。
自现代登山运动开展以来,登山者用鲜血和生命总结出三大原则:
“安全性、纪律性、环保”。
安全:
登山是一项危险的运动,有时与死亡只有一线之隔。
自然环境的恶劣,个人操作的失误都会造成意外。
于是我们在尽量避开危险的境况,并加强自身技术的训练,提高在恶劣环境中的存活能力。
我们在获得登山快乐的同时,需要全身而返。
纪律:
当你处于一个团队中,任何个人行为不但会给个人产生影响,还会给队友甚至整个登山活动产生影响,所以为你自己、他人、整个活动负责,你必须遵守作为团队约束的规章和纪律。
环保:
在登山中,我们获得了与山峰心灵相通的权力,也得响应的负起保存大自然本来面貌的义务,为了我们所热爱的山,这是作为一个合格登山者的基本品质。
来自《登山圣经》的9条法则,这些法则不能教我们如何登顶,但为我们在登山活动的组织和进行时提供了基本的安全保证规范。
登山之魅力多半源于没有正式规则,因此登山者有时会质疑,是否有遵守这套法则的必要。
但是如果遵守这套简单的法则,许多严重的意外就不致发生,或是后果就不至于如此严重。
1、除非事先准备了充分的支援,否则登山队伍的成员不得少于三人;
2、冰川行走以及在户外危险路段时一定要组成结组绳队,确保点须牢固;
3、必须团队行动,遵从领队或多数人的指示;
4、不做能力不及或知识不及之事;
5、选择登山路线或决定是否回头时,必须冷静判断,不可冲动;
6、随身携带必要的衣物、食粮和装备;
7、将登山行程交给留守人员;
8、遵循口碑良好的教科书上的原则指引;
9、随时反省登山的意义,尽量维持环境原貌。
登山安全守则
不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。
不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。
不要找没有责任感,并对山区活动、计划了解不够的人担任留守。
行程、计划须慎密完整,并让每位队员都彻底了解。
平时应多训练体能及技能,并阅读专业书籍、杂志,随时吸收野外新知。
登山时应有完整的装备及充足的粮食。
出发前应先作健康检查,尤其是平日很少运动的中老年人,更需认真检查。
从上山到下山,均需随时向留守人员、途中警察机关或家人报告行踪。
活动前或进入山区后,应随时注意气象数据及变化。
对于每一座山峰,都不可掉以轻心。
登山队伍不可拉太长,应经常保持可前后呼应的状况。
迷路时应折回原路,或寻找避难处静待救援,以减少体力的消耗。
切忌在无路的溪谷中溯溪攀登,亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。
因为高山溪流的地形由缓渐陡,对于登山技能不足,地势情况不清楚的登山者,容易失足跌落,因此登山时最好能沿途标示记号,或依循前人所留下的旗帜辨别方向。
喝水时不可狂饮,否则汗量会增加,更容易造成身体疲劳,此外,行进中应随时调整步伐及呼吸,不可忽快忽慢。
行进中应随时将水?
装满水。
登山期间,可多作休息,但休息的时间不宜过长,以免着凉。
切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。
在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
在山林中活动时,切勿乱丢烟蒂,离去时亦应将营火彻底熄灭。
活动结束后的检讨会,有助于自己和他人将来登山时的安全,因此必须认真且确实地实行。
登山是一項不畏艱險、意外難測的勇敢者運動,登山十分刺激,魅力無法阻擋,登山不僅僅是攀爬山壁、享受美景以及體驗野外生活,登山更是一種挑戰,既要冒生命危險,又要倍嘗艱辛。
所以有人說過:
“攀登高山是一項忍受磨難的藝術!
”登山是用艱辛的方式來消磨時光,登山所帶來的啟發和樂趣,已不僅僅限於消遣或運動,更是令人為之著迷,甚至欲罷不能。
自現代登山運動開展以來,登山者用鮮血和生命總結出三大原則:
“安全性、紀律性、環保”。
安全:
登山是一項危險的運動,有時與死亡隻有一線之隔。
自然環境的惡劣,個人操作的失誤都會造成意外。
於是我們在盡量避開危險的境況,並加強自身技術的訓練,提高在惡劣環境中的存活能力。
我們在獲得登山快樂的同時,需要全身而返。
紀律:
當你處於一個團隊中,任何個人行為不但會給個人產生影響,還會給隊友甚至整個登山活動產生影響,所以為你自己、他人、整個活動負責,你必須遵守作為團隊約束的規章和紀律。
環保:
在登山中,我們獲得瞭與山峰心靈相通的權力,也得響應的負起保存大自然本來面貌的義務,為瞭我們所熱愛的山,這是作為一個合格登山者的基本品質。
來自《登山聖經》的9條法則,這些法則不能教我們如何登頂,但為我們在登山活動的組織和進行時提供瞭基本的安全保證規范。
登山之魅力多半源於沒有正式規則,因此登山者有時會質疑,是否有遵守這套法則的必要。
但是如果遵守這套簡單的法則,許多嚴重的意外就不致發生,或是後果就不至於如此嚴重。
1、除非事先準備瞭充分的支援,否則登山隊伍的成員不得少於三人;
2、冰川行走以及在戶外危險路段時一定要組成結組繩隊,確保點須牢固;
3、必須團隊行動,遵從領隊或多數人的指示;
4、不做能力不及或知識不及之事;
5、選擇登山路線或決定是否回頭時,必須冷靜判斷,不可沖動;
6、隨身攜帶必要的衣物、食糧和裝備;
7、將登山行程交給留守人員;
8、遵循口碑良好的教科書上的原則指引;
9、隨時反省登山的意義,盡量維持環境原貌。
登山安全守則
不要跟隨沒有責任感及缺乏經驗的領隊。
不要參加新手超過1/3以上的登山隊伍遠征。
不要找沒有責任感,並對山區活動、計劃瞭解不夠的人擔任留守。
行程、計劃須慎密完整,並讓每位隊員都徹底瞭解。
平時應多訓練體能及技能,並閱讀專業書籍、雜志,隨時吸收野外新知。
登山時應有完整的裝備及充足的糧食。
出發前應先作健康檢查,尤其是平日很少運動的中老年人,更需認真檢查。
從上山到下山,均需隨時向留守人員、途中警察機關或傢人報告行蹤。
活動前或進入山區後,應隨時註意氣象數據及變化。
對於每一座山峰,都不可掉以輕心。
登山隊伍不可拉太長,應經常保持可前後呼應的狀況。
迷路時應折回原路,或尋找避難處靜待救援,以減少體力的消耗。
切忌在無路的溪谷中溯溪攀登,亦不可在深山無明顯路徑時沿溪下降。
因為高山溪流的地形由緩漸陡,對於登山技能不足,地勢情況不清楚的登山者,容易失足跌落,因此登山時最好能沿途標示記號,或依循前人所留下的旗幟辨別方向。
喝水時不可狂飲,否則汗量會增加,更容易造成身體疲勞,此外,行進中應隨時調整步伐及呼吸,不可忽快忽慢。
行進中應隨時將水?
裝滿水。
登山期間,可多作休息,但休息的時間不宜過長,以免著涼。
切勿讓身體及衣物受潮,以免體溫散失。
在面臨危機、疲勞等壓力時,維持體溫是首要之務,並應隨時註意自己及隊友的心理變化,設法維持情緒的平衡。
在山林中活動時,切勿亂丟煙蒂,離去時亦應將營火徹底熄滅。
活動結束後的檢討會,有助於自己和他人將來登山時的安全,因此必須認真且確實地實行。
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