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害怕在公众场合发表讲话的英文
害怕在公众场合发表讲话的英文
直面你内心的恐惧英语作文
Facingyourfears
1.Eachofuswillhavefear,OnceIthoughtIwillnotovercomethisfear,butlaterIfoundthatIwaswrong.
我们每个人内心都会有恐惧,曾经我一直以为自己不会战胜这
个恐惧,但后来我发现自己错了。
2.Apsychologistoncesaid,”Ifyou’veconqueredeveryoneof
yourfears,congratulations—you’redead.”Thishumorousquote
pointstoasimpletruth:
Noonecanescapefearcompletely.Soeveryonewillhavefear.Fearcannotbebeat,thekeyistoovercomeit.
一位心理学家曾经说过,“如果你克服了每一个恐惧,恭喜你死
定了。
”这个幽默的引用指向一个简单的事实:
没有人能完全逃离
恐惧。
所以每个人都会有恐惧。
有恐惧并不可拍,关键是去克服
它。
3.Ithink,sometimesfearcanbeagoodthing.Itisanatural,healthyreactiontodanger.Butsometimesweareafraidofthingsthataren’tdangerous.Youmightfearofbeingalone,failingatest,orbeingrejected.AndI,afraidofspeakinginpublic.我认为,有时
候恐惧会是一件好事。
这是一个自然的,健康的反应的危险。
但
有时我们害怕的东西并不危险。
你可能会害怕独处,考试不及格,
或被拒绝,而我,害怕在公共场合演讲。
这些恐惧可能会给我们
的生活带来很多的烦恼。
Thesefearsmaybringusalotoftrouble.Sohowcanwesuccessfullyfaceourfears?
I'lltrythefollowingmethods.
那么如何才能成功地面对我们的恐惧,我会尝试以下的方法:
(1)Admitmyfears:
Idon'twanttoalwaysbetheannoyance,SoImustfirstadmitthatwhatIwasafraidof,AndthenshareitwiththepeopleItrust.Ithinkitcanmakemenolongerfear.
承认我的恐惧:
我不想总是被这个烦恼困扰,所以我首先必须承认我害怕什么。
然后与我信任的人分享。
我觉得这样能让我不再那么恐惧。
Youmightworrythatothersknowyourfearswilldespiseyou.Butyoumightbesurprisedhowmanyotherpeoplesharethesamefears.Whatdoyoudo?
也许你会担心别人知道你的恐惧后会看不起你。
但是你可能会
惊讶有多少人有相同的恐惧。
你会怎么做呢?
(2)Changetheangleofview:
WhenIfeelscared,iwillAskyourself,“Whatistheworst-case
scenario?
”Thisquestioncanhelpmegainperspective.IfIwant,theworstmaynotbesobad.转换视角
当我感到恐惧的时候,我会问问自己,“最坏的情况是什么,“
这个问题可以帮助我获得我的视角。
如果我想一想,最坏的可
能不是那么糟糕。
SuchaswhenIspoke,Iwouldsaytomyself,intheworstcaseistoforgetthewordsdidn'tsay.Whenitcametopower,willfeelnervous,butwillcontinuetoencouragemyself,becauseitisnottheworst.
如当我要上台演讲时,我会和自己说,最坏的情况就是忘词没
话说。
当真正上台时,会感到紧张,但会不断的鼓励自己,因为
还没有到最坏的情况。
(3)Takebabysteps:
Finally,takesmallstepstowardconqueringyourfears.Forexmple,Ifearpublicspeaking,don’ttrytogiveapresentationin
frontofhundredsofpeople.Startbygivingasmalltalktoafewpeople.WhenItalkisnotsmooth,tryagain.Persistenceisoneofthekeystosuccess.
采取小步骤
最后,对克服你的恐惧的小步骤。
例如我害怕公众演说,不会
试图在几百人面前演讲。
开始给小跟几个人。
当我的谈话不顺利,
再试一次。
坚持是成功的关键之一。
Youmightnevercompletelyconqueryourfearofcertainthings.Butwhatisimportantisthatyoucanbringyourselftodowhatyoufear.Truebraveryisfeelingscaredbutdoingwhatyouhavetodo
anyway.
你可能永远无法完全克服你对某些事物的恐惧。
但重要的是,你可以让自己去做你害怕的事。
勇敢面对恐惧,做你必须做的。
篇二:
解决公众面前说话紧张的各种方法总结
如何克服说话紧张症
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2013-06-1823:
09
工作生活中很多人都存在说话紧张症的情况,在众人面前话说会引起紧张,那么怎样克服说话紧张症呢,下面钱江人才网小编列出的这些建议,兴许能对你提供帮助。
方法/步骤
1
我们要知道“人无完人,金无足赤”的内涵
这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的,每个人都有自己的优缺点。
心理学研究表明,在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人,而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺点的人。
所以你“在大众场合或自己比较在意的对象面前”不要去过分关注对方对你的影响如何,也不用太在意自己的缺点,只要尽到了自己的礼节和真诚,那么我的目的也就达到了。
2
世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心理
这就是说那些社交能力强的人在与“自己比较在意的对象面前”也存在着紧张和焦虑心理。
当我们知道了这样的事实,那么我们再与别人人接触时也就会减缓自己的紧张和焦虑。
3
在社交之中表现得谈吐风雅、举止大方的人都是在无数次的结交之中练就的
我目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑,但是对于成长中的我来说是很正常的现象,当你这样认为时,那么你的紧张焦虑也就会降低许多。
不要过高估价对方
不要认为自己不如对方,甚至一无是处,应当多想一想自己的长处,同时用自己的长处来激发和强化自己的自信心。
这样就可以使你的自信心得到增强,进而达到消除和缓解紧张的目的。
“在大众场合或自己比较在意的对象”交往中,不要过分考虑他们的身份、地位、年龄和性别
尝试把对方看成是家里的父母兄弟姐妹,使自己在感情上与他们接近些。
这样你就可以与他们相处得自由自在,不再拘束紧张了,当然你的惧怕心理也就会自然消除。
6不要关注别人的赞许
当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时,会使你十分沮丧和痛苦,产生自我挫败,自信心受到伤害。
赞许毕竟不是人类必备的需要,过多的追求赞许,会使你花费大量的精力注意自己的言行举止,使你不能自由自在的进行交往。
因此,你不必太在意别人
的评价,要相信自己的能力,也不要追求尽善尽美。
7
直接向对方表达自己的紧张和焦虑
当你去拜访“自己比较在意的对象”时,你可以说“见到你很高兴,但是由于很仰慕你,所以见到你有点紧张,请你见谅~”,当你向对方表达出自己的心声之后,你的紧张和焦虑也就随之消失了。
8
不要去想与你说话的是谁
聊天的时候不必拘谨、担心和过于认真,也不要事先考虑,想说什么只要张开嘴巴说出来就行,不要考虑自己的语言他们能否听懂,只要开口就说,这是克服紧张、焦虑的有效方法。
所以“在大众场合或自己比较在意的对象”交往时,不要瞻前顾后,不要去想自己说出
的话是否正确,也不要考虑他人怎么去想你所说的话,只要是与他人的交流就尽管说出你到嘴边的话语,这样你就有了展示自己才华和风格的机会,也就把握了主动,当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。
9
养成大声说话的习惯
受压抑的胆小的人说话时声音明显细小,信心不足。
要注意提高你的音量,养成大声说话的习惯。
科学的对比实验的解释是,大声说话能解除压抑——能调动全部潜能,包括那些受到压抑的潜能,同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张。
以平常心来对待
当你“在大众场合或自己比较在意的对象面前”感到紧张、焦虑时,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样——顺应自然,该说什么就说什么该怎么说还怎么说,这样一来你的紧张焦虑也就会随之减轻或消失。
积极的自我暗示
经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示(比如,像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法,像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我和陌生人在一起是轻松、快乐的”之类),而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价,同时用内心语言告诉自己:
都是一样的人,他行,我也行。
他能做,我也能做。
只要你每天好几次,花几分钟在内心反复诵读这些肯定句,边读边想象自己正在改变,那么用不了许多时间就会在你身上出现你想象的结果。
12
主动去参加体育、文娱等集体活动
参加活动时,由于随着生理机能和血液循环的加剧,人的心理也会随之开放,这样就更有利于他把不良的心绪宣泄出去,当然也可以增加人际交流和人际关系的和谐。
当人际关系和谐之后,让更多的人理解和支持你,使你在融洽、关爱之中淡化或消除在他人面前感到紧张、焦虑而说不出话的情况。
怎么样克服当众说话紧张,自信做自己
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2013-09-2214:
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做自己
紧张在所难免的,就算名人他们也会紧张的,但是有人会问那么明星们为什么面对采访时,会毫不表现出紧张的呢,那是他们的心理素质非常好,再加上他们日常的锻炼。
克服说话紧张我有些小经验给那些说话会紧张的人。
1.自信。
自信是一切问题的克星,自信有助于解决问题。
克服说话紧张也是如此,当你当众说话时不要总是在心里产生自己不行的自己不如人的念头,以至于加重自己的紧张心里。
所以当众说话时,要自信要不停的在心里暗示自己这都不算什么,没有什么可怕的其实自己是最棒的自己会很流畅的说话的。
自信自信自信。
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2.要多锻炼说话。
要是情况不允许的话,你可以自己制作一个情景去模拟你当着很多人说话。
首先找一面大镜子,对着镜子说话观察自己说话时的表情和动作并且把自己想象成是在众人面前做演讲要慢慢的对着镜子调节自己的表情与动作慢慢的紧张的心理会减轻点。
3约朋友畅谈,说出自己的问题。
有时间就把自己的好朋友约出来大胆敞开心扉的和他们聊你的问题尽量说话。
4.放松是紧张的克星,在众人面前说话之前应该做几个深呼吸
放放松。
在平常时也需要
出去放放松,比如找个空旷的地方,大声的喊几声将心里的压力喊出来,我自认为这是减压的最好的方法。
如何才能自信地说话
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2014-02-2016:
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在交往中,有的朋友害怕说话,不敢发言。
在很多场合中,没有勇气说出自己心中的想法。
如此胆怯,必定会影响自己和别人的正常交往,阻碍自身发展。
怎样才能变得自信地说话呢,
工具/原料
生活经历
方法/步骤
要有一颗真诚的心。
很多人比较注重说话的技巧,但学的技巧再多,若缺乏真诚,便失去了灵魂。
因此必须注重内心的修炼,与人说话时尽量真诚,而不用背技巧,学别人说话。
有些人喜欢忽悠别人,尽管巧舌如簧,但很快就会被别人看出破绽。
其实谁都不是傻子,你是否真诚,别人的心里可以感觉出来。
说话前要理清思路。
有的人在别人面前手足无措,语无伦次,往往就是因为自己的思路没有理清,因而缺乏自信。
说话之前,一定要考虑好,自己说话的目的是什么。
如果动机纯正,表达的
是美好的东西,必然会充满自信,喜欢与人分享。
在说话前,还要确定自己说话的核心意思,围绕着一个中心说,但不要罗嗦。
说话的时候,要有好的表情。
微笑,能使人产生自信。
一个人笑着说话,跟板着脸说话,带给听众的效果是截然不同的。
笑着说话的人,让人感到亲切愉悦,很容易接受。
而板着脸说话的人,让人感觉冷硬,不愿接近,望而生畏。
因此在说话的时候,尽量使自己的面部带上真诚的笑容。
多讲通俗的话。
说话,跟写文章不同,就应该口语化。
不要搞那些晦涩难懂的言辞,让别人不知所云。
不要使用别人听不懂的语言,那是对别人的不礼貌。
即使你自认为是高雅的阳春白雪,但有时候并不适合说给对方听。
你的目的是让别人能够理解和接受,就应尽量说得通俗易懂。
END
注意事项
一个人,首先要具备真诚的品格,才能自信地面对大家,自信地说话。
怎样锻炼语言表达能力,
语言表达是一门艺术,它是思想的外现,也是情感的流露,语言表达能力不是天生就具有,也需要后天的锻炼得来,那么该怎样锻炼语言表达能力呢,哪些方法会行之有效呢,
方法/步骤
首先要对自己有信心,消除胆怯。
语言表达就是把自己的思想讲出来给别人听,前提是你要有信心去面对别人讲话,消除胆怯,战胜胆怯。
每天大声朗读30分钟。
大声朗读是很好的锻炼语言表达能力的方法。
大声朗读的时候,自己能清楚自己的语调语气,能够很好地掌握语感,吐字不清晰的要及时改正。
经常练习,语言就会通顺流畅了。
多积累好词好句。
在阅读的过程中,遇到好词好句,积累起来,并在说话时,选择合适的场景把它们利用起来。
多听语言表达能力强的朋友或同事讲话。
三人行必有我师,我们周围有很多语言表达能力好的人,要多倾听,学习人家好的语言表达方式。
多交流。
交流使人受益匪浅啊~交流的过程中,我们头脑中储存的知识得到充分利用,对方的语言也能刺激你的语言表达,在讨论一个意见不同的问题时,没有人和你讨论时,你可能不知道说什么,但是在与人讨论时,你的语言表达被激发出来,长久下来,你的语言表达能力一定得到提高。
找一些专业的书籍学习一些语言表达的技巧。
语言表达有技巧,什么场景说什么话,说话的目的是想达到什么样的效果,都有技巧。
掌握一些技巧,使自己多一些语言表达的法宝。
做一些必要的知识储备,提升个人素质。
个人素质决定一个人的说话水平,语言可以委婉,可以铿锵有力,可以有震慑力,也可以有杀伤力,但是一定要说到点子上,让人心服口服。
想语言表达有这样的能力,需要平时多积累知识,用知识武装自己。
积极参加各种有益的活动,并踊跃发言。
任何能力都是可以通过后天的努力锻炼得来,有锻炼的机会就主动抓住。
拓展自己的想象力,把自己想象的内容说出来。
这种方法可以锻炼自己的临场发挥能力,平时自己闭目养神的时候,让思想插上翅膀,随意翱翔,把想象的内容变成语言,叙述出来。
在遇到讲话当中语言匮乏时,可以利用这个能力救场。
多总结。
每一次和别人谈话之后,都回顾一下,自己哪句话说的不符合情境,哪句话用词不当,多多总结,把自己语言表达中存在的问题找出来,逐一改正,坚持下去,你会出口成章的,也会成为语言表达的高手的,相信自己,加油~
克服讲话时的紧张心理
什么是紧张,心理学家告诉我们说,过多地注意别人对自己的注意,就是讲话紧张的原因,什么枪口指着脑门呀,刀搁在脖子上,那是生命受到威胁而产生的紧张,讲话没有这些,讲话就是过多地注意别人对自己的注意。
在讲话时,只要我们一想他们都
看着我呢,是在嘲笑我吗,想到他们是怎样挑剔我的,是怎样评价我的,你就会紧张。
因为我们大家经常自己坐在台下看着台上讲话那个人,心里就在评价着那个人,现在轮到你上台了,你就会紧张了,这恐怕是大家共同的感觉。
那么,讲话时的紧张怎么克服呢,
具体对策
对策一:
转移注意力
怎么转移,暗示自己不要注意台下,有可能越是暗示越注意,强化了对台下的注意反而会更紧张。
心理学家告诉我们,通过一些动作来分散注意力,如:
双手握拳,当我知道下一个轮到我讲话了,这时候有可能会紧张,这时候可以双手使劲握拳,把全身都崩紧了,持续十至二十秒,然后放松,这样崩紧再放松三次就不紧张了,甚至一次就管用,全神贯注地、认真地握拳,瞬间忘记这个场上有什么人、大家在做什么,紧张立刻就消失,这个办法非常有效。
但是如果你坐在主席台,这个办法可能有困难,全身紧崩,会让台下的观众看到。
那就用第二个动作:
深呼吸,深深地吸一口气,然后轻轻的、均匀的、慢慢的吐出来,再吸再吐再吸再吐,这时候的你只想着自己吸气出气,就会渐渐忽略对台下的注意,紧张也就渐渐地释放了,这个办法也很有效。
对策二:
心理暗示
我们把台下的听众全都看作是文盲,他们连名字都写不好,你给这些人讲你不是很自信了吗,把台下所有观众看成是麻袋,或
是把台下看成是菜地,想象那些椅子上都是些萝卜、白菜或者土豆之类的,或是把台下的人看成是蚂蚁。
把心一横,管你是谁呢,不管你多大干部、多大学问、多大成绩,我现在就把你当成文盲,我就这么讲了,爱好不好就这样了,这样的讲话十有八九都能成功。
但是我们大部分干部内心都是十分真实的,他做不到,还是会紧张。
怎么办,
对策三:
练习
练习是既简单又非常有效克服紧张的办法,如果下午要讲话,中午吃完饭就在办公室把门锁上,自己大声地练习两三遍,上台就没那么紧张了。
如果有条件到会场去练习,就站在讲台上对着一大片空椅子讲两、三遍,就会大大缓解紧张情绪。
练习是一个有效缓解紧张的手段,但是必须要做到两条,一要出声练习,默念是不起作用的。
二要完整地练习,将要讲的内容全篇一个字不落的练习,这样基本上能够克服紧张。
练习的过程中还有一个好处,就是防止出差错,比如有不认识的字,等到台上读这个稿子的时候才发现,怎么办,你读个白字让人家笑话一辈子,如果跳过去,就有可能会慌张、会出洋相,所以练习可以防止出差错。
篇三:
人教新目标七年级下学期英语unit3同步练习试题
同步练习(Unit3)
.根据句意及首字母提示完成单词。
1.Look!
Therearesomeboatsonther.
2.Whoistheboybyourmotherandfather?
3.—Howoldisyoursister?
—She’stwelveyold.
4.Mymomalwayssays“Haveagoodd
5.Whenthegirlseesthedog,she’salwaysa
.从方框中选择适当的单词并用其正确形式完成句子。
1.Youcanseebooksonhisdesk.
2.Mrs.Hanisamothertous.Weallloveherverymuch.
3.Ioftenwalktothebustotakethebus.
4.Thestudentsinthevillagegotoschoolby.
5.Howcanwetheriver?
6.usarelateforclasstoday.
.根据汉语意思完成英语句子,每空一词。
1.江梁是一个12岁的男孩。
JiangLiangisa
2.莫利想知道他们如何使用索道。
Mollywantstotheyusetheropeway.
3.我们乘索道过河吧。
Let’sgoonaropewayto
4.我喜欢和我的狗狗玩。
Ilovetomydog.
5.我希望你的梦想能早日实现。
Ihopeyourdreamcansoon.
IV阅读并回答问题
HowdostudentsinBeijingInternational(国际的)Schoolgetto
school?
IamLisa,IstudyinBeijingInternationalSchoolnow.Therearefifty-fourstudentsinmyclass.Onlysixstudentsgotoschoolonfoot,becausetheylivenearourschool.LiXiangsaysitusuallytakeshimabouttoschool.Eighteenstudentsgotoschoolbybike.
Someofthemthinkitisfastertoridebikesthan(比)totake
busesinthemorningandevening.Theyalsothinkridingbikesisgoodforthem.Twenty-twostudentstakebusesorthesubwaytoschool.Mostofthemhavetotakemorethan(多于)onebustoget
toschool,sotheymustgetupearlyeveryday.Andotherstudentsgotoschoolbycar.Theirparentsdrivethemtoschoolfirst,andthengotowork.DoyouknowhowIgettoschool?
I’moneofthe
eighteenpeople.根据短文内容,回答问题。
1.HowlongdoesittakeLiXiangtogettoschoolonfoot?
_____________________________________________________________
2.Whatdosomestudentsthinkisgoodforthem?
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