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青春期健康知识
青春,像刚刚冒尖的嫩芽,前面是看不完的青春灿烂;
青春,像初离源头的潺潺小溪,憧憬着大海的波浪滔天;
青春,像茁壮成长的马驹,在万里征途上奔驰;
青春的脚步在迈行,让我们勇敢地展开双臂,去迎接那闪光的年华!
青春期健康知识
第一节青春期的生理健康知识
一、青春期简介
青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段,无论是女孩还是男孩,在身体内都发生了许多巨大而奇妙的变化。
在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期,也就是一个孩子由儿童到成年的过渡时期,主要为以下几个时期:
前期:
以身体形态发育突增现象为主,是人体成熟前的一个迅速生长的阶段,也称为生长加速期或青春期初期。
女孩为9—12岁,男孩为10—13岁。
中期:
以第二性征发育为主,又称性成熟期。
此阶段形态的发育速度减慢。
女孩为13—16岁,男孩为14—17岁。
后期:
身体发育达到完全成熟阶段,女性为17—23岁,男性为18—24岁。
青春期是人体迅速生长发育的关键时期,也是继婴儿期后,人生第二个生长发育的的高峰,掌握和了解这一时期身体内的变化,对孩子顺利渡过青春期来说,无疑是一件十分重要的大事。
儿童时期青春期
二、青春期的生理特点
女性青春期从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期,一般从10岁到18岁左右。
这一时期身体及生殖器官发育很快,逐渐长成了一个亭亭玉立的少女。
月经的来潮是少女进入青春期的重要标志,大多数女孩子在12~14岁时开始来月经,第一次来月经称为初潮,月经的周期一般为28~30天,每次来潮的经期为3~7天。
但有的少女月经无规律,这是为什么呢?
原来,少女正处在性成熟期,下丘脑~垂体~卵巢轴的功能尚未完全发育成熟,开始来月经并不排卵,而只产生雌激素,使子宫内膜增生,但雌激素的水平很低,又使子宫内膜停止增生,而脱落出血,所以有的少女月经来潮后要过数月再来,有时却表现为不规则出血,有时短时间闭经后又出血不止,这就是少女月经紊乱的原因。
经过一段调整时期,卵巢发育成熟,能有规律地排卵,才能建立起正常的月经周期。
此外情绪的波动,运动量过大,工作学习的紧张,环境,气候的改变,都能影响月经的周期。
每个少女月经周期都有自己的规律,少数两个月行经一次甚至半年行经一次,年年如此,也是正常的,不必为此担扰。
青春期是男孩成长发育的最佳时期,无论在形态上,还是生理上,都有较大的改变。
除身高、体重猛增外,主要是第二性征发育,如声音变粗,胡须和腋毛开始长出,生殖器官也逐渐向成熟的方面发展等等。
性格上也变得成熟、老练、稳重和自信起来,不再像小孩那样幼稚和无知了。
三、青春期卫生常识
青春期,卫生常识极为重要,不注意或不恰当的卫生保健往往会造成不良后果。
1.不束胸,配戴合适胸罩
束胸对少女的发育和健康有很多害处。
第一,束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫,从而影响身体内脏器官的正常发育。
第二,束胸影响呼吸,使胸部不能充分扩张,肺组织不能充分舒展,吸入空气量减少,以致影响了全身氧气的供应。
第三,束胸压迫乳房,使血液循环不畅。
合适的胸罩显示女性的体形美;支托乳房,防止下垂;可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患等等。
胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。
2.注意经期卫生
(1)保持乐观和稳定的情绪:
保持心情舒畅,自我调节情绪,就可以减轻月经的不适感觉,也能防止月经失调。
(2)适当控制运动量:
少女月经期,大脑兴奋性降低,全身抵抗力有所下降,机体容易疲劳,避免剧烈的体育运动和重体力劳动以保持抵抗力。
(3)注意保暖:
免受寒、着凉,刺激盆腔血管收缩,导致月经减少或突然停经,引发其他疾病。
(4)注意饮食卫生,加强营养:
月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝开水,以预防炎症。
不吃生冷及辛辣带刺激性事物,保持大便通畅,减少盆腔充血。
★小贴士:
痛经可以用热毛巾热敷腹部,不吃生冷、辛辣刺激性食物,可以喝红糖水。
3.日常卫生常识
进入青春期后,生理上将会发生巨大的变化,要注意营养均衡。
多吃瓜果蔬菜、蛋类、肉类等,营养不良将会影响生长发育。
另外,勤洗澡,勤换内衣裤,避免细菌感染。
练习
1.简述青春期的生理特点。
2.简述女生青春期应注意哪些保健?
第二节青春期的心理健康知识
从儿童过渡到青年的青春期,是“人生的第二次诞生”,心理学家称这一时期为“第二次危机”。
如果说人生的第一次危机——“断乳危机”是在温暖的襁褓中度过的,幼儿的反抗充其量也不过是无力的挣扎、无望的哭闹。
那么,人生的第二次危机——从精神上脱离父母的心理“断乳”,却来势迅猛,锐不可当。
一、青春期的心理特点
1.情绪特点:
情绪容易波动,而且表现为两极性,即有时心花怒放,阳光灿烂,满脸春风,有时愁眉苦脸,阴云密布,痛不欲生,甚至暴跳如雷,可以用“六月天孩子脸”来形容。
2.人际交往特点:
处在青春期的学生,渐渐地从家庭中游离,更多地与同伴一起交流、活动,结交志趣相投的同学为知心朋友,这恰恰是典型的心理断乳表现。
同时,青春期是性心理萌芽期,表现为开始比较注意自己形象,特别是异性同学对自己的评价。
3.情感特点:
在这段时期,青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情,拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随,由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类;也就是说,青少年的情感充分的体现了社会性;此时,他们的道德观也发生了变化,对成功人士、名人崇拜得五体投地,对坏人坏事疾恶如仇。
4.思维特点:
(1)建立假设和检验假设的能力;
(2)思维形式与思维内容分离。
到了高中阶段,逻辑思维、创造性思维迅速发展。
因此,在此阶段,他们好辩论,喜欢钻牛角尖,打破沙锅问到底,敢于挑战老师和家长,呈现出初生牛犊不怕虎的闯劲;但是,有时由于缺乏交流技巧,容易遭遇挫折。
春期的心理可以形容为疾风骤雨期,他们充满热情和抱负,但又富于理想主义,对现实缺乏了解。
由于抱负和理想,使他们好高骛远,想入非非,但是,现实又很容易让他们心灰意冷,甚至忧心重重。
二、常见青春期心理健康问题及预防
1.厌学
学生讨厌学习,学习效率低下,很少主动学习,不会主动的去涉及其他学习内容、一学习就觉得疲劳,没有明确的学习目的,不会提前做计划等。
有的甚至一提到学习就头疼。
2.网瘾
网瘾对青少年的危害特别大,缺乏鉴别能力和自控能力的学生,很容易整天沉溺于网络中,就像让他们吸毒或酗酒一样。
长时间上网对孩子的心理健康是有危害的。
使用电脑时间过长易使人产生孤独感、寂寞感,甚至产生抑郁情绪。
另外,整天坐在电脑前会使人的思维模式单调化,在一定的条件下限制人的思维流畅。
3.自闭症
青春期的孩子正处于从自我意识的萌芽状态到向社会化发展的阶段,对于正常的孩子,他们愿意结交伙伴,喜欢分享,尝试在集体活动中感受乐趣。
但是,由于生长环境的缺陷,如从小丧失亲子生活,被父母忽视或遗弃,被寄养在缺乏情感交流的家庭,以及患者自身的个性缺陷,如内向、胆小、自卑、压抑等等,使他们逐渐形成离群索居的生活习惯,并最终发展到把自己封闭起来,不愿接触社会,也越来越难以适应社会。
4.学习障碍
学习障碍有多方面的表现,如注意力不集中,做事磨蹭,有头无尾,缺乏时间观念和任务感;慵懒、拖沓,学习迁移能力差,易形成习惯性惰性及自慰心理。
社会适应技能缺陷,凡事都要依赖别人。
缺乏良好的独立学习习惯与学习方法。
动作迟缓,笨手笨脚,身体协调能力不良,书写笨拙、幼稚,缺少笔画。
学习障碍的另一种表现是缺乏学习兴趣,缺乏好奇心,对人对事缺乏兴趣;或学习兴趣肤浅、范围狭窄、兴趣不能稳定持久,易于“见异思迁”,带有情绪性影响。
★预防:
理解和接纳孩子、关心孩子的发展。
发现孩子有类似的“问题”,应该保持平和的心态,用积极的态度、科学的知识、正确的方法引导孩子,避免打骂训斥、横加指责。
做孩子的好朋友,正确顺利地引导孩子度过青春期。
三、青春期异性交往
随着生理发育和对性知识的逐步了解,女孩子便渐渐地从对异性的疏远到表现出一种喜欢接近异性的心理。
这时,陌生感与畏惧感渐渐消失,女孩子常常与男孩子一起活动,一起做作业等。
对异性产生好感是健康的心理表现,不等于初恋,应该正确地看待异性交往。
1.必要性
(1)可以消除神秘感
(2)丰富情感体验
(3)社交能力增强
(4)人格全面健康发展
2.原则
自然适度克服羞涩留有余地真实坦诚尊重对方
练习
1.简述青春期的心理特征。
2.简要说明如何看待异性间的交往?
让我们依然保持沉默
我多么珍惜
这天真的羞涩
你也应保持那青春的活泼
我们的肩膀都还稚嫩
扛不起太多的责任
等一等吧
等你的肩膀更厚实些
我也懂得了什么才是熟的思索
——汪国真《不,不要说》
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