心理健康教育主题班会方案优秀.docx

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心理健康教育主题班会方案优秀

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20__年心理健康教育主题班会方案（优秀）

　　心理健康教育主题班会方案_第1篇：

　　一、活动目的：

人生道路上人人都会遇到令人心烦的事，从而使得人的情烦躁。

作为小学五年级的学生，他们正处于一个重要的心理转型期。

如果他们懂得有勇气的扬起笑脸去寻找解决烦心事的最佳方式，就会对他们今后的学习、生活、交友等各方面产生积极影响。

　　二、活动内容：

　　本次班会分为以下几部分：

　　第一部分：

由主持人引出主题。

辩论“发泄作用的好与坏”

　　第二部分：

短剧——“贺卡风波”。

让同学们面对现实生活;

　　第三部分：

短剧《勇气》，敢于向父母表白。

　　第四部分：

短剧《美丽的心事》，不自卑，全班是共同的朋友。

　　第五部分：

环保时装秀表演，扬起笑脸，做个低碳达人。

　　为了活跃气氛，每一部分插播舞蹈。

　　四、活动准备：

　　1、提前一周召开全班会议，确定主持人（男：

张天浩女生：

秦璐莹）;

　　2、提前一周排练短剧《贺卡风波》、《勇气》、《美丽的心事》

　　3、提前一周各组排练舞蹈《YOU》、《芭蕾舞》、《春天的故事》

　　4、提前一周学生准备环保服装，班长组织走秀表演辩论准备：

正反方各四人，辩词事先准备好;

　　5、会场布置：

教室前排空出足够大的地方供主持人、舞蹈、短剧和辩论赛使用。

黑板美化，书写主题，稍加装饰。

　　6、录制铃声、音乐;准备外放机一台。

　　心理健康教育主题班会方案_第2篇：

　　主题：

　　寻找缓解和消除消极情绪的方法。

　　活动目的：

　　1、认知方面：

认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。

　　2、情感方面：

激发和强化调节自己消极情绪的动机。

　　3、行为方面：

寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。

　　活动形式：

　　小品表演，讨论交流。

　　重点难点：

　　1、重点：

使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。

　　2、难点：

如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。

　　活动准备：

　　1、指导学生排练小品：

“他落入了情绪的深渊”

　　2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

　　活动过程：

　　1、引入课题。

　　同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?

下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：

（1）小品中的人物表现是什么情绪?

（2）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来了什么影响?

　　2、认识消极情绪的危害。

（1）小品表演：

“他落入了情绪的深渊”

　　内容：

学生A、B各自在看发下的数学考卷。

A自方自语：

“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。

……这道题怎么多扣我2分，老师从来没对我有过好感。

”然后就趴在课桌上闷闷不乐。

B叫A：

“，放学了，我们一起走吧。

”A不理。

B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?

怎么做错了，真可惜。

”A冷冷地回答：

“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?

”B安慰说：

“你不要难过了，我上次测验也只有75分。

”A回答：

“猫哭老鼠，假慈悲。

”

　　旁白：

第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。

……

（2）学生讨论，教师启发引导，并板书。

　　学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。

伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。

　　（3）归纳：

　　这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。

结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。

　　（4）启发提问：

　　同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗?

当然不愿意。

我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。

那么我们应该怎么做呢?

（板书：

知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。

[法国]雨果：

《悲惨世界》）

　　雨果的这句话对我们有什么启发吗?

我们要学会缓解和消除消极情绪的方法，使自己走出消极情绪低落的深渊，做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。

　　3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。

（1）说明活动方法：

　　回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际

（2）学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

　　①在音乐声（“内心和平曲”）中静心回忆：

引起消极情绪的事情;情绪表现是什么;你是怎么想的;消极情绪会带什么影响。

　　②小组讨论：

　　A、当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

　　B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。

　　③教师在小组讨论时巡回了解。

　　（3）教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。

　　板书：

调节情绪常用的方法

　　1、强制压抑：

强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。

　　2、转移回避：

听音乐，做别的事。

　　3、合理宣泄：

打枕头，写日记，找人倾诉。

　　4、幽默解嘲：

“刚才我的音量调得太高了。

”

　　5、自我安慰：

把丢钱当作是捐款。

　　6、理解宽容：

“他这是为了我好。

”

　　7、激励进取：

发奋学习，努力工作，争取成功。

　　8、调整目标：

“按我目前水平，先要争取达到70分。

”

　　9、改变认识：

“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。

”

　　10、助人奉献：

为他人、集体和社会做好事。

　　（4）用改变认识的方法来转变消极情绪：

　　让我们再来分析一下刚才的小品，讨论以下问题：

　　①小品中那个同学的消极情绪和不良行为与他的想法有什么关系?

他有那些想法?

　　（将学生的回答写成板书中的“__”部分）

　　启发并归纳：

这个小品告诉我们，消极情绪的产生虽然同数学测验成绩下降10分这件事有关，但这件事并不必然导致消极情绪和不良行为。

引导消极情绪和不良行为的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。

由于不合理的想法才使人产生了消极情绪和不良行为，并导致了不良的后果。

　　②如果我们让小品中的那个同学不合理的想法改变一下，用合理的想法来代替，能不能使消极情绪和不良行为改变呢?

消极情绪和不良行为会发生什么转变?

　　启发学生回答，并写成板书：

　　③谁来试试用改变认识的方法来解决刚才那个同学提出的情绪困难?

　　结合学生提出的难点，引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。

归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。

　　板书：

　　1、不合理：

没被选上中队长，太丢面子了。

　　合理：

没当中队长的人不定比当上的差。

　　2、不合理：

学习成绩落后，会被别人看不起。

　　合理：

学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。

　　3、不合理：

我必须在各方面都表现能干。

　　合理：

世界上没有样样都能干的人，我只能争取干得好些。

　　4、不合理：

我一回答问题心就跳得很厉害，我真没用。

　　合理：

大胆回答问题是可以锻炼的，只要有恒心，是完全可以做到的。

　　5、不合理：

承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。

　　合理：

勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。

　　（4）归纳：

　　从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。

因此，我们要走出情绪低落的深渊，关键往往就在于改变一下自己不合理的、错误的想法。

　　4、掌握适合自己的情绪调节方法

（1）提问：

根据自己的情绪特点，你觉得自己应该经常运用哪些情绪调节方法?

（2）在回答中教师引导学生正确地把握情绪调节方法，并鼓励和暗示学生一定能通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，成为一个能战胜自己的人。

　　5、小结。

　　通过这堂课的活动，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。

我相信大家在今后的学习和生活中一定会自觉地运用这些方法，从情绪的深渊登上情绪的顶峰。

有一句名言说“天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳的照耀。

”（[日]三浦绫子）让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地去迎接新的生活。

　　放音乐：

“幸福拍手歌”