健康素养传播与竞赛题库十二.docx

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健康素养传播与竞赛题库十二

健康素养传播与竞赛题库（十二）

四、风险题

1、我国目前对艾滋病病毒感染者和患者实行的“四免一关怀”政策容有哪些？

①对农村居民和城镇未参加基本医疗保险等医疗保障制度的经济困难人员中的艾滋病患者，提供免费的抗病毒治疗药物；

②所有资源接受艾滋病咨询和病毒检测的人员，都可得到免费咨询和艾滋病病毒抗体初筛检测；

③对已感染艾滋病病毒的孕妇，及时提供免费的母婴阻断药物和婴儿检测试剂；

④对艾滋病遗孤提供免费义务教育和必要的生活费用；⑤对艾滋病病毒感染者和艾滋病患者进行关怀和救助，反对任何歧视行为。

2、人工呼吸和胸外心脏按压是对呼吸、心跳骤停伤病员急救的方法，试述具体方法。

①迅速将病人置于仰卧位，平放于地面或硬板上，解开衣领，头后仰使气道开放。

抢救者跪（或站）在病人左侧，先向病人口对口吹几口气，以保持呼吸道通畅并得到氧气。

②用手握拳猛击病人胸部正中处1～2下，心跳有可能恢复，如果叩击无效，即进行胸外心脏按压。

③以手掌根部放在患者胸骨中下段（相当于两乳头连线的正中间），另一手掌重叠放在这个手背上，帮助加压。

④抢救者双臂应伸直，双肩在病人胸部正上方，垂直向下用力按压。

按压要平稳，有规则，不能间断，不能冲击猛压，下压与放松的时间大致相等。

⑤按压次数：

每分钟90--100次。

⑥按压深度：

成人胸廓下陷3～5厘米。

⑦胸外按压与口对口人工呼吸必须协调进行。

一般试每吹一口气，按压心脏5次。

如果现场抢救人员只有一人，则可以先吹2口气，然后做15－30次心脏按压。

⑧如果胸外心脏按压和人工呼吸进行了30分钟，患者仍然毫无反映，则现场抢救可以停止。

3、高度重视癌症早期的危险信号，可以及早发现和治疗癌症。

试述可以通过自我观察或者感觉到的癌症早期危险信号有哪些？

①异常肿块

②疣痣增大

③异常感觉，指吞咽食物时的哽咽感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管异物感。

④溃疡不愈

⑤持续性消化不良和食欲减退

⑥大便习惯改变：

便秘、腹泻交替出现，大便变形，带血或黏液。

⑦持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血

⑧耳鸣，听力减退，鼻出血、鼻咽分泌物带血和头疼

⑨月经期外或绝经后阴道不规则出血，特别是接触性出血无痛性血尿，排尿不畅11不明原因的发热、乏力，进行性体重减轻。

4、如果有人中毒，在送往医院或救护车到达前，家属可以采取一些急救措施，这对减轻中毒和挽救生命十分重要，试述中毒时应采取哪些急救措施？

①如是口服中毒，应进行催吐，越早越好。

但如果中毒者出现持续抽搐、或是服用了强腐蚀剂或者有严重心脏病，千万不能催吐

②如是皮肤接触毒物中毒，应立即脱去污染的衣服，用清水冲洗被污染的皮肤，特别注意毛发及指甲部位。

③如果毒物溅到眼，应立即用流动的清水反复冲洗。

④如果是吸入中毒，应立即将患者从有毒场所移开，并解开衣领，保持呼吸道通畅。

对已昏迷者，应注意避免舌根后垂阻塞呼吸道。

5、溺水急救方法是什么？

①当将溺水者救上岸后，要立即清除他口腔和鼻腔离的水、泥和污物，再进行控水处理。

②迅速进行控水，把溺水者摆在头低、脚高的体位，将吸进去的水控倒出来。

最简单的方法是：

救护人一腿跪地，另一腿出膝，将溺水者的腹部放在救护人的膝盖上，使其头部下垂。

然后按压其腹、背部。

也可以利用地面的自然斜坡，将溺水者的头放在下坡处的位置进行控水。

③对呼吸已经停止的溺水者，应立即进行人工心肺复术。

④在上述急救处理的同时，拨打急救，送往医院救治。

6、会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

请选择以下危险标志的意思。

7、以下关于镇静止痛药的几种说法您是否赞同，请在你认为正确的选项上打“√”：

完全赞同

部分赞同

不赞同

不知道

安眠药可以自己根据身体情况服用。

√

安眠药不会上瘾

√

止痛药会上瘾，不能随便吃

√

8、什么是健康生活方式？

是指有益于健康的习惯化的行为方式。

表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，参加积极的有益健康的文体活动和社会活动等等。

随着社会的发展和人民生活水平的提高，膳食不合理、运动不足和吸烟已经成为我国居民患慢性病的三大行为风险因素。

目前比较公认的健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

9、怎样做才能维护自身和他人健康呢？

影响健康的因素是多方面的，不利于健康的因素广泛地存在于我们周围，我们可以通过改变自己的行为、生活方式去预防疾病，保护和增进自身健康。

每个人都可以通过坚持健康的生活方式，维护和增进自身健康，提高生活质量，做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡，健康在很大程度上掌握在我们每一个人自己手中。

在我们维护自身健康的同时，也必须尊重他人的健康权利，不能为了满足自己的愿望或图方便，而忽视或侵害他人的健康。

因此，我们应该倡导并做到不在公共场所吸烟，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰等。

这些有益于健康的行为，既是对他人健康权利的尊重，也是每个人自身文明、高素质的象征。

每个公民都能从自身做起，才能有效地维护全社会的健康与和谐。

10、如何劳逸结合，保证每天高质量的睡眠？

（1）要养成良好的学习、工作习惯。

大脑、肌肉在工作一段时间以后，就会疲劳，学习、工作效率就会降低；肌肉疲劳，容易引发事故或差错。

注意劳逸结合，弛有度，不仅是健康的需要，也是提高工作、学习效率的需要。

（2）要养成经常参加文体活动的习惯。

参加体育锻炼和娱乐活动，对维护身体健康、心理健康和提高社会适应能力都有好处。

文体活动的形式和每次活动的时间都要与自己的身体状况、兴趣爱好相适应。

（3）要养成良好的睡眠习惯。

有规律的睡眠对保证睡眠质量，维护健康有很大益处。

睡眠时间应当根据年龄和个人体质特征确定。

一般成年人每天需要睡7-8小时。

晚上10点至凌晨4点，这段时间睡眠质量最高。

11、为什么说戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚？

这是因为：

（1）吸烟没有安全剂量，吸入的每一支烟都会损害健康。

（2）吸烟者戒烟越早越好，什么时候戒烟都不晚。

35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病；59岁以前戒烟，在15年死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半；即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。

（3）戒烟最大的益处在于找回健康。

戒烟的收益是逐渐体现出来的：

停止吸烟6小时后，心率就会下降，血压也会轻微降低；12小时后，尼古丁被排出体外；24小时后，一氧化碳从肺部排出，呼吸功能得到改善。

两天之后尼古丁引起的不良反应就会消失。

两个月左右，手部和脚部的血液循环就会增加。

戒烟1年之后，患心脏病的风险会显著降低。

戒烟10年后，患病的风险变得与不吸烟者基本一样。

12、喷洒农药时应特别注意操作规程，以避免发生农药中毒。

应当做到以下几点：

①在配制药液或使用农药拌种时，要戴防护手套，并注意检查防护手套有没有破损。

如果手上不小心沽染了农药，要立即用肥皂水反复清洗。

②喷洒农药前，要检查器械工具有没有泄漏的情况。

喷洒过程中，如果药液滴在衣服或皮肤上，要立即更换衣物，并用肥皂水清洗皮肤。

③夏天喷洒农药最好在早晨和傍晚进行，喷洒时要穿长袖的上衣和长裤，并穿胶鞋和戴口罩，喷洒完毕立即更换衣服，并将换下的衣物用肥皂清洗，同时洗手、洗脸，有条件时最好洗个澡。

④喷洒时，要逆着风向后退作业，也不要人向前行，却往左右喷药；不能多人交叉站位近距离喷药。

⑤施药过程中不能吃东西、喝水或吸烟。

⑥喷洒作业时间不宜过长，也不要施药后不久就进行田间劳动。

⑦老人、儿童、孕妇和哺乳期妇女容易发生农药中毒，因此不宜参加施药作业。

此外，小孩不要玩耍盛过农药的容器。

13、如何预防高血压？

健康成人理想血压值应该低于120/80毫米汞柱。

血压值在120-139/80-89毫米汞柱，称为血压正常高值。

血压正常高值人群应采纳健康生活方式，积极预防高血压病的发生。

采纳健康的生活方式，控制体重、限盐限酒、适度活动、劳逸结合、保持心理平衡是防治高血压的有效措施。

合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的基本保证。

治疗高血压需要患者与医生密切配合，不按照医生的要求规律服用降压药是危险的，容易导致心脑血管意外等高血压并发症发生。

14、人的正常体温多少？

如何测量体温？

健康人的体温是相对固定的，一天之的波动围很小，一般不会超过1℃。

正常人的口腔温度为36.3～37.2℃；腋下温度为36.0～37.0℃；直肠温度为36.9～37.9℃。

不同性别、年龄体温略有不同，女性略高于男性，新生儿略高于儿童，年轻人略高于老年人。

体温高于正常称为发热（发烧）。

根据热度高低，可将发热分为低热、中度发热、高热和过高热等4种。

测量体温通常是使用体温表测量腋下温度。

所以一般所说的体温，是指腋下体温。

低热指体温在37～37.5℃；中度发热体温为37.5～39℃；高热为39～41℃之间；在过高热时，体温在41℃以上。

15、什么是呼吸？

请描述不同年龄人群正常的呼吸次数。

什么是呼吸过速和呼吸过缓？

一次呼气、一次吸气合起来称为一次呼吸。

正常成年人平静呼吸时，每分钟呼吸次数为16-20次；呼吸与脉搏的比例为1：

4，即每呼吸1次，脉搏搏动4次。

新生儿的呼吸为每分钟35-44次，每分钟的呼吸次数随着年龄增加而减少。

1-5岁的儿童每分钟呼吸25-30次，6-9岁儿童为20-25次，10-12岁儿童为18-20次。

成年人呼吸每分钟超过24次，称为呼吸过速；每分钟少于12次，则为呼吸过缓。

情绪紧、运动、妊娠、劳动及过度肥胖，可使呼吸加快；睡眠、屏气时，则呼吸减慢。

患有某些疾病时出现呼吸过快或过慢，以及呼吸节律不齐都是不正常的现象，应当引起重视。

16、什么是脉搏？

影响脉搏的因素有哪些？

不同人群的脉搏分别是多少？

脉搏是指动脉血管每分钟的搏动次数。

随着心脏节律性的收缩和舒，主动脉的压力也会一升一降，从而引起血管壁相应出现一次扩和回缩的搏动，称为脉搏。

通过测量脉搏，可以在短时间获得有关患者全身状态及血液循环功能的情况。

脉搏可随年龄、性别、劳动和情绪等因素而变动，一般幼儿比成人快，老年人较慢；女性比男性稍快；运动和情绪激动时可增快，休息和睡眠时较慢。

正常成年男性在安静情况下，脉搏为每分钟60-80次，女性为70-90次；新生儿为每分钟90-120次，6-9岁儿童为80一100次。

17、人们通常经由什么途径感染上艾滋病、乙肝和丙肝病毒？

（1）通过性交传播：

艾滋病、乙肝和丙肝病毒可通过性接触的方式在男性之间、男女之间传播。

（2）通过血液传播：

如果输用了感染者的血液或血液制品，移植了感染者的器官或组织，皮肤和砧膜的破损伤口（包括肉眼看不见的破口）接触到艾滋病、乙肝和丙肝病毒感染者的体液，与感染者共用牙刷和剃须刀、未经彻底消毒的注射器，纹身，拔牙，或者被病毒污染的针头意外刺伤都可能造成传播。

（3）母婴传播：

已感染艾滋病、乙肝和丙肝病毒的母亲在怀孕、分娩和哺乳期间将病毒传染给胎儿或婴幼儿。

18、试述洗澡的好处。

洗澡能洗掉积汗和污垢，促进排汗，进而保证皮肤有效地调节体温，并有利于皮肤的“呼吸”功能；洗澡可以加快皮肤和肌肉的血液循环，使皮肤获得更多的营养，清除乳酸等使人感到疲倦的物质和其他废物，消除人体疲劳，减轻或消除肌肉痛；略比体温高一些，温度适宜的浴水对皮肤、神经有安抚、镇静的作用，有助于止痒、止痛和缓解其他不适感。

洗澡时水温保持在38℃最适宜，最好不要超过40℃。

19、为什么要经常开窗通风？

生活离不开、空气和水。

充分享受，呼吸清新、不受污染的空气，是维护健康所不可缺少的。

中的紫外线有很强的杀菌作用，可以在短时间杀死肺炎链球菌、结核杆菌、甲肝病毒等多种病原微生物。

还可以促进水分蒸发，让太经常照射进屋，可以促使室保持干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会，所以要经常打开门窗，让照射进屋，并且要勤洗晒被褥、衣物，让太帮助杀菌、消毒。

勤开窗通风，室外的新鲜空气可以进入室，空气中的微生物得到稀释、清除，人们就不致再呼吸污浊、有毒的空气。

要养成勤开窗的习惯。

在寒冷的冬季，也应做到每天开窗通风，最好在早、中、晚各1次，每次15-20分钟。

特别是冬季，每天要开窗通气10-30分钟。

使用空调的房间更要注意通风，要定期清扫空调机。

20、请说出烹调油的种类及选择烹调油时的注意事项。

烹调油包括植物油和动物油，植物油一般含脂肪99%以上，不含胆固醇；动物油含脂肪90%左右，还含有胆固醇。

烹调油是人体所需能量的主要来源之一，是人体所需脂肪的重要来源，同时还是必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸的主要来源。

我国居民经常消费的烹调用油有大豆油、花生油、菜子油、玉米油、棉籽油、橄榄油、芝麻油等。

不同的烹调用油由于脂肪酸构成的不同，其营养特点也不同。

在选用烹调油时，应注意：

①选用多种植物油，经常更换烹调油的种类。

②多选用植物油，如花生油、大豆油、橄榄油、茶油等，少用或不用动物油。

③使用控油壶。

④少用油煎、油炸的烹调方法。

油煎炸后的食物能量会增加许多；富含淀粉类的食品，如面粉类、薯类食品等，油炸时可能会产生丙烯酞胺等有害成分，不宜多吃。

⑤多采用炖、炯、蒸、拌等方法。

21、为了合理使用抗生素，应该做到：

①治疗病毒性疾病时不使用抗生素，因为抗生素对病毒没有抑制或者杀灭效果。

②因为没有一种抗生素能对付所有的细菌，所以必须使用抗生素时，最好根据细菌培养和药物敏感试验的结果选用，并且做到能用窄谱的就不要使用广谱抗生素，能用口服治疗的就不要打针，能用肌肉注射治疗的就不要用静脉滴注，能用一种抗生素治疗的就不要用两种，能用普通抗生素治疗的就不要用高级的抗生素。

③使用抗生素治疗时，要严格按照规使用，不能为了病好得快些擅自加大剂量；也不能在症状减轻后擅自减小剂量或者停止使用。

④新生儿、老年人和肝肾功能不全的人应避免或慎用主要经肝脏代和肾脏排泄的毒性较大的抗生素。

⑤尽量避免在皮肤、粘膜等局部使用抗生素，以免导致过敏反应或者引起耐药菌株的产生。

22、为什么说饭菜要做熟？

病从口入。

如果吃未经充分加热烧熟煮透的食物，食物中就可能含有未被杀死的细菌、病毒、毒素、寄生虫等，会引起肠道传染病、食物中毒或寄生虫感染等。

另外，剩饭剩菜在冰箱里存放隔夜，或者剩菜或熟食在室温下放置过久，其中的致病菌都会大量繁殖，如果不彻底加热再吃就会致病。

碗筷、案板、菜刀等餐具与厨房用具，会因为暴露在外或因食品加工人员带菌而被污染，需要经常煮沸消毒灭菌。

在家庭日常生活中，处理好剩饭是很重要的。

剩饭应松散开，放在通风、阴凉和干净的地方，避免污染。

或等剩饭温度降至室温时，放入冰箱冷藏。

剩饭的保存时间，以不隔餐为宜，早剩午吃，午剩晚吃，尽量缩短在5-6个小时以。

不要吃热水或菜汤泡的剩饭，不能把剩饭倒在新饭中，以免加热不彻底。

吃剩饭前一定要彻底加热。

剩下的凉拌菜、卤肉类，应立即放入冰箱冷藏或冷冻，下次吃的时候一定要回锅加热煮透。

23、为什么说生吃蔬菜水果要洗净？

蔬菜水果的表面，可能砧附有寄生虫的虫卵或能致病的细菌、病毒，以及残留农药、化肥等，此外还有重金属含量超标和硝酸盐、亚硝酸盐含量高等问题。

生吃未清洗干净的蔬菜水果，不但可能感染致病菌或寄生虫，还可能把农药等化学毒物吃进体引起急性食物中毒，长期摄入某些化学毒素如重金属、亚硝酸盐等还可能导致慢性中毒或致癌。

因此，蔬菜在加工前，务必用干净的水洗净，最好先用自来水洗，然后用开水烫焯一下。

清除蔬菜瓜果上的残留农药、污染物的简易方法有：

1）浸泡水洗法：

这是清除蔬菜、水果上残留农药和其他污物的基本方法。

一般先用清水冲洗掉蔬果表面的污物，然后用清水浸泡。

浸泡时，水面要盖过果蔬，浸泡时间不少于10分钟。

2）去皮法：

蔬菜瓜果表面农药量相对较多，所以去皮是一种较好的消除残留农药的方法。

可用于苹果、梨、称猴桃、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、南瓜、西葫芦、萝卜等。

24、能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。

为了规包装标识，帮助消费者正确识别产品的在品质，更好地保护消费者权益，也为执法部门提供执法依据，我国有关部门出台了《预包装食品标签通则》和《预包装特殊膳食用食品标签通则》两项强制性的标准。

预包装食品（指预先包装于容器，以备交付给消费者的食品）必须标明食品名称、配料表、净含量、制造者名称、生产地址、生产日期、保质期和／或保存期、执行标准等容同时，如果食品的保质期或保存期与贮藏条件有关，必须标明食品的贮藏方法。

不得有夸大或者虚假的宣传容。

在国市场销售的食品，必须有中文标识。

25、检查食品标签要注意哪6大要素？

一是注意食品袋上的条形码。

条形码是通常印在包装下端的一排粗细不等的黑色竖条，条形码一方面表示该食品已经通过国家有关部门批准或注册，另一方面便于市场实现管理电脑化。

二是要注意食品的“名称”与其“配料”是否相符合。

三是注意生产食品的企业。

四是注意净含量。

“净含量”指包装以外的可食部分的含量，饮料标签还要包括固形物的含量。

五要注意食品包装上注明的生产日期、保质期。

六是注意该食品的热量和营养素。

26、药品标签或者说明书上必须注明的容有哪些？

药品的通用名称、成分、规格、生产企业、批准文号、产品批号、生产日期、有效期、适应证或者功能主治、用法、用量、禁忌证、不良反应和注意事项。

麻醉药品、精神药品、医疗用毒性药品、放射性药品、外用药品和非处方药的标签，必须印有规定的标志。

非处方药可以按照说明书使用，其标签上印有红色或绿色的“OTC”（非处方药物）字样；其他药物必须在医生指导下使用。

省级卫生行政部门批准的治疗性药品，统一使用的批准文号格式为“省（简称）＋卫药准字＋（年号）第xx号”；卫生部批准的药品批准文号格式：

中药为（年号）卫药准字Z-xx号；西药为（年号）卫药准字X一xx。

药品生产批号一般为6位数字，如“011218”。

前两位表示年份，中间两位表示月份，后两位表示日期，前例即为2001年12月18日生产。

有的厂家在6位数字后，再加上相应的阿拉伯数字，表示批次小组等，如“011218-6”。