《打好乒乓球》要领解说.docx
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《打好乒乓球》要领解说
一、概述与基础
1、概述:
乒乓球是一项圆周运动。
要求技术全面,特长突出。
2、直拍握拍法:
直拍弧圈打法的握拍法——食指扣拍法:
即母子紧帖于球柄的左侧,食指扣拍柄的前端,形成环状形,后三指弯曲位于拍的中部。
直拍还有另一种握拍法——中钳式(适合快攻形打法):
即母子第一指节、食指第二指节,握在拍前,后三指自然弯曲在拍中间或靠1/3处。
3、球感练习:
(1)向地面拍乒乓球
(2)原地托球及移动中托球(绕着球台走)
(3)掂球(体会高低轻重在手上的感觉)
(4)台上推球
4、球性练习:
抛球:
(1)低抛(球放在非持拍手掌心内,手不要过于蜷着)
(2)高抛(手稍稍向下沉一下,但不低于台面,发力时要猛)。
抛球的目的是为了发好球,抛球时手掌要在乒乓球台面之上,端线以外,抛球高度必须超过16厘米,抛球要尽量垂直。
低抛时发力要柔,高抛时发力要猛。
5、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习:
直板反手推球要注意食指稍微加点力,拇指略放松,在球反弹的上升期,也就是还没有弹跳到最高点时推球
(2)反手拨球:
横板反手拨球的时机和直板反手推球是一样的,也是在球反弹的上升期还没有弹跳到最高点拨球为好
(3)直板正手攻球:
直板正手攻球要注意大拇指要稍微加点力,食指略放松。
在来球跳至上升期时,借助来球的反弹力还击,攻球的中上部。
(4)横板(略)
二、基本步法:
(1)侧跳步:
向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。
(2)并步:
并步跳比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。
并步的动作要领是:
来球落点远侧方的脚先向近侧方的脚靠一步,来球落点近侧方的脚随即再向来球落点方向迈出一步。
(这一点,出脚顺序正好与跨步相反)
这种步伐活动范围不大,移动时身体重心平稳,是削攻型打法的常用步伐。
常用于两点式拉球。
(3)碎滑步:
小碎步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑动。
(4)交叉步:
向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动。
交叉步的方法是:
来球落点远侧方的脚先向来球落点方向跨出一步,另一只脚紧跟着向来球落点方向移动一步,这种步伐的移动范围比较大,一般在回击大角度来球时应用。
(5)单步。
单步的动作是以一脚的前脚掌为轴,另一脚向前后或左右移动一步,移动范围比较小,一般常在来球离身体比较近的情况下使用。
常用于正手位或侧身位进步挑球和退步拉球,以及削球等。
(6)跨步
跨步的基本方法是来球落点近侧方的脚先向来球落点方向迈出一步,另一脚随即跟着移动一步,这种步伐的活动范围比单步大,一般在来球离身体稍远时使用。
常用于侧身位正手挑球(如位置合适,则只用单步挑球即可)和正手位拉球。
(7)滑步(又称跳步)
滑步动作要领是:
以来球落点近侧方的脚用力蹬地,两脚几乎同时离地,向来球落点方向移动,来球落点远侧方的脚先着地,另一脚跟着落地,这种步伐的活动范围较大,一般在来球离身体较远时使用。
(这一点,出脚顺序正好与跨步相同,区别在于先蹬而非先跨)
常用于侧身位两点拉球(即来球的左点在台的左线,来球的右点在台的中线)。
柳承敏就两点式、三点式步伐训练时称:
大步移动的话,不如说是很多碎步大量使用,再瞬间加力的结果。
步伐涵盖范围大的时候,姿势要放低一点。
最初之重心置于右脚,蓄势待发,然后在左足重心迅速移动的同时去击球
(我对上述的理解是,除挑球重心赴向左脚或右脚外,凡拉球,无论是单步、跳步、跨步、并步、交叉步、碎步等,最初应先形成将“重心置于右脚”的“蓄势待发”之势,然后在重心迅速移动到左脚的同时去击球)。
三、单项技术
(一)平击发球
7、平击发斜线球:
平击发球是一般上旋,一般速度的发球。
(1)直板正手平击发斜线球:
在右手持拍的情况下,正手平击发球时,左脚稍前,右脚稍后,向身体的右后方引拍,当抛起的球回落到比球网稍高时,向左前上方挥拍迎球,击球的中上部,第一落点在本方球台中间偏后的位置。
(2)直板反手平击发斜线球:
直板反手平击发球的时候,右脚稍前,左脚稍后,向身体的左后侧方引拍,当抛起的球回落到比球网稍高时,向右前上方挥拍迎球,击球的中上部,第一落点在本方球台中间偏后的位置
(3)(略)
(4)(略)
8、平击发直线球:
要多向前用力。
(二)正手攻球
9、近台正手位攻球:
(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。
重心移动的要领是:
重心由右脚移向左脚,右脚内扣,左脚外旋,腰髋配合转动。
当重心由左脚移向右脚时,左脚内扣,右脚外旋,同样地要配合腰髋转动。
(2)直板正手攻球:
直板正手攻球的动作要领是:
左脚稍前,右脚稍后,身体离台约50厘米,手臂自然放松,保持一定弯度,不要小于90度大于120度,拍面稍前倾(约80度),随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍,在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动),击球的中上部,同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球。
(3)横板(略)
10、近台侧身位攻球:
(1)直拍正手侧身斜线攻球:
左脚在前,右脚在后,身体保持侧向位置,把身体让开,手臂向前发力为主,直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向,拍面稍前倾,在来球高点期,击球的中上部
(2)直拍正手侧身直线攻球
(3)横拍(略)
(4)横拍(略)
11、多球强化练习正手攻球:
正手攻球的总体特点是:
站位近,动作小,速度快,常常借用对方来球的力量进行回击。
乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的,一个优秀的乒乓球选手,每天近台攻球的练习量大约要5,000板,多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度,每分钟可达30至45次,要注意逐步提高步法和手法的协调程度,体会发力击球的感觉,供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度
初学者在高点期攻球,击球难度较小,可保证击球的命中率,达到一定程度后,可练习在来球的上升期攻球,它比在高点期攻球难度要大,但速度更快,更主动。
12、中台正手位攻球:
(1)直板正手攻球
要领:
站位离球台约1米,左脚稍前,右脚稍后,手臂自然弯曲,拍面接近垂直,腰髋向右转动,手臂引拍至身体的右后方,在来球得下降前期击球的中部,以击打为主,略带向上摩擦,上臂带动前臂,向左前上方加速挥动,腰髋向左转动,重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球,重心转动要大,用力要明显
(2)横板中台正手位攻球示范
13、中台正手侧身位攻球:
(1)直板正手侧身攻球
要领是:
左脚在前,右脚在后,身体基本保持侧向,手臂自然弯曲,拍面接近垂直,在来球下降前期击球中部,以向前发力为主。
(来球落点本方球台中部稍后,上旋或不转,逆斜线球)。
(2)(略)
(三)推挡
14、直板快推:
左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾,保持半斜状,在来球的上升前期时,击球的中上部,前臂和手腕借来球的反弹力迅速向前上方推出,在推球的过程中,食指和中指紧紧夹注球拍,拇指保持放松以利于发力。
(特点是站位近,动作小,落点多变,速度快,能调动和压制对方,可为正手攻和侧身攻创造机会)
15、直板加力推:
在推挡的过程中,引拍位置适当抬高,上臂尽量后收,肘部贴近身体,在来球的高点期,击球的中上部,向前发力,在发力时,中指始终顶住球拍的背面,加强手腕发力,同时,还要借助身髋的力量,发力击球。
16、直板反手减力挡:
身体重心稍升高,球拍迎前,在来球的上升期击球,击球时手臂和手腕稍后收,以缓冲球撞拍的力量,产生一种吸球的感觉。
17、直板正手挡:
在正手挡球过程中,身体重心略提高,前臂稍抬起,拇指用力,前臂略内旋,把球拍固定住,盖住来球右侧的中上部,球拍角度大约70度,正手挡球是小巧的过渡性技术,它不以力量取胜,常常以逸待劳,控制对手取得先机。
18、直板反手推下旋(下切):
在推下旋时,球拍引至身前,拍面稍后仰,向前下方用力,在来球高点期,击球中下部,以上臂和前臂发力为主,向前下方用力推切摩擦,产生较强的下旋球。
19、直板反手推挤(侧切):
用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好,因为球拍接触球的旋转轴越近,球和球拍的摩擦力越小(就是指不容易吃转)。
要领:
在看清来球的情况下,手臂稍迎前,球拍接触球的中上部,向左前下方摩擦,尤其要注意,球拍在接触球的时候,要有向侧面摩擦的力量。
20、横板反手快拨:
(略)
(四)反手攻球(横打)
21、直板反手攻球:
要领:
站位中近台,右脚稍前,向左腹前引拍,拍型保持横状,拍面接近垂直,在来球的高点期击球的中部偏上位置,手臂向右前上方挥动,以前臂发力为主,击球后迅速还原,准备下一板击球。
22、直板反手反面攻球,也叫直板横打(拉):
要领:
用直拍反面击球,站位离台大约40至50厘米,左脚稍前,收前臂于左腹前,身体重心稍下降,手腕内曲,前臂内旋,拍面前倾,在来球的上升期向右前上方击打,摩擦来球的中上部。
23、横板反手攻球:
(略)
(五)搓球
24、直板反手慢搓斜线。
搓球是对付台内短球的一项重要技术
要领:
身体靠近球台,左脚在前,右脚在后,球拍适当后引,拍面后仰,向右前下方用力,在来球下降前期或高点期,接触球的中下部向底部摩擦,在击球的过程中,手腕略有摆动,以增强搓球的下旋力,搓球后迅速还原,准备下一板击球。
25、直板反手慢搓直线。
要领:
与直板搓斜线基本相同,只是用力方向不同。
26、直板正手慢搓斜线。
要领:
身体靠近球台,左脚在前,右脚在后,身体的侧向位置要大于反手慢搓,向右后上方引拍,拍面后仰,向左前下方用力,在来球下降前期或高点期,接触球的中下部向底部摩擦,搓球后迅速还原,准备下一板击球。
27、直板正手慢搓直线。
手腕相对固定,向前下方用力。
28、直板反手快搓斜线。
要领:
与直板反手慢搓斜线动作基本相同,所不同的是击球的时期,反手快搓斜线是在来球的上升期,接触球的中下部向底部摩擦,搓球后迅速还原,准备下一板击球。
所谓快搓是指击球点较早,而不是突然用力,手臂要保持适当平缓。
保持接球的节奏感。
快搓比慢搓出手早,回球快,慢搓出手晚,回球较转,慢搓以转取胜,快搓以快取胜。
29、直板反手快搓直线。
要领:
身体靠近球台,左脚稍前,右脚稍后,身体重心适当提高,上体略前迎,球拍适当后引,在来球的上升期,向前下方用力,接触球的中下部向底部摩擦。
搓球后迅速还原,准备下一板击球。
30、直板正手快搓斜线。
要领:
身体靠近球台,身体重心适当提高,上体略前迎,球拍适当后引,拍面稍后仰,在来球的上升期,球拍面对斜前方,向左前下方用力,接触球的中下部向底部摩擦。
搓球后迅速还原,准备下一板击球。
31、直板正手快搓直线。
要领:
身体靠近球台,身体重心适当提高,上体略前迎,球拍适当后引,拍面稍后仰,在来球的上升期,球拍面对正前方,向前下方用力,接触球的中下部向底部摩擦。
搓球后迅速还原,准备下一板击球。
32、直板反手搓不转球。
要领:
身体靠近球台,左脚稍前,向身前引拍,拍面稍后仰,在来球的高点期撞击球的中部,最后向前做出摩擦的假动作。
33、横板反手快搓直线(略)
34、横板反手慢搓斜线(略)
35、横板反手慢搓直线。
(略)
36、横板正手慢搓斜线(略)
37、横板正手慢搓直线(略)
38、横板反手快搓斜线。
(略)
39、横板正手快搓直线。
(略)
40、横板反手搓不转球。
(略)
(六)快摆
41、直板反手快摆直线。
快摆技术也叫摆短,能够抑制对手的进攻
要领:
身体靠近球台,身体重心适当提高,身体迎前,球拍略后仰,伸臂迎球,当球在上升前期时(要抢前期),接触球的中下部,直接向前下方发力,球拍保持半横状。
(我理解,板型控制也很重要,易下网板型应平些,易出高球板型应立些;且应逆向发力才能吃球)
42、直板反手快摆中路。
要领:
身体靠近球台,重心升高,身体迎前,球拍略后仰,伸臂迎球,当球在上升前期时,接触球的中下部,在摆斜线的时候,球拍变向右前方,向右前下方发力。
最好的落点是第二跳从球台侧面出台
43、直板反手快摆斜线。
44、直板正手快摆斜线。
45、直板正手快摆直线。
46、直板正手快摆中路。
47、横板反手快摆直线。
(略)
48、横板正手快搓斜线。
(略)
49、横板反手快摆中路。
(略)
50、横板反手快摆斜线(略)
51、横板正手快摆直线(略)
52、横板正手快摆中路(略)
53、横板正手快摆斜线(略)
(七)搓撇
54、直板搓侧旋(反手)
要领:
身体靠近球台,左脚稍前,右脚稍后,拍面稍后仰,在来球的上升期或下降前期,接触球的中下部,向左前下方摩擦,搓出的球为左侧下旋球,搓球后迅速还原,准备下一板击球。
55、直板搓撇。
(正手)
要领:
身体在侧身位,左脚在前,右脚在后,球拍外展,在来球的上升期,接触球中部偏下的位置,向左前下方摩擦,这样搓撇出来的球就是左侧下旋球
56、横板搓撇。
(正手)(略)
(八)拉球
57、直板正手位拉斜线或直线球。
(特点:
类似于正胶小上旋,动作小速度快,先撞击然后再给点摩擦,不同于弧圈球)
要领:
左脚稍前,右脚稍后,身体站位大约离球台60厘米,向后下方引拍(引拍不要过大),拍面接近垂直,在来球的高点期击球的中下部,手臂向左前上方(斜线)或前上方(直线)加速挥动,(在接触球的瞬间手腕由外展稍内收,容易控制球的弧线),重心由右脚移至左脚。
58、直板反手反面拉球(斜、直线)。
59、直板正手侧身拉球。
60、横板正手位拉球。
(略)
61、横板正手侧身拉球。
(略)
(九)挑球
62、直板正手位挑球。
挑球:
动作小,球速快,回球带有突然性,熟练掌握这项技术可以在实战中先上手,争取主动。
要领:
当来球时,右脚向前迈一步伸向台下,手臂迎前,球拍伸入台内,在来球的高点期,球拍面对左前方,手臂向左前上方挥动。
如果来球是下旋球,接触球的中部偏下,稍加磨擦。
如果来球是上旋球,接触球的中部偏上,多用击打动作,保持球的速度。
63、直板侧身位正手挑球。
关键是:
挑斜线要调整步伐,先上左脚,右脚跟进,位置合适时只上左脚,球拍面对右前方,向右前上方发力击球。
挑直线的方法与挑斜线基本一致,所不同的是球拍面对正前方,向前上方发力击球。
64、横板正手位挑球(斜、直线)(略)
65、横板侧身位正手挑球(略)
66、横板反手挑短球(略)
(十)突击下旋球
67、直板正手位突击下旋球。
特点是:
球速快,动作小,击球带有突然性。
由于下旋球来球前进力不大,突击下旋球要靠主动发力,它是快攻打法的重要技术之一,是对付下旋球的主要得分手段。
要领:
发斜线球时,左脚稍前,离台大约40~50厘米,引拍至身体的右后下方,在高点期击球。
拍面角度依来球的旋转而调整。
下旋强时拍面稍后仰,击球的中下部,下旋弱时拍面垂直,击球的中部,击球的刹那要有爆发力,球拍面对斜前方,前臂手腕加速向左前方发力击球。
发直线球时要求与上相同,不同的是球拍面对正前方,前臂手腕加速向前方发力击球。
68、直板侧身位突击下旋球。
直板侧身位突击下旋斜线球的要领:
左脚向前上步,身体的侧向角度较大。
引拍至身体右后下方,在来球的高点期,球拍外展,面对右斜前方,前臂手腕加速向前发力击球,击球的刹那要有爆发力。
直板侧身位突击下旋直线球的要领:
左脚向前上步,身体的侧向角度比突击斜线球要小,引拍至身体右后下方,在高点期击球。
球拍面对正前方,前臂手腕加速向前发力击球,突击时身体重心不要太低,不宜发死力,用中等以上的力量即可。
69、横板正手位突击下旋球。
(略)
70、横板侧身位突击下旋球(略)
(十一)扣杀
71、直板正手扣杀。
正手扣杀的特点是:
动作较大,力量重,球速快,攻击力强,一般在对方回出半高球时应用。
要领:
左脚稍前,右脚稍后,手臂向右后方引拍,在来球的高点期,击球的中上部,拍面稍前倾,手臂由右后向前,借助腰髋转动的力量发力击球。
要注意重心由右脚转到左脚的动作幅度要尽量放大一些。
72、多球练习:
正手扣杀。
利用发球机进行多球的练习。
73、横板(略)
要领:
左脚稍前,手臂向右后方引拍,在来球的高点期,击球的中上部,拍面稍前倾,重心由右脚移至左脚,借助腰髋的转动,手臂由右后向前加速挥拍发力击球。
(十二)快带
74、直板正手快带弧圈球。
正手快带弧圈球的特点是:
速度快,弧线低,线路活,借助来球的力量还击,是对付弧圈球的一项技术。
也是变被动为主动的过渡性技术。
直板正手快带弧圈球斜线的要领:
左脚稍前,离台约40厘米,球拍引至身体右侧,前臂弯曲内旋,拍面前倾,与台面的夹角大约60度,在来球的上升期,球拍高于来球,接触球的中上部,手腕固定好前倾的板形,利用来球的力量,借助腰髋的转动,向左前上方快带。
直板正手快带弧圈球直线的要领与快带斜线的要领基本相同,向前上方快带。
75、横板正手快带弧圈球。
(略)
横板正手快带弧圈球直线的动作要领同样是:
左脚稍前,站位近台,手臂弯曲内旋,拍面前倾,球拍高于来球,在来球的上升期,击球中上部,不同的是手臂球拍迎球向前带击。
76、直板反面反手快带弧圈球。
直板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领是:
左脚稍前,站位离台约40厘米,引拍至左腹前,前臂内旋,手腕微曲,拍面前倾,在来球的上升期,向斜前方带击球体的中上部,击球瞬间手腕相对稳定。
直板反面反手快带弧圈球直线的动作要领同样是:
左脚稍前,站位近台,引拍至左腹前,前臂内旋,手腕微曲,拍面前倾,不同的是在来球的上升期,向前带击球体的中上部。
77、横板反手快带弧圈球(略)
(十三)发奔球
78、直板正手斜线奔球(急长球)。
要领是:
左脚稍前,手臂向右后下方引拍,拍面前倾,当球回落至网高时,手臂向左前上方加速挥动,摩擦球的中上部向顶部摩擦。
79、横板正手斜线奔球。
(略)
80、直板正手直线奔球。
直板正手直线奔球的技术要领与正手斜线基本相同,所不同的是身体的侧向位置比打斜线时大,手臂的用力方向是由身体的右后下方,向前上方用力,发急上球时要注意两点,第一是抛球不宜太高,只要抛出16厘米以上即可,同时要注意抛球时手掌伸平,第二是球的第一落点是在本方的近端线处,这样才能发出急长球,第二落点是在对方的近端线处。
81、横板正手直线奔球。
(略)
82、直板反手斜线奔球。
要领是:
右脚稍前,左脚稍后,身体向左侧偏斜,向身体的左后引拍,拍面保持适当前倾,当球回落至网高时,向右前上方挥动,击球中上部,同时重心由左脚移至右脚。
83、横板反手斜线奔球。
(略)
84、直板反手直线奔球。
要领是:
身体向左侧偏斜更大,手臂由左侧后方向前上方用力击球。
85、横板反手直线奔球。
(略)
(十四)弧圈球
弧圈球包括前冲弧圈球、加转弧圈球和侧旋弧圈球三种技术,弧圈球旋转强,冲力大,极具杀伤力,可以对付各种出台球,它具有进攻性和稳健性,是普遍流行的进攻技术。
前冲弧圈球的特点是:
弧线长,上旋强,球速快,落台后前冲力大,向下滑落。
加转弧圈球的特点是:
第一弧线较高,第二弧线较低,球在落台前运行较慢,在落台后下滑速度较快。
86、直板正手位正手拉前冲弧圈球。
拉斜线球的要领是:
左脚稍前,站位在中台,身体向右偏斜,手臂伸展接近直线,手腕微曲,引拍至身体右后方稍下的位置,在来球的高点期,拍面前倾稍大,球拍面对斜前方,击球中上部,腰髋左转,在上臂带动下,前臂加速向前并略带向上发力。
拉直线时的要领与斜线基本相同,左脚稍前,身体向右偏斜,引拍至身体右后方稍下的位置,手臂伸展接近直线,手腕微曲,来球至高点期时,拍面前倾,球拍面对正前方,击球中上部,在上臂带动下,前臂加速向前并略带向上发力。
与此同时,手腕由曲变伸,身体重心由右脚移至左脚。
87、横板正手位正手拉前冲弧圈球。
(略)
88、直板侧身位正手拉前冲弧圈球。
拉斜线的动作要领是:
左脚稍前,身体向右偏斜较大,向右后侧方引拍,在来球的高点期,球拍外展,击球中上部,身体重心由右脚移至左脚,要充分体现出向前发力的特点。
拉直线的动作要领同样是:
身体向右偏斜,向右后侧方引拍,在来球的高点期,球拍面对正前方,击球中上部,要充分体现出向前发力的特点。
89、横板侧身位正手拉前冲弧圈球(略)(略)
90、横板反手拉前冲弧圈球(略)
91、直板正手位正手拉加转弧圈球。
加转弧圈球也叫高吊弧圈球
直板正手位正手拉斜线加转弧圈球的动作要领与前冲弧圈球的不同之处是:
稍向下引拍,在来球的下降期,球拍面对斜前方,击球的中部或者中部偏上,以向上用力摩擦为主,略带向前用力。
直板正手位正手拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相同,左脚稍前,右脚稍后,身体向右偏斜,稍向下引拍,在来球的下降期,球拍面对正前方,击球的中部或者中部偏上,以向上用力摩擦为主,略带向前用力,第一弧线的顶部较高,第二弧线的顶部相对较低,两者的落差较大,球落台后,迅速向下滑落。
92、横板正手位正手拉加转弧圈球。
(略)
93、直板侧身位正手拉加转弧圈球。
直板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领基本上与正手位拉斜线加转弧圈球相似,主要的区别是身体的侧向角度更大,球拍外展,步伐要及时到位,要大胆侧身,移动位置,不要顾虑右方的空档,否则会影响发力和准确。
动作要领同样是拍面稍前倾,在下降期击球,摩擦球体的中部或者中部偏上的位置,发力方向以向上为主,略带向前。
直板侧身位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线相比身体的侧向角度要小,同样要步伐到位,要大胆侧身,移动位置,不要顾虑右方的空档,否则会影响发力和准确。
在击球时拍面稍前倾,球拍面对正前方,在下降期击球,摩擦球体的中部或者中部偏上的位置,发力方向以向上为主,略带向前。
94、横板侧身位正手位加转弧圈球。
(略)
95、横板反手拉加转弧圈球(略)
96、直板正手拉侧旋弧圈球。
直板正手拉侧旋弧圈球的动作要领是左脚稍前,右脚稍后,重心放在右脚上,向右后下方引拍,拍面保持垂直,手臂由右后向侧外再向右上作弧形运动,在来球的下降期,接触球的中部,向左侧上部摩擦,使球产生侧旋效果,身体重心由右脚移至左脚,借助腰髋的转动辅助发力。
97、横板正手拉侧旋弧圈球。
(略)
(十五)回击弧圈球
98、直(横)板正手挡弧圈球。
要领:
击球前,身体迎前,前臂提起,重心升高,在上升期击球,手臂内旋,拇指稍用力,球拍盖住球的中上部,触球时手腕和手臂发力很少,拍面角度固定,稍前倾。
99、直(横)板正手攻打弧圈球。
要领:
在上升期或高点期击球,拍面前倾,带住球体,以前臂发力为主,球拍相对固定,接触球的中上部,向前发力为主,略带向下接触。
100、直(横)板正手快带弧圈球。
要领:
左脚稍前,站位近台,手臂弯曲内旋,拍面前倾,将拍引至身体右侧方,手臂手腕向前迎球,腰髋向左转动,球拍高于来球,击球中上部,借助腰髋的转动,将球击出,手腕相对稳定,不宜发力。
101、直(横)板正手反拉弧圈球(注意用“剔”)
反拉弧圈球是形成对拉的第一板球,站位比快带稍远,引拍幅度较大,拍面前倾,在高点期或下降期接触球的中上部,向斜前上方发力回击,以摩擦发力为主。
凭借力量大旋转强的前冲弧圈球,来与对手的弧圈球对抗。
在反拉时要认准第二弧线,选择正确的击球点,反拉弧圈球击出球的旋转方向与来球的旋转方向刚好相反,这种方式叫逆转,利用逆转的方式接球一定要主动发力。
102、直板反手推挡弧圈球。
要领:
身体离球台约40厘米,引拍至身体前方,拍面前倾,当来球跳至上升期,击球中上部,前臂和手腕借力迅速向前上方挥动。
103、直(横)板反手快带弧圈球。
直板反手反面快带弧圈球的动作要领是:
站位离台较近,引拍至腹前,曲腕拍面前倾,身体重心下降,
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