坐月子主持词多篇.docx
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坐月子主持词多篇.docx
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坐月子主持词多篇
坐月子主持词(多篇)
一:
老公伺候月子
老公伺候月子的虽然少,但也大有人在。
老公由于经验不足,很可能犯“理论主义”的错误,啥都对照着书本或者网络资料,伺候起月子来非常刻板。
而且处在伺候月子和工作双重压力下的老公,可能会精力透支过多而表现出沮丧、爱发脾气的状态,而且缺少长辈的劝说和缓冲,这些宣泄看上去都会冲着妈妈去。
因此,伺候得好,可加深双方的情意,伺候得不好,会激化双方的矛盾。
二、婆婆伺候月子
很多人反映,婆婆伺候月子会更加关注宝宝的吃喝拉撒、体重增长,无意间会忽略了媳妇。
以致媳妇产生“我就是他们家生儿育女一工具!
我是给她孙子喂奶的一头乳牛!
”等等之类的想法。
而且婆婆可能不舍得自己的儿子洗尿布、冲奶瓶,觉得大男不能干这些没出息的小事。
这样就容易培养出袖手旁观的儿子,从而滋生夫妻、婆媳之间的矛盾。
而且,妈妈在月子里情绪不稳定,如果婆婆没有宽大的包容心,妈妈哪句话说不对,有可能激化婆媳之间的矛盾。
三、丈母娘伺候月子
丈母娘伺候月子,心理上女儿和外孙的重要性之比是5:
5,而在婆婆眼里,月子里媳妇和孙子的重要性之比据说是2:
8。
所以说,丈母娘伺候月子,可使妈妈产后抑郁的发病降至最低。
但是,对于频繁加班、应酬的事业型女婿,会被丈母娘贬斥为“没有责任心”,对亲家母不伺候月子产生怨言,很多当妈妈的会在女儿面前嘀咕,“白姓了他们家的姓,他们一家老少,在这节骨眼上倒像没事人似的!
”无意间加深了小夫妻之间、妈妈与婆婆间的矛盾。
四、月嫂伺候月子
月嫂伺候月子,相比于家中老人的照顾,月嫂的服务更专业,对妈妈的身体恢复和婴儿的健康成长都十分有利。
但是,月嫂收费昂贵,月嫂质量参差不齐,如果中途不合适换人的话,会比较麻烦。
现在月嫂的要求也很高,有的只管护理妈妈和宝宝,对于月子餐啥的不负责,家里人还得有个人帮把手。
建议,若请月嫂,一定要看她的资质,成功护理过多少家庭,最好通过熟人介绍,这样可靠性会比较大。
五、月子会所伺候月子
比起以上的人选,去月子会所是最省心的,而且能得到更专业更科学的指导。
又有人说,请个月嫂不是一样?
其实不然,打个比方,一个月嫂全年无休的话,也只能照顾12个妈妈和宝宝。
然而,月子会所的医护人员每天要接触几十个妈妈和宝宝,月子会所还会配备三甲
医院的主任医师、中医专家、产后形体恢复老师、营养师、专业月子餐厨师,能够很好的监测妈妈和宝宝的身体情况,给予专业的营养建议。
而且妈妈和家人可以有很好的休息,大部分时间宝宝可以交给专业护士来照顾。
但是,去月子会所坐月子,花费比较贵,而且对去陪坐月子人数也有所限制。
而且现在月子会所良莠不齐,妈妈要实地考察一下它的环境、硬件设施和团队的素质,找个性价比最高的月子会所。
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第5篇:
温州月子中心温州坐月子
温州首家高端月子会所即将盛大开业!
首家高端月子会所即将开业!
温州的孕妈妈们有福啦!
坐月子想必每位妈妈都不陌生,提及“坐月子”一贯给人的印象就是足不出户捂一个月,不能洗头洗澡,每天还要喝一大堆油腻腻的汤汤水水,这种坐月子的方式无疑是一种折磨。
月子会所的出现打破了这种旧的方式,让妈妈和宝宝在舒适温馨的环境中更好的恢复与成长。
月子会所这种新型的坐月子方式一经出现就受到了广大新妈妈的欢迎,其科学的养生理念,个性化的膳食体系,完善的产后恢复措施以及新生儿护理服务使妈妈们能轻松松坐月子,让坐月子变成一个悠闲的假期。
现在,即将于11月29日开业的望洲天使月子会所,让温州的妈妈们在家门口就能享受到科学、放心的月子服务。
科学完善的服务体系
轻轻松松做月子
望洲天使月子会所温州鹿城分公司即将于11月正式开业,这也是温州第一家高端的月子会所。
会所坐落于九山湖畔,依傍着有“城市绿肺”之称的九山湖公园,空气清新,环境优美,所有房型均能观赏到美丽的湖景风光,是一处都市中难得的宁静之地。
会所交通便利,周边配套设施一应俱全,离温州市第三人民医院仅5分钟车程。
望洲天使月子会所实行个性化服务,高贵典雅的“欧式风格”,柔和简约的“地中海风情”,清新自然的“田园牧歌”,唯美温馨的“浪漫公主”,四款房型满足不同孕妈妈的独到品味。
会所更独家推出了尊贵VIP套房,拥有家属室、保姆室及宝宝SPA房,不出房门就能享受24小时全方位的一对一贴身专属照护。
望洲天使月子会所温州鹿城分公司
倾全公司之力重磅打造
望洲天使月子会所温州鹿城分公司,隶属望洲天使母婴健康管理有限公司,是继望洲天使月子会所杭州店之后,更加成熟、更加完善的高端月子会所,也是倾全公司之力重磅打造的一家月子会所。
之所以选择温州作为重要的发展之地,温州月子会所市场的潜力有很大一部分原因。
温州月子会所发展缓慢,一些妈妈不得不去附近的杭州、上海等月子会所较多的地区做月子,妈妈辛苦,宝宝也会受一定影响。
在温州,很大一部分家庭仍然选择让长辈帮忙指导做月子,或者选择请月嫂。
作为一家更科学、更完善、更贴心的高端月子会所,望洲天使的入驻将会给产后妈妈提供一个更舒适、更省心的坐月子的选择。
这也身为温州人的望洲集团杨卫国董事长的期望。
第6篇:
坐月子注意事项
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。
如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。
中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。
一、生活上要注意:
1.一定要休养一个月或一个半月。
产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。
若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。
产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。
内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。
绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。
腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。
因为它们不但没有效果,还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。
第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。
(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。
可以使用保养品。
5.严禁洗头。
因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。
否则可能内脏下垂。
喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。
所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静,舒适的环境。
阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。
不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
9.月子期间尽量不爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。
少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。
二、坐月子三阶段:
一排二调三补
第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。
注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。
任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。
不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。
第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。
每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:
如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。
禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。
第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。
千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。
因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。
以上所有的食物,都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄酒,里面含盐且工艺不同),生姜,胡麻油,红糖。
2、同时,坐月子期间,不能吹风,着凉。
要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛病)。
洗脸用煮过的米酒放温后洗,不要洗澡,同样用煮过的米酒擦身。
绑腹带,最好自己喂奶,对身体的恢复会更好。
出了月子之后再开始运动,等等,不一而足。
案例:
我自己生小孩前110斤,生的时候135斤。
小孩生下来8斤5两,生完4天时,113斤,出月子时就恢复到110斤。
但是这时的体形很松跨,没有肌肉,肚子松松的。
不过自己带小孩很累,加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊),6个月后,体重已经变成98磅,体形也慢慢恢复好了,别人都看不出我生过小孩。
没有胯变宽之类的后遗症,但是肚子上的妊辰纹消不下去了。
快生的时候腿已经有了浮肿,手关节也有些疼和肿大,但是坐完月子后,基本上就好了。
生完后,尾椎骨疼,在第二个礼拜吃完杜仲粉后,也好了。
有人觉得不吃盐太难了,其实我自己平时吃饭口味就淡,月子期间不吃盐也没觉得怎样。
想想为了以后的健康和身材,一个月不吃盐又算什么呢?
总比减肥舒服吧。
三、饮食方面要讲究:
具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:
1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。
因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。
可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。
做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。
再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。
(有理由的,很长我就不说了。
)4.半个月内避免吃青菜和水果。
可吃点红萝卜。
月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。
因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。
应该到第三周开始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。
姜要爆透。
女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,使之恢复青春、美丽与健康,那就是初潮期、生产后、更年期。
这里最重要的就是生产后这个阶段。
这个时期,你的身体就好像一个打开的大门,可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外,然后通过正确的补养使你的身体更健康。
四、坐月子要点:
1、月子里一定要吃的淡,能不放盐和味精就不放,因为宝宝的肾脏还没发育完全,这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系,快坚持不下去时,想到自己的身材和宝宝,也就忍啦
2、前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒),一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等),因为新妈妈经过生育,整个人非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,且只会长膘,而且这时候长得膘很难减掉,热性的食物对奶水也不好,宝宝吃了容易便秘;
3、尽量用麻油炒菜,麻油有削减脂肪的功效,比一般食用油不长脂;
4、水果一定不能忘,但是前两周也不能大补,道理和2是一样的,多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等,西瓜什么的不要急着吃,因为西瓜太凉性;
5、任何冷的流质食物都要加热后再吃,否则不利于子宫归位,不能刺激肠胃;
6、第4周开始可以补力气了(如鸡肉等),第二个月开始和大家一样吃,但还是要注意清淡,否则宝宝受不了,自己也容易肿;
7、任何要加糖的点心食物都采用红糖,有助于恶露排出;
8、月子里早餐主食是稀粥;中餐主食是薏米饭(薏米有排水消肿的效果的)不吃大米;晚餐主食是鱼汤。
鱼汤(老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块,鱼用肉质松软的鱼,加水煮熟,到鱼汤变白即可),淡的,奶水好的小秘诀哦;
9、水份的补充:
多喝豆浆,多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效,还能提高奶水的质量;米酒煮开代替水喝,将米酒煮开之后,让酒精全部蒸发掉即可。
10、勤做产后恢复操。
五、坐月子的生活:
1、安静休养30-40天
产后最重要的一件事即为「休息」,在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与姊妹、夫家的亲属、当然还有丈夫等,都应同心协力的来照顾产妇,不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产,甚至是小产,都一定要同样的慎重!
自然生产者须休养三十天,剖腹产、自然流产或人工流产者,更须延长休养的天数至四十天以上!
2、卧床二周
产后二周内为子宫收缩最快速的时候,此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一但生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变的非常松垮,若产后即常坐起或走动,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。
所以产后二周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或是晚上,均应卧床休息。
3、勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」
利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹,达到调整体型的目的!
坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」,因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源,并会因此而产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂,而若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。
。
所使用的腹带为一条很长的白纱带,长约1200公分,宽为15公分,每人须准备二条以便替换。
因产后须热补,容易流汗,若汗湿时应将腹带拆开,并将腹部擦干,再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。
若汗湿较严重时,则须更换干净的腹带,绑法请参考「腹带的绑法」。
腹带的绑法
1)尺寸:
所使用的腹带为透气的白纱布,长1200公分,宽15公分
2)用量:
为产妇自己的功课,因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上),平贴皮肤,容易汗湿,每人均需准备2条来替换
3)功能:
.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用)b.收缩腹部,消肚子
4)开始绑的时间:
自然产——产后第2天;剖腹产——第6天(5天内用束腹);小产——术后第二天
5)每日拆卸,重绑时间:
三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下,擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着,松了就重绑;第3周后可白天绑,晚上拆下
6)清洗方式:
用冷洗精清洗,再用清水过净后晾干即可,勿用洗衣机,因易皱
7)腹带的绑法及拆法:
a.仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子
b.两手放在下腹部,手心向前,将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高
c.分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重迭缠绕,每绕1圈半要「斜折」一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可
d.每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用
e.太瘦,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾后再绑腹带
f.拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用
4、严禁洗头,但需用正确的方法清洁头皮
怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的,单看之前与之后子宫的大小就知道,因此,在生产后要使子宫尽快恢复原状。
而要想子宫尽快的恢复功能,最重要的便是要将子宫内的污血完全排出,如果能使子宫成为真空状态,则贺尔蒙的分泌将会特别活跃,子宫的功能亦会比怀孕前更好!
而洗头,将会严重影响产后恶露的排除,只要头皮一受凉,子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出,就算马上吹干也不允许,况且用吹风机来吹头,是很容易引起头风及头痛的。
而子宫内的废血若不清除干净,就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调,进而产生许多并发的症状,所以产后三十天须绝对遵守不要洗头,以免后患无穷!
然而产妇的新陈代谢特别旺盛,所以必须用正确的方法来清洁头皮,方法如下:
#清洁头皮法
将药用酒精隔水温热,再以脱脂棉花沾湿,将头发分开,前后左右擦拭头皮,稍用手按摩一下头部后,再以梳子将脏物刷落,如此将会感到较清爽,此法可于饭前天天擦拭,或用软梳梳理头发,好让头部气血畅通,保持脑部清新。
5、二周内不可洗澡,但需用正确的方法擦澡
为了避免受凉,产后两周内不可洗澡,但要用正确的方法擦澡,第三周起可淋浴,满月后方可泡澡。
#擦澡的方法
用烧开的水及米酒水各半,加入10cc的药用酒精及10公克的盐,掺和着成为擦澡水,用毛巾沾湿、扭干,替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方,早上、中午、晚上各一次,若冬天非常寒冷时,则一次就好。
擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉,肚子上如果绑上腹带,腹带也要适时的更换。
脸部的清洁与保养
洗脸及刷牙不需用药用酒精及盐巴,但需用温热的水,为预防头风或头痛,绝不能用冷水;另外,脸部的保养,可以使用适合自己的洗面奶及保养品。
6、不可吹风,不论是热风或冷风
产后全身的毛细孔,包括头皮的毛细孔都是张开的,此时一吹到风,不论是热风或冷风,毛细孔就会立刻收缩,很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风,甚至感冒。
7、要有舒适的环境,室温维持在摄氏25-28度
产妇要有舒适的环境,所以夏天太过炎热、或者冬天太冷,均需开空调让室温维持在摄氏25-28度之间,但却要注意不可以吹到风!
所以一定要想办法将空调的风完全挡住,不可对着产妇吹,而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾,并且穿袜子来挡风!
8、不可碰冷水
产妇不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象,所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡,均需使用热水。
9、不可抱小孩
产后最重要的工作无它,就是安心下来,尽情的吃和睡。
此时全身的机能均在迅速的恢复中,所以当然不可提重物,更不可抱小孩,否则极易产生内脏下垂的体型。
况且,新生的婴儿,骨骼、内脏均尚未发育完全,最好还是尽量让他睡觉,常抱他只会对他造成不良影响。
10、侧躺喂奶
至于喂母奶时,也要侧躺在床上,将婴儿放于身侧让他吸奶,产妇可以斜靠,并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑,但要注意不要堵住婴儿的鼻子,以免窒息。
11、关于母乳
每一个女人于生产完后,一定都会分泌母乳,母乳的分泌应是很充足的,但若不给婴儿吸食,就无法再分泌出来,即使婴儿一次就全部吸光,母乳的供应仍是源源不绝,因为这是母体的本能。
所以若不给婴儿吃母乳,当然是很不好的。
若是婴儿的吃奶量很少,则应将每次剩下的母乳都充分挤掉,以刺激下次乳房分泌足够的乳量。
产妇若因故临时不亲自喂奶,也要把积存于乳房中的奶挤掉,旧奶积存于r房会使乳房产生硬块或导致乳腺炎,最好在产后的六个月中都能充分的授乳,这是最顺乎自然的育儿原则,不但能保护母亲,而且可减少日后发生乳癌的机会。
如果奶水清淡或不足,不妨于产后第三周起补充花生猪脚;而为了要让产后奶水快速分泌,可于产后第一时间施行“按电铃"(刺激r头)的功课。
#按电铃(刺激乳头)法
a.产后休息恢复后(剖腹产等麻药退干净后)即开始每四个小时按一次电铃(刺激r头),直至奶水冲出来为止。
b.刺激r头的方法有三种:
1.让刚出生的婴儿吸允2.使用吸奶器3.请新手爸爸协助以便控制吸力。
c.注意:
每次每边r房不要超过15分钟,但要固定每四小时刺激一次r头,不要间断,直至奶水冲出来源源不绝为止。
12、不可替小孩洗澡
前面强调月子期间不可抱小孩,相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡,如果无法做到,那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来,所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾。
13、不提重物,不爬楼梯
产后半年内均不可提太重的物品,以避免内脏下垂而导致腰酸背痛,而于月子期间爬楼梯更应禁止。
14、不可流泪
女性的老化从眼睛开始,所以产后眼部的保养是非常重要的。
产妇严禁流泪,俗云:
「产妇一滴泪比十两黄金还贵重」,所以伤感的事,如亲朋好友亡故等不幸的事情,绝不能让产妇知道,不能让她流泪,做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任,让产妇能安心静养。
产妇如果哭泣的话,眼睛会提早老化,有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。
当然,产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗,不要担心杂事,要常常微笑,保持心情愉快。
15、不可看电视及书报杂志
产妇应尽量少看电视及书报,如果一定要看,则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。
最好能多听听轻柔的音乐,一方面让眼睛充分的休息,一方面可调整情绪,消除神经紧张。
16、眼部按摩
眼睛容易疲劳的产妇,可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水(可稍热些),拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟,再施行眼部按摩。
#眼部按摩法
a.闭上眼睛,张开双肘,将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。
b.以拇指腹放在眉头下凹处,用力压、揉,但不能压到眼珠。
c.两中指仍维持往下压在发际,拇指渐向两侧按压,直到眼尾上方。
进行眼睛指压以躺卧最为理想,如果不方便,也可以坐在椅子上进行,压揉眼睛时须咬紧牙根,收缩下巴,颈后要用力。
如果眼睛疲劳,压起来会有痛觉,但仍要继续指压,直到不痛为止。
六、餐点用法(按周计划)
第一周(1——7天)
早餐空腹:
生化汤100CC(一杯分三次喝)
早餐:
麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点:
红豆汤一碗。
午餐空腹:
生化汤100CC(一杯分三次喝)
午餐:
麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点:
糯米粥一碗。
晚餐空腹:
生化汤100CC(一杯分三次喝)
晚餐:
素炖品一碗。
晚上点心:
红豆汤一碗。
禁忌食物:
生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。
醋,红花油,猪油,牛油
第二周(8——14天)
早餐:
麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。
10点:
红豆汤1碗。
午餐:
麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗,杜仲粉一钱。
3点:
油饭一碗。
晚餐:
鱼汤一碗、杜仲粉一钱,素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心:
红豆汤一碗。
禁忌食物:
生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。
第三周——第四周(15——30天或40天)
早餐:
麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点:
红豆汤一碗。
午餐:
麻油鸡一碗、蔬菜一碗,水果一份。
3点:
花生猪蹄或素炖品一碗
晚餐:
鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心:
油饭一碗。
禁忌食物:
生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤
说明:
1、从第二周开始,可吃少量蔬菜,但须选择比较温和的蔬菜,并尽量以红色蔬菜为主,如红萝卜、米茜。
第三周后可适量放宽,温和性蔬菜都可以。
也须用米酒水烹调。
2、水果以哈密瓜,桃子,葡萄,木瓜为宜。
3、产后所有的食物及饮料,都要吃得温热,不能冷吃。
(水果除外)
4、以上的"一碗"的量并不精确,具体操作中参照餐点制作法的精确数量。
七、各种餐点的制作方法:
1、产妇的饮料:
材料:
山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中,烧开烧滚,滤出。
加黑砂糖搅拌均匀,在容器中冷藏。
喝时加热,每天不超过500CC,可一次多做点。
山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用,也可以搭配使用。
2、生化汤:
材料:
当归,川穹,桃仁(去芯),烤老姜,炙草(蜜甘草)。
做法:
A米酒700cc,加入药料,慢火煮1小时左右,约剩200cc,这是第一次,药酒倒出备用。
B第二次再加入米酒350cc,和第一次煮法相同,约剩100cc。
吃法:
把A和B放在一起,一天分3次喝完。
顺产喝7天,剖腹产喝14天。
3、养肝汤:
如果是剖腹产,要在产前一周吃养肝汤,产后接着吃两周(产后用米酒煮)。
材料:
鸡心枣(要买红的鸡心枣)产前用热水(产后用米酒水)280cc
做法:
用水洗净红枣,以刀切开7处。
放在容器中,将热开水冲下,加盖放置一夜。
第二天早上用蒸器蒸之。
等沸腾后再用文火蒸一小时。
吃法:
把红枣取出,去皮去种子,一天之中随时可食。
汤汁可分两三次,饭后当茶喝。
加点冰糖或白兰地亦可。
4、薏仁饭:
薏仁加白米煮成饭,用米酒水煮。
5、麻油炒猪肝的方法(猪腰做法相同)
材料:
猪肝用米酒洗净,切成1公分厚度,体重每10公斤要取60克老姜(连皮一起切片)体重每十公斤取六克。
麻油,体重每十公
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