瘦脸健康方法范文.docx

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瘦脸健康方法范文

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如何健康瘦脸三个妙招教你快速瘦脸

也许你拥有完美的身材，却一直为如何瘦脸而苦恼，不知道什么样的瘦脸方法是健康的。

那么接下来的这篇文章一定是你所需要的。

精心挑选三个健康瘦脸妙招，教你如何快速完成瘦脸。

穴位按摩法

动作1：

双手大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪，从中间向两侧每隔1㎝捏提一次。

动作2：

当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

动作3：

接着，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以帮助下巴恢复紧实。

动作4：

双手食指沿着下颌轮廓从耳根向中间拉抹。

Tips：

这套按摩可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分刺激，以达到收敛提升的作用。

建议每隔5小时进行一次，一个月后肯定会有惊喜。

舌头四步操

（1）、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；

（2）、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；

（3）、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；

（4）、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

3分钟有氧运动

第一步：

从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：

双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：

由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：

以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：

以双手掌由下向上轻抚颈部。

减肥从来就不是一件容易的事，所以耐心是必须的品质。

另外，如果觉得上文介绍的方法比较繁琐，大家还可以尝试下使用俏纤妮瘦脸果。

每天晚餐后吃一颗，专业瘦脸，快速瘦身。

健康瘦脸方法：

脸部穴位按摩法轻松按摩“巴掌脸”

拥有一张巴掌小脸是很多女性的的共同目标，那么如何才能有效的瘦脸呢？

下面就要介绍给大家一个按摩瘦脸的方法，芝元堂qiao克茶，吸附分解脂肪速度加倍，瘦身的同时养润肌肤。

帮助大家快速有效的达到瘦脸的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。

颧骨下方：

这个区域的肌肉最容易僵硬。

将手指放在颧骨下方按压，经常会有僵硬、不易凹陷的感觉。

由于说话、大笑、饮食等各种动作都会活动这个区域，容易在不知不觉间累积疲劳。

CheCKPoint!

颧骨穴：

位于眼尾正下方颧骨底部的穴道。

此处的肌肉容易因齿列咬合不正与压力而僵硬，美容沙龙在帮顾客按摩脸部时，一定会加强按压颧穴，有效消除水肿与松弛。

以肉球按摩储水箱!

储水箱涵盖脸颊等大面积区域，按摩时也一定要用手掌肉球部分。

使用手指强力按压会伤害肌肤，请务必小心。

Massage1

找寻穴道位置!

将食指放在颧骨最高处，直接往下移动。

感觉手指往下凹陷时，此处就是「颧穴」的所在位置。

将手掌肉球按压在「颧穴」处。

以感觉适度疼痛的力道，朝自己垂直按压，往上移动时施力，往下则放松。

轻轻地以画圆方式重复此动作。

以画圆方式往外滑动

将肉球以画圆方式往脸部外侧滑动，沿着颧骨往耳朵前方，朝上下画圆移动，充分放松肌肉。

Massage2

法令纹与唇角也要__放松

接下来将肉球放在唇角处，使用与颧骨下方相同的技巧，由下往上施力按压，手往下时放松力道。

同样以轻轻画圆的方式按摩，__放松僵硬局部。

往耳朵方向滑动

以上下画圆按摩的方式，从唇角往耳朵前方滑动。

法令纹也要充分按摩。

Massage3

脸际部位也不可忽略

即便是纤瘦体型，唇角下方也很容易出现松弛与下垂线条。

将肉球放在下巴骨骼上，用力往上拉提，手往下时放松。

沿着脸际部位重复此动作，一直滑动至腮帮子，充分放松每一处角落。

储水箱局部按摩技巧解说

储水箱局部遍布许多肌肉，深深影响我们的表情与肌肤含水量，是极重要的部位。

再加上此处面积较大，请务必谨记按摩技巧。

先将储水箱局部分成下列三区，并依序充分放松，不可错过每个角落。

__舒缓储水箱局部，可改变脸部表情与肌肤质感，让肌肉呈现「往上拉提」的印象。

拉提脸部大面积肌肉，会比改善细纹看起来更年轻、更有成就感。

实现年轻十岁的外表年龄，再也不是梦想。

按摩技巧解说：

1.颧穴周边

即使每天按摩，颧穴周边还是会感到僵硬，不容易__放松。

容易浮肿、轮廓下垂的人应特别注意。

2.唇角区域

此处会影响齿列咬合，经常在众人面前演说的人，很容易感到压力。

舒缓唇角肌肉，能让表情看起来更生动。

3.脸际部位

此处肌肉僵硬会使脸型轮廓整个往下垂。

有痘痘困扰的人应避开患部，轻柔按摩。

瘦脸的简单方法

脸型分为三种：

脂肪胖脸型、肌肉胖脸型、水胖脸型。

想找到瘦脸的最快方法，成功击退这些胖脸，要掌握有针对性的瘦脸技巧。

一.脂肪胖脸型

所谓“脂肪胖脸型”是指因皮下脂肪的燃烧率低，使得多余的脂肪积存下来所导致的脸部肥胖。

由于脂肪胖脸型为复合性肥胖，需要花一段时间才会获得瘦脸的效果。

脂肪囤积原因：

营养摄入不均衡。

瘦脸技巧：

1、停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养。

再配合以下按摩方法，将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。

这个方法有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸。

2、使用促使脂肪燃烧的面膜护理法也很有效果。

可将醋和甘油以5：

1的比例混合涂敷面部，每日坚持不懈;也可在洗脸水中加一小匙醋，再换清水洗净。

二、肌肉胖脸型

属于这类型的人大多对待事物十分执着，所以容易造成过度

压力。

压力常使得自律神经衰弱，导致皮肤浮肿。

在生活中，“肌肉胖脸型”的人，宜多放松心情以消除压力。

形成原因：

与情绪有关。

瘦脸技巧：

1、不背过重的单肩背包。

因为人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。

此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。

2、保持心情愉快。

平时笑口常开，笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。

偶尔开怀大笑，不仅有助于放松脸颊肌，而且对内心的健康很有帮助。

在笑的同时，脸部肌肉能够得到放松，因此可以避免肌肉变胖。

三、水胖脸型

早上起来时，是否觉得脸部有些浮肿？

晚上回家，是否感到双脚肿胀？

如果有上述两种情况者，就属于“水胖脸型”，它主要是由于体内平衡紊乱造成的。

形成原因：

精神紧张;盐分、糖分摄取过多;久坐。

瘦脸技巧：

1、不要长时间听低重音的音乐，少去迪吧等使身体长期处于紧张状态，交感神经更加兴奋，而无法放松的场所。

休息时，也应该尽量听些轻快的歌曲。

2、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。

良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良方。

3、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。

此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

另外，按摩可以改善水胖脸型。

这种类型的人在进行瘦脸时，必须针对脸部肌肉按以下方法给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。

两手指以前额正中为起点，向左右同时按摩10余次，然后从鼻翼两侧外展按摩10余次，再从嘴角顺下颌外展按摩10余次，早晚2次。

内容仅供参考