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运动技能学
运动技能学
一、名词解释
1、运动技能:
有特定操作目标,涉及自主身体或肢体运动的技能。
2、技能:
经过练习二获得的完成某种任务的动作方式或心智活动方式。
3、有限容量理论(中心资源理论):
人们完成各种活动时所需要的注意资源都源于同一个中心源。
4、心里不应期:
对非常接近的两个刺激的第二个刺激的应答的延迟现象。
(PRP)这是技能操作中的一个重要现象。
5、倒U原则:
应激或激活,指的是有压力多引起的激动水平。
6、学习:
由练习或经历而引起的,相对持久的技能绩效的变化。
7、绩效:
在特定的时间和情景下某项技能的执行水平。
8、言语指导:
简短、精炼的短语,可以将操作的注意引向重要的环境线索,或者提醒操作者关键的技术动作。
9、内隐学习:
无意识地获取有关环境变化规律知识的过程,同时,学习者无法用语言将所获得的知识表达出来。
10、过度练习:
超过实现特定操作标准所需练习量以外的附加练习。
11、分解练习:
将某运动技能分成若干个环节或部分后分别进行练习。
12、整体练习:
从技能的开始到结束完整地进行练习。
13、个体差异:
是人们在完成某些任务中表现出来的稳定的持久差异。
14、能力:
指个体所具有的遗传的、相对持久的、稳定的特质,存在于各种运动和认知技能中。
结果反馈(KR):
提供与操作结果,或是否达到运动目标有关的信息。
15、绩效反馈(KP);提供与操作过程(运动特征)相关信息。
二、简答、论述、分析
1、高水平的运动技能表现:
(1)较短的动作时间
(2)较高的准确率和成功率
(3)较少的体能和心理能量消耗。
2、运动技能的三种成份:
(1)姿势成分:
为动作提供支持平台
(2)身体的移动成分:
是身体和肢体移动到动作位置
(3)操作成分:
产生动作。
3、技能的分类:
(1)开放性运动技能与闭锁性运动技能
(2)连续性运动技能、非连续性运动技能
(3)小肌肉群运动技能和大肌肉群运动和技能。
4、反应的种类:
(1)简单反应和复杂反应
(2)辨别反应和选择反应
5、人的信息加工系统:
信息输入→人脑对信息的储存和分析→信息输出
6、信息加工过程各阶段:
输入→刺激识别阶段→反应选择阶段→反应编程阶段→输出
7、影响反应时和决策过程的因素
(1)刺激—反应的数量
(2)刺激—反应的相容性
(3)练习量
8、预测
(1)预测的类型:
预测的类型预测可分两种,一种是空间预测,或者称为事件预测,是对环境中即将发生的的事件进行预测。
(2)预测的利处:
在大多数运动技能中,时间和空间预测的意义重大。
(3)预测的弊处:
预测的最不利之处就是预测的结果与实际不符。
(4)预测的策略:
一种策略就是尽量阻止对手做出正确的预测。
另一种策略是让对手去预测,但你最终做出的动作与被预测到的动作相反。
9、倒U原则:
(1)提高激活会提高绩效,但只到某个位置
(2)激活水平果度提高就会降低绩效
(3)需要高度认知决策的运动控制任务,其最佳激活水平较低
(4)很少需要决策,或大肌肉群运动技能的最佳激活水平相对较高
(5)某些人比其他人更容易被激活。
10、闭合环路控制系统(反馈系统)
(1)执行系统是对误差进行决策判断
(2)效应器系统是实施所做的决策
(3)反馈与正确的参照值相比较来确定误差
(4)误差信号是继续执行系统所使用的信息
11、感觉信息来源
(1)外部感觉:
视觉、听觉、触觉等
(2)内部感觉:
本体感觉、运动感觉
12、闭合环路控制的信息加工模板P69图4-2
13、闭合环路控制的特点:
(1)连续的、长时间的运动技能
(2)短时的、非连续的任务
(3)动作技能的反射控制模型
14、视觉
1、两种视觉系统:
(1)中央视觉系统
(2)外周视觉系统
2、两种视觉系统的技能差异(区别)
特点
中央视觉
外周视觉
视野定位
中央
中央和外周
觉察
有意思
无意识
低照明效应
损害
无
一般解决的问题
这是什么?
它在哪里?
15、本体感觉
1、本体感觉和动作控制
2、本体感觉
3、传入神经阻滞
(1)动物手术:
切断神经传导
(2)神经疾患者
(3)神经阻断技术:
捆扎
(4)肌腱震动技术:
震动器
16、运动程序存在的证据
(1)动作的复杂程度与反应时
(2)传入神经阻滞实验
(3)手臂的机械性制动试验
17、运动程序的修改
(1)运动时间的变化
(2)运动幅度的变化
(3)使用得肢体和肌肉
18、菲茨定律
(1)速度——准确性的权衡:
要提高动作的准确性就只能以降低动作的速度为代价,反之,如果降低对动作准确性的要求,动作速度可以更快
(2)对于既定大小的目标,当动作幅度增加时,动作的时间会增加,但是增加的幅度较小
(3)在运动技能的控制中,开放环路控制和闭合环路控制是有机地整合在一起
(4)大多数情况下,较慢的动作准确性较高
19、时间准确性与速度的权衡
1、起动时间的准确性
(1)减少动作时间以提高动作速度,可以提高时机准确性
(2)通过提高动作速度来增加动作距离(动作时间不变),时机准确性将不受影响
(3)在非常快速的运动中,通过增加动作距离而增加动作速度,可以减少时机误差
(4)时机准确性的决定因素是运动时间,较长的动作时间产生较大的时机误差
2、动作时间的准确性:
(做非常有力的动作)
(1)通过减少动作时间来提高速度时会减少空间和时间的误差
(2)增加动作的力量负荷,减少误差,直到某一水平
(3)空间准确性和力量要求之间存在倒“U”的关系,在中等力量时准确性最差。
20、动作速度增加导致准确性降低的原因
1、不同部分的肌肉的收缩力量是确定手臂移动轨迹的主要因素。
2、随着力量的增加,力量中的不稳定性也增加。
3、动作时间减少使得要求的力量增加。
4、动作的幅度增加,就要求更大的力量。
5、较大的力量会产生较大的变异,引起动作与预计的轨道相偏离,导致失误。
21、绩效与学习的区别
绩效
1、是可以直接观察到的行为;
2、暂时的;
3、可能不是练习的结果;
4、容易受绩效变量的影响。
学习
1、是从绩效中推断出来的;
2、相对持久的;
3、是练习的结果;
4、不受绩效变量的影响。
强调:
1、学习是练习或经历的结果。
2、学习是内在的变化。
3、学习难以直接测量,只能从绩效的改变中加以推测。
4、学习是相对持久的变化。
区别的方法:
保持测试和迁移测试
22、技能学习过程中绩效变化的主要特征
1、提高性;
2、一致性;
3、持久性;
4、适应性。
23、费茨和包斯纳模型
1、认知阶段;
2、联结阶段;
3、自动化阶段。
24、练习指导的策略
(1)指导将注意集中于操作目标(注意焦点)
(2)指导注意关键线索(内隐与外显)
(3)指导注意于技能操作的成就策略(速度与准确性)
(4)注意指导的信息量(线索)
(5)通过多种方式进行技能指导(程序化)
25、运动技能练习的分类
(1)集中练习和分散练习
(2)固定练习和变换练习
(3)组块练习和随机练习
(4)整体练习和分解练习
26、反馈的分类
(1)内在反馈:
视觉、听觉、本体感觉、触觉等感觉信息
(2)追加反馈:
结果反馈和绩效反馈
27、追加反馈的作用
1、激励作用;
2、强化作用;
3、提供信息作用;
4、依赖效应。
28、绩效反馈的类型
1、言语KP;
2、录像;
3、运动学特征;
4、生物反馈。
29、降低追加反馈频率的方法
1、带宽反馈;
2、衰减反馈;
3、小结反馈;
4、平均反馈;
5、自我控制的反馈。
30、追加反馈的时机
1、同步反馈;
2、末端反馈;
3、延迟反馈。
31、追加反馈的内容
1、正确与错误;
2、结果反馈(KR)与绩效反馈(KP);
3、定性与定量;
4、错误量的大小(带幅);
5、错误的追加反馈。
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