体育社团活动记录表.docx
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体育社团活动记录表.docx
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体育社团活动记录表
课外活动记录表
日期
活动内容
球性练习
指导教师
备注
活动过程
★原地颠球自己手坠的下落球。
★原地拉挑球练习。
★原地拉挑球接着进行颠球。
★原地拉挑球接着两只脚交替颠球。
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
脚背正面运球练习
指导教师
备注
活动过程
动作要领:
跑动中运球脚提起时踝关节弯曲,脚跟提起,再迈步前伸着地
前,用脚被正面推拨球前进
教学步骤:
1教师讲解并示范,重点指出易犯的错误动作2将全班分成若干组,带球跑20米在运回来
要求:
一步一触球,增加脚触球次数,注意动作的协调性
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
游戏:
抱球跑
指导教师
备注
活动过程
游戏方法:
排成人数相冋的纵队,在排头前各放三个球,听到信号后马上将球抱起跑至预定的目标将球放下,然后跑回原处。
下个冋学在快跑将球抱回交给下一个同学,依次进行,先完成的小组获胜
教法:
教师讲解游戏方法和规则
要求:
必须将球一次全放到指定位置
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
挺胸接球(适用于接弧度较大的来
球)
指导教师
备注
活动过程
动作要领:
身体正对来球,两脚前后开立,两膝弯屈,上体稍后仰。
当球到头部前上方时,两臂自然向两侧张开。
在球触及胸部时,要挺胸憋气,使球触胸后向前上方弹起,然后用头或用脚将球控制好
教学步骤:
1教师讲解并示范,重点指出易犯的错误动作
2学生每人一球进行模仿练习要求:
1、学生注意认真观察。
2、练习时注意及时改正不良的动作。
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
脚背正面运球练习
指导教师
备注
活动过程
动作要领:
跑动中运球脚提起时踝关节弯曲,脚跟提起,再迈步前伸着地
前,用脚被正面推拨球前进
教学步骤:
1教师讲解并示范,重点指出易犯的错误动作2将全班分成若干组,带球跑20米在运回来
要求:
一步一触球,增加脚触球次数,注意动作的协调性
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
脚内侧传球练习
指导教师
备注
活动过程
易犯错误动作:
1、动作不协调,传、停球部位不准确
2、传球时踝关节外展不够,出球不稳
3、停球时脚离地过高,将球漏过
4、停球后的传球动作不连贯
教法:
1全体同学分成两组,进行脚内侧传球练习2两人一球。
相距8-10米进行停球,传球练习要求:
1传球动作协调准确
2传地滚球,传球力量、方向控制好
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
学习脚内侧传球技术
指导教师
备注
活动过程
动作要领:
直线助跑,支撑脚踏在球的侧方15cm左右,提球脚的脚内侧正对出球方向,小腿急速前摆,脚尖稍翘起,脚底与地面平行,脚内侧部位击球的后中部
教学重点:
支撑脚站为何摆腿
教学难点:
击球脚的外转
教学步骤:
1教师讲解并示范
2两人一组,一人踩球的中后部,一人练习体会摆动腿和踝关节外展90
度动作
3两人相距2-3米,连续传球要求:
1动作协调放松
2击球部位准确,力量适中
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
二过一斜传直插战术
指导教师
备注
活动过程
动作方法:
控球者将球传给同伴后迅速加速,他,传球后迅速加速,他在将球传回来
教学步骤:
1教师讲解示范二过一战术配合2两人一组,一人传球一人前插相互交替进行要求:
传球准确到位,传出球后迅速加速
跑过防守人后同伴将球传给
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
两人运球
指导教师
备注
活动过程
游戏方法:
排成人数相同的两路纵队,两个同学手拉手,胸贴胸,在两个
同学胸部中间夹一个足球,听到信号后马上将球夹到两名同学中间跑至标杆后返回,下两个同
教法:
教师讲解游戏方法和规则要求:
球中途不能掉,掉了以后迅速捡起继续做
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
背人球赛
指导教师
备注
活动过程
游戏方法:
将所有同学分成两组,自由组合,一个同学背一个同学,被背
的同学拿球,相互之间传球,两队进行比赛,看谁进的球多教法:
教师认真讲解游戏方法
要求:
1、球不能掉,不能用脚踢,只能用手传
2、注意安全
活动效果
良好
日期
活动内容
空中对抗
指导教师
备注
活动过程
练习方法:
两人面对面和侧对站立,原地连续轻跳。
在同一时间跳起在空中用腹部和肩部互撞。
熟练后可变为行进间练习
要求:
跳起不要太高,对抗力量不要太猛,体会空中的身体接触,提高空
中平衡能力。
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
球性练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、观看专题片“乒乓球的辉煌”,强调训练纪律。
2、球感的训练
1)颠球练习
2)对墙击球练习
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
球性联系
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、讲解学习乒乓球的相关知识。
2、球感的训练
1)颠球练习2)对墙击球练习
3、攻球动作练习
4、游戏:
击球接力
活动效果
良好
日期
活动内容
攻球联系
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、球感的训练
1)颠球练习2)对墙击球练习
2、攻球动作练习
3、攻球练习(斜线)
4、身体素质练习:
举哑铃(10P2组)
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
攻球练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、球感的训练
1)颠球练习2)对墙击球练习
2、攻球动作练习
3、攻球练习(斜线)
4、身体素质练习:
仰卧起坐(10P2组)
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
攻球练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、球感的训练
1)颠球练习2)对墙击球练习
2、攻球动作练习
3、攻球练习(直线)
4、身体素质练习:
举哑铃(10P2组)
活动效果
良好
日期
活动内容
攻、推练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、攻球练习
1)攻球动作练习2)攻球练习(直线)
2、推挡练习(直线)
3、游戏:
定点攻球(斜线、直线定点位置攻球)
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
攻、推练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、攻球练习
1)攻球动作练习2)攻球练习
2、推挡练习(直线)
3、游戏:
定点攻球(斜线、直线定点位置攻球)
4、身体素质练习:
仰卧起坐(10P2组)
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
攻、推练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、攻球练习
1)攻球动作练习2)攻球练习
2、推挡练习(斜线)
3、“左推右攻”练习
4、身体素质练习:
仰卧起坐(10P2组)
活动效果
良好
日期
活动内容
推挡练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、攻球练习
2、推挡练习(斜线)
3、“左推右攻”练习
4、身体素质练习:
举哑铃(10P2组)
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
正手发侧旋球练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、攻球练习和推挡练习
2、“左推右攻”练习
3、学习发正手侧旋球的练习
4、身体素质练习:
举哑铃(10P2组)
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
上旋球、下旋球练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发正手侧上旋球、正手侧下旋球的练习
3、学习接正手侧上旋球、正手侧下旋球的练习
4、身体素质练习:
举哑铃(10P2组)
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
长球、短球练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发长球、短球的练习
3、学习接长球、短球的练习
4、游戏
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
上旋球、下旋球练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习
3、学习接反手侧上旋球、反手侧下旋球的练习
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
抢攻练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、攻球练习和推挡练习
2、学习发球抢攻的战术练习
3、学习接发球抢攻的战士练习
4、身体素质练习
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
综合实战练习
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、攻球练习和推挡练习
2、综合实战练习(擂台赛的形式)
3、总结本学期活动开展情况,让队员谈谈自己的收获,表扬一部份积极分子。
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
100米慢跑
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、热身活动。
2、原地扶墙做后蹬跑200次。
3、100米慢跑转身100米快速跑0,分四组练习。
4、放松活动。
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
全速跑
指导教师
备注
活动过程
训练重点:
1、热身活动。
2、100>2米全速跑。
3、150>米(最大速度的80%-85%)。
4、200>米(最大速度的60%-80%)。
5、放松活动
活动效果
良好
课外活动记录表
日期
活动内容
30〜60米计时跑
指导教师
备注
- 配套讲稿:
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- 体育 社团活动 记录
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