催眠指导语一.docx
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催眠指导语一.docx
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催眠指导语一
催眠指导语一
一 放松–-引导进入催眠状态(导入引导词)
1、(渐进式放松法)
现在,把你的身体调整到最舒服的姿势……
请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来,你就开始放松了……
注意你的感觉,让你的心灵像扫瞄器一样,慢慢地,从头到脚扫瞄一遍,你的心灵扫瞄到哪里,那里就放松下来……
现在开始,你发现你的内心变得很平静,好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗,你只会听到我的声音和背景音乐的声音,其他外界的杂音都不会干扰你。
甚至,如果你听到突然传来的噪音,你不但不会被干扰,反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。
现在,注意你的呼吸,你要很深、很深的呼吸,要用有规律的深呼吸,慢慢地把空气吸进来,再慢慢地把空气吐出去。
深呼吸的时候,想像你把空气中的氧气吸进来,空气从鼻子进入你的身体,沿着气管流过鼻腔、喉咙,然后,进入你的肺部,再渗透到你的血液里,这些美妙的氧气经由血液循环,再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞,使你的身体充满了新鲜的活力。
吐气的时候,想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去……
每一次的深呼吸,都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
注意你的呼吸,当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体内流通,感觉氧气进入全身每一颗细胞,你的身体就会自动展开补充能量的过程。
你越能将注意力集中在你的呼吸上,你的身体就会更健康、更有活力。
从现在起,继续深呼吸,你一边深呼吸,一边聆听我的引导,很自然地,你什么都不必想,也什么都不需要想了,只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……
2、眼睛凝视法
(让对方或躺或坐,安顿好之后,指示案主)
现在看着正前方的墙壁,把眼光注视正中央那一点,并且固定在那一点,非常专心地凝视。
一边凝视,一边感觉到你的身体越来越放松……
任何时候,当你觉得自己进入催眠状态时,就可以把眼睛闭起来。
在你凝视那一点的时候,你也会感觉到整个人越来越安静,念头越来越少,你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头……
现在,你感觉到身体更放松了,你呼吸的速度也变得比较慢,慢慢地,你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重……
你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态,你仍然是清醒的,但是有一种宁静的感觉,好像你渐渐地置身与另外一个时空……
继续专心凝视那一点……有时侯,你会忍不住眨眨眼睛,这是很正常的,你每眨一次眼睛,你就更接近催眠状态……
你的身体越来越放松了,你的念头也越来越少了……
你只会听到我的声音,外面其他的声音会变得好像从远方传过来,不但不会妨碍你,而且还会帮助你进入催眠状态。
你的眼皮越来越沉重……
当你感觉到眼皮沉重到某个程度时,你就会自然而然地把眼睛闭起来,享受那种眼睛闭起来的舒服感受,而且,当你眼睛一闭起来的时候,你就自然而然进入催眠状态了。
(以上引导辞可以反复使用,知道对方闭上眼睛为止。
这个技巧的好处在于,个案可以根据内在意识的变化来自行调整闭上眼睛的时机,所以在他眼睛闭上后,就进入催眠状态了。
)
3、数数法引导辞
(这个方法可以在引导阶段使用,也可以拿来作深化催眠的技巧,自我催眠的时候,可优先使用)
(让对方或躺或坐,安顿好之后,指示案主)
等一下我会从1数到20,每数一个数字,你的身体就会更放松,内心就会更宁静,等我数到20的时候,你就会进入催眠状态了。
在数数的过程中,你随时会进入非常舒服的感觉,这时,每数一个数字,都会使你进入更深更深的催眠状态。
………… …… …………
4、情境引导法:
1)引导前的准备
先舒展以下身体,做个深呼吸,让身体放松下来,然后以最舒服的姿势坐在椅子上,或者靠在沙发上,双手以最舒服的姿势放好,同时,请将眼睛轻松的闭起来┈┈┈┈
有没有感觉到?
┈┈┈┈(比如:
心跳、呼吸、周围人的存在、身体跟椅子接触的感觉)
有没有听到?
┈┈┈┈(比如:
音乐、周围的噪音、其他任何声音)
好,慢慢做个深呼吸,你也会感觉到内心变得更加宁静、安详,同时进入更深的催眠状态┈┈┈┈
5、渐进式放松法
现在,注意你的头顶,让你的头皮放松……头盖骨也放松了……
注意你的眉毛,让眉毛附近的肌肉放松……也放松耳朵附近的肌肉……
放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……
放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力,现在都要全部释放掉……
放松你的左手……放松你的右手……
注意你的胸部,让胸部的骨头、肌肉都放松……
放松你的背部,让你的脊椎与背部肌肉都放松……
彻底放松你的腹部肌肉,毫不费力地……然后,你的呼吸会更深沉、更轻松……
放松你的左腿……放松你的右腿……
继续保持深呼吸,每一次你呼吸的时候,你会感觉自己更放松、更舒服……
***催眠敏感度测试引导词
1、雪佛氏钟摆测试:
测试专注能力
(这个测验为法国早期催眠师雪佛所发明,因为几乎所有的个案都很成功,很适合做为初期的测验。
)
个案的反应:
正反应-----钟摆完全地依照指示的方向移动。
负反应-----钟摆不动显示极端的抗拒,钟摆依反方向移动,显示个案对于暗示的接受有很大问题。
2、苹果观想测试:
测试图象观想能力
1)测试前的准备:
先舒展一下身体,做个深呼吸,让身体放松下来,把你的身体调整到最舒服的姿势。
2)正式引导:
好,继续保持深呼吸,请将眼睛轻松的闭起来,眼睛一闭起来,你的全身都跟着放松下来;把你的注意力专注在你的呼吸上,继续保持深呼吸……
很自然地,你什么都不想想了,也什么都不必想了,因此,你很自然而然的进入非常放松而专注的内心世界……
同时你只是专著着你内在的感觉和我的声音,(外界的杂音好象变得从很遥远的地方传来,不仅不会干扰你,反而会让你更专注于我的引导)
现在,想象在你的脑海前方出现一颗苹果,我要请你看清楚这颗苹果的颜色大小……
是绿色还是红色?
有没有叶子?
这颗苹果有多大?
……
好,有没有看见呢?
你看见的苹果,色泽越清晰,形状越清楚,就代表你的图象观想能力越好;
万一你什么都没看见,或者影像不清晰,也没有关系,这是可以锻炼的,每一次的催眠都会使你越来越容易进入催眠状态,你也越来越容易看见清晰的画面。
3、舌尖柠檬测试:
测试想象力和接受催眠暗示的能力
(一般接着苹果观想测试做)
继续做个深呼吸,让你的脑海恢复一片空白……
再次把你的注意力专注在你的呼吸上,仔细的感受空气流进和流出鼻腔的感觉,你很自然而然的进入比刚才更深沉、更放松、更专注的内心世界……
同时你只是专著着你内在的感觉和我的声音。
(外界的杂音好象变得从很遥远的地方传来,不仅不会干扰你,反而会让你更专注于我的引导)
现在,请你把注意力放在你的舌头上,发挥你的想象力,想象有一片刚刚切好的柠檬,就放在你的舌头上,这是非常新鲜的柠檬,这片柠檬就放在你的舌头上,果皮是翠绿色的,果肉是白色透明的,散发出柠檬的清香,而且非常酸的柠檬汁正慢慢渗透出来,流到你的舌头上,也流到你的口腔里,现在请你深呼吸一口气,好像也可以闻到柠檬汁那种酸酸的味道,有些人听到这里会感觉口水分泌明显增加,忍不住要把口水吞下去,你呢?
结束催眠:
如果你也是这样的话,就表示你的想象力跟接受催眠的能力都很好,如果你能闻到柠檬的味道,那就更棒了。
(暂停,提问测试者对测试的反应,甚至可以让被测试者分享他的感觉)
4、手臂升降测试:
测试想象力
(这个测试被使用的最广泛,可能也是敏感度测试中最重要的一个,因为在催眠中想象力是最大的力量,这个测试可以充分评估个案的想象力。
)
版本一:
现在,请将双臂向前伸直,右手手掌向上,(叫对方名字),等一下,我会请你闭上眼睛┈┈
你一闭上眼睛,就把右手握成拳头,好象在提一桶沙,左手则完全放松,好像手腕上绑着大气球,然后你将专心想象,这桶沙越来越重,把你的右手往地上拉,你将看到氢气球越来越轻,使左手向上浮起,
深呼吸,闭上眼睛,一闭上眼睛,想象右手握着一桶沙,左手绑着氢气球,想象这桶沙愈来愈重,右手开始往地面沉,
我要请你非常专心的想象,全神贯注的想象,你越专心,你就越感觉右手越来越重,越来越往下掉;左手越来越轻,越来越往上升┄┄┄右手下沉,左手上升,┈┈
等一下,我会从一数到三。
我一数到三,你就会睁开眼睛,看这你的手,看自己有多专心。
一、二、三,张开眼睛,看看你的手,(叫对方名字),你好象太专心了,你是个很好的对象,把手垂下放松。
版本二:
(经过催眠诱导之后,让对方站着,脚后跟贴着,脚掌微微八字分开。
双手平举胸前,左手掌朝上,右手掌朝左并竖起拇指。
然后指示他:
想象你的左手掌捧着一本厚厚的大字典,你的左手会感觉到越来越沉重┉┉┉┉
想象你的右手拇指绑着一颗大气球,这颗气球逐渐向上漂浮,把你的右手逐渐拉上去,使你的右手越来越轻,越举越高。
尽可能在你的脑海里想象这样的画面,如果画面不清楚,你也可以假装真的有一颗气球绑在你的右手拇指往上飘,一本大字典捧在你的左手掌上。
你的左手越来越重,越来越往下掉;而右手越来越轻,越举越高┉┉┉┉
(经过一段时间后,你觉得双手已经有明显差距,就可以告一段落了。
现在,暂停,让你的双手固定在这个位置,打开眼睛,看看进的双手的距离有多远┉┉┉┉
(很好,你的催眠敏感度很好┉┉┉)
版本三:
很好,继续做个深呼吸,让你的脑海恢复一片空白┈
注意力全部集中在右手,请你把手背向前平举,手背伸出来向前平举,固定不动。
注意力全部集中在右手,等一下我会慢慢从1数到7,每数一个数字,你就会更轻松,更舒服,你的潜意识也会更加开放,可以对我所说的的话完全反映。
等到我从1数到7的时候,你会突然感到有一股力量使你的右手开始向上举起来,飘起来,直到手臂举到最高点为止。
当你的右手开始动起来时,我要请你不要压抑它,也不要控制它,你就保持科学家做实验时客观观察的态度,看看你的右手能够自己举到多高的程度┈┈
1、2、3、4、5、6、7,!
感觉你的手,让你的右手自动往上举起来┈┈┈┈┈
好,让手臂停在目前的位置,你的手臂举到多高的位置呢?
很好,轻松地,慢慢地放下你的手臂,让手臂恢复到最舒服的姿势,
从手臂是否举起来,以及手臂举起的高度,你就可以知道你接受催眠的能力,
现在我们要进入更进一步的测试,
(注意:
个案的手臂规律地逐渐升降,表示敏感度佳。
升降的速度太快,可能是个案在假装,或讨好催眠师;豪无动静,可能是内在有抗拒。
结束测试后,记得询问个案的感受和想法。
对于敏感度佳的个案,这也是让他了解意识、潜意识的好时机。
)
5、双手紧握测试:
(若个案对于手臂升降测试没有反应的话,一定要做这一个测验,这也是一种用来示范敏感度测试给团体看的好方法。
)
操作方法示范:
请放下手上的东西,若你戴着戒指,请将它拿下,面向我。
请将你的双手往前伸直,手掌打开,并手指交错紧握双手,把你的手尽量前伸,好象在推前方的墙壁一样,集中注意力在最上方,最靠近你的那个指关节。
现在我要你想象你的手在一个大老虎钳中,老虎钳越来越紧想象你的手紧紧的粘住,像被强力胶粘住一样,越来越紧、越来越紧,你的指关节越来越紧,手也越来越紧,手紧紧的黏在一起。
所以等一下我会要你试着来开双手,而你会发现你无法来开双手,它们紧紧的黏在一起,所以你无法拉开它们。
现在我要从1数到3,在我数到3时,你会试着拉开双手,但你无法拉开,它们紧紧的黏住了。
1、越来越紧。
2、紧紧地黏在一起。
3、试着打开双手但是你打不开,再试试看,你一样打不开。
停止尝试、放松、慢慢地让你的手分开。
6、双脚无法移动测试
很好,继续做个深呼吸,让你的脑海恢复一片空白┈
接下来,请把你的注意力放在你的双脚上,仔细感受双脚和地板接触的感觉,我要请你发挥你的想象力┄┄┄
想象你就是森林里的一棵大树,你就是一棵茂盛而强壮的大树,而你的双脚就是大树的树根,深深的扎入大地里面┈┈┈
我要请你在脑海里,仔细看清楚大树的画面,大树在阳光下自由自在的生长,甚至你可以感觉到你整个身体慢慢地融入到大树里面,就跟大树融为一体┈┈┈仔细感受大树的呼吸,感受大树的树根深深扎入大地深处的感觉┈┈┈
等一下,我会慢慢从1数到3,当我数到3的时候,你就感觉自己完完全全就是一棵大树,一棵茂盛而强壮的大树,而你的双脚就是大树的树根,深深的扎入大地里面,和大地合而为一┈┈┈
一、想象你就是森林里的一棵大树,一棵非常茂盛而健壮的大树,你的双脚就是大树的树根,深深地扎入大地里面,与大地合而为一┈┈┈
二、你整个身体慢慢融入到大树里面,跟大树融为一体┈┈┈仔细感受大树的呼吸,感受大树深深扎入大地深处的感觉┈┈┈
三、你完完全全就是一棵大树,而你的双脚就是大树的树根,深深的扎入大地里面,和大地合而为一┈┈┈和大地合而为一┈┈┈
很好,等一下,当我从3数到1的时候,我会请你试着移动你的双脚,但是你会发现无法移动,双脚就是大树的树根,深深地扎入大地,无法移动。
3、2、1┈┈┈试吧,试着移动双脚,但是无法移动;
再试一次看看,一样无法移动;
最后再试一次看看,一样无法移动。
非常好,停止尝试,放松。
7、眼皮胶粘测试:
测试接受催眠暗示的能力
(让个案进入身心放松状态后,接着指示他)
版本一:
等一下我会慢慢从1数到10,每数一个数字,你会感觉到眼睛更舒服,眼皮更沉重,等到我数到10的时候,你的眼皮会完完全全粘在一起,睁不开,好象被一种无形的粘胶粘起来了,你暂时没有办法用你的意志力来睁开眼睛,甚至你越想用力睁开眼睛,眼睛就闭得更紧。
(直到我说解除这个指令之后,你才会恢复睁开眼睛的能力,到那个时候,你会感觉到眼睛好像充分休息过了,特别舒服。
)
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10!
你的眼皮完全粘在一起睁不开了,但是我要请你用意志力试试看,看你能不能睁开眼睛,但是你会发现无论怎麽用力都睁不开!
再试一试,一样睁不开!
最后再试一试看看,一样睁不开!
好,停止尝试,做个深呼吸,虽然眼睛睁不开了,可是你可以感觉到眼睛很轻松,很舒服。
版本二:
(六级深度测试)
现在把你的身体调整到最舒服的姿势。
你的眼睛闭起来了,你会觉得眼睛完全闭起来了。
等一下,我会请你尝试睁开眼睛,但是你没有办法睁开眼睛,你会发现你的眼睛仍然是闭得紧紧的。
你可以感觉到眼睛、眉毛附近的肌肉还可以活动,可是眼皮的肌肉就是不能动,张不开。
等一下我会从一数到三,当我数到三的时候,请你尝试睁开眼睛,但是你没有办法睁开┉┉┉┉
一、眼皮被无形的黏胶黏在一起了,
二、眼皮黏得越来越紧;
三、尝试睁开眼睛,但是你没有办法睁开了(语速一定要快)┉┉
好,停止尝试,让眼睛完全放松,静静地享受闭着眼睛那种舒服的感觉,然后你会进入更深的催眠状态。
8、向后倒测试:
(测试信任)
(这是非常权威式的测试,需注意可能因支撑不良而跌倒)
请自愿者两脚合并站好,脚踝固定,抬头挺胸,稍微后倾闭上眼睛。
说:
肩膀变得有力而坚硬,全身硬得像钢筋一样,而我的手就像磁铁,会吸引你的身体,我的手慢慢地往后移开你的肩膀,你开始往后倒、后倒,想象你往后倒,而我正在后面接住你┈┈┈┈
9、肢体僵直测试:
当个案进入身心放松状态后,接着指示他:
现在把注意力放在呼吸上面,想象你吸进来的空气是一种具有麻醉效用的气体,它会从肺部渗透到全身,使你的手脚进入麻醉状态。
当我慢慢从1数到10的时候,你会发现你的身体彻底放松,彻底休息了,甚至你会发现完全感觉不到手脚,但是你会很喜欢那种轻松舒服的感觉,你会一边想象吸进具有麻醉效用的气体,一边享受整个过程。
1、2、3、4、5、6、7、8、9、10!
现在你的身体非常放松舒服,你的心灵也很宁静安详,你的手脚也完全不能运动,完全动弹不得了,你就算想用意志力来动动手、动动脚也会发现没有办法了┈┈
试试看,你不能把手举起来┈┈
试试看,你也不能把脚抬起来┈┈
(如果你想确定,可以再催促他:
)
是的,你不想动了,你想动也动不了了,你试试看,你会发现想把手抬起来也抬不起来了。
10、身体摇晃测试:
(这种测试方法尤其适合于集体催眠时使用)
请受试者站好,身体放松,简单诱导后,指示对方:
现在观察一下你的身体,你会发现身体会轻微的摇晃,很好,这是很正常的,因为身体为了保持平衡,所以会轻微的摇晃,
然而,等一下当我从1数到5的时候,你会发现你的身体开始明显地前后摇晃,我要请你仔细观察,是你的身体自己在摇晃,不是你在控制的┈┈
1、2、3、4、5,!
(当受试者开始前后摇晃时,他就可以很明确地发现自己果然被催眠了。
很多人在这个时候一边笑着一边欣赏自己摇晃的样子,于是有了依次有趣的催眠体验。
)
11、手臂僵直测试:
(六级深度测试)
现在我要把你的手臂拉起来,手臂就固定在半空中,你的肩膀、手肘都好象用螺丝锁得紧紧的,即使我晃动你的手臂,你的手臂也会充满弹忄生就像铁棒一样直挺挺的,立刻弹回原来的位置。
(暗示一下,让受试者感觉一下)
等一下,我会请你尝试把手臂放下来,但是你会发现你的手臂就固定在那里,放不下来。
任何让手臂放下来的动作都会使你的手臂又立刻弹回去。
(再暗示一下,看受试者的感觉)
现在我会从一数到三,数到三的时候,请你尝试把手臂放下来,但是你会发现手臂放不下来┉┉┉┉
一、你的手臂像铁棒一样硬梆梆的;
二、手臂非常笔挺坚硬;
三、尝试把手臂放下来┉┉┉┉但是你没有办法,你越用力手臂越放不下来┉┉┉┉
好,停止尝试,手肘放松,肩膀放松,(抓住他的手)把手臂轻轻放下来┉┉┉
然后你会进入更深的催眠状态。
12、数字障碍测试:
(六级深度测试)
很好,继续做个深呼吸,让你的脑海恢复一片空白┈
注意我会从1数到5,每数一个数字,你的身体会更放松,意识会进入更宁静的状态,等我数到5的时候,你会进入今天最深的催眠状态┈┈┈┈┈
1、2、3、4、5,!
接下来,我要请你在内心保持开放的态度,没有任何的抗拒,没有任何的分心,也没有任何的批判,就让我所说的话进入你的心里面,
接下来我会请你发出声音,从1数到5,而你会数成1、2、3、5!
┄┄1、2、3、5!
(重复两遍加深印象)当你数到3的时候,会自动跳到5,在3跟5之间那个数字不见了,在3跟5之间那个数字不见了,就算你想数出那个数字,你也会发现你的嘴巴、舌头好象打节了一样,发不出这个声音,所以你会数成1、2、3、5!
好,现在请你从1数到5数一遍。
(如果个案成功地按照指令跳过四了,即可跳到下一个阶段的测试,如果你想更佳确定的话,可以询问他的感受,或者再下个催眠后暗示,进行进一步的测试。
)
等一下即使我请你睁开眼睛从一数到五,你也会把它数成1、2、3、5。
直到你听到我弹指头两下的声音,你才会完全恢复原来的数法。
现在请睁开眼睛,从1到5再数一次。
┉┉┉┉┉
好,现在请把眼睛闭起来,你会进入更深的催眠状态。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
13、痛觉丧失测试:
(六级深度测试)
现在我会再度把你的手拉起来,你的手臂会自己舒服地停在半空中,把手指伸直。
现在,让你手上所有的感觉都消失不见,(用指甲轻轻刷过这一带)尤其是手腕到手指关节这一带都没有任何感觉了┉┉┉┉
你手上所有的感觉都不见了,你什么都没感觉,都没感觉了┉┉┉┉
你什么都没感觉了┉┉┉┉(这时候指甲用力掐他)
告诉我,你有什么感觉?
有碰触的感觉,可是不会痛,对不对?
如果个案觉得疼痛,你就停止。
(免得被揍一拳!
)
如果个案没痛觉,你可以跳到下一个阶段的测试。
现在让你的手完全恢复正常的感觉,你可以清楚地感觉到我的指甲碰到你的手。
(这时轻轻掐他,然后把手臂放回原位)
现在,你会进入更深的催眠状态。
14:
正性幻觉测试:
(六级深度测试)测试接受催眠暗示的能力
(接下来,我要引导你进入更深的催眠状态,所以我仍然要请你在内心保持完全开放的态度。
就好像科学家做实验一样,保持客观的心态,没有任何的抗拒。
没有任何饿杂念,也没有任何的批判,我所说的每一句话都会直接进入你的心里面。
)
等一下,我会从一数到三,数到三的时候,请你睁开眼睛,但是你仍然停留在很深很深的催眠状态里。
当你打开眼睛时,你会看见对面的空白墙壁上有一个时钟(或者说,你会看见对面的空白墙壁上有一个阿拉伯数字或一个字母),然后我会请你描述一下,你看什么样的时钟(或者阿拉伯数字、字母)。
(如果他没有看见指令所指示的物象,则准备结束测试。
)
好,闭上眼睛,做个呼吸,等一下,我会慢慢从一数到三,同时你也会慢慢清醒过来,当我数到三的时候,你就完全清醒过来,并且感觉非常舒服、非常棒。
(若他成功的看见了指令所指的物象,就继续进行下一步的测试。
)
很好,再度把眼睛闭起来,你会进入更深的催眠状态。
15、负性幻觉测试:
测试接受催眠暗示的能力
好,继续做个深呼吸,让你的脑海恢复一片空白┈
接下来,我要引导你进入今天最深的催眠状态,所以我仍然要请你在内心保持完全开放的态度,没有任何的抗拒和批判,我所说的每一句话都会直接进入你的心里。
等一下,我会从一数到三,数到三的时候,请你睁开眼睛,但是你仍然停留在很深很深的催眠状态里。
当你睁开眼睛时,你会想写点笔记,可是你会看不见你的笔,你的笔会消失不见了┈┈┈┈你很想写笔记,可是你看不见你的笔,你甚至会说是我把你的笔那走了。
(版本二:
当你睁开眼睛的时候,你会想找某某人请教一些问题,想跟他聊聊,可是你会看不见他,他会消失不见了┈┈┈┈你很想跟他聊聊,可是你看不见他,你甚至会怀疑他跑到教室外面去躲起来了。
)
一、二、三,睁开眼睛,感觉很好,对吗?
(给他足够的时间,让指令发挥作用)
现在,请你把眼睛闭起来,我们要准备结束催眠测试了。
等一下我会从一数到五,你就可以睁开眼睛,完全恢复正常的意识状态。
刚刚催眠过程中的一切你都会记得,当你睁开眼睛后,会觉得整个人很清爽很舒服。
一、二、三、四、五,睁开眼睛,感觉很棒,对不对?
(备注:
此处也可以随机应变,例如看不见手表、手链或房中的某个人┉┉┉┉)
结束催眠┈┈┈┈
经过催眠诱导之后,让对方站着,脚后跟贴着,脚掌微微八字分开。
双手平举胸前,左手掌朝上,右手掌朝左并竖起拇指。
然后指示他:
想象你的左手掌捧着一本厚厚的大字典,你的左手会感觉到越来越沉重┉┉┉┉
想象你的右手拇指绑着一颗大气球,这颗气球逐渐向上漂浮,把你的右手逐渐拉上去,使你的右手越来越轻,越举越高。
尽可能在你的脑海里想象这样的画面,如果画面不清楚,你也可以假装真的有一颗气球绑在你的右手拇指往上飘,一本大字典捧在你的左手掌上。
你
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