落实双减五项管理工作方案五项管理双减工作方案.docx

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落实双减五项管理工作方案五项管理双减工作方案

落实双减“五项管理”工作方案—“五项管理、双减”工作方案

为切实减轻学生过重学业负担和校外培训负担（以下简称"双减"，促进学生全面健康成长，全面实施素质教育。

根据办公厅、国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》和市教委有关会议精神，学校特制定本工作方案。

一、指导思想

坚持以“......”思想为指导，全面教育方针，落实立德树人根本任务，着眼有效作业的研究与实践，构建教育良好生态，促进学生全面发展、健康成长。

二、加强组织领导，成立领导小组

学校创立“五项管理”“作业管理”工作领导小组，统筹推动学校“五项管理”工作全面、高效、有序进行，学校仔细做好教师思想工作，充足调动宽敞教师主动性、制造性，全体党员主动参加，起到先锋作用。

学校“五项管理”“作业管理”工作领导小组

组长：

副组长：

组员：

三、加强手机管理

1、严禁学生携带手机（包含但不限于手机、平板电脑等设备）以及手机附属设备（充电器.充电宝.耳机等）入校，无论是智能机还是普通功能机或者其它通讯工具均包含在内。

MP3.MP4.iPAD及其它类PAD设备等同于手机对待。

2、做好家校合作。

向家长宣传《学校关于执行“五项管理”规定》，号召家长以身作则，引导学生健康使用电子产品，减少非学习目的的电子产品使用频次和时间。

3、做好家校合作向家长宣传《xX小学关于执行"五项管理”规定》，号召家长以身作则，引导学生健康使用电子产品，减少非学习冃的的电子产品使用频次和时间。

4、通过国旗下讲话、班队会等多种形式加强教育引导，让学生科学理性对待并合理使用手机，提高学生信息素养和自我管理能力。

同时加强课堂教学和作业管理，不得用手机布置作业或要求学生利用手机完成作业。

5、学校通过家长群告知学生和家长，原则上不得将个人手机带入校园，严禁手机进课堂。

学生确有将手机带入校园需求的，须经学生家长同意、书面向学校提出申请，进校后要将手机交由学校统一保管，禁止带入课堂。

6、严禁手机进课堂。

严禁学生将手机、平板电脑、电话手表等电子产品带入课堂。

7、加大宣传力度利用国旗下讲话、班队会、板报、演讲、辩论会等形式的活动，引导每位同学从自身做起，坚决拒绝手机进入校园，并形成长效机制。

8、细化管理措施。

学校的管理人员，包括领导、老师等，一旦发现学生携带和违规使用手机，一律收缴，收缴的手机交由班主任统一封存，并对学生进行批评教育，后由学生家长来校领回。

校园内禁止学生携带和使用手机是对学生负责、对家长负责，是防止学生玩物丧志，还校园一片纯净的天空。

四、加强睡眠管理

1、睡眠的布置与实施

（1）立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生每天睡眠时间在10小时。

系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。

（2）学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

（3）全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。

2、合理布置作业布置作业坚持“难易适度、数量适当“的原则，不额外布置课后作业。

3、加强宣传教育，开展以“合理作息、科学睡眠”为主题的健康教育。

4、明确学生睡眠时间要求

小学生每天睡眠时间10小时，家校共育，确保小学生充足睡眠时间。

5、加强监管，优化睡眠管理保障措施

（1）建章立制，规范管理。

构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。

建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。

形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

（2）强化督查，完善评价。

学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

6、指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、初中生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

7、培养良好作息习惯引导学生制定作息时间表，保证中午半个小时以上的午休，每天睡眠时间不少于10小时，建议每天21:

00之前上床休息。

8、加强宣传教育。

通过班队会课.科学课加强学生关于睡眠方面的知识科普，引导学生养成良好的作息习惯。

定期向家长宣传睡眠对学生身体发育以及学习的重要性，提酶家长不盲目给孩子跟风报班.参加课外培训，避免学校减负.家庭增负。

五、加强读物管理

1、“有趣”先行

持久的阅读兴趣来源于书籍的“有趣”，而不是有用。

只有读物“有趣”了，吸引了孩子们的眼球，才能实现他们的阅读活动，只有实现了阅读活动，才能达到“有用”的目的。

所以家长们在选择课外读物时要先考虑有趣”后考虑“有用”。

2、学校根据国家课程标准，开齐开足《体育与健康教育》课程，保证1—2年级每周4课时，3—6年级每周3课时。

3、科学推荐读物。

进校园课外读物推荐目录要向学生家长公开，坚持自愿购买原则，禁止强制或变相强制学生购买课外读物，学校各部门不得组织统一购买。

4、坚持“红线”思维，规范课外读物推荐、征订。

学校严肃学生课外读物推荐、征订纪律，非经上级教育主管部门同意学校不组织任何学生课外读物的推荐、征订。

学校设立违规推荐、征订学生课外读物“红线”，凡触犯者依据学校《关于加强纪律作风建设的有关规定》，严肃处理。

5、定期检查微机室电脑，及时清理不健康网站和相关链接同时引导家长对家中的读物、电脑、手机等及时检查和清理,保证学生的绿色阅读和绿色上网。

6、学校要充分发挥图书室、图书角的作用，积极指导学生加强课外阅读，丰富学生的课外知识。

7、本方案中所称的“课外读物”是指教材和教辅之外的、进入校园供中小学生阅读的正式出版物（含数字出版产品）。

学校是进校园课外读物推荐责任主体，党政要齐抓共管，要规范课外读物进校园管理，防止问题读物进入中小学校园，充分发挥课外读物育人功能，丰富学生阅读内容，拓展阅读活动。

六、加强作业管理

1、强化作业统筹。

小学一、二年级不得留书面家庭作业,三至六年级家庭作业每天控制在60分钟以内。

初中学生书面家庭作业每天不得超过90分钟。

各中小学要完善作业管理办法，特别是要加强学科组和中小学的统筹，严格按照规定控制作业总量。

指导学生充分利用自习课等时间，使小学生在课堂上完成书面作业、初中生在课堂内完成大部分书面作业。

2、提高课堂教学效率。

创设高效活动课堂和训练课堂，精讲精练，训练题目争取当堂完成。

3、给学生选择的权力

尊重学生学习上的差异性，提倡把作业形式划分为“必做作业+鼓励做作业+选做作业”模式，使各层次的学生都有收获。

4、小学一二年级不布置书面家庭作业，可在校内安排适当巩固练习；小学其他年级每天书面家庭作业完成时间平均不超过60分钟，初中年级每天书面家庭作业完成时间平均不超过90分钟。

周末、寒暑假、法定节假日也要控制书面作业时间总量。

5、逐步建立基础性作业资源库，创新适应不同学生学习需要的作业形式。

6、布置作业的原则

1、每学期教研组内教师应该开展作业专题研究活动，对教材上的作业进行具体研究，确定学期内的作业范围、作业要求等基本内容。

2、创新作业类型方式。

要根据学段、学科特点及学生实际需要和完成能力，合理布置书面作业、科学探究、体育锻炼、艺术欣赏、社会与劳动实践等不同类型作业。

鼓励布置分层作业、弹性作业和个性化作业，科学设计探究性作业和实践性作业，探索跨学科综合性作业。

切实避免机械、无效训练，严禁布置重复性、惩罚性作业。

3、足学生学习活动整体考虑，系统、科学、合理设计不同层次的作业，引导学生自觉预习、及E寸整理和巩固所学知识，并使知识转化为能力。

切实减少简单记忆、机械重复的练习，精心选择与学生基础相适应的、重在迁移运用的作业。

作业布置数量要适当，难易要适度，配置要有梯度，以学生的认知能力、学习状况、实际发展水平为依据，不得布置超越学生能力的作业。

学校要求各备课组团队自主编写作业，布置重在促进运用与学生自我体验的实践性作业和重在合作体验的项目性作业；鼓励音乐、美术、体育及科技等学科布置适量的实践性作业。

加强作业形式的灵活性和生动性，调动学生的学习积极性和创造力。

7、注重作业设计。

要切实提高作业设计质量，将作业设计工作纳入校本教研工作体系，把作业设计落实到同级同科集体教研中，确保作业难度符合学生实际，不得超过课程标准要求。

鼓励分层布置作业，布置弹性作业、个性化作业，注重设计探究性作业、实践性作业，探索跨学科作业、综合性作业，进一步创新适应不同学生需要的作业形式。

坚决杜绝给学生布置机械性、重复性、高难度作业。

8、严控书面作业总量。

小学确保一、二年级不布置书面家庭作业，可在校内安排适当巩固练习；其他年级每天书面作业完成时间平均不超过60分钟。

周末、寒暑假、法定节假日也要控制书面作业时间总量°

9、三至六年级学生21:

00点前、初中学生22:

00前、高中学生23:

00前确有困难，不能完成书面家庭作业的，第二天向教师说明情况后可以缓交作业。

教师要充分利用课堂教学时间、自习课和课后服务时间加强学生作业指导，培养学生自主学习和时间管理能力，对学有困难的学生加强帮扶。

10、完善管理制度。

进一步完善本校教学常规《XX校教学常规管理细则》，在此基础上认真制定《XX校作业管理细则》。

建立以校长为第一责任人的工作机制，明确相关部门职责及教师工作要求，加强对作业来源、设计、布置、批改、分析、反馈、辅导等全过程管理，加强作业与备课、上课、辅导、评价等教学环节的系统设计。

修订学校绩效考核条例，将作业设计与实施统筹纳入教研、科研、师训及学校绩效考核范围。

围绕作业管理，组织专题校本研修，完善校本作业资源建设。

11、严控作业总量。

一、二年级不布置书面家庭作业，三至六年级书面家庭作业不超过60分钟，初中生书面家庭作业不超过90分钟。

学校各科作业实施三级审核制度：

班主任、教研组长、教导处，每天、每周对作业的质与量、多少进行审核，签字确认。

学校定期和家长了解情况。

12、严控书面作业总量一、二年级不留书面家庭作业，教师根据每天的教学内容设计以听、说、读、操作和体育锻炼为主的家庭作业。

13、严控书面作业总量。

一、二年级不留书面家庭作业；三至五年级每周由班级各科教师协调，以中等水平的学生为标准，严格控制好每天作业总量，书面作业时间不超过60分钟。

14、作业的功能

（1）巩固和检查功能：

侧重基础知识和基本技能，重在对课本知识、技能的巩固。

（2）深化和提高功能：

侧重过程与方法，目的在于促进知识的形成和能力的发展。

（3）体验和发展功能：

侧重知识、能力、情感、态度及价值观的整合，重在体验和实践。

七、加强体质管理

1、每学年组织幵展“田径运动合”“班级足球赛”“班级篮球赛”“艺体节”“趣味运动会”等多种形式的活动激发学生运动热情，引导孩子积极参与锻炼。

2、学校开展每日阳光体育锻炼一小时，每日两次眼保健操时间。

定期组织学生进行视力检查。

3、开足体育课。

按照大纲要求，安排学生每周3课时的体育课。

4、加强宣传教育引导。

切实加强对学生体质健康重要性的宣传，通过体育与健康课程、大课间、课外体育锻炼、体育竞赛、班团队活动、家校协同联动等多种形式加强教育引导让家长和学生科学认识体质健康的影响因素了解运动在增强体质、促进健康、预防肥胖与近视、锤炼意志、健全人格等方面的重要作用提高学生体育与健康素养增强体质健康管理的意识和能力。

5、保证体育活动时间。

合理安排学生校内、校外体育活动时间，着力保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时间。

全面落实大课间体育活动制度，每天统一安排30分钟的大课间体育活动，每节课间应安排学生走出教室适量活动和放松。

大力推广家庭体育锻炼活动,有锻炼内容、锻炼强度和时长等方面的要求，不提倡安排大强度练习。

学校对体育家庭作业加强指导，提供优质的锻炼资源，及时和家长保持沟通。

6、综合防控近视。

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

避免不良用眼行为，监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”要求，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

7、开齐开足体育与健康课程。

我校严格落实国家规定的体育与健康课程刚性要求，小学一至二年级每周4课时，小学三至六年级每周3课时，确保不以任何理由挤占体育与健康课程和学生校园体育活动。

8、开齐开足体育与健康课程。

确保不以任何理由挤占体育与健康课程和学生校园体育活动。

9、认真落实面向全体学生的体质健康测试制度和抽测复核制度，建立学生视力状况监测机制，组织全体学生每天上下午各做1次眼保健操,建立学生体质健康档案，做好体育意识与体育知识相关测评工作，定期上报学生日常体育学习成绩，按时完成《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试工作。

八、保障措施

（一）加强宣传，营造全社会关心、理解、支持“五项管理”工作的社会环境。

大队部通过告家长书、召开家长会等形式，广泛地宣传党的教育方针和政策，宣传正确的教育思想和方法，指导家长树立正确的教育观、人才观。

（二）加强组织管理，建立健全符合本校实际的五项管理体制机制，进一步加强学校作业、睡眠、手机、读物、体质的管理检查。

（三）坚持以人为本，转变观念，引导教师树立正确的价值观、质量观和人才观，明确“五项管理”的重要意义，确保“五项管理”工作落到实处。

（四）利用学校教育资源，如实验室、图书阅览室、微机室、多媒体室、美术室、音乐室等广泛开展科技、文体、艺术、班队活动和社会实践活动。

通过系列活动，丰富学生的学习生活，锻炼和发展学生的能力，让学生轻松愉快地学习，主动和谐地发展。

（五）加强宣传引导。

及时总结“双减”推进工作中的好经验好做法，并做好宣传推广。

备用方案：

五项管理家校共建工作制度9月份初中（终稿）

为切实减轻中小学生过重学业负担，根据《教育部等九部门关于印发中小学生减负措施的通知》要求，结合我市实际，制定本实施方案。

一、加强学习，提高认识

（一）加强教学质量调研，提升教学质量。

学校要加强各学科教学质量的调研工作，促进教学质量全面提高。

做好各年级各学科的学困生跟踪，建立好学困生跟踪档案，有针对性地制订学困生转化方案，做好学困生转化工作。

同时做好培优工作，使不同的学生都能获得更大的发展。

（二）保障每天作业不超过一小时

结合"作业管理"减量不减质的要求，抓实教师集体研备，突出作业设计的个性化和针对性。

一二年级明确要求不布置书面作业，三至六年级设计了学生《书面作业完成时间登记表》，让学生记录做作业的起止时间，方便教师诊断和学校督查。

学校还建立了作业熔断机制，对影响学生睡眠的作业立即叫停。

艺术体育学科教师还通过集体研备，分年段布置了每周实践作业，丰富了作业的类别。

（三）严格管理学生用书。

学校严格按照课程设置计划、省教育厅的规定选订学生用书，任何教师不得超范围推荐或组织征订教辅资料。

（四）提高思想认识。

抓好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质“五项管理”，是关系学生健康成长、全面发展的大事，要站在为国家、为民族培养高素质建设人才的高度,增强工作使命感、责任感、紧迫感，细化工作措施，确保工作有序推进，取得实效。

二、成立“五项管理”工作领导小组

不断健全组织，明确分工，推逬工作成立“五项管理”工作领导小组

组长：

XXXXX（校长）

副组长：

XXXX（副校长人XXXX（教导主任）

成员：

XX、XX、各班主任

三、坚持原则，明确方向

（一）坚持目标导向和评价导向原则。

准确把握“五项管理”核心要义，确立科学的育人目标，确保正确的教育发展方向，全方位促进学生身心健康发展。

（二）坚持遵循教育规律、学生认知规律和身心发展规律相结合的原则。

（三）强调系统性、统整性。

以促进学生健康成长和全面发展为中心,从作业、睡眠、手机、读物、体质等“五项管理”工作入手，系统推进教育教学管理。

（四）坚持“立德树人五育并举、质量第一安全至上、自愿参与公益普惠"原则，树立“让教育更有温度，让教师更有情怀，让学生更有个性"的理念，在四个方面下功夫抓落实见实效：

（1）定位：

办让党和放心的学校，让家长、社会感动的教育，让学生喜欢的校园，让教师留恋的和美家园，让同行尊重的伊甸园。

（2）质量：

确保延时服务课堂教学质量，做到应教尽教，彰显学校教育主阵地。

牢固树立"以完善教学管理促发展，靠提高育人质量求锐变"的观念，追求符合素质教育的绿色育人质量。

（3）特色：

构建“仁和"核心文化，不断赋予榕树精神新的生命力：

开设经典美文诵读文化、古寨文化、南音艺术等地方文化，依托《综合实践活动》课程，形成学生系列主题教育体系，提升学生社团、学生自治组织能力与水平，发现与培育勇于实践善于创新的学生。

（4）服务：

服务他人就是服务自己，方便他人就是方便自己。

致力于：

以优秀的工作成绩丰盈向善的人生，以良好的生活习惯丰实健康的人生，以和谐的人际关系丰富快乐的人生。

（五）坚持统整性和协同性原则。

坚持“五育并举”,系统、整合推进“五项管理”。

推动各部门齐抓共管，明晰职责分工，从学校管理、家庭指导、家校协同等方面入手，做到全覆盖、齐步走、常态化，推进“五项管理”全部落地，确保取得实实在在的成效。

四、五项管理，六育并举

（一）手机管理

为保护学生视力，防止沉迷网络和游戏，促进学生身心健康发展，根据《教育部办公厅关于加强中小学生手机管理工作》文件要求。

1、有限带入校园。

学生原则上不得将手机及附属设备（充电器、充电宝等及其他电子设备）带入校园。

学生确有将手机带入校园需求的，须经学生家长同意、书面提出申请，进校后应将手机交由班主任统一保管，禁止带入课堂。

学生使用时需向班主任提出申请，放学后带回家。

未经允许，不可私自取回。

2、若在手机保管期间，学生有特殊事宜可到班主任那里自行领取手机并说好事宜。

3、将手机管理纳入学校日常管理，制定《XX市XX小学手机管理制度》，明确统一保管的场所（保安室）、方式、责任人（保安），提供必须保管装置。

公开学校办公电话沟通热线，解决学生与家长通话需求。

学校办公电话对学生开放。

4、做好家校沟通。

学校将手机管理的有关要求告知学生家长,讲清过度使用手机的危害性和加强管理的必要性。

提醒家长应履行教育职责，加强对孩子使用手机的督促管理，严格控制学生居家使用电子产品、防止学生沉迷网络。

家长老师及时保持沟通，掌握学生身心健康状况，形成家校协同育人合力。

5、原则不得将手机带入校园。

班主任通过班晨会和班级群告知学生和家长，不得将个人手机带入校园。

6、规范作业布置。

加强课堂教学和作业管理，教师应通过课堂板书方式给学生当面布置作业，不得用手机布置作业，不得要求学生利用手机完成作业。

（二）体质健康管理

为贯彻落实《健康行动（2019-2030年）》《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》等文件精神，确保2030年《国家学生体质健康标准》达到规定要求，现就有关工作通知如下。

1、做好体质健康监测

（1）测试小组务必认真组织测试工作，并按时将相关表册整理上报。

（2）班主任和体育教师要加强对学生的安全教育，都要对学生提出安全要求。

要利用班会和体育课对学生进行体育达标及训练的安全教育。

（3）针对学生身体特点，考虑气候、场地等因素，科学组织测试工作，保证学生的身心健康和安全。

（4）认真落实面向全体学生的体质健康测试制度和抽测复核制度，建立学生体质健康档案，真实、完整、有效地完成测试数据上报工作，研判学生体质健康水平，制定相应的体质健康提升计划。

（5）学校把此工作列为学校工作计划内，按照《标准》的实施要求统一安排,制定实施计划方案，落实专人负责，做到体育教师、班主任及各有关部门人员明确职责，协同配合，共同组织实施，并将此工作列入学校年终考核之中。

2、学校严格按照国家课程标准，开齐开足体育与健康课程，小学一至二年级每周4课时，小学三至六年级和初中每周3课时；每天保证40分钟大课间活动并科学设计内容。

保障学生每天至少一小时在校体育活动时间。

3、学校开设篮球。

足球、乒乓球。

羽毛球等体育类选修课程。

4、各班级必须严格按照课表开展体育课，做到有课前设计，保证体育课的上课质量，不得让学生自由活动或者简单应付。

5、组织丰富多彩的体育竞赛活动以赛促学、以赛促练,结合运动季、比赛月开展足球、篮球、长跑、跳绳、广播操比赛等体育专项运动竞技赛，丰富课余生活，提高学生身体素质。

通过学校拓展课、体育社团、校队的专项训练，达到培优提升效果，发展学生体育特长。

小学落实“五项管理”规定给家长的建议为进一步做好我校学生作业、睡眠、手机、读物、体质等五项管理工作，促进学生身心健康发展，形成家校合力协同育人，特温馨告知各位家长。

6、加强宣传教育引导

加强对学生体质健康重要性的宣传，学校通过体育与健康课程、大课间、课外体育锻炼、体育竞赛、班团队活动、班级家长群等多种形式加强教育引导，让家长和学生科学认识体质健康的影响因素，了解运动在增强体质、促进健康、预防肥胖与近视、锤炼意志、健全人格等方面的重要作用，提高学生体育与健康素养，增强体质健康管理的意识和能力。

7、加强监督检查

从今年开始，学校明确责任，加强检查督促，确保落实，使学生养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，并逐步形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和珍视健康的浓厚氛围，同时辐射到每一个家庭，让每个家庭都来关心孩子的体质健康，支持学校体育活动工作的开展。

大课间体育活动从实施之日起，由少先队负责对各班进行出勤检查、校行政以及体育教研组负责考评，考评、出勤情况记入班级考核。

学生每天一小时校园体育活动考核不合格班级，期末不得评为先进班级。

8、推进体育工作改，积极提升每天锻炼一小时质量。

系统推进体育教学改，开齐开足上好体育课，实现小学体育兴趣化课程改。

深入实施阳光大课间体育活动，活动时间不少于30分钟；每节课间鼓励学生走出教室适量活动或放松。

推进体育家庭作业,要对体育家庭作业加强指导，提供优质的锻炼资源，及时和家长保持沟通。

（三）睡眠管理

为保证中小学生享有充足的唾眠时间，促进学生身心健康发展，根据《教育部办公厅关于逬一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求。

1、优化课程管理。

重新修订学校课程方案，努力把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动等途径，普及科学睡眠知识，从思想和行动上提升学生睡眠管理实效。

结合道法、语文、自然、体育与健康、心理健康教育等课程，结合主题活动、探究性学习，结合党团队活动、睡眠日活动、场馆学习、专题教育、主题讲座等活动，将学生的睡眠教育与学习体验有机融合，促进学生对健康睡眠的深度理解和自我把控。

确保学生在校“每天锻炼一小时”，让学生学习张弛有度。

2、学校要指导家长和学生制订学生作息时间表。

小学生就寝时间一般不晚于21:

20；初中生一般不晚于22:

00；高中生一般不晚于23:

00o个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

3、我校上午上课时间不早于，中午12：

40一一13：

40为午休时间，学生午睡时间保证至少40分钟，晚上21：

20为小学生就寢时间，22：

00为初中生就寢时间。

4、合理制定作息时间，学生每天早晨7:

00前起床，晚上9：

00前就寝，养成早睡早起的好习惯。

5、培养良好作息习惯。

引导学生制定作息时间表，保证中午半个小时以上的午休，每天唾眠时间不少于10小时，建议每天21:

20之前上床休息。

6、统筹安排学校作息时间

学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，学生上午第一节课上课时间固定为&20,学生在&20点前到校不视为迟到，如家庭有特殊情况，学生也可以提前到校，学校做到随到随进。

学校&20前不进行统一授课。

7、指导提高学生睡眠质量。

教师要关注学生