体操技巧教案侧手翻在最后一页精.docx

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体操技巧教案侧手翻在最后一页精

舟山中学体育课教案

教学任务

技巧。

支撑跳跃。

教学内容

初步体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。

掌握直后滚翻的正确技术，增强上肢、腹背肌肉力量，发展韧协调和平衡能力。

培养果断、顽强的意志品质。

部分

教学内容、教学方法、教学组织

次数

时间

开始部分

一、开始部分：

　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

　2、师生问好！

　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、队列练习：

立正、稍息、看齐、报数。

　5、教学组织：

成四列横队。

三分钟

准

备

部

分

二、准备活动。

　１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动

　６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动

　教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

　教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

　教学组织：

四列横队成体操队形站。

（图示一）

七

分

钟

基

本

部

分

、基本部分：

组织形式：

分组不轮换。

　２、支撑跳跃（第1次课13分钟）

动作名称：

分腿腾越（纵箱）

教学任务：

初步体会与建立纵箱分腿腾越第一腾空动作概念。

（三）教学要求：

踏跳后要做出鱼跃姿势，两腿要有一定的预先后摆。

（四）教学重点：

助跑加速，用力踏跳。

（五）教学难点：

预先后摆。

（六）教学手段：

（1）助跑5—7步，做制动性起跳，两臂从后经下向前上方配合挥摆。

（2）增大踏跳板距离的山羊分腿越。

（3）增大踏跳板距离并在山羊分腿越前面适当距离放一条橡筋带，做分腿腾越。

（4）

（5）

（七）教学组织：

分组进行练习。

（八）保护帮助：

站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。

（九）易犯错误：

（十）纠正方法：

十

三

分

钟

舟山中学体育课教案

基

本

部

分

3、技巧。

（第1次课12分钟）

（一）动作名称：

直腿后滚翻

（二）教学任务：

掌握直后滚翻的正确技术，增强上肢、腹背肌肉力量，发展韧协调和平衡

能力。

培养果断、顽强的意志品质。

（三）教学要求：

动作连贯。

（四）教学重点：

屈体直腿后倒。

（五）教学难点：

推手迅速有力。

（六）教学手段：

（1）复习后滚翻2—3个。

（2）直腿坐体前屈，向后做直腿后滚翻屈腿起，接着做有人提拉的直腿起立。

（3）做有人帮助的体前屈至直腿坐。

（4）做直腿后滚翻直腿起立。

（5）做直腿后滚直腿起立。

（七）教学组织：

分组练习。

（八）保护帮助：

站在学生体侧，一手托腿，一手扶肩，后半部分两手提拉臀部帮助推翻转。

（九）易犯错误：

推手不迅速、用力不一，屈体不够。

（十）纠正方法：

屈体、直腿后倒，推手迅速有力。

在保护帮助下练习。

十

二

分

钟

结

束

部

分

四、结束部分：

放松运动：

手臂放松

②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

5

分钟

场地器材：

纵箱、起跳板、垫子。

练习密度预计：

26%

运动量预测：

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

课后小结：

推手不迅速，用力不一。

舟山中学体育课教案

教学任务

1、技巧。

支撑跳跃。

教学内容

1、继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。

2、复习侧手翻、头手倒立、鱼跃前滚翻提高动作质量，

增强上肢，弹跳力量，发展柔韧，协调性和反应速度。

部分

教学内容、教学方法、教学组织

次数

时间

开始部分

一、开始部分：

　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

　2、师生问好！

　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、队列练习：

立正、稍息、看齐、报数。

　5、教学组织：

成四列横队。

三分钟

准

备

部

分

二、准备活动。

　１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动

　６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动

　教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

　教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

　教学组织：

四列横队成体操队形站。

（图示一）

七

分

钟

基

本

部

分

三、基本部分：

1、组织形式：

分组不轮换。

　２、支撑跳跃（第2次课13分钟）

（一）动作名称：

分腿腾越（纵箱）

（二）教学任务：

继续学习纵箱分腿腾越两手撑远端动作。

（三）教学要求：

两臂积极向前挥摆。

（四）教学重点：

用力踏跳第一腾空高。

（五）教学难点：

预先后摆，手撑远端。

（六）教学手段：

（1）箱上俯撑，蹬脚后摆推手分腿下。

（2）站在箱面近端，弓身前倒，手撑远端推手分腿挺身跳下。

（3）保护帮助下进行完整练习。

（4）

（5）

（七）教学组织：

分组进行练习。

（八）保护帮助：

站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。

（九）易犯错误：

支撑不够远，推手分腿不够快。

（十）纠正方法：

支撑点画上一横线作标志。

推手分腿要快。

十

三

分

钟

舟山中学体育课教案

基

本

部

分

3、技巧。

（第2次课12分钟）

（一）动作名称：

直腿后滚翻

教学任务：

复习侧手翻、头手倒立、鱼跃前滚翻提高动作质量，增强上肢，弹跳力量，

发展柔韧，协调性和反应速度。

（三）教学要求：

动作果断，比较准确。

（四）教学重点：

侧手翻在一直线上，头手倒立，三点品字型身体伸直，鱼跃前滚翻：

有腾空。

（五）教学难点：

侧手翻：

身体在一平面上头手倒立，控制好重心，鱼跃前滚翻协调落地。

（六）教学手段：

（1）在地面上或塾上划一直线进行侧手翻练习，强调依次落在直线上。

（2）鱼跃过横竽作鱼跃前滚翻练习。

（3）头手倒立练习。

（4）复习少二组规定动作。

（5）

（七）教学组织：

分组练习。

（八）保护帮助：

侧手翻：

站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学

生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。

鱼跃前滚翻：

站在学生前面

侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。

，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。

（九）易犯错误：

翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形

（十）纠正方法：

头手等腰三角形。

翻成一直线上。

十

二

分

钟

结

束

部

分

四、结束部分：

（一）放松运动：

（1）手臂放松

（2）腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

5

分钟

场地器材：

纵箱、起跳板、垫子。

练习密度预计：

26%

运动量预测：

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

课后小结：

用力不均等，头手控制不好身体。

舟山中学体育课教案

教学任务

1、技巧。

2、支撑跳跃。

教学内容

1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。

2、学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增

强上肢力量，发展动作协调性。

部分

教学内容、教学方法、教学组织

次数

时间

开始部分

一、开始部分：

　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

　2、师生问好！

　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、队列练习：

立正、稍息、看齐、报数。

　5、教学组织：

成四列横队。

三分钟

准

备

部

分

二、准备活动。

　１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动

　６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动

　教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

　教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

　教学组织：

四列横队成体操队形站。

（图示一）

七

分

钟

基

本

部

分

三、基本部分：

1、组织形式：

分组不轮换。

　２、支撑跳跃（第3次课13分钟）

（一）动作名称：

分腿腾越（纵箱）

（二）教学任务：

巩固提高纵箱分腿腾越动作。

（三）教学要求：

后摆高于器械。

（四）教学重点：

手撑远端，用力项肩，快速推手。

（五）教学难点：

推手后展髋撑挺身。

（六）教学手段：

（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。

（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。

（3）上述手段一起结合使用。

（4）独立完成完整动作。

（5）

（七）教学组织：

分组进行练习。

（八）保护帮助：

站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。

（九）易犯错误：

支撑不够远，推手分腿不够快。

（十）纠正方法：

支撑点画上一横线作标志。

推手分腿要快。

十

三

分

钟

舟山中学体育课教案

基

本

部

分

3、技巧。

（第3次课12分钟）

（一）动作名称：

直腿后滚翻

（二）教学任务：

学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增强上肢力量，发展动

作协调性。

（三）教学要求：

动作连贯协调。

（四）教学重点：

注意提高单个动作的质量。

（五）教学难点：

掌握动作的连接技术。

（六）教学手段：

（1）根据不同情况进行巩固提高单动作质量的练习。

（2）复习少二组规定动作练习。

（3）头手倒立接前滚翻的技术练习。

（4）头手倒立（稍停）向前滚翻——鱼跃前滚翻练习。

（5）联合动作练习。

（七）教学组织：

分组练习。

（八）保护帮助：

侧手翻：

站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学

生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。

鱼跃前滚翻：

站在学生前面

侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。

，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。

（九）易犯错误：

翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形

（十）纠正方法：

头手等腰三角形。

翻成一直线上。

十

二

分

钟

结

束

部

分

四、结束部分：

（一）放松运动：

（1）手臂放松

（2）腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

5

分钟

场地器材：

纵箱、起跳板、垫子。

练习密度预计：

26%

运动量预测：

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

课后小结：

用力不均等，头手控制不好身体。

手撑不够远端，不够用力项肩，不够快速推手。

舟山中学体育课教案

教学任务

1、技巧。

2、支撑跳跃。

教学内容

1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。

2、学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增

强上肢力量，发展动作协调性。

部分

教学内容、教学方法、教学组织

次数

时间

开始部分

一、开始部分：

　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

　2、师生问好！

　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、队列练习：

立正、稍息、看齐、报数。

　5、教学组织：

成四列横队。

三分钟

准

备

部

分

二、准备活动。

　１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动

　６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动

　教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

　教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

　教学组织：

四列横队成体操队形站。

（图示一）

▲

七

分

钟

基

本

部

分

三、基本部分：

1、组织形式：

分组不轮换。

　２、支撑跳跃（第4次课13分钟）

（一）动作名称：

分腿腾越（纵箱）

（二）教学任务：

巩固提高纵箱分腿腾越动作。

（三）教学要求：

后摆高于器械。

（四）教学重点：

手撑远端，用力项肩，快速推手。

（五）教学难点：

推手后展髋撑挺身。

（六）教学手段：

（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。

（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。

（3）上述手段一起结合使用。

（4）独立完成完整动作。

（5）

（七）教学组织：

分组进行练习。

（八）保护帮助：

站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。

（九）易犯错误：

支撑不够远，推手分腿不够快。

（十）纠正方法：

支撑点画上一横线作标志。

推手分腿要快。

十

三

分

钟

舟山中学体育课教案

基

本

部

分

3、技巧。

（第4次课12分钟）

（一）动作名称：

直腿后滚翻

（二）教学任务：

学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增强上肢力量，发展动

作协调性。

（三）教学要求：

动作连贯协调。

（四）教学重点：

注意提高单个动作的质量。

（五）教学难点：

掌握动作的连接技术。

（六）教学手段：

（1）根据不同情况进行巩固提高单动作质量的练习。

（2）复习少二组规定动作练习。

（3）头手倒立接前滚翻的技术练习。

（4）头手倒立（稍停）向前滚翻——鱼跃前滚翻练习。

（5）联合动作练习。

（七）教学组织：

分组练习。

（八）保护帮助：

侧手翻：

站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学

生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。

鱼跃前滚翻：

站在学生前面

侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。

，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。

（九）易犯错误：

翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形

（十）纠正方法：

头手等腰三角形。

翻成一直线上。

十

二

分

钟

结

束

部

分

四、结束部分：

（一）放松运动：

（1）手臂放松

（2）腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

五

分

钟

场地器材：

纵箱、起跳板、垫子。

练习密度预计：

26%

运动量预测：

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

课后小结：

用力不均等，头手控制不好身体。

手撑不够远端，不够用力项肩，不够快速推手。

舟山中学体育课教案

教学任务

1、技巧。

2、支撑跳跃。

教学内容

1、巩固提高纵箱分腿腾越动作。

2、学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增

强上肢力量，发展动作协调性。

部分

教学内容、教学方法、教学组织

次数

时间

开始部分

一、开始部分：

　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

　2、师生问好！

　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、队列练习：

立正、稍息、看齐、报数。

　5、教学组织：

成四列横队。

三分钟

准

备

部

分

二、准备活动。

　１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动

　６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动

　教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

　教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

　教学组织：

四列横队成体操队形站。

（图示一）

七

分

钟

基

本

部

分

三、基本部分：

1、组织形式：

分组不轮换。

　２、支撑跳跃（第5次课13分钟）

（一）动作名称：

分腿腾越（纵箱）

（二）教学任务：

巩固提高纵箱分腿腾越动作。

（三）教学要求：

后摆高于器械。

（四）教学重点：

手撑远端，用力项肩，快速推手。

（五）教学难点：

推手后展髋撑挺身。

（六）教学手段：

（1）箱近端放实心球，要求后摆腿与肩平高。

（2）箱远端用粉笔画出标志线，规定按远端。

（3）上述手段一起结合使用。

（4）独立完成完整动作。

（5）

（七）教学组织：

分组进行练习。

（八）保护帮助：

站在落地点附近，支撑时握上臂，落地时扶学生腹背。

（九）易犯错误：

支撑不够远，推手分腿不够快。

（十）纠正方法：

支撑点画上一横线作标志。

推手分腿要快。

十

三

分

钟

舟山中学体育课教案

基

本

部

分

3、技巧。

（第5次课12分钟）

（一）动作名称：

直腿后滚翻

（二）教学任务：

学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增强上肢力量，发展动

作协调性。

（三）教学要求：

动作连贯协调。

（四）教学重点：

注意提高单个动作的质量。

（五）教学难点：

掌握动作的连接技术。

（六）教学手段：

（1）根据不同情况进行巩固提高单动作质量的练习。

（2）复习少二组规定动作练习。

（3）头手倒立接前滚翻的技术练习。

（4）头手倒立（稍停）向前滚翻——鱼跃前滚翻练习。

（5）联合动作练习。

（七）教学组织：

分组练习。

（八）保护帮助：

侧手翻：

站在学生体后，两手交叉扶腰，顺势帮助翻转，头手倒立，站在学

生侧面，两手交扶腰部，成倒立后改扶腿部。

鱼跃前滚翻：

站在学生前面

侧，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。

，在学生摆臂后迅速一手托胸腹，另一手托腿，帮助缓冲落地。

（九）易犯错误：

翻不直在一直线上，头手三点不成等腰三角形

（十）纠正方法：

头手等腰三角形。

翻成一直线上。

十

二

分

钟

结

束

部

分

四、结束部分：

（一）放松运动：

（1）手臂放松

（2）腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

五

分

钟

场地器材：

纵箱、起跳板、垫子。

练习密度预计：

26%

运动量预测：

150

140

130

120

110

100

90

5101520253035404550

课后小结：

用力不均等，头手控制不好身体。

手撑不够远端，不够用力项肩，不够快速推手。

舟山中学体育课教案

教学任务

1、技巧。

2、支撑跳跃。

教学内容

1、通过考核检查教学效果，进一步提高教学质量。

2、学习联合动作的连接技术，复习少二组规定动作，增

强上肢力量，发展动作协调性。

部分

教学内容、教学方法、教学组织

次数

时间

开始部分

一、开始部分：

　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

　2、师生问好！

　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、队列练习：

立正、稍息、看齐、报数。

　5、