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青少年篮球运动员心理训练研究综述毕业论文
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摘要:
在篮球比赛中,双方队伍中,运动员心理素质已经成为取得比赛胜利的关键。
本次采用文献资料法和逻辑分析法对“青少年篮球运动员心理训练”相关的研究成果进行综述,主要是对当前相关研究进行深入了解与掌握,并将其根据不同观点与研究内容进行梳理分类,进而深入了解青少年篮球运动员心理状态的表现、印象与因素以及心理训练的重要作用、方法等,预期能够掌握更多的相关知识,并且对当前相关理论研究中较为缺乏对青少年阶段篮球运动员心理训练研究的不足进行补充,为今后的研究奠定理论基础。
关键词:
青少年;篮球运动;心理训练
1引言
1.1研究背景
在篮球的运动事业的逐渐改革的过程中,欧美等国家的青少年篮球运动员和我国的青少年运动员之间的技术水平逐渐持平。
当前,我国青少年篮球运动员也具有更加科学的训练方式与训练体系,不断增强本身的身体机能和技术上的水平,随着两个队伍的水平不断接近,常常心理的素质水平比较好的队伍可以获得胜利。
当前我们国家青少年篮球运动员的心理素质与高端的球员仍然有很大的不同,在平时的培训过程中,许多运动员的现场发挥和技术水平比较高,然而在正式的比赛过程中,特别是有很高的篮球赛事中,无法展现所有的能力,比赛的结果不如所期望的那样。
这次把“青少年篮球运动员的心理培训”放在分析的范围里面,最关键的原因在于两个角度。
第一,心理培训有助于青少年运动员展现自身的能力,对运动员进行培训可以管理自我的心理过程,确保运动员可以在比赛的时间维持最优异心理态度,获取优秀的成绩具有十分关键的用途。
第二,在当前的培训中,到底教练员使用了哪一些心理培训模式,利用的这些模式的行为怎么样,使用这些心理培训模式的强度、频率怎么样,什么时间实施,对心理培训的影响原因有哪一些等等疑问没有具体的研究成果。
希望通过文献的整理分析,明确当前青少年运动员心理培训模式、手段运用的现状,分析其影响的原因,让教练员了解到心理培训的关键作用,帮助青少年篮球运动员的心理培训带来优良的解决方法。
1.2研究的目的及意义
篮球运动是由基础的跑、跳、投等战术、技术等构成的具有一定综合特点的项目。
相关培训具有比较繁杂的内容,复杂的技术,艰巨的训练任务,主要体现在速度、耐力和力量三个方面,这不仅要求运动员不仅要拥有完整熟练的技术,更要拥有优良的心理水平。
在训练实践与训练科学不断发展的过程中,我们更加了解心理训练的意义,从以往时间我们往常的训练来看,耗费身体的能量是比赛的关键,拥有了娴熟的技术与优良的运动机能,就可以在比赛中获得优异的效果,然而从当前的科学来看,逐渐地在训练和比赛中耗费身体的机能,当然也耗费心理机能,往常时间没有优异的心理培训,虽然有优异的身体素质和比赛水平,在比赛中不一定可以获得优异的结果。
篮球运动的特殊性决定了心理训练的必要性,良好的心理素质可以帮助运动员充分发挥自身实力,协调队伍配合,最终取得比赛胜利。
故而对篮球运动员心理训练的相关研究具有十分重要的实践意义,理论上也可以对当前的研究进行补充与创新。
查阅相关的文献了解到很多学者对篮球运动员心理训练进行了研究,国内外众多学者研究的角度不同,本次研究将学者的研究方向进行归类探讨以期能够掌握当前相关研究情况,捋顺研究方向,总结研究不足之处,并为后续研究奠定理论基础出创新思考,进而推动我国青少年运动员心理训练工作更有效的开展。
2.研究方法
2.1文献资料法
根据本文的研究内容以及研究目的,在中国知网、学术期刊、德州学院图书馆查阅收集近几年国内有关青少年篮球运动员心理影响相关的书籍、期刊、报纸、学术论文;以及向专业老师询问、调查、了解,并对这些与本研究有关的知识和研究发展进行筛选、记录、总结,为本论文全面客观的阐述篮球心理的依据奠定扎实的理论基础。
2.2逻辑分析法
在分析数据结果以及在撰写论文时要合理的采用归纳、分析、比较等相关的逻辑方法,对参考的文献整理结果结合排球运动规律进行详细的分析,推理出结论。
3.结果与分析
3.1心理训练
(1)心理训练。
有的研究人员将心理培训划分为广义和狭义两个观念。
广泛意义的心理培训指的是全部为了有利于增强运动表现,操作心理培训技能的应用,是把促进运动员心理能力建设并且通过这个方面帮助对方维持高水平为要求的。
狭义的心理培训仅仅是指心理训练技能,它的最主要目的让个体获得心理技能方面有目的和计划的训练程序。
(2)松弛训练。
松弛培训是通过适当的暗示性语言来集中吸引注意,协调呼吸,让肌肉获得完全放松因此来协调中枢神经系统的兴奋性的手段。
(3)表象培训。
表象训练是指在暗示语的培训下,在脑海里中不断思考某种运动的动作或者运动的状况来增强运动能力和情绪管理技能的手段。
(4)注意力集中训练。
注意力集中训练是使运动员全神贯注于一个确定目标,培养其不为其它内外刺激的干扰而产生分心的能力的训练方法。
(5)暗示训练.暗示训练是利用言语等刺激物对运动员的心理施加影响,并进而控制行为的过程。
3.2关于青少年篮球运动员心理训练方法的研究
RonnieLidor(2018)提到一些篮球运动员在上场前需要进行一些心理上的相关训练及调整,以此来确保运动员可以在比赛中集中注意力,他采用的上场前心理训练的方式如下:
搜集有关对手的信息,对队员进行心理指导,对球员精神上的疏导鼓励和部分模拟的练习方式。
陈维东、刘璐萍、也提出了对运动员上场前,比赛中及比赛后的心理训练的方法理论,在上场前应该给运动员确立明确目标,进行心理模拟的加强练习,赛场上运动员要增强自信心,比赛结束后要进行心理沟通,提高运动员的心理状态。
杰克·拉姆齐(2010)研究了心理训练的规律,而且说明了表面现象心理训练,放松训练,想象力训练,以及怎么集中运动员注意力和合理分配自己平时训练的基础的心理训练的方式方法。
吴建强(2018)提出了在进行平时训练时可以运用一些方式:
确立运动员的比赛目标,建立一个运动员正确的比赛动力,为其寻找一个必须赢得胜利的信心,合理科学进行比赛前的对抗训练及模拟以及运用一些方法消除运动员情绪化,用这些方式能够让参加篮球运动员更好的发挥实力。
毕尧(2018)通过进行实验得出了表象训练法可以更好的提高投篮技术这一结论。
在许昌体育学院选了120人,分为两组,分析数据发现经过表象训练后,学生们可以很清楚的看到自己跳投动作的全部过程,然后与正确的方法比较,便可以调整自己的动作,使自己的动作趋于完美。
王非(2018)查看了大量的文字著作,对每次的练习和比赛都进行总结,研究了一系列问题,从心理训练的定义,其表现形式,到该怎样改善这一情况等。
最后总结出了自己的一套解决方案,首先要增强青少年篮球运动员对于心理训练的全面认识,以便积极配合做相应的训练,其次,平时的心理训练要正常进行,但是在比赛前,要对运动员制定特别的心理训练,两种训练方式搭配进行,最后,运动员要学会自己分析以便更好调节自己的心态,在适当的时候,教练加以引导,这套方法也让后来的人得以借鉴。
王凡(2010)认为可以通过搜集有关对手的信息,对队员进行心理指导,精神上的疏导鼓励和部分模拟的练习方式等在上场前对球员进行心理训练,以便使运动员有一个好的心态,使自己的技术更上一层。
张力为(2016)研究了该怎么提高运动员的心理训练,它能对运动员起到很大的影响,能提高他们的自控能力,提高适应能力,所以要使用一系列有效的训练方式,其中有诱导,模拟,念功,注意力训练等,这几种方式各有千秋,应考虑到运动员的情况做相应的训练。
基于对心理训练方法的实施与效果的相关文献研究,可以看出,目前众多学者对于心理训练方法的研究成果是非常丰富的,总的来说,心理训练方法包括表象训练、注意力训练、想象训练等,每种训练方法都能产生不同的训练效果,根据运动员和比赛的实际情况进行针对性的训练尤为重要,当然通常情况下也可以选择多种心理训练方法配合使用。
结合文献与实践经验,此处对常用的青少年篮球运动员心理训练方法进行梳理:
(1)诱导训练法:
即在训练中借助语言或外物,通过有效刺激引导运动员的心理状态至某一方向上的训练;
(2)模拟训练法:
顾名思义就是采用模拟未来比赛环境以及会出现的一些情况新型训练,增加运动员的适应性;
(3)培养自信的意志训练:
意志是指自信心、克服困难的不屈服的精神,在此过程中必胜信念的引导起主导作用;
(4)教练员训练法:
该方法与模拟训练有相似之处,是指在赛前根据教练员知道大量繁复体验比赛类似场景,以降低正式比赛过程中的刺激强度。
另外,在研究文献的梳理和总结中,我认为除了针对性训练方法的合理使用外,在篮球运动员心理训练时候还要关注全过程训练,也就是说将心理训练运用于赛前、赛中和赛后的一系列过程中去,而不是单单作用于某个环节,忽视了赛后的心理追踪,这是不合理的。
4总结
自20世纪以后,众多体育专家越来越关注体育运动的心理学问题研究,并且,当下体育运动的一个重要过程就包括运动员的心理训练过程,主要的研究项目包括实战中篮球运动员心理状态对比赛的影响原因,在运动过程的心理进程以及平常对篮球运动员的心理培养训练等重要的方法。
通过查阅相关的书籍和调查,了解到我国现在的篮球心理训练的训练人员只有少部分是体育部门专业的人员配备,大部分都是在校的高等学校的教职工,极少的是篮球队的教练对篮球心理训练的研究。
研究的主体还是在校学生的培养,对此研究的方式主体为查阅相关书籍,参考相关文献,对相关专家约谈访问。
此项研究对象只是单一针对学生群体,由此这项研究多集中在学生群体上。
其中,在篮球比赛开始前,进行中以及比赛后运动员的心理分析在课本理论知识进行相关的解答讨论和理性的分析,只有极少的调查者采用对运动员进行调查一些问题和进行一些相关的实验,并且对于我国其他篮球方面研究就很少,例如运动员训练中实际发挥的研究,自我心理调节的研究及训练方式,生物反馈训练,以及运动员上场前的心理疏导训练,注意力相对的训练一系列心理研究问题都很少涉猎。
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SummaryofPsychologicalTrainingforYoungBasketballPlayer
LiuYongbo
(DepartmentofphysicalEducation,TexasUniversity,253023,Dezhou,Shandong)
Picking:
Inthebasketballgame,thepsychologicalqualityoftheathletesinbothteamshasbecomethekeytowinningthegame.Thispapersummarizestheresearchresultsrelatedtothepsychologicaltrainingofyoungbasketballplayersbyusingtheliteraturemethodandlogicanalysismethod,mainlytodeeplyunderstandandmasterthecurrentrelevantresearch,andsortandsortaccordingtodifferentviewpointsandresearchcontents.In-depthunderstandingoftheperformance,impressionsandfactorsofpsychologicalstatusofyoungbasketballplayersandtheimportantroleandmethodsofpsychologicaltraining,isexpectedtograspmorerelevantknowledge,andgraspthecurrentinadequaciesofrelevanttheoreticalresearch,layingthefoundationforfutureresearchTheoreticalbasis.
Keywords:
youth;basketball;psychologicaltraining
致谢
本次的论文是在张艳老师的指导下完成的,在最开始论文的选题、开题论文的撰写以及修改的过程中,张艳老师耐心的给我进行指导,帮助我解决在写论文中出现的各种问题。
在张艳老师的指导下,我对青少年篮球运动员训练里的研究又有了更深层次的了解,老师秉承的治学态度让我受益匪浅,在此由衷的感谢张艳老师在这一阶段对我的指导与帮助。
四年的大学时光飞逝,即将要离开大学步入社会,在此感谢各位教育我培养我的老师们,你们辛苦了,感谢这四年对我们无微不至的照顾。
也感谢学校这四年是我留下的美好回忆,我将永记于心。
院 (系):
体育学院专 业:
体育教育
学生姓名:
刘永波学 号:
201503301053
题目:
青少年篮球运动员心理训练研究综述
指导教师评语:
评定成绩:
指导教师签名:
2019年月日
院 (系):
体育学院专 业:
体育教育
学生姓名:
刘永波学 号:
201503301053
题目:
青少年篮球运动员心理训练研究综述
评阅人评语:
评定成绩:
评阅人签名:
2019年月日
院 (系):
体育学院专 业:
体育教育
学生姓名:
刘永波学 号:
201503301053
题目:
青少年篮球运动员心理训练研究综述
答辩小组评语:
(手写)
评定成绩:
答辩小组组长签名:
2019年月日
指导教师评定成绩
(30%)
评阅人评定成绩
(30%)
答辩小组评定
成绩(40%)
答辩委员会主任签字:
2019年月日
综合评定成绩
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