李德印太极功夫扇第一套详细动作分解带图片胡芯编制.docx
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李德印太极功夫扇第一套详细动作分解带图片胡芯编制
李德印《太极功夫扇第一套》
详
细
动
作
分
解
编制:
胡芯
第一段:
包括起式在内一共是九个动作
预备式:
身体自然直立两脚并拢,右手执扇,扇柄向下。
第一动起式
左脚开步抱扇,两手环抱胸前,扇骨竖直,扇顶向上。
第二动斜飞式
一分手划弧提脚抱手;
二右脚向右开步,两手交叉;
三重心右移成右侧弓步,右手向上举扇,左手向下按掌;
第三动白鹤亮翅
一向左转腰摆扇
二向右转腰分掌
三曲步亮扇
第四动黄蜂入洞
一抖腕合扇
二摆扇收扇提脚
三转身上步
四弓步向前平刺
第五动哪吒探海
一后坐收扇
二扣脚转身
三弓步下刺扇
第六动金鸡独立
一收脚绕扇
二上步分手绕扇
三独立撩扇
第七动力劈华山
一落脚合扇
二盖步转身按扇
三转身绕扇
四弓步前劈扇
第八动灵猫捕蝶
一转身摆掌
二上步翻腰抡扇
三退步弓步压扇
四翻手反压扇
第九动坐马观花
一虚步合扇
二退步抡扇
三反身穿刺
四马步亮扇
第二段共八个动作
第十动野马分鬃
一转腰合手合扇
二弓步削扇方向转向正西
十一动雏燕凌空
一扣脚穿掌
二并步亮扇扭头转胸转看左侧
十二动黄蜂入洞
一收扇上步
二弓步直刺
十三动猛虎扑食
一收扇震脚
二弓步推扇
十四动螳螂捕蝉
一转腰绕扇
二分手绕扇
三踔脚撩扇
十五动勒马回头
一合扇转身
二盖步按扇
十六动鹞子翻身
一翻身绕扇
二摆花绕扇
三退步藏扇
十七动坐马观花
一抡背举扇
二反身穿刺
三马步亮扇
第三段共九个动作
十八动举鼎推山
一转腰收扇收脚
二马步推扇
十九动神龙回首
一转身收扇
二弓步平刺
二十动挥鞭策马
一撇脚绕扇
二上步绕扇
三擦步反撩扇
二十一动立马扬鞭
一转身挑扇
二点步推掌
二十二动怀中抱月
一转身歇步抱扇
二十三动迎风撩衣
一上步合扇分手
二并步贯扇
二十四动翻花舞袖
一摆扇穿手
二云扇摆掌
三侧弓步劈扇
二十五动霸王扬鞭(举旗)
一分手摆扇
二歇步亮扇
二十六动抱扇过门
一开扇托抱
二合扇举抱
第四段共八个动作
二十七动野马分鬃
一转腰合手合扇
二弓步削扇
二十八动雏燕凌空
一扣脚穿掌
二并步亮扇
二十九动黄蜂入洞
一收扇上步
二弓步直刺
三十动猛虎扑食
一镇脚收扇
二弓步推扇
三十一动螳螂捕蝉
一转腰绕扇
二分手绕扇
三踔脚撩扇
三十二动勒马回头
一合扇转身
二盖步按扇
三十三动鹞子翻身
一翻身绕扇
二腕划绕扇
三退步藏扇
三十四坐马观花
一轮臂举扇
二反身穿刺
三马步亮扇
第五段共九个动作
三十五动顺鸾肘
一马步合扇
二马步顶肘
三十六动裹鞭炮
一转腰合臂
二轮臂叠拳
三马步翻斗拳
三十七动前招势
一转身摆掌
二虚步拨扇
三十八动双震脚
一曲蹲分手
二蹬跳拖扇
三镇脚拍扇
三十九动龙虎相交
一提膝收扇
二蹬脚推扇
四十动玉女穿梭
一落脚合臂
二叉步展臂
三后举腿亮扇
四十一动天女散花
一开步抱扇
二舞花云扇
三叉步抱扇
四十二动霸王举旗
一开步展臂
二歇步亮扇
四十三动行步过门
一转身穿扇
二岔步抱扇
三抱扇行步
四行步
五行步
六行步
七行步
八转身合掌
九开步合扇两臂展开面向正南
第六段共九个动作
四十四动七星手
一两臂前平举
二曲蹲按扇
三虚步棚扇
四十五动揽扎衣
一收脚抱手
二转身上步
三弓步棚扇
四十六动捋挤势
一合手翻扇
二后坐后捋
三转身搭手
四弓步前挤
四十七动苏秦背剑
一后坐平云
二转腰推扇
三并步推扇推掌
四十八动搂膝拗步
一摆掌
合扇曲蹲
二转身上步
三弓步踔扇
四十九动单鞭下势
一转身勾手扣脚合步
二曲步穿扇亮扇
五十动挽弓射虎
一弓腿起身举扇
二转腰摆臂
三曲臂收扇
四架扇打拳
五十一动白鹤亮翅
一转腰合扇
二转腰分手
三虚步亮扇
五十二动收势
一抖腕合扇
二收脚开步平举
三并步抱扇
四垂臂还原
要领提示:
(第六段八个动作要领
第一动七星手我们是选材于吴氏太极拳的起式和第一动的动作:
两手由侧平举改成前平举,然后曲膝,下按,两手按到胯的两侧,然后划弧,胸前相合,同时左脚向前迈出半步成左虚步,脚跟着地,脚尖翘起,这个步子在太极拳里头是虚步的一种,扇法我们叫做棚扇。
棚扇,棚,是太极拳的一个专门的术语,这种棚的动作就是把手放在自己的体前,筑成一道屏障来保护好自己,手呢,在身前要棚满,就是膨胀开撑架开,支承接防御这样的意思。
太极拳,棚、捋、挤、按、踩、叠、走、靠,是最主要的八种方法。
我们在这里的刺扇,棚在胸前也是保护自己的意思,扇面斜向上,高不过头,不要完全的阻挡了自己的脸。
左手要合在右前臂的内侧,掌心向下。
一、二、三、虚步,棚扇,展扇。
第二个动作是杨氏太极拳的弓步棚,一划弧,合抱,收脚,二向右上步,转向正西,三弓步,棚扇,这个动作叫揽扎衣也叫揽鹊尾,右弓步前棚,扇面还是斜向上,不要完全阻挡自己的眼睛,另外一只手按在体侧,下边是按,前边是棚。
第三个动作,摆手合扇翻扇两手相合,自前而后向后捋,然后再搭手向前挤。
那么捋和挤,我们刚才说了,也是太极拳最基本的手法之一,捋就是顺势把他拉到后边来,挤呢,用两个胳膊的力量把他挤压出去,顺势挤压出去,那么我们现在刺着扇,用这个手和这个扇面的扇子的力量,顺势把他给牵引回来。
然后呢,再用手,前臂和扇骨一起把他给挤压出去,这时候的扇面竖直侧立。
……)
2017年7月1日
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