最新版0913《体能训练》网上作业与课程考试复习资料全.docx

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最新版0913《体能训练》网上作业与课程考试复习资料全

[0913]《体能训练》

09130101

[填空题]

1．一般型用_________和_________往往能受到较好的效果

2．体弱型先用________和__________进行锻炼力所能及的锻炼,待体质有所增强时在考虑用其他方法进行锻炼

3．《学生体质健康标准》设置的测试项目，涵盖了人体_______、_______和、______的各个方面

参考答案：

1、循环锻炼法，重复锻炼法

2、重复锻炼法，循环锻炼法

3、形态,机能，身体素质

09130102

[填空题]

1.肌肉横断面积是横切某块肌肉所有肌纤维所获得的，它是由肌纤维的_______和_______来决定的，通常以_______表示。

2.人的肌力大小与肌肉收缩前的初长度有关。

在一定范围内，肌肉收缩的初长度越_______，则肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就越_______。

3.人体肌肉在进行最大用力收缩时，并不是所有的肌纤维都同时参加收缩，动员参与活动的肌纤维数量越_______，则收缩时产生的力越_______。

4.最大负荷百分比P是表示力量练习强度大小的指标，通常以_______多少来表示，也可以用_______的百分比表示。

5.肌肉在 _______收缩之后紧接着进行_______收缩的力量训练方法叫作超等长练习。

6.肌肉收缩产生张力的同时被_______的力量训练方法叫作离心练习，它是动态力量的训练的一种方法。

参考答案：

1．数量，粗细，平方厘米

2．长，大

3．多，大

4．最大重复次数，最大肌力

5．离心，向心

6．拉长

09130103

[单选题]5.快速动作的能力受遗传因素影响很大，动作速度发展的敏感期是：

（）  

A：

9-12岁

B：

12-13岁

C：

14-16岁

D：

16岁以上

参考答案：

B

[单选题]4.有节奏地、通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方法是：

（  ）  

A：

主动柔韧性练习

B：

被动柔韧性练习

C：

动力拉伸法

D：

静力拉伸法

参考答案：

C

[单选题]1.按力量与专项的关系可将力量划分为：

（  ）  

A：

基础力量、相应力量

B：

一般力量、辅助力量、专项力量

C：

绝对力量、相对力量

D：

最大力量、快速力量、力量耐力

参考答案：

B

[单选题]2.提高反应速度的方法与手段有：

（ ）  

A：

信号刺激反应法

B：

肌肉力量训练法

C：

减小外界自然条件的阻力

D：

持续练习法

参考答案：

A

[单选题]3.儿童少年进行耐力素质练习的基本方法是：

（ ）  

A：

间歇练习法

B：

持续练习法

C：

大强度重复训练法

D：

减小外界自然条件的阻力

参考答案：

B

09130104

[单选题]1.有节奏地、通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方法是：

（）  

A：

主动柔韧性练习

B：

被动柔韧性练习

C：

动力拉伸法

D：

静力拉伸法

参考答案：

C

[多选题]1.提高柔韧素质的方法练习有：

（）  

A：

主动柔韧性练习

B：

被动柔韧性练习

C：

动力拉伸法

D：

静力拉伸法

参考答案：

ABCD

[多选题]2.影响柔韧素质的因素有：

（  ）  

A：

骨关节结构

B：

肌肉、韧带等软组织的弹性

C：

年龄

D：

温度

参考答案：

ABCD

09130201

[单选题]1.以下哪项不是有氧代谢为主的运动（）。

A：

跆拳道

B：

游泳

C：

舞剑

D：

滑雪

参考答案：

A

[单选题]2.短跑项目选材时要求（）。

A：

无氧能力较高，磷酸原供能系统较好

B：

神经过程灵活性高，转换速度慢

C：

无氧能力较高，慢肌纤维百分比较大

D：

糖无氧酵解能力较好，CP含量低

参考答案：

A

09130202

[单选题]2.下列哪种运动对于降低血脂效果更好（）。

A：

力量练习

B：

有氧运动

C：

柔韧性练习

D：

平衡能力练习

参考答案：

B

[填空题]

1、超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，________也越明显

2、肺活量大小与性别，______、身高、______的关系密切

参考答案：

1、超量恢复

2、年龄，胸围

[单选题]1.老年人在运动前要进行的医学检查有（）。

A：

尿十项测定

B：

血乳酸测定

C：

运动机能评定

D：

身体素质评定

参考答案：

C

09130203

[填空题]

1.人体生长发育是由_____到______的复杂过程

2.由体育锻炼造成的心率变慢现象叫做"______”。

参考答案：

1、量变，质变

2、运动性心动徐缓

[单选题]1.人体运动时最重要的能源物质是（）。

A：

糖

B：

脂肪

C：

蛋白质

D：

维生素

参考答案：

A

[单选题]2.运动中补糖宜采用的方法是（）。

A：

多量多次

B：

多量少次

C：

少量多次

D：

一次性补给

参考答案：

C

09130301

[单选题]5、一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序是（）。

A：

大肌群训练在先，小肌群训练在后

B：

小肌群训练在先，大肌群训练在后

C：

大、小肌群训练部分前后

D：

以上都不是

参考答案：

A

[单选题]4、肌肉在短时间内快速发挥力量的能力称为（）。

A：

最大肌力

B：

快速肌力

C：

相对肌力

D：

肌耐力

参考答案：

B

[单选题]1、肌肉收缩，产生张力使身体维持或者固定于一定的姿势，而无明显的位移运动，此种肌肉收缩产生的力量为（）。

A：

静态肌力

B：

动态肌力

C：

离心肌力

D：

超等长肌力

参考答案：

A

[单选题]2、肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（）。

A：

最大肌力

B：

快速肌力

C：

爆发力

D：

肌耐力

参考答案：

A

[单选题]3、肌肉长时间对抗最大阻力收缩的能力称为（）。

A：

最大肌力

B：

快速肌力

C：

爆发力

D：

肌耐力

参考答案：

D

09130302

[填空题]

1、爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于______和______的结合

2、人体生长发育是由_______到_______的复杂过程。

3、人体通过_______来实现自身的生长和发育。

4、美国哲学家爱默生认为，"_______是人生的第一财富”。

参考答案：

1、力量，速度

2、量变，质变

3、新陈代谢

4、健康

09130303

[填空题]

1、健美操起源于传统的______运动，是______的一种。

它通常采用______进行练习，是在______充足的情况下，

    以人体______提供能量的一种运动形式，其运动特征是______的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是______素质的基础。

2、有氧运动的心率区域值计算公式为心率=____________。

参考答案：

1、有氧健身，有氧运动，徒手或轻器械，氧供应，有氧系统，持续一定时间的、中低强度，有氧耐力

2、（220―年龄）×60%~80%

09130401

[判断题]5、教材重点是指学生对某项教材在技术上不易掌握的部分。

参考答案：

正确

[判断题]4、处在越位位置的运动员接触球就应该接受判罚。

参考答案：

错误

[判断题]1、短跑技术分为起跑、途中跑、终点跑三个部分。

参考答案：

错误

[判断题]2、在竞赛中起跑线和终点线均不在实际测量距离内。

参考答案：

正确

[判断题]3、跳高比赛中，在某高度上运动员可以第一次或第二次试跳后申请免跳。

参考答案：

正确

09130402

[单选题]3．保证运动训练顺利进行和提高效果的重要环节是（）。

A：

训练评价

B：

训练计划

C：

训练目标

D：

训练方法

参考答案：

B

[单选题]10．学校课余体育训练中的战术训练，重在培养（）。

A：

战术意识

B：

战术运用能力

C：

应变能力

D：

拚搏精神

参考答案：

A

[单选题]8．学校课余体育训练的开展，首要问题是（）。

A：

参训运动员的选拔

B：

确定训练项目

C：

指导教师的配备

D：

学校课余体育训练计划的制定

参考答案：

B

[单选题]7．我国课余体育训练最常见、最普遍的组织形式是（）。

A：

学校运动队

B：

体育特长班

C：

体育俱乐部

D：

基层训练点

参考答案：

A

[单选题]1．学校课余体育训练与其他训练一样，主要目标是（）。

A：

提高运动成绩

B：

培养良好品质

C：

输送体育后备人才

D：

提高适应能力

参考答案：

A

[单选题]5．学校课余体育训练的主要内容是身体训练和（）。

A：

心理训练

B：

技术训练

C：

战术训练

D：

品德与作风训练

参考答案：

B

[单选题]4．根据阶段训练计划，并结合课余体育训练实际制定的一个星期的训练安排是（）。

A：

年度训练计划

B：

阶段训练计划

C：

课时训练计划

D：

周训练计划

参考答案：

D

[单选题]2．下列哪种不属于学校课余体育训练的特点（）。

A：

业余性

B：

基础性

C：

灵活性

D：

广泛性

参考答案：

C

[单选题]6．根据具体的训练目标，建立若干练习站（点），运动员按照既定的顺序、路线，依次完成每站（点）的练习，周而复始的进行训练的一种方法是（）。

A：

重复训练法

B：

循环训练法

C：

竞赛训练法

D：

持续训练法

参考答案：

B

09130403

[单选题]2.高原训练对人体的负荷有（）。

A：

运动缺氧负荷

B：

高原缺氧负荷

C：

两者都是

D：

两者都不是

参考答案：

C

[填空题]

1.循序渐进原则是指体育锻炼必须根据人体身心发展规律,在锻炼的_______、_______和_______等方面逐步提高

2.冬季运动最好采用_______的方式或_______的方式.

参考答案：

1、内容，方法，运动负荷

2、鼻吸口呼，口鼻同时呼吸

[单选题]1.人在运动初期，运动所需的氧量和吸氧量之间出现差异，这种差异称（）。

A：

运动后过量氧耗

B：

氧亏

C：

吸氧量

D：

耗氧量

参考答案：

B

09130404

[填空题]

1.锻炼计划的________和________是贯彻循序渐进原则的关键

2.在进行感到有兴趣的活动时,才会表现出________和________,使身心统一.

3.早在西周就形成了居当时世界先进水平的"礼、乐、射、御、书、数”的六艺教育。

其中________和________是当时的军事技能。

参考答案：

1、完整性，严密的系统性

2、主动性，自觉性

3、射，御

[单选题]1.HDL的（）也被认为是高脂血症。

A：

升高

B：

降低

C：

不变

D：

升高或降低

参考答案：

B

[单选题]2.通常人们认为（）是其它素质的基础。

A：

速度

B：

耐力

C：

灵敏

D：

力量

参考答案：

D

09130405

[填空题]

1.散步的锻炼方法有________、________、________和________。

2.健康型常用________、________和________等进行有计划的锻炼

3.经常参加锻炼的人每博输出量为（90-120______）。

参考答案：

1、普通散步法，快速散步法，定量散步法，摆臂步行法

2、循环锻炼法，重复锻炼法，间歇锻炼法

3、毫升

[单选题]1.在耐力性运动中起着决定作用的是（）。

A：

有氧适能

B：

肌适能

C：

技能体适能

D：

健康体适能

参考答案：

A

[单选题]2.肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（）。

A：

最大肌力

B：

快速肌力

C：

爆发力

D：

肌耐力

参考答案：

A

09130406

[判断题]6、我国是1979年恢复国际奥委会成员国资格的。

参考答案：

正确

[判断题]4、健身锻炼与适度的控制饮食相结合，是公认的安全可靠，科学的减肥方法。

参考答案：

正确

[判断题]2、排球比赛中后排队员不得参与进攻。

参考答案：

错误

[判断题]1、一场足球比赛受到红牌或累计二张黄牌时，受罚者应罚出场外，但仍可参加下一场比赛。

参考答案：

错误

[判断题]5、耐久跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段.  

参考答案：

错误

[判断题]3、以时间计算成绩的项目叫田赛，以高远度计算成绩的项目叫径赛。

参考答案：

错误

[填空题]1.灵敏素质：

指在各种复杂条件下，_______________地完成动作的能力。

它取决于掌握动作技术、技能的多寡，熟练程度，以及_________反应的灵活性  

参考答案：

1、快速、协调、准确、灵活  ， 大脑皮层

09130407

[论述题]论述题：

根据本人所在单位的具体情况，设计一套本人所从事专业的体能训练计划。

参考答案：

1.单位的具体情况；

2.自己所从事专业的技术特点；

3.体能训练计划（柔韧、协调、力量、速度四个方面的训练方法与手段）。

09130501

[单选题]5.油脂是人发胖的元凶，所以，常吃低脂食物就会令人变瘦。

A：

正确

B：

错误

C：

不一定

参考答案：

B

[单选题]1.每天吃点全麦食物有助你减肥。

A：

正确

B：

错误

C：

不一定

参考答案：

A

[单选题]2.如果整天工作忙忙碌碌、身心紧张，能量消耗大于摄入，就很容易减肥了。

A：

正确

B：

错误

C：

不一定

参考答案：

B

[单选题]6.如果少吃一顿，比如，不吃早餐或晚餐，就能减肥成功。

A：

正确

B：

错误

C：

不一定

参考答案：

B

[单选题]7.饭前吃些水果，能帮你很好地抑制饥饿。

A：

正确

B：

错误

C：

不一定

参考答案：

A

[单选题]3.禁食法是最有效的减肥方法。

A：

正确

B：

错误

C：

不一定

参考答案：

B

[单选题]4.那些吃素食的人一定都身材苗条。

A：

正确

B：

错误

C：

不一定

参考答案：

C

[单选题]9.一天五小餐，体重超重与你不沾边！

A：

正确

B：

错误

C：

不一定

参考答案：

C

[单选题]8.人体晚上燃烧的卡路里热量要少于白天，晚上吃东西，最容易使体重增加。

A：

正确

B：

错误

C：

不一定

参考答案：

C

09130502

[填空题]

1、体适能由________和________组成。

2、运动处方四要素包括________、________、________和运动时间。

3、有氧适能的影响因素有________、性别、________、年龄、________和________等。

参考答案：

1、有氧适能，肌适能，身体成分

2、运动强度，运动形式，运动频率

3、遗传，训练，体脂，有规律的健身活动

[单选题]1、人体摄取、运输和利用氧的能力即（）  

A：

健康体适能

B：

体适能

C：

肌适能

D：

有氧适能

参考答案：

D

[单选题]2、制定运动处方前填写PAR-Q筛选问卷的目的是什么（）  

A：

确保运动安全

B：

确定运动强度

C：

选择运动形式

D：

确定运动时间

参考答案：

A

[单选题]3、如果步行时的METs为5.0，则此时耗氧量的相对值为（）  

A：

12.5ml/kg/min

B：

17.5ml/kg/min

C：

15ml/kg/min

D：

20ml/kg/min

参考答案：

B

09130601

[填空题]

1.美国哲学家爱默生认为，"______是人生的第一财富”。

2.台阶实验主要用以测定_______的功能水平，也可以间接推断机体的_______。

参考答案：

1、健康

2、心血管系统，耐力

[单选题]1.运动前合理膳食的方法是（）。

A：

低糖高脂

B：

低糖低脂

C：

高糖高脂

D：

高糖低脂

参考答案：

D

[单选题]2.脱水对下列哪项运动影响最为明显（）。

A：

亚极量耐力运动项目

B：

大强度运动项目

C：

短时间力量项目

D：

短时间速度项目

参考答案：

A

09130602

[填空题]

1.在完成同样运动负荷时，动用心输出量潜力越多，心跳频率________越快，指数越低，心功能水平越______。

2.我国中华医学会1982年提出：

______岁以上为老年人，

参考答案：

1、脉搏频率，低

2、60

[单选题]1.可使骨骼肌的体积明显增加的激素是（）。

A：

雄性激素

B：

雌性激素

C：

生长素

D：

孕激素

参考答案：

A

[单选题]2.老年人在运动前要进行的医学检查有（）。

A：

尿十项测定

B：

血乳酸测定

C：

运动机能评定

D：

身体素质评定

参考答案：

C

09130603

[单选题]3.判断疲劳的方法有（）  

A：

生理指标测定

B：

运动医学检查

C：

教育学观察

D：

生理指标测定、运动医学检查和教学观察

参考答案：

D

[填空题]

1.常参加体育锻炼者呼吸深而慢，安静时每分种为______次.

2.超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在生理范围内肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，______也越明显。

参考答案：

1、8～12

2、超量恢复

[单选题]1.在运动条件反射中，（）的传入起着最重要的作用。

A：

视觉

B：

听觉

C：

本体感觉

D：

触觉

参考答案：

C

[单选题]2.在下列运动项目中，"极点”常出现在（）  

A：

短跑

B：

中长跑

C：

超长跑

D：

举重

参考答案：

B