拓展训练个人心得体会精选5篇.docx

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拓展训练个人心得体会精选5篇

拓展训练个人心得体会（精选5篇）

【第1篇】拓展训练个人心得体会

这次拓展训练心得体会，给我感触颇深使我受益非浅，尽管仅仅只需短短的两天，使我懂得了团队的真实意义，懂得了啥是团队啥是沟通啥是协作。

这是一段震憾心灵的进程，是对咱们心灵的练习，使咱们的心灵得到了行进。

它使咱们从头知道和领会了团队精力的力气，也激起了咱们自个的潜能，使它得到了充沛的开释，增强了应战自我的勇气和决计。

它告诉咱们要打破传统的思维定式，拓荒思路，在作业中总结失利的阅历及成功的阅历，建立一种新的作业办法。

一同让咱们学会了彼此沟通，学会了换位考虑。

使咱们查验一种全新的日子，一同教训咱们每自个要学会谢谢，学会宽恕，学会报答，学会让步，悉数团队才会是最联合奋进的、最优异的团队。

使我感触最深的是逃生墙，在练习行将完毕之际教练把咱们带到了一面墙前，墙面润滑且高约4米多，恳求团队中悉数队员需求不凭仗任何外物翻上这堵墙，而且在逃生过程傍边不许任何人说话，及不能犯有安全隐患的过错，即为安全逃生。

那道墙不高、但是光靠你自个一人、两人的力气想要攀爬到极点必定不或许，你更需求的是战友的帮忙，才干完毕的一次逃生领会。

教练讲完规则后给了咱们五分钟的评论时刻，在这时期我们的团队中包洲李毅孙强李维的站了出来要做咱们咱们的人梯还有10位家人榜首时间上去拉咱们五分钟后咱们开端了好不简略咱们“逃生”几自个，俄然教练吹哨喊停，效果悉数回来悉数的队员又要从头再”逃生“一遍。

此时咱们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦咱们也仅仅看着没有办法替他们心里很不是滋味很快我们开端了第二轮教练让几位给咱们供给膀子和膝盖的队友坚持方才的姿态在咱们面前，“你还记住是谁给了你胳膊、让你踩在他健壮的膝盖、膀子上不断的攀爬，你还记住又是谁在高墙上向下伸出帮忙的胳膊吗?

你还记住又是谁在你攀爬的进程中尽力的把手举到最高点，他们是咱们悉数团队的一部份、在关键时刻挺声而出静静付出的队友们，相互间向逃生墙方向做着维护你向上攀岩，他们都是人生父亲母亲养的，在家里我信赖他们都是父亲母亲的宝贝儿子”

看着我的队友一个个膀子被咱们踩的淤青，此时每个队员都不由得流下了眼泪，不能避免的是咱们两位领导遭到了赏罚，先20个后40个咱们犯了三次过错他们做了100个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，咱们团队的加油声终究他们仍是坚持下来了。

我看见咱们都开端决计满满，意气风发，在这次仍是相同每个队员都力争上游的挤到墙下充任支撑队员的人物，很快咱们就有条有理的一个一个队员被送到了墙上，逐步的下面的人越来越少，终究只剩余四位包洲李毅孙强和李维他们是直得咱们每自个谢谢和谢谢的，他们就像船长，把生的期望留给了咱们每自个，用肩膀支撑咱们每自个。

终究咱们的“船长”也安全“逃生”。

那一刻、“感恩”与“谢谢”充溢了悉数领会基地，谢谢队友的鼓舞、谢谢队友的帮忙、谢谢教练的教训、谢谢公司领导的关怀，一同也谢谢生我养我的父亲母亲、是你们让我真实了解了啥是“感恩”“职责”“献身”

咱们每一自个都有说不完的“谢谢”和说不完的“对不住”。

只用眼泪代表了心里的这悉数，这不是造作，更不是虚伪，这是真情的披露，更是心里的直白。

短短两天的拓展练习就这么完毕了，时刻虽短，但收成良多，这次拓展把饶有风趣的使命和作业、人生、作业、团队、亲人、兄弟联络在了一同。

【第2篇】拓展训练个人心得体会

为期两天一夜的拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。

训练的时间虽短，收获却很大。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

它不仅仅是一种简单的训练，而是团队合作精神的完美体现。

经过这次培训让我明白了很多,也让我成长了很多。

急速60秒这个游戏让我感触颇深。

这一项目要求我们在六十秒的时间里将暗藏着数字信息的30张卡片按照数字顺序排列起来。

游戏分为两个小组进行，我们两个小组都各自为了自己小组的成绩而努力着，却没有想过我们两组其实可以信息共享、互相合作这个原理。

其实在工作当中，我们也常常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成绩，如果我们能够多一些合作，那我们的成绩不是更上一层楼了吗？

使我感受最深的是“感恩的心”。

在这个活动中，训练老师把学员们分成两组，一组扮演哑人，一组扮演盲人，携手共同走过一段“艰难的历程”。

在这段路程中，当我被蒙上了双眼，暂时失去视觉，看不到任何东西的时候，我开始感到茫然无助，甚至有些担心，因为不知道自己身在何处，将要去哪里，更不知道会发生些什么？

可就在这个时候，一双温暖的手握住了我，尽管我看不到，但心灵却格外的明亮；尽管他不曾对我说一句话，但是我却分明感受到来自对方的扶持、关爱和保护。

坎坷中，他为我趟出坦途；危险处，他为我扶持保护，帮助我探索周围的世界。

渐渐的，我不再担心，越来越坦然，越来越自信，因为我知道，有自己的伙伴在身边，他是那么体贴，那么无私，那么高尚。

终于，他引领着我走完了这段旅程，这时在我的心中只剩下满满的感动。

回首我们成长路上的点点滴滴，疼爱我们、为我们日夜操劳的父母，给我们教诲的老师，曾经帮助我们的人，给我们伤害的人……所有这些人丰富我们的生命，给我们成长，我们要怀着一颗感恩的心，去感恩我们生命中的各种人。

只要有一颗感恩的心，挫折时刻有坚定的信念，它让我们有足够的勇气去挑战未来，去挑战那充满荆棘的人生旅途。

只要有一颗感恩的心，在逆境中才能有山重水复疑无路，柳暗花明又一村的希望，它让我们充满希望充满力量，顽强拼搏，不放弃一丝努力。

同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。

无论是从哑人与盲人携手共同走过一段“艰难的历程”的“感恩的心”，让学员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。

还是全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自准确找到自己定位的“盲人方阵”，都充分考验了学员的沟通能力以及如何充分发挥自己角色作用的能力。

我们组完成的“穿越电网”的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。

一个团队每个人都充当了不同的角色，有决策者，有参谋者，有执行者，但每个角色都是团队中不可或缺的一员。

这就需要在以团队的整体目标和利益为首要的情况下，要充分发挥自己的才智与作用，使团队实现“更高、更快、更强”。

拓展项目是丰富多彩的，可每一个拓展项目中隐藏的意义也是非常深刻的。

从此次拓展项目中我明白了人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。

这些训练项目告诉我们：

挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。

两天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。

在今后的工作中我要时刻给自己一个明确的目标，为自己的目标而努力，让自己能真正的融入我们的团队中。

只要大家时刻铭记我们就是一个团队,相信塔然高勒管委会亦能赢来崭新的明天！

【第3篇】拓展训练个人心得体会

10月6号，是我值得深刻铭记的日子。

因为今天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。

虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。

无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这两天的训练中我们共有八项内容：

信任背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七巧板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：

“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。

在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。

“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。

刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。

两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。

当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。

再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。

成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。

“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在12米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。

有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。

“孤岛求生，七巧板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。

在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。

这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。

这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。

拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。

相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。

相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。

最后我要感谢公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。

【第4篇】拓展训练个人心得体会

为期两天一夜的拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。

训练的时间虽短，收获却很大。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

它不仅仅是一种简单的训练，而是团队合作精神的完美体现。

经过这次培训让我明白了很多，也让我成长了很多。

急速60秒这个游戏让我感触颇深。

这一项目要求我们在六十秒的时间里将暗藏着数字信息的30张卡片按照数字顺序排列起来。

游戏分为两个小组进行，我们两个小组都各自为了自己小组的成绩而努力着，却没有想过我们两组其实可以信息共享、互相合作这个原理。

其实在工作当中，我们也常常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成绩，如果我们能够多一些合作，那我们的成绩不是更上一层楼了吗？

使我感受最深的是“感恩的心”。

在这个活动中，训练老师把学员们分成两组，一组扮演哑人，一组扮演盲人，携手共同走过一段“艰难的历程”。

在这段路程中，当我被蒙上了双眼，暂时失去视觉，看不到任何东西的时候，我开始感到茫然无助，甚至有些担心，因为不知道自己身在何处，将要去哪里，更不知道会发生些什么？

可就在这个时候，一双温暖的手握住了我，尽管我看不到，但心灵却格外的明亮；尽管他不曾对我说一句话，但是我却分明感受到来自对方的扶持、关爱和保护。

坎坷中，他为我趟出坦途；危险处，他为我扶持保护，帮助我探索周围的世界。

渐渐的，我不再担心，越来越坦然，越来越自信，因为我知道，有自己的伙伴在身边，他是那么体贴，那么无私，那么高尚。

终于，他引领着我走完了这段旅程，这时在我的心中只剩下满满的感动。

回首我们成长路上的点点滴滴，疼爱我们、为我们日夜操劳的父母，给我们教诲的老师，曾经帮助我们的人，给我们伤害的人……所有这些人丰富我们的生命，给我们成长，我们要怀着一颗感恩的心，去感恩我们生命中的各种人。

只要有一颗感恩的心，挫折时刻有坚定的信念，它让我们有足够的勇气去挑战未来，去挑战那充满荆棘的人生旅途。

只要有一颗感恩的心，在逆境中才能有山重水复疑无路，柳暗花明又一村的希望，它让我们充满希望充满力量，顽强拼搏，不放弃一丝努力。

同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。

无论是从哑人与盲人携手共同走过一段“艰难的历程”的“感恩的心”，让学员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。

还是全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自准确找到自己定位的“盲人方阵”，都充分考验了学员的沟通能力以及如何充分发挥自己角色作用的能力。

我们组完成的“穿越电网”的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。

一个团队每个人都充当了不同的角色，有决策者，有参谋者，有执行者，但每个角色都是团队中不可或缺的一员。

这就需要在以团队的整体目标和利益为首要的情况下，要充分发挥自己的才智与作用，使团队实现“更高、更快、更强”。

拓展项目是丰富多彩的，可每一个拓展项目中隐藏的意义也是非常深刻的。

从此次拓展项目中我明白了人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。

这些训练项目告诉我们：

挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。

两天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。

在今后的工作中我要时刻给自己一个明确的目标，为自己的目标而努力，让自己能真正的融入我们的团队中。

只要大家时刻铭记我们就是一个团队，相信塔然高勒管委会亦能赢来崭新的明天！

【第5篇】拓展训练个人心得体会

11月7日，公司开展了今年的新员工户外拓展培训的活动。

天下着淅沥的小雨，一大早我们来自各个分院的同事们怀着期待的心情乘坐大巴来到培训基地。

活动第一项，是在一个会议室里，大家先聚精会神的听了袁志英总经理的讲话，他把公司的历史发展和情况给大家做了详细的介绍，还给我们新参加工作的员工提了宝贵的建议，对我们大家今后的工作生活很大的帮助。

活动第二项，讲话过后，一位教官上台来给我介绍了今天户外拓展的内容和流程，把氛围带到了一个活跃的高点。

我们所有员工被分成了五个队，每个队都有自己颜色的队服，以便认清自己的队友，我被分在橙队。

然后们每个队又各自商量，选出了队长、副队长，接着大家还想出了每个队的队名、队歌、和口号，一个完整而有准备的战队就这样形成了，虽然我们大家几乎都来自不同的分院，并未相识，不过因为现在是队友的身份所以友谊很快的建立起来。

活动第三项，午饭过后，全部人员来到了一个空旷的场地，开始了下午的户外拓展培训。

教练给我们设定了一些环节，和前后左右的人互动，大家都积极的参与并且都很兴奋，不仅让大家热了身，还增进了彼此的距离，为接下来的活动打下基础。

第一个拓展训练项目开始了，是要求每个队的队员分成两队站成一排分别把两边的人和自己的脚绑在一起，然后横着走。

因为大家的脚都绑在一起所以要横着走是一件很有难度的事情，教练给了我们二十分钟的时间练习，于是大家开始紧锣密鼓的练习。

经过练习后，大家准备就绪开始比赛，整个过程非常激烈，大家都全身心的投入其中。

这个项目在于培养自己与队友之间的默契和团结的精神，因为它不是一项靠一个人就能完成好的任务，每个人都必须和身边的两个人保持默契和步调一致才能快速有效的完成任务。

同时，这个项目也让我们知道遇到问题找对方法才能最好的去解决问题。

经过第一个拓展训练项目以后，大家不仅在锻炼身体培养团队意识的同时还收获了很多道理和经验。

拓展训练的第二项是搭人梯过绳墙。

每一个人都要踩着当人梯的队友身上过去，还不能有任何触碰绳子的行为，不然要退回去从新翻越，队长也会受到惩罚，并且整个项目完成有时间限制。

刚开始大家由于求胜心切，所以导致很多队员碰到绳子退了回来，这让我们大家开始变得焦急，也但心人梯队友的身体受不了这样的强度，教练的不断鞭策，队长所受的惩罚，人梯承受的痛苦都让我们感到责任的重要性，每一个队员在这样一个集体的项目中都是重要的一员，每一个人都身担着让团队胜利的责任。

就这样，大家在从不知所措变成齐心翻越绳墙，成功的队员帮助正要翻过来的队员，大家的心的拧在了一起，最终我们成功完成了这个项目。

经历了这次活动，我感受到除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的，每一个成员都是一个重要组成部分，我们必须相互团结相互帮助，没有集体的共同努力一支团队是无法做大做强的。

我们走出社会就必须要学会担当，很多事情都需要我们站出来贡献自己的一份力量。

多为他人着想，那么彼此就会多一份包容多一份理解。

要敢作敢为，勇于付诸行动，去拼搏去努力，只有去做了才知道会不会成功。

我相信在今后的生活和工作中我会把这些领悟放到实际中去，给自己一个强大内心和正确的价值观去面对美好的未来！