小学生爱眼护眼知识讲座.docx
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小学生爱眼护眼知识讲座.docx
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小学生爱眼护眼知识讲座
小学生爱眼护眼知识讲座
(一):
小学生爱眼护眼知识
爱眼护眼知识:
在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽,以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识
1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2看电视时要有环境灯光
3少玩游戏机,上网切忌痴迷
4读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定
5不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节
6保持书写距离30~35厘米
7切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,严防视觉过度疲劳
8每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态
9合理安排作息时间
10保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜
11屈光不正者要佩戴合格、适宜的眼镜
12高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离
13小学生应养成良好的看书习惯,阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒,使眼睛获得充分休息。
14桌面灯光适中,书写保持3个一姿势,即眼睛离书一尺距离,手握笔尖一寸,前胸距桌沿一拳。
15不能卧位看书、行车途中看书、直射下看书。
16不要迷恋电子游戏与网络,看电视每天不应超过一小时。
17应该多做户外活动,加强体育锻炼,注意劳逸结合,使眼睛放松。
18饮食应该多样化、营养均衡,少食甜食及碳酸饮料,多吃蔬菜、水果及谷物类食物。
19不要用手揉眼睛,手上沾有大量细菌,会对眼睛造成一定的伤害。
20应该保证充足的睡眠,睡眠缺乏容易导致身体疲劳,会造成假性近视。
21学习期间视疲劳时,可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。
22已经配戴眼镜者,建议定期复查,以确保屈光不正得到合理矫正。
【小学生爱眼护眼知识讲座标语】
23发现视力不佳,应该及时到专业护眼中心检查,以免延误最正确治疗时机。
爱眼护眼儿歌:
小小眼睛很重要,人人都要保护好。
多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正。
背直、头高要做到,一拳一尺要牢记。
走路乘车不看书,躺在床上别看书。
暗的地方要开灯,底下不看书。
用眼时间要控制,要让眼睛休息好。
保护眼睛很重要,眼保健操不偷眼。
人人保护好眼睛,远离近视眼睛亮。
小学生爱眼护眼知识讲座标语
(二):
爱眼护眼宣传标语
爱眼护眼宣传标语
1、青光眼可致盲,早期防治极重要
2、早期干预,减少可防止的儿童盲症
3、关爱青少年眼安康
4、明亮眼睛迎奥运
5、关注贫困人口眼安康,百万工程送光明
6、保护儿童和青少年视力
7、主题为“关爱低视力患者,提高康复质量
8、关爱老年人的眼睛,享有看见的权利
9、主题为“情系白障患者共享和-谐新视界
10、防盲进社区,关注眼安康
11、儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最正确矫治年龄
12、不合格眼镜已成公害
13、加强全民爱眼意识,提高民族安康素质
14、防治屈光不正及低视力,提高儿童和青少年眼保健水平
15、预防眼外伤
16、视力1.5不等于没有视疲劳
17、任何水晶眼镜对眼睛都有害
18、防盲治盲,共同参与
19、发动起来,让白障盲光明
20、老年人眼保健
21、发动社会各界力量,共同关心人们的眼睛
22、预防近视、珍爱光明
23、会聚中国梦,年前消灭致盲性沙眼
24、保护老年人视力,提高生活质量
25、保护眼睛,为消除可防止盲而努力
26、孩子总眯眼,尽早去查眼
小学生爱眼护眼知识讲座标语(三)近视眼的防治
1.卫生措施
消除不利环境因素,防止调节紧产生,保护眼屈光系统正常发育。
(1)适宜的读写时间
儿童少年的读写时间应随着年龄的增长,循序渐进地增加。
小学生每天的学习时间不超过6小时,中学生不超过8小时,大学生不超过10小时。
每节课的时间小学生40分钟,中学生45分钟,大学生50分钟。
(2)正确的读写姿势
读写时保证三个一:
眼与书本距离一尺远,前胸与桌沿一拳远,手与笔尖一寸远,要有良好的坐姿和符合卫生标准的课桌椅。
(3)充足的采光照明
教室要明亮,光线缺乏的时间,要有充分的照明设备,黑板要有足够的照度,同时防止产生眩光。
(4)眼保健操
通过穴位按摩,改善眼肌的血液循环,解除眼睛的疲劳,防止近视发生。
(5)增强体质
要有合理的膳食,进展充分的体育锻炼,增强全身体质和发育水平。
2.临床措施
(1)定期检查视力
学校要定期对学生视力进展普查,认真登记,动态观察视力变化。
对视力下降或处于边缘视力的学生,要采取积极矫治措施。
(2)雾视法
患有轻度近视的学生,配戴十3.0d远视镜户外远视30分钟,或在读书写字时戴十1.5
2.0d远视镜,利用视觉刺激调动负调节,缓解调节紧。
【小学生爱眼护眼知识讲座标语】
(3)消除和减轻调节紧
在眼的屈光系统中,调节紧是正视眼变为近视眼的过度成分,但它具有可逆性。
常见的各种近视眼药对减轻和消除调节紧都有一定效果。
(4)配镜
对于近视已严重影响视力,则应考虑配镜纠正。
3.安康教育
近视眼的发生是诸多因素综合作用的结果。
因此需要各方面的改善和多方协助。
(1)教育部门要减轻学生课业负担,合理安排作息制度,改善采光照明条件,积极开展体育活动。
(2)家长要注意学生的用眼卫生,纠正不良习惯。
(3)学生要端正学习态度,养成良好的用眼卫生习惯。
(4)卫生部门要开展用眼卫生知识宣传,定期检查视力,早发现、早治疗。
小学生爱眼护眼知识讲座标语(四)保健篇
在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽,以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上
2、看电视时要有环境灯光
3、少玩游戏机,上网切忌痴迷
4、读书写字时,光线要明亮、柔和、稳定
5、不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节
6、保持书写距离30~35厘米
7、切勿长时间读书,0.5~1小时为宜,严防视觉过度疲劳
8、每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态
9、坚持体育锻炼,多做户外活动
10、合理安排作息时间
11、保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜
12、屈光不正者要佩戴合格、适宜的眼镜
13、高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离
爱眼护眼知识——电脑篇
同学们有时需要接触电脑,则如何合理使用电脑的同时又保护我们的眼睛呢.
步骤1:
调整电脑荧幕
调整荧幕的比照和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题,因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
荧幕扫描频率应大于每秒60次,如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁,进一步造成眼睛不适。
建议改善方法:
调整电脑荧幕的比照度和明亮度,让扫描频率维持每秒大于60次。
步骤2:
调整眼睛位臵
一般人正常的阅读角度约为俯角40度。
一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度,所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。
建议改善方法:
应调整座椅上下及电脑荧幕的角度,让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。
步骤3:
防止反光
在光线部份,以看得清楚及舒适为原则。
并需注意灯光、日光灯、、反光外表及亮体等造成反光的光源,同时应注意荧幕位臵,以看不到任何光线反射为准。
【小学生爱眼护眼知识讲座标语】
一般来说,室光线应为荧幕明亮度的3倍。
步骤4:
3b视力保健口诀
在调整电脑的同时,同学们个人也要注意自我保护的常识,以下“3b〞护眼法,简单好记,易于掌握。
blink:
多眨眼
长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的枯燥,因此平时应多眨动眼
睛,保持眼睛湿润。
breathe:
深呼吸
长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停顿呼吸,应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。
break:
休息
每学习或阅读10分钟应看远一会儿,让眼睛可以放松。
每阅读1小时,应该休息10-15分钟,可以做些眼睛运动,眼保健操,远眺,让眼睛休息。
每阅读2-3小时就该起来动一动。
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