夏天如何防晒 夏天防晒的科学方法有哪些.docx
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夏天如何防晒夏天防晒的科学方法有哪些
夏天如何防晒夏天防晒的科学方法有哪些
导语:
夏季是很多朋友的最爱,也是很多朋友烦恼的一个季节。
夏天热烈的阳光每一天都特别的照顾自己的皮肤使得皮肤很容易受伤。
那么夏天应该如何防
夏季是很多朋友的最爱,也是很多朋友烦恼的一个季节。
夏天热烈的阳光每一天都特别的照顾自己的皮肤使得皮肤很容易受伤。
那么夏天应该如何防晒呢?
夏天防晒的方法有哪些呢?
下面就让小编给大家介绍一下吧。
目录
1、夏天防晒注意事项2、夏天防晒常见误区
3、夏天防晒的科学方法4、夏天防晒小技巧
5、夏天防晒霜怎么用6、夏天防晒吃什么水果
7、夏季防晒的食谱8、夏天防晒小知识
夏天防晒注意事项
夏季出门,防晒霜是必备的,但是我们在防晒的时候有一些误区,有一些不知道要注意的问题。
要想肌肤持久白皙有光泽,就需要注意一下问题啦~我们一起来了解一下!
1、防晒霜也有危险性
多项研究发现,某些防晒霜中的氧苯酮成分容易导致过敏接触性皮炎和光接触性皮炎,并扰乱体内激素水平。
最好选择不含此类物质的防晒霜。
2、不同活动选择不同SpF值得防晒霜
日常护理、外出购物、逛街可选用SpF5-8的防晒用品,外出游玩时可选用SpF10-15的防晒用品。
游泳或做日光浴时用SpF20-30的防水性防晒用品。
3、遮阳伞、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。
夏日里,一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。
因此,如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。
遮阳伞必须是防UV的,且不要选择晴雨两用的伞,因为伞的防晒大多依靠防晒涂层,如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉,起不到防晒效果。
4、某些食物有助于防晒
西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜,都有助于防晒。
西红柿熟吃,番茄红素摄入量更大。
当然,外出时还必须涂抹防晒霜。
5、晒后修护很重要
如果你今天不幸暴露在烈日下,或者脸部有些发红,那么你可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中,然后将其敷面半小时,这样可以缓解皮肤受到的伤害,就不容易变黑了。
敷面结束后,涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的。
我们都知道防晒霜的重要性,但如果走错了小小的一步,你可能就不会得到你所希望的防护效果。
下面是当你涂抹防晒霜时要特别注意的一些东西,注意别入防晒误区,让你的防晒功课功亏一篑哦!
涂抹时候不要太吝啬
如果没有使用足量的防晒霜,那你也就不能得到所需要的保护。
皮肤学家JeannetteGraf推荐脸部防晒霜用量要达到一枚一元硬币大小,身体的用量要达到2口杯。
如果在户外待的时间很长,不管你是打算穿泳装还是长袖服装,每个部位都要涂厚一些。
而且要在出门前30分钟之前就涂好,以便让皮肤足够的时间吸收。
Graf还提醒说:
“如果你到了海边才涂防晒,那当防晒吸收的同时,肌肤已经被晒伤了。
”
阴天也要做防晒
难道路上没有其他车辆的时候你就不系安全带了么?
同理,不管是否能看到太阳我们的肌肤都需要保护。
“冬季阴天时,你受到的UVA射线照射和在夏天最热时候是一样的,而UVA射线会带来肌肤衰老甚至皮肤癌等问题。
”Graf如是说。
每天早上要把每寸暴露在外的肌肤都涂上防晒霜,这样当你突然决定要出门的时候也就不用担心来不及等防晒霜发挥作用了。
高倍数的防晒霜也不能坚持一天
在安全防护上可不要轻敌,“人们认为高倍数的防晒霜能提供更长时间的保护”。
但是不管SpF是多少,每90分钟你就要定时,足量的补涂。
选择了错误防晒产品,一个广谱的防晒霜,可同时阻挡UVA和UVB射线,UVA对应防晒霜上的pA指数,让你晒不黑;而UVB对应SpF指数,让你晒不伤。
只有选择全面的防晒产品才能给你全效防护。
夏天防晒常见误区
防晒误区1:
多云的天气并不需要防晒
纠错:
虽然天空中有云,但是90%的紫外线能穿透云层。
所以说即使是多云天气,仍不可能放弃防晒。
防晒误区2:
防晒指数是重点
纠错:
美国食品和药品管理局称,防晒指数为15、30、50和100的防晒霜,其防止UVB的能力分别为93%、97%、98%和99%,区别并不大,防晒霜的用量和频度更为关键。
防晒误区3:
打伞就不用擦防晒
纠错:
品质优的伞的确可以有效阻隔紫外线,但是不论它如何有效,充其量也只能阻隔直射的紫外线。
可对来自于诸如地面反射、玻璃橱窗折射的紫外线可说是一点用处都没有。
唯有在皮肤表面直接涂上防晒乳液才能彻底隔绝紫外线。
防晒误区4:
只注重面部防晒
纠错:
防晒并非只是脸面的事情,使用防晒产品时要考虑的部位有面部、颈部、耳朵、手背、胳膊、腿、脚,尤其是夏天,这些部位都要关注,所以防晒产品有适合面部使用的,还有适合身体使用的,可根据需要选择。
防晒误区5:
有遮瑕功效的BB霜防晒效果更差
纠错:
近年来,防晒已不作为很多产品的唯一功能,而是和其他功效如保湿、营养、抗衰老等结合在一起,隔离霜的概念也不仅限于防晒产品,有一些也具备了遮暇、调整肤色等类似粉底的功效。
但其效果并不会变差。
目前这种具有粉底、防晒、营养皮肤等多种功效的护肤品越来越多,也可以说是化妆品发展的一种趋势,选用此类产品,可使护肤变得更加简单。
夏天防晒的科学方法
盛夏已至,人们在夏天里唯一能感受到的便是酷热。
那么,面对如此恶劣的天气我们该如何进行防晒呢?
大家在防晒霜的选择生怎样才科学呢?
下面我们一起来看看关于夏季防晒的知识。
大家请看下文。
如何防晒
1、外出时一定要尽量避免暴晒。
在外出的时候避开上午10点至下午3点,因为这段时间紫外线最强烈。
还要尽量避免沙滩和山顶等地方。
2、随身携带防紫外线伞、帽子、太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服。
但这些只能阻挡一部分紫外线,而且遮阳伞,太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线.
3、重复涂抹防晒霜:
流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果,重复涂抹并不是得到新的防护,而是保持防晒效果任何保养品,甚至只是水,只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能,因此游泳或流汗后必须补涂防晒。
4、免在正午出门:
UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。
所以大家一定要避免在正午外出,这样可以有效的自我保护。
5、大方地使用防晒:
防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低,擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。
防晒应该在护肤品之后涂抹。
保湿产品具有脂溶性,如果覆盖在防晒上,将会稀释或溶解防晒成分,使防晒失去功能。
防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。
6、保湿:
“泳后如果不马上擦干身上的水分,皮肤会变得很干”,你有这个感觉吗?
因为如果空气中没有足够的水分,皮肤从湿到干的过程中,就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干,这在北方地区更为明显。
所以最好的护理办法,就是从水中出来沐浴之后,马上擦干身上的水珠,如果不是在盛夏,还要涂上具有保湿作用的护肤品,涂的时候要把全身的每个部位都涂到,然后做轻轻的按摩,帮助养分尽快吸收。
7、阳光的伤害是累积的,一般成年人皮肤上的黑色素主要是在儿时所受的暴晒。
所以防晒要从儿童做起。
6个月的婴儿不能进行海滨浴,7岁前幼儿要穿上T恤衫,涂抹儿童防晒霜,18岁以前是防晒的关键。
8、及时进行晒后修复:
晒黑是一种烫伤状态,对于已经暴晒过的皮肤,要及时做晒后修复。
可用冷水或冰水冷敷,或用超声波冷喷20分钟,以降低黑色素与自由基的活性,并补充水分,最大程度的减轻紫外线的伤害。
也可使用含芦荟,薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。
夏天防晒小技巧
夏日,阳光猛烈,紫外线开始伤害脆弱的肌肤,而各种防晒产品纷纷出动了。
有些MM认为SpF值越高,防晒效果越好,但真的是这样吗?
夏日究竟有哪些的防晒技巧呢?
防晒霜SpF值越高越好吗
SpF值是指产品防护UVB的能力,也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。
一般情况下,人的皮肤在日光直射下产生红斑的时间为20-25分钟。
例如,一瓶防晒乳SpF值为8,用它涂敷一次,对皮肤的保护时间为20(25)8=160(200)分钟左右。
而选择怎样的防晒品,需根据自己的工作场所、时间及阳光的强度来决定。
如果你的工作在室内,外出活动不多,建议用SpF15-SpF20的防晒产品。
如果工作需要在外奔波或者节假日外出旅游,可用SpF20以上的产品。
如果到海滨浴场或热带地区旅游,应该选择SpF30以上的防晒品。
防晒霜涂得厚比指数高有用吗
肌肤达到每平方厘米2毫克的规定使用量,防晒霜才能达到它所标注的防晒指数。
即使是超过SpF30的防晒霜,只薄薄涂抹一层,大概只有SpF4的防晒效果。
如果不能保证自己防晒霜用量,建议选择SpF和pA值高的产品。
另外,由于汗水和摩擦会使防晒霜损失,所以室外活动时,每隔两个小时都需要补涂防晒霜。
夏季如何防晒
夏季防晒小技巧1:
避免红色、黑色食物
营养学家有研究表明,使用红色食物后再晒太阳,皮肤更容易晒黑。
因此,尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外,黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多,多吃容易导致皮肤的色素沉淀,容易让皮肤变黑,也尽量少吃。
夏季防晒小技巧2:
避免感光食物
感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,吃多感光食物,肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆。
夏季防晒小技巧3:
补充维生素C
维生素C的美白效果比较明显,要想美白,一定程度的内调也是必不可少的。
平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品,保持肌肤自然美白。
夏季防晒小技巧4:
备好防晒霜
MM做好防晒保护,防晒霜也是必备物品之一。
日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。
夏季防晒小技巧5:
遮阳伞、帽子不可少
夏日里,一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。
因此,如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。
遮阳伞必须是防UV的,且不要选择晴雨两用的伞,因为伞的防晒大多依靠防晒涂层,如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉,起不到防晒效果。
夏天防晒霜怎么用
选对合适自己的防晒霜
每年夏天的防晒霜市场都是异常火爆,如何练就一双火眼晶晶,选择一款效果好,性价高的防晒霜是非常重要的。
首先一点,选择性质温和,清爽的产品一般的护肤程序是:
洁面乳,爽肤水,乳液或面霜,隔离霜,防晒霜。
如果化妆的话,就要在化妆的最后一步涂抹防晒产品。
所以,为了让你的毛孔自由的呼吸,选择一款清透,性质温和的防晒霜是必要的。
防晒霜哪个牌子好,关键是要看里面的成分,选择纯植物的或者药妆产品比较合适,因为化学物质添加比较少,对皮肤温和无刺激。
防晒霜用量
其次就是,注意防晒指数防晒霜哪个牌子好关键是要选择适合自己的防晒产品。
一般上班族不经常出门,选择SpF15~20的产品就比较合适;户外运动或者逛街的话,选择SpF30左右的防晒霜;经常需要在户外的话,选择防晒指数更高的产品。
使用防晒霜时,可以再手腕处做个小实验,如果没有不适现象的发红是呢过,就可以使用。
如果感觉不适,需要更换防晒指数低的产品。
防晒霜涂法
需要提醒大家的是,防晒霜的涂法特别重要,首先将防晒分别点在不同部位,然后用指腹推匀,再以大范围画圆方式,将防晒乳涂均匀,最后再加强涂擦鼻尖容易晒伤的部位。
当然,有些防晒霜品是喷雾型的,使用的时候如果是脸部要先喷在手上,再均匀涂擦;身体的话防晒喷雾喷头距离自己20公分再喷,效果最佳。
隔离霜和防晒霜的区别
防晒霜
故名思议就是能为皮肤提供防晒功能的产品,阻挡紫外线对皮肤的伤害。
防晒霜大多数只有防晒这个功能,是属于比较专业用途的一种产品。
主要可分为物理防晒霜和化学防晒霜两种。
由于防晒原理的不同。
物理防晒霜相对来说会显得油,不透气。
反之,化学防晒霜就会比较清爽。
隔离霜
隔离霜相对于防晒来说都比较熟悉的吧。
隔离霜大致可分以下两种:
第一种也可称之为妆前乳。
因为日常化妆时,彩妆会对皮肤造成一定的伤害,所以发明了一种介皮肤
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