拓展培训计划书.docx
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拓展培训计划书
拓展培训计划书
一、拓展培训简介
拓展培训,又称外展训练(Outwardbound),原意为一艘小船驶离平静的港湾,义无反顾地投向未知的旅程,去迎接一次次挑战。
这种训练起源于二战期间的英国。
当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击,许多缺乏经验的年轻海员葬身海底,针对这种情况,汉思等人创办了"阿伯德威海上学校",训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧,使他们的身体和意志都得到锻炼。
战争结束后,许多人认为这种训练仍然可以保留。
于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来,训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。
训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
拓展培训通常利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境,通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。
拓展培训的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。
水上课程包括:
游泳、跳水、扎筏、划艇等;野外课程包括:
远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等;场地课程是在专门的训练场地上,利用各种训练设施,如高架绳网等,开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
ﻫ 训练通常有以下四个环节:
1、团队热身。
在培训开始时,团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解,消除紧张,建立团队,以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
ﻫ2、个人项目。
本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3、团队项目。
团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标,通过复杂而艰巨的活动项目,促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结。
回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验,以便达到活动的具体目的。
总结,使学员能将培训的收获迁移到工作中去,以实现整体培训目标。
ﻫﻫ拓展培训的显著特点有:
1、 综合活动性。
拓展培训的所有项目都以体能活动为引导,引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动,有明确的操作过程,要求学员全身心的投入。
2、挑战极限。
拓展培训的项目都具有一定的难度,表现在心理考验上,需要学员向自己的能力极限挑战,跨越"极限"。
3、集体中的个性。
拓展培训实行分组活动,强调集体合作。
力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉,同时从集体中吸取巨大的力量和信心,在集体中显示个性。
ﻫ4、高峰体验。
在克服困难,顺利完成课程要求以后,学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感,获得人生难得的高峰体验。
ﻫ5、自我教育。
教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚,活动中一般不进行讲述,也不参与讨论,充分尊重学员的主体地位和主观能动性。
即使在课后的总结中,教员只是点到为止,主要让学员自己来讲。
达到了自我教育的目的。
6、通过拓展培训,参训者在如下方面有显著的提高:
认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,学会关心,更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。
二、项目概况
中关村创新研修学院本着为园区企业提供更好的培训服务为宗旨,同远飞鸟户外运动俱乐部联合策划了本项目。
我们将立足企业需求,以野外活动为主线,以拓展培训为目的,有计划的组织企业员工通过培训提升自己的各方面能力,让企业在激烈的市场竞争中保持稳定的核心竞争力。
三、拓展培训方案(如企业用户提出指定地点,经协商后共同制定培训方案)
1、龙潭涧速降
活动方案:
龙潭涧——白河峡谷
时间
地点
内容
目的
备注
07:
30
约定地点
集合、点名、出发
途中
车内
趣味游戏
热身
适于狭小空间进行的游戏
破冰项目
起队名、队歌、口号,选队长
领队说明
活动介绍
10:
00
龙潭涧
景区
停车场
休息
5分钟
甲方负责人讲解培训目的
行前动员
培训师讲解培训要求、下达培训任务
风采展示
自我激励
10:
15
龙潭涧
拓展基地
极限拓展——挑战速降
每组选出5人参加此活动
其他队员加油助威
12:
00
午餐
野餐(自备)
12:
25
热身运动
安全防护
头、颈、胸、腰、腿、踝等
12:
30
下山途中
两次集结闯关
控制进度
可为甲方企业文化题目
13:
25
白河沙滩
下到白河沙滩
休息5分钟
13:
30
拓展课程
(不少于二个大型科目,
赠送二个小型科目)
培训科目
15:
30
登顶途中
沿小路爬山
考验体力
短程爬山路
登顶
观看
北京的雅鲁藏布大拐弯
16:
30
乘车返京
19:
00
到京
活动费用:
面议
注:
以上报价内不含
1、午餐为野餐(自备);
2、车辆使用。
俱乐部提供:
Ø景点的第一门票
Ø专业团体保险
Ø专业培训课程及培训用品
Ø专业培训师
Ø专业户外运动领队
Ø专业登山器具及防护器具
Ø野炊器具
注:
一、以上课程中红色为固定科目,最好不做修改;
黑体为选修科目,根据不同需求,可安排相应的科目。
备选科目:
※过电网:
◇活动意义:
体现合作的团队项目。
培养团队计划组织、配合协调的团队精神。
强调领导者的作用,培养决策与统筹意识。
※盲人方阵:
◇活动意义:
培养队员在蒙住双眼的情况下不慌乱,为达到集体共同目的而团结努力。
(智力游戏,体现领导者的决策能力)
※齐声同步:
◇活动意义:
培养队员之间的相互协调及团队精神。
※阿甘在越南(运送伤员):
◇活动意义:
队员之间相互鼓励,相互配合,运用集体的智慧,扬长避短。
※盲阵:
◇活动意义:
培养队员之间的协作、信任,体现整个团队集体智慧。
※物品传递:
◇活动意义:
培养各部门之间协调配合,培养队员处事冷静和应变能力。
(智力游戏,体现领导和指挥者的领导决策能力)
※雷区取水:
◇活动意义:
发挥集体的智慧和力量共同克服困难,解决问题,体现团队精神。
※勇攀高枝:
◇活动意义:
体现队员解决问题的能力和一个团队之间的信任感。
※协调圈:
◇活动意义:
锻炼身体的灵活性和协调性,增加小组成员间的信任度
※打人结:
◇活动意义:
培养团队合作精神,增进沟通,使小组充满活力,增加小组成员间的整体协调能力。
体现协同工作在解决问题中的作用,把队员团结在一起。
学会克服看似难以解决的问题。
※呼啦圈:
◇活动意义:
培养队员间的整体观念。
※搭帐篷
◇活动意义:
演示人们习惯于承担特定角色这种现象,练习以小组为但单位有效地解决问题。
二、其它可选项目:
※水上项目:
涉水、皮艇渡河。
每项加收20.00元/人。
※专业摄影师全程拍照,送光盘一张。
加收500.00元/天。
2、龙潭涧两天
活动方案:
龙潭涧——白河峡谷
时间
地点
内容
目的
备注
第一天
08:
00
约定地点
集合、点名、出发
途中
车内
趣味游戏
热身
适于狭小空间进行的游戏
破冰项目
起队名、队歌、口号,选队长
领队说明
活动介绍
10:
30
龙潭涧
景区
停车场
休息
10分钟
甲方负责人讲解培训目的
行前动员
培训师讲解培训要求、下达培训任务
风采展示
自我激励
热身运动
安全防护
头、颈、胸、腰、腿、踝等
11:
00
下山途中
命令传递、峡谷寻宝
培训科目
两次集结闯关
控制进度
可为甲方企业文化题目
12:
15
白河沙滩
到达白河沙滩休息
5分钟
12:
20
自由贸易
培训科目
12:
30
午餐
野餐(自备)
13:
30
午餐结束,清理垃圾
13:
45
涉溪渡河
培训科目
野外课堂
野外生存第一课、野营装备游戏
培训科目
17:
00
扎营
18:
00
野餐
19:
00
篝火晚会
22:
30
休息
第二天
08:
00
早餐
08:
30
拔营 清理营地
09:
00
拓展课程
(不少于二个大型科目
赠送二个小型科目)
培训科目
11:
00
登顶途中
沿小路爬山
考验体力
短程爬山路
登顶
观看
北京的雅鲁藏布大拐弯
12:
00
乘车前往午餐地点
12:
30
午餐
餐后返京
ﻬ景区线路简介:
本方案中活动地点为北京的白河河畔,景区山水相连,且有“北京雅鲁藏布大峡谷”之称,风景秀丽。
此线路体力消耗偏低,适于团队拓展或踏青类活动,队伍行进中不会被拉散,整体性强。
活动费用:
面议
注:
以上报价内不含
1、餐为野餐(自备),第二天午餐可协助安排(费用另结);
2、车辆使用;
俱乐部提供:
Ø景点的第一门票
Ø专业团体保险
Ø专业培训课程及培训用品
Ø专业培训师
Ø专业户外运动领队
Ø野炊器具
Ø宿营装备(背包、帐篷、睡袋、防潮垫等)
其它可选项目:
※水上项目:
皮艇渡河加收20.00元/人。
※60人以下活动可做极限拓展活动——惊险速降。
加收50.00元/人。
※专业摄影师全程拍照,送光盘一张。
加收500.00元/天。
注:
一、以上课程中红色为固定科目,最好不做修改;
黑体为选修科目,根据不同需求,可安排相应的科目。
备选科目:
※过电网:
◇活动意义:
体现合作的团队项目。
培养团队计划组织、配合协调的团队精神。
强调领导者的作用,培养决策与统筹意识。
※盲人方阵:
◇活动意义:
培养队员在蒙住双眼的情况下不慌乱,为达到集体共同目的而团结努力。
(智力游戏,体现领导者的决策能力)
※齐声同步:
◇活动意义:
培养队员之间的相互协调及团队精神。
※阿甘在越南(运送伤员):
◇活动意义:
队员之间相互鼓励,相互配合,运用集体的智慧,扬长避短。
※盲阵:
◇活动意义:
培养队员之间的协作、信任,体现整个团队集体智慧。
※物品传递:
◇活动意义:
培养各部门之间协调配合,培养队员处事冷静和应变能力。
(智力游戏,体现领导和指挥者的领导决策能力)
※雷区取水:
◇活动意义:
发挥集体的智慧和力量共同克服困难,解决问题,体现团队精神。
※勇攀高枝:
◇活动意义:
体现队员解决问题的能力和一个团队之间的信任感。
※协调圈:
◇活动意义:
锻炼身体的灵活性和协调性,增加小组成员间的信任度
※打人结:
◇活动意义:
培养团队合作精神,增进沟通,使小组充满活力,增加小组成员间的整体协调能力。
体现协同工作在解决问题中的作用,把队员团结在一起。
学会克服看似难以解决的问题。
※呼啦圈:
◇活动意义:
培养队员间的整体观念。
※搭帐篷
◇活动意义:
演示人们习惯于承担特定角色这种现象,练习以小组为但单位有效地解决问题。
3、小西湖一天
活动方案:
小西湖
时间
地点
内容
目的
备注
08:
00
约定地点
集合、点名、出发
途中
车内
趣味游戏
热身
适于狭小空间进行的游戏
破冰项目
起队名、队歌、口号,选队长
领队说明
活动介绍
10:
00
小西湖
景区
停车场
休息
10分钟
甲方负责人讲解培训目的
行前动员
培训师讲解培训要求、下达培训任务
风采展示
自我激励
热身运动
安全防护
头、颈、胸、腰、腿、踝等
10:
30
小西湖
景区
命令传递、栈道寻宝
培训科目
两次集结闯关
控制进度
可为甲方企业文化题目
11:
30
到达活动地点 休息
10分钟
11:
40
自由贸易
培训科目
12:
00
午餐
野餐(自备)
13:
00
午餐结束,清理垃圾
13:
15
拓展课程
(不少于二个大型科目,
赠送二个小型科目)
培训科目
15:
15
短程爬山登高眺望小西湖
16:
30
乘车返京
18:
30
到京
活动费用:
面议
注:
以上报价内不含
1、午餐为野餐(自备);
2、车辆使用;
俱乐部提供:
Ø景点的第一门票
Ø专业团体保险
Ø专业培训课程及培训用品
Ø专业培训师
Ø专业户外运动领队
Ø野炊器具
ﻬ
注:
一、以上课程中红色为固定科目,最好不做修改;
黑体为选修科目,根据不同需求,可安排相应的科目。
备选科目:
※过电网:
◇活动意义:
体现合作的团队项目。
培养团队计划组织、配合协调的团队精神。
强调领导者的作用,培养决策与统筹意识。
※盲人方阵:
◇活动意义:
培养队员在蒙住双眼的情况下不慌乱,为达到集体共同目的而团结努力。
(智力游戏,体现领导者的决策能力)
※齐声同步:
◇活动意义:
培养队员之间的相互协调及团队精神。
※阿甘在越南(运送伤员):
◇活动意义:
队员之间相互鼓励,相互配合,运用集体的智慧,扬长避短。
※盲阵:
◇活动意义:
培养队员之间的协作、信任,体现整个团队集体智慧。
※物品传递:
◇活动意义:
培养各部门之间协调配合,培养队员处事冷静和应变能力。
(智力游戏,体现领导和指挥者的领导决策能力)
※雷区取水:
◇活动意义:
发挥集体的智慧和力量共同克服困难,解决问题,体现团队精神。
※勇攀高枝:
◇活动意义:
体现队员解决问题的能力和一个团队之间的信任感。
※协调圈:
◇活动意义:
锻炼身体的灵活性和协调性,增加小组成员间的信任度
※打人结:
◇活动意义:
培养团队合作精神,增进沟通,使小组充满活力,增加小组成员间的整体协调能力。
体现协同工作在解决问题中的作用,把队员团结在一起。
学会克服看似难以解决的问题。
※呼啦圈:
◇活动意义:
培养队员间的整体观念。
※搭帐篷
◇活动意义:
演示人们习惯于承担特定角色这种现象,练习以小组为但单位有效地解决问题。
二、其它可选项目:
※60人以下活动可做极限拓展活动——惊险速降。
加收50.00元/人。
※专业摄影师全程拍照,送光盘一张。
加收500.00元/天。
4、金山岭穿越
活动方案:
穿越奇迹挑战古长城
时间
地点
内容
目的
备注
07:
30
约定地点
集合、点名、出发
途中
车内
趣味游戏
热身
适于狭小空间进行的游戏
破冰项目
起队名、队歌、口号,选队长
领队说明
活动介绍
10:
30
司马台
景区
停车场
休息
10分钟
甲方负责人讲解培训目的
行前动员
培训师讲解培训要求、下达培训任务
风采展示
自我激励
热身运动
安全防护
头、颈、胸、腰、腿、踝等
11:
00
司马台
长城
分组穿越
控制进度
15:
00
金山岭
长城
成功穿越到达金山岭长城
欢庆仪式
16:
00
乘车返京
19:
00
到京
活动费用:
面议
注:
以上报价内不含
1、饮用水及午餐为野餐(自备);
2、车辆使用;
3、相关场地及器材设备租用。
俱乐部提供:
Ø景点的第一门票
Ø专业团体保险
Ø专业培训课程及培训用品
Ø专业培训师
Ø专业户外运动领队
Ø野炊器具
注:
一、以上活动中红色为固定科目,最好不做修改;
黑体为可选项目,根据不同需求,可安排相应的活动。
二、其它可选项目:
※60人以下活动可做极限拓展活动——惊险速降。
加收50.00元/人。
※专业摄影师全程拍照(单返数码相机),送光盘一张。
加收500.00元/天。
※穿越途中的补给站。
(根据参加活动人数确定)
※庆祝聚会地点(场租另付)。
景区线路简介:
本方案中活动地点为北京的司马台长城至河北的金山岭长城,本段长城堪称为万里长城的精粹,“文字砖、障墙、挡马墙、麒麟影壁”堪称长城四绝,各种长城防御措施保存完好,有“长城博物馆”之称。
此线路体力消耗中等,适于大型团体活动,由于线路较长,队伍会略有些分散,但在长城上行走,不会出现迷失等问题。
ﻬ5、寻梦健康之路
活动方案:
寻梦健康之路
时间
地点
内容
备注
08:
00
约定
地点
在双方集合、点名
相信每位队员都是非常守时的
09:
45
靳家堡
在领队的带领下做一些准备活动
听领队讲解徒步注意事项
11:
30
苏家
河村
开始烧烤午餐
午餐可以安排野餐、农家饭、烧烤等
12:
30
午餐结束大家一起清理垃圾
13:
00
在苏家河村址场院做游戏
轻松趣味游戏
文字定向穿越
根据文字的描述 找到每一个点
看你的理解能力和对事物的观察能力
14:
20
收拾行囊返回停车场
16:
00
停车场
16:
15
点名上车返京
活动费用:
面议
注:
以上报价内不含
1、饮用水及午餐为野餐(自备,或协助解决在老乡家);
2、车辆使用;
俱乐部提供:
Ø景点的第一门票
Ø专业团体保险
Ø专业培训课程及培训用品
Ø专业培训师
Ø专业户外运动领队
Ø野炊器具
其它可选项目:
专业摄影师全程拍照,送光盘一张。
加收500.00元/天。
地点介绍:
苏家河位于延庆县北部,上游是玉度山度假村下游是龙庆峡风景区!
此村依山傍水,由于地处深山交通不便已经被废弃,老乡在此养殖许多鸡、鸭、鹅、羊等,一派生机勃勃的景象。
ﻬ6、穿越妙峰山
活动方案:
重返古香道 穿越妙峰山
时间
地点
内容
备注
08:
00
约定地点
集合、点名、出发
10:
00
狼儿峪村
休整后进山
12:
30
主峰
登顶海拔1293米的妙峰山主峰
在此午餐
野餐
13:
30
娘娘庙
注:
娘娘庙不列入参观项目
14:
00
涧沟村
稍事休息,沿古香道向阳台山进发
16:
00
阳台山
品尝金山泉水
16:
30
乘车返京
活动费用:
面议
注:
以上报价内不含
1、饮用水及午餐为野餐(自备);
2、车辆使用;
俱乐部提供:
Ø景点的第一门票
Ø专业团体保险
Ø专业户外运动领队
Ø野炊器具
其它可选项目:
专业摄影师全程拍照,送光盘一张。
加收500.00元/天。
景点介绍:
此线路自昌平进山,穿越北京三个区(昌平、门头沟、海淀)经过门头沟的妙峰山,最终到达海淀区的阳台山。
路线长度全长15公里,沿途包括各种路线,山沟穿行、山脊暴走、景区漫步、田野纵横、林间小憩、溪旁聊天。
妙峰山上玫瑰花、盘龙山、飞燕草、蝴蝶兰、百合、丁香等奇花异卉四季常开,形成“四面有山皆如画,一年无日不看花”的独特景致。
妙峰山的娘娘庙在三十年代以前,在京津一代相当有名,每年庙会期间都有好几万人来此进香,“妙峰古香道”曾是旧时人们去妙峰山进香的主要道路。
我们便沿此香道,在那桃花映衬中向阳台山进发。
阳台山下金山泉,可是北京西山名泉之一,泉水清凉绵甜,沁心脾。
每天来此背水、打水的人络绎不绝,我们可一定不要错过呦。
7、黄草梁一天
活动方案:
体验黄草梁
时间
地点
内容
备注
第一天
08:
00
约定地点
集合、点名、出发
11:
00
燕家台村
休整后进山
两边陡峭的悬崖、奇特的地貌让我们大开眼界
午餐在景区内的小亭子解决
野餐
16:
30
椴木沟村
扎营、晚餐、篝火晚会
野餐、宿营
第二天
08:
00
早餐、拔营、清理营地
出发
走过七座楼、实心楼
中午
十里坪
午餐
野餐
15:
00
柏峪村
乘车返京
活动费用:
面议
注:
以上报价内不含
1、饮用水及餐为野餐(自备);
2、车辆使用;
俱乐部提供:
Ø景点的第一门票
Ø专业团体保险
Ø专业户外运动领队
Ø野炊器具
Ø宿营装备(背包、帐篷、睡袋、防潮垫等)
其它可选项目:
专业摄影师全程拍照,送光盘一张。
加收500.00元/天。
景区介绍:
黄草梁,位于门头沟区西北部斋堂镇境内,主峰海拔1737米。
顶部是一个大大的草坪,当地人叫十里坪,山高草深,一马平川。
盛夏时节,万亩草场黄花遍地,深秋草黄,在阳光照耀下金光灿烂,清风过去,如绵绵的波浪。
登临其上遥望四野,层峦叠幢,极目辽阔。
七座楼,过十里坪,可看到一些残破的古长城,敌台丛密,城墙连缀,均为山石所砌,蜿蜒曲折。
8、雾灵山一天
活动行程(七):
雾灵山
时间
地点
内容
备注
第一天
08:
00
约定地点
集合、点名、出发
11:
00
大沟村
休整后进山
沿溪水而上,直达主峰玉皇顶
午餐在景区内解决
野餐
晚
观落日、扎营、晚餐、篝火晚会
野餐、宿营
第二天
08:
00
早餐、拔营、清理营地
出发
经莲花池-龙潭峡-清凉界景区在雾灵山北门出山
中午
午餐
野餐
15:
00
大沟村
乘车返京
活动费用:
面议
注:
以上报价内不含
1、饮用水及餐为野餐(自备);
2、车辆使用;
俱乐部提供:
Ø景点的第一门票
Ø专业团体保险
Ø专业户外运动领队
Ø野炊器具
Ø宿营装备(背包、帐篷、睡袋、防潮垫等)
其它可选项目:
专业摄影师全程拍照,送光盘一张。
加收500.00元/天。
景区介绍:
雾灵山位于位于兴隆县城北部15公里处,为"京东第一高峰",海拔达2118米。
雾灵山森林公园分为歪桃峰、仙人塔、龙潭、清凉界四大景区,有雾灵云海、雾灵日出、雾灵积雪、雾灵佛光、雾灵林海、雾灵晚霞、雾灵秋色七大景观,仙人塔、龙潭瀑布、气不忿峰等一百多处景点。
是京、津地区生态旅游的首选景区和科学研究、环境教育、教学实习的理想场所。
9、涧灵山两天
活动行程(八):
穿越西龙门涧灵山
时间
地点
内容
备注
第一天
08:
00
约定地点
集合、点名、出发
10:
30
涧口
休整后进山
向板子崖进发
11:
00
板子崖
齐心协力,互相帮助,才能顺利通过这屹立在我们面前的岩壁
第一个考验
12:
30
山顶
午餐
野餐
下午
泉眼营地
“日光浴”
晚
观落日、扎营、晚餐、篝火晚会
野餐、宿营
第二天
08:
00
早餐、拔营、清理营地
出发
行走在北京少有的高山草甸中
11:
30
江水河村
午餐
野餐或老乡家
15:
00
大沟村
乘车返京
活动费用:
面议
注:
以上报价内不含
1、饮用水及餐为野餐(自备);
2、车辆使用;
俱乐部提供:
Ø景点的第一门票
Ø专业团体保险
Ø专业户外运动领队
Ø野炊器具
Ø宿营装备(背包、帐篷、睡袋、防潮垫等)
其它可选项目:
专业摄影师全程拍照,送光盘一张。
加收500.00元/天。
景区介绍:
龙门涧里奇峰异石、绝壁悬崖,抬头看那危岩峭石,幽深清静,宛如世外桃源。
这可是考验你的时候,你是看景还是走路?
清凉沟谷,山高林密,将军石、板子崖,冰凉甘甜的泉水,漫山遍野的小花,树枝上的小鸟清脆的鸣叫,无不显示大自然的神奇和伟大!
10、天仙瀑两天
活动行程:
行走云蒙山挑战天仙瀑
时间
- 配套讲稿:
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- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 拓展 培训 计划书
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