这个时节应该祛湿了.docx
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这个时节应该祛湿了
这个时节应该祛湿了
2016-06-14
现在应该祛湿了一入夏,多地开启了“阴雨模式”,潮湿的天气最让身体受罪:
周围常有伤风感冒的,食欲不振,胃胀腹泻,皮肤出疹。
这些都是太湿惹的祸。
一道粥:
薏仁加红豆推荐平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物,其中,把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃,祛湿的效果更强劲。
赤小豆有利湿、利尿的作用,在薏米化湿的同时,搭配红小豆可以把湿气更好地排出去。
这两者搭配在一起,同时还有清热、健脾胃的效果,色香味都比较好。
一盒药:
藿香正气水不可少雨季湿气重,晴雨交替变化又快,加上此时出汗较多、嗜食冷饮、喜吹空调等,就很容易感风寒之邪而导致伤风感冒和肠胃受伤。
藿香正气水是对付这些小毛病的法宝,对于暑湿感冒及肠胃腹泻很管用。
如果不能忍受它的特殊味道,可以选用藿香正气软胶囊。
此外,还可以经常按风池、合谷、迎香这三个穴位,按风池穴有祛风的作用,按合谷穴能缓解感冒引起的头痛,按迎香穴则有疏通经络,从而预防感冒。
一物品:
身边备块干毛巾
夏天高温炎热,加上汗液浸渍皮肤,皮肤屏障容易遭到破坏,湿邪会从体表乘虚而入,容易引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染类皮肤病,所以出汗时及时擦掉汗液非常重要。
阴雨天出门时可备一块干毛巾,随时擦干身上的雨水,保持皮肤干燥。
一根灸
艾灸的祛湿驱内寒的作用,大家有目共睹,特别是用我们制作的纯手工艾条施灸,更是事半功倍!
纯手工艾条灸和普通艾条灸的区别:
一、艾绒:
纯手工艾绒成绒状,而非手工成粉状。
二、纸:
纯手选用上等优质薄棉纸,纸薄绒多;而普通艾条则反之。
三、胶:
纯手选用手工调制可食糯米胶;而普通艾条选用化学胶。
艾师傅纯手工蕲艾条的核心特点:
石臼手工;无金属破坏;正宗蕲艾叶;绒粗丝长;火力温和;烟不呛人;药效更佳.
艾灸祛湿:
推荐养生穴位
艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,经常艾灸可以让您轻松祛湿
1、关元穴:
位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。
如下图:
灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟。
长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。
2、命门穴:
位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。
灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟。
如下图:
3、中脘穴:
位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。
如下图:
灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。
如下图:
4、足三里穴:
外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处。
如下图:
灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟。
如下图:
5、丰隆穴:
小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位。
如下图:
每日用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟即可有效健脾化湿。
如下图:
6、解溪穴:
脚背、踝关节活动的凹点。
如下图:
每日用艾条灸10-15分钟,或用随身灸灸20-30分钟。
这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好。
如下图:
进行艾灸操作时,可将点燃的艾条悬于皮肤上2~3厘米处熏烤,以使穴位局部出现温热感、红晕,一个穴位施灸20分钟以上。
我们很多人总是抱怨自己经常会生病,其实这和我们体内湿气太重有很大的关系,湿气不除,身体不会太健康的。
上面艾灸去湿方法您学会了吗?
别忘了推荐给身边的朋友们哦!
要知道“十人九湿”,他们也需要这些去湿防百病的方法!
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