谢锡亮保健灸法.docx
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谢锡亮保健灸法
锡亮保健灸法
保健灸法是自古以来的防病治病之术,俗语说:
“若要安,三里常不干。
”就是说若要身体健康平安,常灸足三里穴,勿使灸疮干燥,结痂愈合。
这是古人在长期实践中得出来的经验总结。
我国古代的人们很重视健身灸,往往把灸疗当成生平大事,有的定期施灸,终生不渝,以促进身体健康。
现代中外学者利用医学科学知识,进行实验研究,证明灸后可以高速脏腑功能,促进新代,改变血液成分的量,增加白细胞、红细胞、血色素和白细胞的吞噬能力,增强免疫力,提高健康水平。
保健灸法既经济节约,又简单方便,自己就可以施灸。
这要比进参茸补药,吃珍贵补品等保养身体经济实惠得多。
许多医学家认为:
“尽信药不如无药,药补不如食补。
用药如用兵,不得已而为之。
靠医药不如靠自己,医药能治病,亦能致病。
是药都有毒,有利必有弊。
。
。
。
。
。
”
这些话真是经验之谈,肺腑之言,值得注意。
由于现代医学科学飞速发展,新技术、新疗法、新药品日新月异,不断出现,给人们带来许多幸福。
但目前已被人们渐渐察觉,有些药品对人体是有害的,造成医源性疾病和药源性疾病的越来越多,即所谓“医药公害”。
因此,不得不寻找更理想的方法——无药治病之术。
太极拳、矿泉浴、择地疗养、饮食疗法、针灸疗法等。
这正符合我国古代《易经》上说的:
“无妄之疾,勿药有喜。
”就是说,得了病不胡思乱想,心情舒畅,安心静养,不吃药也可自愈。
这种哲学思想,也是当前医学发展的新趋向。
因此,为了提高人民的健康水平,我们要大力提倡灸法,大力推广保健灸法。
保健灸法传到日本以后,颇为盛行,如他们的民族谚语中有“勿与不灸足三里之人做旅伴”,“旅行灸三里,健步行如飞”。
他们也主长期施灸。
日本习俗在重灸中提倡:
婴儿期灸身柱,以促进健康发育;十七八岁灸风门,以预防感冒;二十四五岁灸三阴交,以下毒使生殖系统健康;三十岁以后灸足三里,以健胃强身,防止衰老,预防一切疾病;到了老年则增加曲池之灸,以防止视力减退,抵抗病邪,使耳聪目明,牙齿坚实,血压降低,预防中风。
保健灸在国外实践中已经取得了相当好的效果。
其所以能够得到广泛应用,一个重要的原因是简便易行,效果明显。
灸法比针法还要容易,只烧皮肤,不触部重要组织。
保健灸尤其容易,因为取穴不多,便于掌握,只要经过医师指点,或者按图取穴,就可以自己操作,或者家人、同志互相操作,达到保健的目的。
一、大椎
1.取穴法 大椎穴在第七颈椎与第1胸椎棘突之间,恰好与肩相平。
使病人正坐平肩,略低头,在第7颈椎下,第1胸椎上陷凹处取穴。
当低头时,颈后与肩平外,出现一个高突,即第7颈椎,其下即大椎穴。
有的人出现2个高突,下面最大的、会活动的是第7颈椎。
2.特性 大椎在项下背上正中,属督脉经,手足六条阳经皆会于此。
督脉上通于脑,有总督诸阳的作用,称为阳脉之海,有解表通阳,清脑宁神之功效。
3.作用
(1) 呼吸系统疾患:
治上呼吸道感染、肺结核、肺气肿,咳嗽、哮喘,支气管炎
(2) 神经系统疾患:
癫痫、精神分裂症
(3) 血液系统疾患:
可增加白细胞
(4) 主治发热:
为全身退热穴
(5) 对疟疾有特效:
但要在发作前2小时治疗。
(6) 亦治衄血,呕吐,黄疸,小儿诸疳,中暑,荨麻疹,强壮全身及解尿毒的作用。
二、风门
1.取穴法 风门穴在第2与3胸椎之间旁开1.5寸。
2.特性 风门属足太阳膀胱经,与督脉经交会。
所谓风门即风邪之门户,出入之要道。
又名热府,是热气聚集之意。
此穴能泻诸阳经热气,亦泻胸中之热,所以不论伤外感,一切风症皆主之,它有宣通肺气,疏散风邪,调理气机之功效。
3.作用
(1) 防治感冒:
风门穴既是感冒的预防穴,也是治疗穴。
多灸风门,可以预防感冒。
如果觉得项背发冷,似有感冒的征兆时,可即在风门穴灸20壮,同时灸身柱穴,就会觉得脊背发暖,感冒可以避过,即使避不过,也可以减轻;如果感冒以后总觉得没有痊愈,迁延时日,则灸风门,即可痊愈。
感冒被称为百病之源,容易引起许多疾病,因此,应用风门穴预防和治疗感冒,是重要的保健措施。
(2) 呼吸系统疾患:
风门穴对于防治小叶性肺炎,肺门淋巴结核,初期肺浸润,哮喘,支气管炎,胸膜炎,百日咳等,都是重要的穴位。
(3) 预防脑出血:
灸风门能预防中风。
脑出血昏倒时,可在风门穴上放血,会缓和脑部充血或出血,可以急救。
(4) 耳鼻咽喉科疾患:
鼻炎,鼻窦炎,咽喉炎,腭扁桃体炎等。
(5) 医治背部蜂窝织炎:
即中医外科的痈疽搭背,灸风门能有预防发痈疽的作用。
(6) 其它:
肩酸痛,肩背软组织劳损,头痛,颈部痉挛。
一般头痛,只灸风门,身柱即可痊愈。
三、身柱
1.取穴法 身柱穴在第3与第4胸椎棘突之间。
取穴时,使病人自然正坐平肩,略向前低头,在第3胸椎下陷中取之。
2.特性 身柱穴为督脉码调制之脉气所发,通于脑髓,有全身之柱之意,它有理肺气,补虚损,解疔毒,宁神志之功效。
3.作用
(1) 灸身柱可以健全神经系统:
可以防止疲劳和促进疲劳的恢复,可以防止神经衰弱,不眠症,头痛等。
对脑出血,精神病,癔症,小儿麻痹,癫痫,舞蹈病也有疗效。
日本针灸医家代田文志,在长野县40所学校对学龄儿童进行保健灸的报告说:
“灸过身柱穴之后,不伤风了,食欲增加了,发育也好了,总之,健康状况改善了。
所以,虚弱儿童的家长,应该格外注意长期给孩子灸身柱。
身柱是学龄儿童施灸的重要穴位。
身柱灸对于成年人,也是必要的灸穴,是保健上不可缺少的。
”
(2) 通治儿科百病:
对于婴儿消化不良,吐乳,泄泻,食欲缺乏,精神萎靡,夜不眠,夜哭,哮喘,支气管炎,百日咳,抽风,发良不良,面黄肌瘦,都有预防和治疗的作用。
可将艾绒搓成铅笔尖或更细一些,在身柱穴灸3壮。
像叶乳之类,2-3天即可痊愈;由于泻吐,消化不良而引起乳幼儿病危者,灸身柱可以转危为安;对于哮喘,支气管炎,百日咳也都疗效明显。
对于3岁以上的小儿哮喘,除灸身柱外,可加灸灵台穴(第六椎下陷中)。
由于身柱灸对于上述小儿各病都有明显疗效,所以是保证小儿健康成长的重要措施,应该成为妇幼保健工作的重要容和一般家庭常识,要大力推广。
(3) 防止呼吸系统疾患:
身柱灸可以预防和治疗感冒,对于小叶肺炎,肺门淋巴结核,初期肺浸润,胸膜炎,哮喘,支气管炎等,是必不可缺的灸穴。
四、脾俞
1.取穴法 脾俞穴在第11与第12胸椎棘突之间旁开1.5寸。
使病人正坐或俯卧,按第11胸椎下脊中穴旁开1.5寸取穴。
简便取法,可先摸到肩胛骨下解平为第7胸椎下。
2.特性 “脾胃者,仓禀之官,五味出焉”,为后天之本。
脾主运化水谷,主四肢,肌肉,能统摄血液,开窍于口唇;胃司受纳,通主水谷。
故皆为仓禀之官,主宰中焦,脾,胃,十二指肠,小肠,胆,胰等的消化和吸收作用。
所以这里说的脾脏,具有运化五谷精气及输布津液于全身的功能,是供给五脏六腑营养的源泉。
在精神方面是意与智之所茂,故有智慧囊之说。
凡属诸虚胀满皆为脾病
脾俞穴在背部的中部,是十二脏腑背俞穴之一,属足太阳膀胱经。
它有调理脾气、运化水谷、渗利除湿和营统血之功效。
3.作用
(1) 消化系统可治急慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡,胃下垂、消化不良、缺乏食欲,急慢性肠炎,痢疾,泄泻,肝炎,黄疸,肝脾大,胃痉挛。
(2) 治慢性出血性疾病,贫血,子宫下垂。
(3) 治营养不良、水肿、四肢沉重,失眠,喘息。
(4) 治湿疹,荨麻疹。
五、肾俞
1.取穴法 肾俞穴在第2与第3腰椎棘突之间,旁开1.5寸。
使病人正坐或俯卧,从第2腰椎之下命门穴,旁开1.5寸取之。
简便取法,使病人正坐直腰,由医者两手中指按其脐心,左右平行移向背后,两指会合之处为命门穴(此穴正对脐中),由此旁开取之,此法对于胖人腹壁下垂者不甚准确。
2.特性 “肾者作强之官,伎巧出焉”。
肾藏精与志,通于脑。
肾主水,其华在发,开窍于耳。
肾为先天之本,受五脏六腑之精而藏之,为人身精气出入之源泉,又主宰一身之元气。
肾与膀胱、生殖系,神经系,消化系,呼吸系均有关系。
如果肾气足,则人体精力充沛,强劲有力,生殖力强,脑功能也精巧灵敏,消化旺盛。
肾俞穴在腰间,是十二脏腑背俞穴之一,属足太阳膀胱经。
调理肾气,强健脑脊,聪明能干耳明目,健身体,壮元阳之功效。
3.作用
(1) 泌尿生殖系疾患可治急、慢性肾炎、肾绞痛、肾下垂、遗精、遗尿,阳痿,月经不调,盆腔炎,不孕症,膀胱炎,膀胱麻痹,糖尿病,淋病。
(2) 治腰痛,腰肌劳损,腰神经痛,下肢麻痹。
(3) 治贫血,身体虚弱,面色挑白,畏寒,四肢不温,慢性腹泻,耳鸣,耳聋,脱发,毛发干枯,多梦,失眠。
(4) 肾虚引起的支气管哮喘。
六、中脘(太仓)
1.取穴法 中脘穴在上腹部之中央,腹白线上。
使人仰面平卧,自胸歧骨至脐中心1/2处取穴。
2.特性 中脘穴,又名太仓,位于中焦中点,适在胃上,“胃为水谷之海,主腐熟水谷”。
中脘与小肠,三焦,胃,肺,肝,任脉等六经均有关系,故有中脘为上纪之说。
它有调胃和中,补虚益气,纳谷化湿,降逆止呕之功效。
3.作用
(1) 治急慢性胃炎,腹部胀满,呕吐,呃逆,胃痛,胃下垂,胃溃疡,胃扩,消化不良,腹泻,便秘,肠梗阻,胃酸缺乏或过多,食欲缺乏,痢疾,肝炎。
(2) 治高血压,神经衰弱,胃肠神经官能症,精神病。
(3) 对子宫左屈,后屈有调整作用。
(4) 治心下痞满,中气不足,气短。
七、关元(丹田)
1.取穴法 关元穴在下腹部之正中线上,病人仰卧,在脐下3寸处取穴。
2.特性 关元为一身元气之所在,属任脉,为手术阳小肠之募穴,在脐下胞宫之上,为生化之源,当人体上下四旁之中,名为“大中极”,为男子藏精、女子蓄血之处。
又为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经与任脉之会。
别名丹田,是生命之田的意思,脑为上丹田,关元为下丹田。
又是冲脉、督脉、任脉所起之所,此三脉者同发于胞中,称为一源三歧。
有培肾固本,调气回阳,主生殖,主原气之功效,长期施灸元气充足,虚损可复。
所以能主治诸虚百损,壮一身之气。
3.作用
(1) 泌尿生殖器疾患可治肾炎、睾丸炎、尿道感染、膀胱炎、膀胱麻痹、急性尿潴留、前列腺炎、慢性子宫病、夜尿、遗精、早泄、阳痿不举、缩阳症、月经不调、痛经、盆腔炎、赤白带、功能性子宫出血、不孕症、子宫下垂。
(2) 治慢性腹泻,腹胀,元气不足,虚喘,休克,虚脱,肠绞痛,痢疾。
(3) 治全身衰弱,少气乏力,精神不振,下腹虚寒。
常灸关元能防病保健,强壮体质。
(4) 治心下痞满,中气不足,气短。
八、曲池
1.取穴法 曲池穴在肱骨外上髁与桡骨小头之关节间,当肘窝横纹之端。
屈肘略成直角,手心向里,在肘窝横纹头下陷中是穴位。
2.特性 曲池,为大肠经合穴,合穴为五俞穴之一。
合治腑,为上肢主要穴之一,有调节全身的功能,是整体疗法中不可缺的穴位。
因为“大肠者,传导之官,变化出焉”。
本腑有传送运输的职责,它与肺经相表里,有治理调节的作用。
所以曲池穴祛风解表,清热利湿,调和营卫,强壮明目,有主泄逆气之功效。
3.作用
(1) 治眼科疾患。
古代认为曲池是“目灸”名穴,灸曲池可使眼睛清亮,治眼睑炎,结膜炎等;对于角膜白斑,睑腺炎(麦粒肿、偷针眼)以及虹膜炎,角膜实质炎等也可减轻症状。
(2) 皮肤病。
对于荨麻疹,湿疹,汗疹,可灸曲池,再灸肩yu;对于疔,痈,疗,除灸曲池外,可并灸手三里,合谷;对于痈疽,除曲池久,可在患部附近施灸。
治瘰疬除曲池外,再灸肘尖。
治腮腺炎,除曲池外,可灸角。
(3) 上肢疼痛。
用于肱桡神经痛,臂肘神经痛、肩胛神经痛以及肩胛关节周围炎、风湿痛、肘关节炎、上肢神经麻痹。
(4) 各种发热,血压亢进,面赤头胀,半身不遂。
。
(5) 胸膜炎,腭扁桃体炎,牙痛,鼻炎,口腔炎,头痛等。
九、郄门
1.取穴法 郄门穴在前臂侧面,掌横纹直上5寸。
2.特性 郄门为心包经之郄穴。
郄穴为特要穴之一。
它有救急作用,多用于顽固性病和急性病。
它位于前臂侧之中部,居手三阴中间,对三阴经皆有影响,善治胸部诸疾。
属心包经,心包即膻中,“膻中者,臣使之官,喜乐出焉。
”心包是心脏的外围,有传达心主命令和意志的职责,可以代心行事,代心受邪。
所以郄门穴有宁心安神、理气宽膈、解痉镇痛之功效。
3.作用
(1) 心血管系统可用于冠心病、心绞痛发作或预防风湿心悸亢进、心律不齐、心包炎、心动缓慢。
(2) 胸膜炎、胸痛、胸闷、休克、乳腺炎。
(3) 神经系统可用于膈肌痉挛、癔症发作、精神刺激性休克、肋间神经痛、前臂神经痛或麻痹。
十、足三里
1.取穴法 外膝眼下3寸。
2.特性 足三里为足阳明胃经之合穴,是五俞穴之一,其性属土经土穴,“合治腑”,凡六腑之病皆可用之。
“胃者五脏六腑之海也。
水谷皆入于胃,五脏六腑皆禀气于胃”。
所以,胃为水谷之海,能包容五谷,荣养四旁。
胃和脾相表里,均为仓禀之官。
主要职责是受纳,运化水谷,输布精气,津液于全身。
足三里为胃经之主要穴位,它有调理脾胃,调气血,主消化,补虚弱之功效。
灸足三里能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用。
灸足三里有温中散寒,健运脾阳,补中益气,宣通气机,导气下行,强壮全身的作用。
是成年人保健灸的名穴。
3.作用
(1) 常灸足三里可以养生保健;能增强体力,解除疲劳,强壮神经,预防衰老,对结核病,伤风感冒、高血压,低血压,动脉硬化,冠心病,心绞痛,风心病,肺心病,脑出血及其他病症都有防治作用。
三里之灸能祛病延年,叫长寿灸。
(2) 防治肠胃病:
足三里是胃的穴位,主消化系病,有“肚腹收于三里”之说。
对于用地部疾病,如胃肠虚弱,功能低下,食欲缺乏,赢瘦,腹膜炎,肠雷鸣,腹泻,便秘,消化吸收不良,肝脏疾患难与共,胃痉挛,急慢性胃炎,口腔及消化道溃疡,急慢性肠炎,胰腺炎,腹水膨胀,肠梗阻,痢疾,胃下垂等,灸足三里穴相当有效。
但胃酸过多空腹时胃灼热感者,不宜灸足三里,灸其邻近处阳陵泉有良效。
(3) 灸足三里有健步作用:
能加强下肢体力,防治四肢肿满,倦怠,股膝酸痛,软弱无力诸症。
对胫腓骨神经痛,坐骨神经痛,小儿麻痹,脚气,末梢神经炎等灸之有效。
(4) 有补益肾气的作用;对耳鸣,眩晕,腰痛,尿频,遗尿,小便不通,遗精,阳痿,早泄,哮喘等有效。
(5) 其他:
头痛,失眠,贫血,神经衰弱,乳痛,气膨,半身不遂等均可灸足三里。
(6) 慢性病:
如眼疾,视力减退,鼻病,耳病,过敏性疾病都可取用此穴。
总之,足三里为主治一切脾胃疾患的总穴,应用极广,治疗围上达头面,下及脚趾,深入脏腑,一切劳损瘦弱慢性疾患。
凡有胃肠失调,运化失职,上中下焦部位,不论虚实寒热各种胃肠疾患灸足三里,能收健脾养胃,温中散寒,解痛止吐,促进食欲的疗效。
对于外科手术后引起的腹痛,腹胀,不排气等症,急灸三里,庭,公等穴能行气止痛通便消胀,效果显著。
十一、阳陵泉
1.取穴法 阳陵泉在腓骨小头之前下部凹陷处。
足三里斜上一横指处。
2.特性 阳陵泉为足少阳胆经之合穴,亦属五俞穴之一。
合治腑。
又为八会穴之一,筋会于阳陵,为下肢主要穴位。
属胆经,“胆者,中正之官,决断出焉”,有刚正果决,直而不疑,不偏不倚,判断正确,处理适当之职责,亦有参与运化食物之功能。
阳陵泉有清肝利胆,驱除湿邪,强壮筋骨,健胃制酸之功能。
3.作用
(1) 肝胆系统疾患:
对急、慢性肝炎、胆囊炎、胆结石、胆道蛔虫症、黄疸有治疗作用;同时可以改善肝功能,有降转按酶的效能。
(2) 对胃酸过多,此穴有良效,亦可促进胆汁分泌,帮助消化;治习惯性便秘。
(3) 治高血压、偏头痛、半身不遂、胸膜炎、肋间神经痛。
(4) 治肩关节周围炎、膝关节炎、坐骨神经痛或麻痹、下肢痉挛及麻木不仁、脚气。
(5) 青年妇女常灸可能停经或推迟,必与三阴交同用。
十二、三阴交
1.取穴法 三阴交穴在踝直上约3寸处,胫骨后缘。
。
2.特性 三阴交为足三阴经之交会穴,所以有主治肝,脾,肾三个脏的作用,亦为回阳九针穴之一。
穴属脾经,脾经直抵腹属脾络胃。
重点在脾,有健脾和胃化湿,疏肝益肾,调经血,主生殖之功效。
3.作用
(1) 消化系统疾患:
腹部胀满,消化不良,食欲缺乏,腹痛,腹泻,下痢,脾胃虚弱,肠鸣,食物不化,便血,便秘。
(2) 泌尿、生殖系疾患:
夜尿,小便不利,膀胱炎,急慢性肾炎,阳痿,遗精,睾丸炎,月经不调,痛经,带下,经闭,功能性子宫出血,不孕症,难产,子宫收缩无力,死胎不下,胎盘滞留。
(3) 神经精神系统疾患:
神经衰弱,心悸,失眠。
(4) 心血管疾病:
高血压,冠心病。
(5) 其他疾患:
下肢侧神经痛及麻痹,足外翻,神经性皮炎,湿疹,荨麻疹,风湿性紫斑。
保健灸的配穴处方
1. 呼吸系统 风门、身柱、足三里、肺俞
2. 心血管系统
(1) 高血压:
风门、曲池、足三里、绝骨
(2) 冠心病:
身柱、郄门、三阴交、膻中、关
3.消化系统 脾俞、中脘、足三里、阳陵泉(胃酸过多)、胃俞
4.神经系统 大椎、身柱、肾俞、足三里
5.泌尿生殖系统 肾俞、关元、三阴交、足三里、命门
6.一般强壮 足三里、中脘、关元,或单灸足三里;小儿灸身柱。
以上介绍保健灸的六组基本穴位,可以因人因病选择使用,每组用三四穴即可,不必全用。
灸的日期、时间、根据具体情况而定,如为强壮保健之目的,可以三五日或一周施灸一次,每次每穴灸3/5/7壮,艾柱如麦粒大小即可。
如遇急性病或疾病发作时,可以每日施灸或一日灸数次,艾柱及壮数亦可加大加多。
其中有些穴位,对动脉硬化,高血压,心绞痛有效,有预防中风的作用,有心血管疾患的人,更应坚持施灸。
保健灸法,每次不过10分钟时间,既无痛苦,又不费事,长期施灸,坚持下去可以提高健康水平,值得大力推广
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